32399 ответов в этой теме

[Domus]

еще раз для танкистов
http://forum.steelfa...showtopic=36595

[Abibossy]

[Руст]

Тема закрыта на чистку. Всем приятного отдыха

Эээээ, как приятного отдыха? А где же я флудить буду?

[Domus]

А где

В рифму ответить? )

[Руст]

В рифму ответить? )

Там не флудить надо!

[yarema]

я тут подумал,для всех торсистов,которые хотят поддерживать ноги в хорошей форме емть неплохая альтернатива-спортбайк
итак плюсы кроссов на велике
1)разгонка метаболизма
2)увеличение выносливости,что положительно сказывается на работе в зале
3)ноги будут в форме,причем,по ощущениях работает и болит потом каплевидная,низ квадров-столь желаемые части для раскачки у большинства любителей
4)жиросжигание
5)прогулки на свежем воздухе,особенно если едешь не сам а с друзьями)
из недостатков я вижу небольшое падение ММ,но только в начале,эти данные я получил от своих друзей велисопедистов,двое из них ходят в зал-да они не набирают по 6-8 кг за год как многие тут,но те 2-3 кг которые они набирают-почти полностью сухая мышечная масса,что согласитесь неплохо.Это альтернатива для тех у кого в зал нет орбитреков и т.д.

[Руст]

yarema, А там точно разгоняется метаболизм? Кардио вроде наоброт замедляет.

[sachados]

В школе раз в неделю 50-60км заезды делали с учителем, худой я был тогда от этого пипец.
зато потом начал заниматься в зале и при постоянных тренировках по футболу рост массы шел очень быстро

[yarema]

заезды 10-15 км)))плюс хорошое к-ство белка и жиров,а не что попало-дадут результат

[sachados]

заезды 10-15 км)))плюс хорошое к-ство белка и жиров,а не что попало-дадут результат

ну я не к тому, что для массы тогда катался)))), эт так лирическое отступление было

[yarema]

ноги велисопедиста-аматора

Миниатюры

• 

[sachados]

ноги велисопедиста-аматора

уточнить надо, трек или длинные дистанции

[Руст]

yarema, Ахренеть!!!!!!!!!

[yarema]

а вот ноги профиков в велоспорте

уточнить надо, трек или длинные дистанции

прошу уточните разницу,возьму себе на заметку,просто собираюсь поддерживать форму ног с помощью велоспорта)

Миниатюры

• 
• 
• 

[sachados]

прошу уточните разницу

ну мощностная взрывная силовая работа на треке или больше выносливость на многокилометровой дистанции разница же огромная.
как в беге спринтеры настоящие атлеты, а стайеры худышки

Сообщение изменено: sachados (29 июня 2012 - 04:11)

[yarema]

я понял,спасиб)

мощностная взрывная силовая работа на треке

можете в ЛС скинуть пару статей,какие именно дистанции,принципы,и т.д

[sachados]

можете в ЛС скинуть пару статей,какие именно дистанции,принципы,и т.д

лично я бы не стал заморачиваться так на этом, а просто использовал бы велик как кардио, так же как для бега советуют- дважды в неделю по 30мин и один в районе 1часа

[Arik]

отэта нириальнаэ наслаждениэ ! боксь ... помахать руками,получить в щи и ... литр пива после тренировки ! бцаа сосут XD

[Domus]

отэта нириальнаэ наслаждениэ ! боксь ... помахать руками,получить в щи и ... литр пива после тренировки ! бцаа сосут XD

Ты здоров?

[Arik]

Ты здоров?

голова болит,а так,да =)

[renepjd]

Руст: А где
В рифму ответить?

Во прикол будет, если Дима ответит в рифму и потом сам себя за мат забанит

[Руст]

отэта нириальнаэ наслаждениэ ! боксь ... помахать руками,получить в щи и ... литр пива после тренировки ! бцаа сосут XD

Бухарик????

З.ы. Кстати Валерий Локтионов выкладывал видео, где он после трени пьёт смесь: пиво, сырые яйца, что-то там ещё. Типо гейнера короче.

Во прикол будет, если Дима ответит в рифму и потом сам себя за мат забанит

А если он имел ввиду: в караганде?

Сообщение изменено: Руст (29 июня 2012 - 04:37)

[Domus]

голова болит,а так,да =)

Голова болит говоришь?)))

Во прикол будет, если Дима ответит в рифму и потом сам себя за мат забанит

Рифмы то разные бывают. Прояви фантазию

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

З.ы. Кстати Валерий Локтионов выкладывал видео, где он полсе трени пьёт смесь: пиво, сырые яйца, что-то там ещё.

кстати.. я давно знаю, что раньше пили пиво со сметаной(взбалтывали хорошо перед употреблением )...чтоб улучшить вес и мышцы,выносливость... Только сама это не пробовала..только подумаю БРРРР...

[Arik]

Бухарик????

я ж спарцмэн !! пиво безалко )))

Голова болит говоришь?)))

скоро пройдет =)
когда в бочину дали,было хуже
п.с оксиэлит вроде работает , у мну руки трусятся

а бцаа я все равно пил )) чуток глюкозы,бцаа и креатин после трени ...через пол часика (когда домой пришел) отвел душу по Присту

З.ы. Кстати Валерий Локтионов выкладывал видео, где он после трени пьёт смесь: пиво, сырые яйца, что-то там ещё. Типо гейнера короче.

В.Л вроде говорил,что шутканул

[Руст]

В.Л вроде говорил,что шутканул

Блин, а я уже повёлся. Тож хотел так.

[Arik]

Руст,не ну говнонабор можно крутой сделать,100%
рецепт пива со смтаной гуляет по инету не просто так =))
если хочешь восхищаццо своей жеской грудью и складками по всему телу - можно еще сахарку в эту смесь бабахнуть

[Milik]

кстати.. я давно знаю, что раньше пили пиво со сметаной(взбалтывали хорошо перед употреблением )...чтоб улучшить вес и мышцы,выносливость... Только сама это не пробовала..только подумаю БРРРР...

Один из совковых методов набора сала на жо...

[renepjd]

я давно знаю, что раньше пили пиво со сметаной(взбалтывали хорошо перед употреблением )...чтоб улучшить вес и мышцы,выносливость...

Скорей всего это делали что бы убить кортизол и прекратить катаболизм

[Arik]

забыл спросить , что тут были за дебаты про ноги ? что за фотки ? читать лень