58382 ответов в этой теме

[d-rago-n]

DXA, ультразвук, EMG

Тогда с чего они взяли, что нет микротравм?

[Znatok Ne]

Тогда с чего они взяли, что нет микротравм?

The subjects provided a small urine sample upon arrival to each laboratory visit. Urine specific gravity was measured via a handheld refractometer (MASTER-URC/NM, ATAGO U.S.A., Inc., Bellevue, WA, USA) to ensure normal hydration levels (urine specific gravity range=1.001–1.029) (Armstrong 2005).

[aid]

Там, на сколько я понял, ключевое - не нет микротравм, а нет микротравм от эксцентрической фазы. Т.к. нет самой эксцентрической фазы. Зачем они брали мочу, я не понял.

[AnatolyR]

Anabolic steroid use in weightlifters and bodybuilders: an internet survey of drug utilization.

https://www.ncbi.nlm...pubmed/16162991

[Neytle]

Вроде как 500 страниц назад спрашивали, но я уточню вопрос:

Говорят от становой и приседа растёт талия, следовательно их нужно чем-то заменить?

т.а. ремень помогает избежать травм, но помогает ли он от увеличения талии в размерах? 

интересно что думает не бросаенс

[Михалы4]

Интересно, что думает не бросаенс.

 

Педики из лабораторий?

 

А с чего бы это вдруг тебя заинтересовало их мнение?

 

--------------

Бросаенс = это и есть настоящая наука.

 

И она говорит следующее:

 

У НЕКОТОРЫХ людей во время становой тяги и приседаний напрягается ПРЕСС.

 

Причём напрягается так, что даже иногда побаливает на следующий день после тренировки.

 

Со временем это вызывает разрастание мышц кора – разрастание мышц талии (столбы, косые живота, передняя брюшная стенка). 

 

ТАКИМ людям РЕКОМЕНДУЕТСЯ (братанами) одевать пояс – он СНИЖАЕТ нагрузку на мышцы пресса и таким образом препятствует их гипертрофии.

 

-------------------

Целенаправленную тренировку пресса ТАКИЕ атлеты НЕ ДЕЛАЮТ.

 

--------------------

БОЛЬШИНСТВО же тренирующихся таких проблем НЕ испытывают. НИКАКОГО напряжения ПРЕССА во время становых тяг и приседа они НЕ получают. ПОЯС им НЕ нужен, а ПРЯМАЯ работа на мышцы пресса – НУЖНА.

Сообщение изменено: Михалы4 (02 апреля 2017 - 11:02)

[AnatolyR]

Говорят от становой и приседа растёт талия, следовательно их нужно чем-то заменить?

Не бросайенс говорит о минимальной активации мышц пресса при приседаниях и тягах.
Пресс работает гораздо больше при подтягиваниях

[Михалы4]

Не бросайенс говорит о минимальной активации мышц пресса при приседаниях и тягах.
Пресс работает гораздо больше при подтягиваниях

 

Хай они отсосут, эти педики из лабораторий.

 

Тебе ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК говорит, что "после вчерашних приседов сегодня побаливают мышцы пресса".

 

Я на форуме почти 10 лет – и таких постов видел предостаточно!

Сообщение изменено: Михалы4 (02 апреля 2017 - 11:17)

[AnatolyR]

Тебе ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК говорит, что "после вчерашних приседов сегодня побаливают мышцы пресса".

Это буковки на экране
Живой человек прогрессирует на 1100к в день при весе 95кг

[ryabuji]

Это буковки на экране мнение мозга

[Михалы4]

Живой человек прогрессирует на 1100к в день при весе 95кг

 
Анатолий, ты живёшь в плену цифр?
 
Распиши дневной рацион в ПРОДУКТАХ. И после выскажи своё мнение – можно ли жить и прогрессировать и строить коммунизм на таком рационе.

[AnatolyR]

ты живёшь в плену цифр?

Я живу в реальном мире в котором люди врут направо и налево.
Или не договаривают, что равнозначно вранью.
Поэтому исследования рулят а живых людей я уже давно не слушаю и не использую для каких либо выводов

[Михалы4]

Поэтому исследования рулят

 

80% из них полная чушь и враньё. Остальное – бред.

 

Процент вранья там – ничуть не меньший.

 

Вывод: ты не живёшь в реальном мире. Ты бредишь. И варишься в собственных фантазиях. Напару с такими же "рабами циферок". ("Рабами говноисследований").

Сообщение изменено: Михалы4 (02 апреля 2017 - 11:46)

[Neytle]

Не бросайенс говорит о минимальной активации мышц пресса при приседаниях и тягах. Пресс работает гораздо больше при подтягиваниях

Вот и я напряжения в прессе не ощущаю, скорее ощущаю как сосуды на лице лопаются)))

 

А что насчёт поворотов со штангой/шваброй? Делать ли их, если ты не братюня? После одного занятия с поворотами штанги у меня проявились наружные косые мышцы, что в целом смотрится гораздо лучше, чем кубики, от которых по сторонам ничего нет. 

 

Вопрос ещё в том, что всё-таки делать с косыми мышцами живота, их реально не нужно качать?

 

А если делать упражнения на косые без утяжеления, многоповторно?

Что говорят по поводу талии люди в халатах? 

 

Пояс нужен только чтобы избежать травм?

[AnatolyR]

Вывод: ты не живёшь в реальном мире. Ты бредишь

Мне так нравится.

[phaze]

Поэтому исследования рулят а живых людей я уже давно не слушаю

Охуенно

[phaze]

Neytle, мы занимаемся дофига лет и над такой херней не задумываемся.
То о чем ты спрашиваешь, это такие несущественные вопросы, о которых просто даже неприлично думать. А отвечать на них - это становиться соучастником, это типа как останавливаться на улице и вступать с беседы с мормонами или цыганами.
Выкинь эту херню из головы и делай то, что предписывает программа.
Качни любую книгу по качу, толковую, и впитывай.

Сообщение изменено: phaze (02 апреля 2017 - 10:35)

[Dimik]

Распиши дневной рацион в ПРОДУКТАХ.

Имхо 1100 выглядят в сыром виде примерно так:

(половинка тушки курицы)
Или
Как чуть больше чем половина (грамм 450) от

стандартного кирпичика серого хлеба (весом около 680гр)

Сообщение изменено: Dimik (03 апреля 2017 - 11:49)

[Михалы4]

Имхо 1100 выглядят

Чтоб тебе было понятней, я писал про реальный (!) дневной (!) рацион (!) Шредера (!)

Сообщение изменено: Михалы4 (03 апреля 2017 - 12:22)

[merQ]

Шредер может. Это живой человек.

Расписывать продукты - это как расписывать цифры, бред и нахождение в рабстве циферок, варение в собственных фантазиях, жизнь в мире говноисследований.

[Dimik]

Имхо ты сцуко тупорылый еблан. Не пиши мне более.
------------
Чтоб тебе было понятней, я писал про реальный (!) дневной (!) рацион (!) Шредера (!)

И где же ты его увидишь, на видео чтоли?
Ну допустим.
Посмотрим видео с рационом Шредера, с его "реальным" рационом.
300-400грамм творога, хвостик от окуня, три яйца, 2 ложки меда и немного овощной смеси.
Люди которые стока едят - не весят 95кило, даже если они будут просто лежать не шевелясь.
Тебе, с твоим весом в 45 кило может такой рацион и покажется достаточным для прогресса.
Во вторых:
Для тебя все что показано на камеру человеком стремящемся к популярности является "реальным"?
Тогда чего ты мой ролик про кач спины Шварцем сразу постановой обозвал?
Ты вещатель истины в последней инстанции?

Сообщение изменено: Dimik (03 апреля 2017 - 12:32)

[Dimik]

Расписывать продукты - это как расписывать цифры, бред и нахождение в рабстве циферок

Сейчас вообщето век цифровых технологий.
Странно слышать призывы - уйти от цифры в аналог.

[merQ]

Сейчас вообщето век цифровых технологий.
Странно слышать призывы - уйти от цифры в аналог.

Теплый ламповый аналог гораздо душевнее бесчувственных цифр.

[Dimik]

Теплый ламповый аналог гораздо душевнее бесчувственных цифр.

А голосовой формат душевнее бесчувственных букв.
Но почему-то вы с Михалы4ем вещаете в буквенном формате, а не с видеозаписей на ютубе, как тот же Шредер((

Сообщение изменено: Dimik (03 апреля 2017 - 12:59)

[merQ]

А голосовой формат душевнее бесчувственных букв.
Но почему-то вы с Михалы4ем вещаете в буквенном формате, а не с видеозаписей на ютубе, как тот же Шредер((

Увы, приходится довольствоваться данным ущербным видом коммуникации.

[Dimik]

Увы, приходится довольствоваться данным ущербным видом коммуникации.

Просто скажи что это удобнее)
Вот и цифровой рассчет жрачки - удобнее чем попытка проанализировать питание "на глазок".
Там где удобнее применить аналог (разговор с человеком или лекция на ютубе о методике Шредера, или дебаты Навального с толпой) - логично применить аналог, а там где цифру - логичнее и рациональнее применить цифру.
И не быть заложником какого то одного способа потому что он "теплый и ламповый".
Разумные люди так и делают всегда.
А Михалы4 втюхивает что нужно вес человека измерять в слонах, к примеру.

Сообщение изменено: Dimik (03 апреля 2017 - 01:09)

[merQ]

Просто скажи что это удобнее)
Вот и цифровой рассчет жрачки - удобнее чем попытка проанализировать питание "на глазок".
Там где удобнее применить аналог (разговор с человеком или лекция на ютубе о методике Шредера, или дебаты Навального с толпой) - логично применить аналог, а там где цифру - логичнее и рациональнее применить цифру.
И не быть заложником какого то одного способа потому что он "теплый и ламповый".
Разумные люди так и делают всегда.
А Михалы4 втюхивает что нужно вес человека измерять в слонах, к примеру.

Хватит ЧЮШ нести, Михалыч задал конкретный вопрос.

[ssg-70]

Dimik,

Димк, хватит хернёй заниматься.

Лучше скажи как ты и чего, или ссыль кинь, если отписывался.  Можешь в личку.

[Михалы4]

И где же ты его увидишь, на видео чтоли?
Ну допустим.
Посмотрим видео с рационом Шредера, с его "реальным" рационом.
300-400грамм творога, хвостик от окуня, три яйца, 2 ложки меда и немного овощной смеси.

Не надо упрощать. Например, те же жареные сырники - это не то же самое, что творог.

Если ты распишешь рацион точно, так как он есть - то увидишь, что на таком вполне можно и жить, и тренироваться.

-------------
А вообще, не вижу смысла в оцифровывании рациона именно из-за того, что усвояемость пищи у людей разная.

У тебя, например, может пища вообще херово уваивается. Ты её жрёшь тоннами - а оно всё пролетает как в трубу, не задерживаясь. А Шредер - благодаря опыту наблюдений за организмом в течение 30 лет - подобрал ТАКИЕ продукты, которые у него усваиваются "на все сто".

Вот и получается, что Рябухин кидает в трубу тысячи и тысячи калорий, а Знаток подсчитывает и рисует таблички. Рабы цифр варятся в собственном соку.

Вместо того, чтобы трезво взглянуть на реал.

Отсюда и произрастает ДИЧЬ - когда человеку с избытком жира такие рабоголики советуют ПОВЫШАТЬ КАЛОРАЖ.

[ryabuji]

Ребята, это просто ОХУЕННО ))
Я плачу ))