27870 ответов в этой теме

[Олег К]

хоттабыч
Аватарка прикольная для тебю- стр. 973 пост 19454

[валодя]

эта а чем?

спросил тубик, предварительно поддержав пост

[tubik_cn]

спросил тубик, предварительно поддержав пост

навигация подвела... не па той клавише ударил))) мирные жители хоть не пастрадали? а то мне с этим всею жизнь патом жить

[валодя]

навигация подвела...

ариентацею патирял гавариш? ты эта - астарожней там будь

[Дмитрий Р]

Пожалста, пища для размышления от Зациорского

Спасибо!!!!
Сам думал када чё отминусовывать из веса тела надо бы не так прикидывать
Руки 2 штуки кстати считал в сумме 7,5 кг(11%). А то смотрю на подтягиваниях повторов вроде поболе 40(55), а в тяге в наклоне на 5х8 работал с 70 максимум. мышцы то вроде те же работают(в плоскостях разных-но всё ж). Путем размышлений и решил, что руки столько-то кг
Ноги прикидывал в сумме 20 кг

Сообщение изменено: Дмитрий Р (13 мая 2011 - 03:42)

[Олег К]

Дмитрий Р
Кстати вопрос. Как вы там в объёмке тоннаж считаете на гиперэкстензиях или скрутках на пресс напурмыр (упры где работа с собств весом) ?

[Turkman76]

эта а чем?

Мне одному кажется, что ветка в корзине?

[валодя]

Мне одному кажется, что ветка в корзине?

паходу да.

[Turkman76]

паходу да.

Занятно...

[Дмитрий Р]

Кстати вопрос. Как вы там в объёмке тоннаж считаете на гиперэкстензиях или скрутках на пресс напурмыр (упры где работа с собств весом) ?

я сам не делаю.А счиается так.
На гиперах-вес отягощения(никто долю своего веса не прибавляет).
пресс и икры в общий тоннаж не считаются-ибо ими можно тоннаж вертеть как угодно, а им пофиг.
Я на пресс/икры фиксирую отдельно. в таблице-упро-веса-повторы ит.д.
Чё надо-в общий тоннаж, чё за бортом

Терзатель
отчего такое продолжительное молчание????

[валодя]

Занятно...

ну мож там кэш браузера обновить идли ещё чего, у мну над темой написано

ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР > БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС > ТРЕНИНГ

[Терзатель плоти]

только зря-могу перейти на оскорбления тада

Дистанцию значит удерживаешь. Что бы не сорваться.
ЛАн, "я тебя полюбил - я тебя научу"(с) УЭФ

Довай посмотрим на то, что ты творишь с другой стороны монеты, рассмотрим так сказать не формальную сторону назаваний типо «спад», «утомление», «функция», а их устройство. Ну, я без образования специфического, так что редукционизм мне в помощь. А так как это обычно достаточно высокий уровень профанации и обобщений, то деятели науки могут идти на хуй со своиме притензиями, мы не на защите в конце концов. Поехале
Вся спортивная деятельность держиться на одной чирипахе – «суперкомпенсация». Но, ведь мы знаем, что системная органическая материя вида чиловег умеет только восстанавливать гомеостаз, создавать какие то запасы впрок боясь следующей нагрузки ему ума не хватит. Да просто ответ на изменения внутреней среды имеет затухающий характер и качемся мы только зз счет вот этих самых инерционных хвостов.
Что бы вызвать гарантированный и более масштабный хвост компенсации надо накопить максимально возможный отрицательный уровень и в итоге спад работоспособности. Ограничение на работоспособность могут оказывать многие системы организма. Обощим, что можно уебать тренировкой

1. Опорный аппарат, соединительную ткань.
2.Сердечно-сосудистую систему .
3. Периферическую и центральную нервную систему.
4. Кроветворные органы, гуморальную составляющую тела.
5. Синтетичес кую часть метаболизма.
6. Эндокринную систему.
Расово верными являются только пункты 5 и 6. Потому - 1 и 2 тренируются ЗАРАНЕЕ(Гончаров, 1 псалом). Пункт 3 не допускается. Пнкт 4 неизбежное зло. Что бы ушатать белковый синтез и исерпать синтетические возможности эндокринных желез ебашить надо как часто, так и много. Научнеки в свое время хватали ВИГа за штанину – «ведь гормны снижаются, больше 40 минут только зал греть!». «Пошли на хуй, долбоебы!» - стряхивал брезгливо их ВИГ. Естесственно специализация в таком тренинге требует увеличения как частоты, так и количества тренировочной нагрузки на нужную часть. Результатом такого ритуала является отрицательный азотистый боланз и ухудшение гормонального фона. Тут может возникнуть вопрос – каким макаром изменение количества теста от «нихуя» до «совсем нихуя» может повлиять на результат. Да пес его знает, самое логичное что мне удалось найти это то, что при дефиците гормонов чувствительность рецепторов увеличивается. И сильно. «Мои качаются на мизерных дозах» - пишет ВИГ. Верю, бля. Может возникнуть ситуация с лжеспадом – недостаточностью хавчка, выглядеть это будет как то же самое снижение работоспособности. Мне попадалиь данные, где у тренирующихся на низко углеводной диете снижение мощности возникало в ДВА раза быстрее, чем у атлетов с богатой углеводами диетой. Нюанс. И вот он пункт 4, который идет рука об руку с пунктами 5 и 6. Достоверно зафиксировано снижение уровня Т-лимфоцитов и цитоксинов при перетренированности (да простит меня ВИГ, но ФС это и есть результат перетренированности). Удивительно, но при угнетениии функций 4 и 6 можно увеличивать работоспособность, так как это связано в первую очередь с совершенством эос. Это приближение ХУЕВОГО спада. Мало того, часть вирусных инфекций спосбна вызывать необратимые изменения в сердце и почках, а так же перетеканиее в более патологические формы болезени. ТРЕНИРОВАТЬСЯ С БОЛЕЗНЬЮ НЕЛЬЗЯ. Тебе нужно провести восстановительные процедуры и укрепить иммунитет на фоне сильно сниженной нагрузки. Хотя бы по ВИГу веса минус 15%, обьем минус 30%.
Странно если не возникнет самый главный вопрос – есть ли преимущество? Функционально несомненно – во многих видах спорта это успешно использовалось уже века . С точки зрения максимального мяса я приведу не дословно слова ВИГа - «бывает так, что и не растет». Во всяком случае набор мяса на втором, без утомления, типе тренировок, где самый сложный тренировочный принцип это «откат» показывает более регулрные результаты. Что касается редких одноподходных тренировок, хотя я очень симпатизирую тренировкам в стиле ВИТ, но применение их начинающими щитаю нецелесообразными. Нейрологическое несовершенство, да и просто слабость новичка ограничивает способность производить сильные сдвиги, витоге суперкомпенсация не только мала, но и быстро утрачивается. Опыт успешных ВИТовцев вроде Ятца или Салакса, показывает действенность метода для людей уже обладающих огромной силой. Мне не встречалось положительных отзывов от ребят с низкими силовыми.
Ну, это так для попиздеть.
С костяком ничего не скажу. Дыбу если только дома поставить. Если что не нравиться, ну ты понел.

отчего такое продолжительное молчание????

чиво-чиво. Писал тебе

Сообщение изменено: Терзатель плоти (13 мая 2011 - 03:50)

[валодя]

отчего такое продолжительное молчание????

от 10х10

[Олег К]

Дмитрий Р

Чё надо-в общий тоннаж, чё за бортом

Всё понятно. А то как-то тоннаж на икры подсчитал -25 тонн получилось и думаю "О, кокой здоровый. Всех отлетов Роненрея одной левой ногой пабедил"

[vikk]

Ну, я без образования специфического, так что редукционизм мне в помощь. А так как это обычно достаточно высокий уровень профанации и обобщений, то деятели науки могут идти на хуй со своиме притензиями, мы не на защите в конце концов. Поехале

а чё ты научнеггов накуй посылаешь? не берут тебя с собой? а хочеццо

[валодя]

гы

КОРЗИНА
Место накопления спорных топиков 1 0

Сегодня, 1:04 Тема: Околоиндейские разговоры
Автор: Фельдфебель

ф карзини ссылка на тему асталас

[Терзатель плоти]

а чё ты научнеггов накуй посылаешь?

превентивная мера
Диско если на коня вскочит, то начнется - "а что ты под этим понимаешь", " а как по твоему это выглядет" и т.д.
Запутает. Завалит мне сдачу.

ф карзини ссылка на тему асталас

нирастраивайся.
Вернемся в профильные ветки.
Пусть трепещуд

Сообщение изменено: Терзатель плоти (13 мая 2011 - 04:06)

[Дмитрий Р]

чиво-чиво. Писал тебе

Про 150т писал.Я читал
Про молчание я имел ввиду сейчас-не по моему поводу.
но за:

ЛАн, "я тебя полюбил - я тебя научу"(с) УЭФ

шпасибо.

Дистанцию значит удерживаешь. Что бы не сорваться.

Да так незнакомый индивид мне-начинаю с культурного общения, а там
За написанное спасибо. сразу испугался как стал читать за научность содержания, потом успокоился.
Короче:

ТРЕНИРОВАТЬСЯ С БОЛЕЗНЬЮ НЕЛЬЗЯ. Тебе нужно провести восстановительные процедуры и укрепить иммунитет на фоне сильно сниженной нагрузки. Хотя бы по ВИГу веса минус 15%, обьем минус 30%.

Так я по сути только после спада
круто болел кстати, неделю не тренился ваще-лечился, неделю метаболил, 2 недели был тоннах на 60+1 на 70т, а потом попер с 80т и выше.
причём чувствовал ся идеально, тоннаж рос хорошо, время тренек сильно урезал-выносливость прибавила существенно

[Дмитрий Р]

Всё понятно. А то как-то тоннаж на икры подсчитал -25 тонн получилось и думаю "О, кокой здоровый. Всех отлетов Роненрея одной левой ногой пабедил"

25т за треньку ваще не хило. Если кол-во упров,повторный ряд как в ЛТ, то собрать 25т хоть и на одном дне в неделю очень неплохой показатель.
У меня на 6 днях:11,7+15,3+19,6т. Нигде 25 нет. 25 соберу если только сделать ноги+спина

[валодя]

ф карзини ссылка на тему асталас
нирастраивайся.
Вернемся в профильные ветки.
Пусть трепещуд

та не - мы и так в профильных, но АДНАВРИМЕННА и ф карзини

[Дмитрий Р]

та не - мы и так в профильных, но АДНАВРИМЕННА и ф карзини

как-то неприятно чувствовать себя бомжём на помойке

а вернее как-то неприятно чувствовать себя ПРОФИЛЬНЫМ бомжём на помойке

Сообщение изменено: Дмитрий Р (13 мая 2011 - 04:17)

[vikk]

мы и так в профильных, но АДНАВРИМЕННА и ф карзини

эта как Димыч - аднаврименна качаеццо и бальной

[Олег К]

Дмитрий Р

как-то неприятно чувствовать себя бомжём на помойке

Настоящему индейцу завсегда везде ништяк

[vikk]

Настоящему индейцу завсегда везде ништяк

а йа напоминаю, шта-а настоящий индеец тут тока я

[Дмитрий Р]

эта как Димыч - аднаврименна качаеццо и бальной

Какой из Димычей конкретно, тот что Димыч, тот, что Димон, тот, что Дмитрий, тот, что Дима????
сам запутался
или речь о троих???

[vikk]

Какой из Димычей конкретно, тот что Димыч, тот, что Димон, тот, что Дмитрий, тот, что Дима????

Ррррр
да вы фсе друк друка стОите

[Дмитрий Р]

Меня вот это порадовало:

Ограничение на работоспособность могут оказывать многие системы организма. Обощим, что можно уебать тренировкой

1. Опорный аппарат, соединительную ткань.
2.Сердечно-сосудистую систему .
3. Периферическую и центральную нервную систему.
4. Кроветворные органы, гуморальную составляющую тела.
5. Синтетичес кую часть метаболизма.
6. Эндокринную систему.

Каков простор для деятельности!!!!!! работы непочатый край

И вот ещё:

С костяком ничего не скажу. Дыбу если только дома поставить.

Мне ваще нравиться така идея. Надо думать

Сообщение изменено: Дмитрий Р (13 мая 2011 - 04:30)

[vikk]

Меня вот это порадовало:

научный падход, аднако..зря Терзатель беспокоиццаа..вазьмут иго в научнегги..точна

[Дмитрий Р]

Ррррр

Не рычите на меня
откуда такое негостепреимство с вашей красно.....лицей стороны

да вы фсе друк друка стОите

я поентому и просил конкретики
впредь требую нас не пукать

[Олег К]

Дмитрий Р
Как-то вот тоже думал.
Ваша версия тренинга идёт какбы от классического спорта. А там чем больше нагрузка, тем лучше. Однако, взять допустим КПШ или тоннаж. спортсмен А вьябыфает тоннаж Х и получает результат У. Потом повышает тоннаж ну иль КПШ в 2 раза или 2Х. Вопрос- получит ли он результат 2У? Никуя, он получит У+нольцелых хер десятых. В спорте это оправдано т.к. эти нольхер десятых больше и делают его чемпионом... или инвалидом)
В любительском ББ эти нольхер ничего кроме преждевременного износа не дадут. Проффи, выходя на определённый уровень, тоже начинают себя беречь, для удержания нажитого стока усилий уже не надо. Та прога Шварца на 6 дней вроде классика объёмки, однако Арнольд тренировался так в 20 лет, а не в 30 или 40, да и то на сушку.
Попробуй реально оценить себя и свою генетику- если в 20 лет подковы не гнул и банко в 45 см не имел, значет на олимпиях не блистать полюбому.
А чтобы качаться и прибавлять в мышцах в своё удовольствие 6-дневное жоппо-рвание сааавсем не к чему. тренируйся в меру тяжело и объёмно раза 2-4 в неделю и будет щастье)
Вот так...