64592 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Шейкер круглый 10см

[Anatolii]

А у меня с бруска никогда нормально не шло. В самодельном слинге гораздо удобнее с точки зрения техники. На 10 повторов жму вес, который без слинга даже на раз не пожму. И никакой страховки не нужно

Проще жгут купить, чем мастерить слинг и осваивать под него технику.

[Gjkmpjdfntkm]

Проще жгут купить, чем мастерить слинг и осваивать под него технику.

Под лавкой пропустить?

[Anatolii]

Этот слишком толстый. Шейкер есть? Он отлично подойдёт.

Как определил?)) Отмасштабировал от чего?)

[phaze]

Высокие технологии показывают такие размеры изделий.

Миниатюры

• 

[sandwolf77]

Этот слишком толстый. Шейкер есть? Он отлично подойдёт

вот он,фитнессист. шейкер, сразу бцаа попивает. 

лифтер банку со жратвой подложит. 

[Anatolii]

Под лавкой пропустить?

Да, под той точкой, куда опускаешь штангу. Мне нравится сохранением полной амплитуды (лучший перенос на основной жим, чем у дожима) и полным погашением инерции. Кстати, магазинах для единоборств продается на метры жгут, он бывает разной жесткости. Он вполне подходит. Просто нужно завязывать за втулки, но узлы не распускаются, не страшно.

[crossfitmen]

Проще жгут купить, чем мастерить слинг и осваивать под него технику.

Ну слинг из камеры от ВАЗ, вырезал полосу и склеил. Технику поймал на второй трене без проблем, ничего особо не осваивал.
С бруском много отвлекающих моментов, которые отсутствуют со слингом

[Anatolii]

Ну слинг из камеры от ВАЗ, вырезал полосу и склеил. Технику поймал на второй трене без проблем, ничего особо не осваивал.
С бруском много отвлекающих моментов, которые отсутствуют со слингом

Я не написал брусок, я написал жгут) 

[sandwolf77]

измерил шейкер.  вполне можно юзать.6см плюс между грудными кладется. приберегу его, доски лень в зал таскать. 

[Anatolii]

шейкер.jpg

измерил шейкер.  вполне можно юзать.6см плюс между грудными кладется. приберегу его, доски лень в зал таскать. 

Бутылка позволяет варьировать перенос веса на опору (бутылку же) и ее амортизационные свойства близки к таковым грудной клетки , а шейкер только касание)

[sandwolf77]

Бутылка позволяет варьировать перенос веса на опору (бутылку же) и ее амортизационные свойства близки к таковым грудной клетки , а шейкер только касание)

и еще , ее можно распить после трени.

[Anatolii]

и еще , ее можно распить после трени.

И даже - вместо) 

[sandwolf77]

И даже - вместо) 

и на велосипед!

[Anatolii]

и на велосипед!

Ненавижу трезвеников) Какой велосипед? Вертолет!

[Виктор С]

и еще , ее можно распить после трени.

Кто бы говорил.)

И даже - вместо) 

Не тебе говорить.(

Отвратительный пост.(с)

Алкоголь в пластиковых бутылках - быдлостайл. Как интеллигент, гурман и алкоперфекционист. 

 

Не я первый начал....

[Anatolii]

Кто бы говорил.)

Не тебе говорить.(

Отвратительный пост.(с)

Алкоголь в пластиковых бутылках - быдлостайл. Как интеллигент, гурман и алкоперфекционист. 

 

Не я первый начал....

Ты тепличный выпивоха. Я посмотрю, сколько ты в стекле утащишь)

[Виктор С]

Ты тепличный выпивоха. 

Похвалил или обозвал?)

 Я посмотрю, сколько ты в стекле утащишь)

Я не оптовик и элитарными лифтерскими клубами не владею.))

[sandwolf77]

Ты тепличный выпивоха. Я посмотрю, сколько ты в стекле утащишь)

Виктор за каждой 0,33 в магазин бегает. В кроссах, в 5 км от дома.

[Виктор С]

Виктор за каждой 0,33 в магазин бегает. В кроссах, в 5 км от дома.

Там один крендель давеча в личке стучался.....

[sandwolf77]

Там один крендель давеча в личке стучался.....

извини, вчерась семейный вечер был - кино смотрели да дочь жала. Сегодня как-то с утра закрутило.

Выкладывай ,конечно!

[crossfitmen]

Я не написал брусок, я написал жгут) 

Со жгутом я тебя не понял. Слинг позволяет вщять больший вес с той же техникой, а жгут, если под лавкой, это вес наоборот меньше на штанге

[Anatolii]

Со жгутом я тебя не понял. Слинг позволяет вщять больший вес с той же техникой, а жгут, если под лавкой, это вес наоборот меньше на штанге

Вес на штанге меньше, суммарная нагрузка вес + натяжение жгута - больше. Слинг снимает нагрузку в нижней части траектории, жгут добавляет в верхней. Те же яйца только в профиль) Ну и + нюансы. Слинг позволяет использовать инерцию в свою пользу, жгут, наоборот, полностью ее гасит.

[crossfitmen]

Anatolii, слинг конечно снимает нагрузку внизу, но вес то намного больше, так, что для низа нагрузка вполне адекватна, в замен получаем усиленную нагрузку вверху и на стабилизаторы. А от жгута раскалбас траектории жима))

Сообщение изменено: Rock-2 (29 апреля 2019 - 11:33)

[T.S.ILAKOV]

Он проминается чуть. Не пойдет?
 

В РЖ раньше было придумано ядерное ноу-хау - " ТАБУРЕТКА".
2 бруска, к ним с двух сторон прибиваются 2 доски, получается прямоугольная буква " О ". Внутрь продевается ремень и
".вуаля". Можно сделать любых размеров.

[Anatolii]

В РЖ раньше было придумано ядерное ноу-хау - " ТАБУРЕТКА".
2 бруска, к ним с двух сторон прибиваются 2 доски, получается прямоугольная буква " О ". Внутрь продевается ремень и
".вуаля". Можно сделать любых размеров.

Заморочено

[T.S.ILAKOV]

Заморочено

Менее , чем когда требуется дополнительный человек для держания бруска.
Неопреновый пружинит, сидит довольно плотно.
Бутылка ёрзает и пружинит , и может жахнуть.
Можно скрученный неопреновый коврик, но он тоже пружинит.

[Anatolii]

Менее , чем когда требуется дополнительный человек для держания бруска.
Неопреновый пружинит, сидит довольно плотно.
Бутылка ёрзает и пружинит , и может жахнуть.
Можно скрученный неопреновый коврик, но он тоже пружинит.

Бутылка с газировкой практически не пружинит, и никуда не ерзает) Чтобы жахнула нужно конкретно лупануть, и то не уверен) Ну и так-то грудь тоже пружинит) Впрочем, дело вкуса.

[sandwolf77]

Бутылка с газировкой практически не пружинит, и никуда не ерзает) Чтобы жахнула нужно конкретно лупануть, и то не уверен) Ну и так-то грудь тоже пружинит) Впрочем, дело вкуса.

возможно за 40-50 повторов, да еще и с амортизацией об грудь, (ведь РЖ), может  и впрямь улетит куда бутылка. 

[Serhio Ulinado]

Бутылка ёрзает и пружинит , и может жахнуть.

С бутылкой проблем не было, ну а чтобы жахнуло - это не в касание, а в отбив нужно работать. имхо.