32399 ответов в этой теме

[Silovichok]

18яиц и 2 грудки на день!

И прощай поджелудочная !!!

Сообщение изменено: silovichok (28 июня 2012 - 09:05)

[Железякин]

Легко! )))

именно.

[Arik]

писец,пока уничтожал пиво и семки,вы тут понафлудили ...

[Domus]

писец,пока уничтожал пиво и семки,вы тут понафлудили ...

Извини

[Abibossy]

а чего ты на курях зациклился? Есть же говядина, индейка. Конинки бы)))где только взять её

Грудки и яйца основные источники белка. Свининкой балую себя (раз в день) и редко говядинкой.

И прощай поджелудочная !!!

Без желтков яйца)

[Milik]

а зачем ее жарить?в духовку на лист насыпал сухарей,сверху грудку,смазать можно сметанкой чуть и присыпать грецкими орехами без фанатизма...чуть воды подлить и пусть себе "жарится"...и не стоять над ней,и не сухая,и вкусно)

Ты что! Это же нормальная человеческая еда выходит. А нам билдерам чужды все эти ваши штучки...))) мы мазахисти...(((

[Abibossy]

писец,пока уничтожал пиво и семки,вы тут понафлудили ...

Куясе у тебя кето)

А я приобрел сегодня чудо-вещь для похудения) Щас сижу пью с кефирчиком...

[Arik]

Куясе у тебя кето)

по Присту

[Milik]

А я приобрел сегодня чудо-вещь для похудения) Щас сижу пью с кефирчиком...

Для похудения -3кг, селедку не кефирчиком, а молочком запивают.

[Arik]

Abibossy,всего 30 гр углей в пиве, семки тыквенные и съел не много ...в общем,завтра пойду в харю получать (боксь) и все вылетит

[Abibossy]

Arik,
стесняюсь спросить, с какого места вылетит на боксе?))))

[Silovichok]

Без желтков яйца)

20 яиц в день = 60 р х 30 дней = 1800 руб.

вес одно яйца примерно 60 гр. х 600 штук = 3600 гр из них белки – 2500 гр . Вывод: может проще протеин купить хороший?

[Arik]

Abibossy,знамо с какого ...с жопа

[Abibossy]

Silovichok,
там 1 день надо так. это ж проверка мотивации, дальше низкоуглеводка, кето, безуглеводка, уч. Все что хочешь)

[yarema]

пилять пошел на гидропарк седня...там все такие здоровенные,полно дядек по 90-100-110 кг сухющих,себя со своими жирноватыми 80 кг почувствовал гипердрыщем(((((настроение испортил

Сообщение изменено: yarema (28 июня 2012 - 09:47)

[Abibossy]

Меньше на дядек смотри. Лучше на фитоняшек смотри и подходи, знакомься =)

[yarema]

Чел на гидрухе качается)))

[Arik]

никуясебе

[Алексей Тихонов]

60 гр. х 600

36000, а не 3600
у вас в израиле все так считают?))

Arik нравится это

ололо.

[yarema]

там таких не один десяток.есть дядки по 160 кеге

[Milik]

никуясебе

Марсианин.

[Milik]

там таких не один десяток.есть дядки по 160 кеге

Спасибо...((( ты только что, заставил меня почувствовать свою не полноценность

[Silovichok]

36000, а не 3600
у вас в израиле все так считают?))

Ебало завали, сука ... Тебя пидрила звали сюда? Иди блять, с бревном балуйся, гандон ... недоносок верхосранский ... Подъебнешь, когда срать сядешь ...

[Arik]

представляю,как Ярема с весами гоняет по гидропарку и всех шкафов просит встать на весы ))

[yarema]

общался с ним-приседает только на груди всего 160 кг,на 12 раз,постановка ног,что прикололо-крайне узкая-вместе,зато жим 250)бицепс около 53см,качает преимущественно торс))

Сообщение изменено: yarema (28 июня 2012 - 10:02)

[Алексей Тихонов]

Ебало завали, сука ... Тебя пидрила звали сюда? Иди блять, с бревном балуйся, гандон ... недоносок верхосранский ... Подъебнешь, когда срать сядешь ...

вот ты неадекват то

[Железякин]

Чел на гидрухе качается)))

чел на чем то другом качается. Так правильнее.

Меньше на дядек смотри. Лучше на фитоняшек смотри и подходи, знакомься =)

ты ли это?

[Silovichok]

вот ты неадекват то

неадекват - это ты ... тебя ублюдка родили чтоб посмеяться а ты блять выжил .. тебе под тридцатник, а ума как у младенца ... девки что ль недают??

[Oblako]

Это же нормальная человеческая еда выходит. А нам билдерам чужды все эти ваши штучки...))) мы мазахисти...(((

ага...зато то читаешь,то слышишь...белков в день надо столько,жиров столько,углей столько,чтобы тут пришло,тут ушло и чтобы еще силы были заниматься...так что не надо ляля))тоже приходится ТЕПЕРЬ думать что лопать))

[Abibossy]

Ух ты салююют)))