349875 ответов в этой теме

[Lexxx]

А занятия поинтересней не нашли, чем провоцировать Пандорку на раздевание?

Таня, не надо никаких фоток. Давай лучше ещё "галю.ру", как вчера, и поциничнее пожалуйста. Недорабатываешь.

[razlomov]

И вообще при чем тут экс..бля..ционизм. Что может быть красивее хорошего женского тела? Ничего. Прекрасное творение природы не должно томиться под балдахином ханжества и навязанных стереотипов.

[Pandora]

Таня, не надо никаких фоток. Давай лучше ещё "галю.ру", как вчера, и поциничнее пожалуйста. Недорабатываешь.

Забыл добавить: "УЖАСЬ". Недорабатываешь

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 62x28
Наклонный жим лежа 35x20
Сгибание ног, плиток 5+2.5kgx25
Тяга верхнего блока, плиток 6+1.25kgx26
Отжимания на брусьях 1.25x29
Тяга нижнего блока сидя, плиток 6+1.25kgx26
Подъем на носок, плиток 16.25kgx30
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 11.25x30
Становая тяга 70x30 deficit+no belt
Жим штанги стоя 22.5x28+2 myo10
Разведения в наклоне на задние дельты 12.5x26
ПШНБ 20x27
Жим в Смите сидя 30x18+2 myo9
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 7.5x22r, 7.5x22l
Разгибания на трицепс у блока, плиток 5+1.25kgx26
Сведения для груди в pec-deck, плиток 3x26
Шея 6.25x26

 

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.7->54.8кг, талия 63.3->63.5см. Становая пипец. Вижу параллель тренинга с отягощениями с тренингом на еду. Вымучивать больше повторов = вымучивать лишние куски еды несмотря на сопротивление рта и организма. Так и открываешь новые горизонты.

[razlomov]

Опять Рихад из тренировочного дневника тренировочный дневник устраивает. ЧЮШ (с). У нас тут стриптиз на полгода намечается. А то и приват-шоу, если Апостол придёт.

[Честер]

скорее вуайеризмом

а ведь где-то сейчас в бане сидит голый Татар с улыбкой Джоконды )

[razlomov]

а ведь где-то сейчас в бане сидит голый Татар с улыбкой Джоконды ) Анакондой

[Lexxx]

"УЖАСЬ"

[Pandora]

 А то и приват-шоу, если Апостол придёт.

А кому-то явно подглядывать понравилось...

[beylbom]

А где можно это сделать?

[razlomov]

Кто тут подглядывает? Вы во время своих игрищ пол бара разгромили к ебеням.

А кому-то явно подглядывать понравилось...

[Pandora]

Кто тут подглядывает? Вы во время своих игрищ пол бара разгромили к ебеням.

Ну я ж не виновата, что от одного вида его седой бороды у Пандорки крышу сносит....

[razlomov]

А он такой, красивый, с бородой?

Ну я ж не виновата, что от одного вида его седой бороды у Пандорки крышу сносит....

[Pandora]

А он такой, красивый, с бородой?

Ага У меня давнишняя эротическая фантазия о Гендальфе

 

 

[Lexxx]

Не-не-не.

 

Все это дешевый порнофильм в перессказе одноклассницы-заики.

 

Татьяна, давай лучше снова фильм в стиле соцреализма "Жена ушла". Знаешь, чтобы на типа цветной, а на самом деле серо-коричневой пленке "Свема", у всех нелепая одежда в стиле 70-х,  ещё чернявый Вадентин Гафт в светлой водолазке и пиджаке "в ёлочку", какая-нибудь Ахеджакова в роли Пандоры,  желательно не времен периода "вагончик тронулся". Тупые диалоги и монологи, мутная концовка. Сопли.

Бытовуха.

"Все как мы любим" (с)

Сообщение изменено: Lexxx (17 октября 2016 - 04:22)

[razlomov]

Херасе. После предварительных ласк Гендальфа будешь зону бикини две недели кремом мазать.

Ага У меня давнишняя эротическая фантазия о Гендальфе

 

photo-63181.gif gendalf_22681399_orig_.jpeg

[Апостол]

Херасе. После предварительных ласк Гендальфа будешь зону бикини две недели кремом мазать.

ща модно так, еплет не брит, зато в трусах кактус без иголок, природой все скомпенсировано.

[Фельдфебель]

У меня давнишняя эротическая фантазия о Гендальфе

 

ну... с учетом того что он гей... незнаю-незнаю... 

[rihad]

Интересное исследование о эффектах интервального голодания в стиле Leangains (8 часов еды + 16 часов поста), на этот раз с тренирующимися молодыми нежирными атлетами. И статейка Грега Наколса о ней: http://strengtheory....-fasting-study/

Одна группа ела в режиме 16/8, другая в обычном режиме 12/12 (что уже несколько необычно, по моим наблюдениям не соблюдающие каких-то постов люди обычно едят не меньше 14 часов )).

 

 

Так вот, группа 16/8 сожгла больше жира, Наколс объясняет это их небольшим дефицитом, но при этом прибавила не меньше, а скорее даже чуть-чуть больше безжировой массы (FFM) в целом по телу.

 

Ну и конечно куча улучшенных маркеров здоровья благодаря более длительному посту

 

I’ll note that the authors of the study propose that the decrease in fat mass in the IF group was likely due to the effects of the hormone adiponectin (which increased in the IF group but not the ND group), which may act in the brain to increase energy expenditure. That may be true, and if it is, that would be a real physiological advantage to IF.

Авторы исследования считают, что бОльшая потеря жира в группе 16/8 вероятно имела место быть благодаря гормону адипонектину, который увеличился у них, но не у другой группы.

[Татар]

 О, Татар голый по ресторанам ходит ))

а зачем скрывать всю эстетику?))

[Pandora]

ну... с учетом того что он гей... незнаю-незнаю... 

Да? Не знала. Прискорбно... Ну ладно, у меня еще фантазии о Халке бывают... Он-то уж надеюсь не гей?

[Татар]

Меня фото тоже развеселило... Где же проходил этот топлес ужин?

есть места)) там все голые были))

[Lexxx]

у меня еще фантазии о Халке бывают...

 

Сообщение изменено: Lexxx (17 октября 2016 - 04:37)

[Татар]

но ИМТ больше 18.5!

сколько зависти...

[Мануэль]

[Pandora]

Спокойно... спокойно... ты только не нервничай...

[Татар]

Голых фоток не обещала... 

сделай фото в часах))

[Татар]

как ни присербно(...

((((((

в смысле присербно? кто-то на мои фотки гоняет?))

[Pandora]

есть места)) там все голые были))

Судя по фото остальные на входе фейс контроль не прошли...

[Татар]

Емро ничего не сможет себе позволить!
Наконец-то Емраерджеверли уйдёт в офшор!