2136 ответов в этой теме

[Domus]

Я же вам говорил. Доза решает практически все..... 5гр. - это уж очень мало, для самых юных атлетов... Надо пить от 10 гр и выше ....

Значит я все еще юн

[Arik]

тема убивает своим мнообразием
один орет , что достаточно чуть ли не 1гр моногидрата , все кто пьет больше - лохи и зря бабки тратят
другой , что все , кто пьет по 5гр - дети , а чоткие посоны по 10 пьют
загрузка по 234234 грамм , постоянный прием по 3 грамма , перегрузка почек

абздец полный

[VLD_MAX]

Значит я все еще юн

видимо я тоже не старею уже давно

[Ramazanoff]

где читал что когда принимаешь креатин, то лучше не пить кофе. насколько верно это утверждение?

[Domus]

где читал что когда принимаешь креатин, то лучше не пить кофе. насколько верно это утверждение?

Насколько я знаю, чтобы кофе стал препятсовать усвоению креатина, его надо выпить ОЧЕНЬ много)))
плюс практически любой предтренник содержит креатин и кофеин

Сообщение изменено: Domus (06 мая 2012 - 10:02)

[Expert]

На спортвики вывод следующий:"таким образом, кофеин действительно снижает эффективность креатина, но используя их вместе мы получаем больше пользы, чем от каждого по отдельности. Поэтому есть смысл приобретения добавок объединяющих в составе креатин и кофеин, при хорошей переносимости последнего".

[Sergej Schäfer]

Когда я попробовал на втором курсе креатина пить по 15--20 грам в день,заимел проблемы с почками на время.
Песок с камешками выходили потом.
Ооочень не советую,больно пиздец.

[street racer]

Когда я попробовал на втором курсе креатина пить по 15--20 грам в день,заимел проблемы с почками на время. Песок с камешками выходили потом. Ооочень не советую,больно пиздец.

это за какой срок употребления?

[Sergej Schäfer]

это за какой срок употребления?

За 4 недели примерно. Но проблемы начались позже,когда уже отдыхал от креатина.
Воды пил много,литра 4 в день.

[Ramazanoff]

За 4 недели примерно. Но проблемы начались позже,когда уже отдыхал от креатина.
Воды пил много,литра 4 в день.

хм, а мне как раз парень(лифтер,лет 8 занимается) из зала посоветовал попить по 20 грамм в день что бы понять действует на меня креатин или нет...

[Sergej Schäfer]

хм, а мне как раз парень(лифтер,лет 8 занимается) из зала посоветовал попить по 20 грамм в день что бы понять действует на меня креатин или нет...

Ну недельку можешь и попить. Но не месяц.
То что креатин действует понятно уже в первую неделю приёма,прилив сил ощутимый.

[CCC]

За 4 недели примерно. Но проблемы начались позже,когда уже отдыхал от креатина.
Воды пил много,литра 4 в день.

На счет почек полностью согласен. Например Креатин некотрых фирм в большой дозе не мог пить, буквально на третий день приема (большой дозы) начинались весьма неприятные ощущения в почках, и я сразу уменьшал примерно до 10 гр. После 15 гр. - возникают боли.. А некоторых фирм доза в 20гр. легко проходит, всегда увеличивал постепенно в ожидании неприятных ощущений в почках. Никогда не пил с дуру.

Могу сказать, что и производитель имеет значение.

Всякие "загрузки" полностью отвергаю и не поддерживаю, особенно для начинающих. Один приобрел у меня креатин (для первого курса) - я ему посоветовал плавно начинать с 5 гр. и дальше смотреть по реакции организма.. Он мне сказал, что читал в инете про загрузку и типо так правильнее, я был против - он не послушал (думал, что умный сильно) и как следствие, через неделю пришел и жаловался на сильные боли в почках. С дуру и член - сломать можно...

[le0n]

Скажите должна ли быть мерная ложка в моногидрате от ON ?

[Abibossy]

После курса креатина силовые остаются на месте и только вода сливается или силовые тоже упадут?

[Expert]

Тут какая то тема раньше была, там по итогам лидирует:"часть силовых остаётся".

[Abibossy]

Тут какая то тема раньше была, там по итогам лидирует:"часть силовых остаётся".

Блин и смысл тогда этого креатина, если силовые все равно уходят(

[Ramazanoff]

часть...

[Arik]

Блин и смысл тогда этого креатина, если силовые все равно уходят(

вполне имеет смысл =)
если ты ,допустим,возьмешь какой-нибудь цикл и ближе к пику подключишь креатин , то это будет как бы 3 шага вперед,один назад
без креатина два вперед,один назад =)
п.с не факт , что он вообще на тебе сработает и , если сработает, слетит результат
у мну кроме воды ниче назад не падает

[SkYB]

Раз пошла такая тема про дозняк - кто . что скажет про CON-CreT - там вроде микродозы и типо круто дальше некуда. Кто то пробовал сие чудо ?

[Arik]

Раз пошла такая тема про дозняк - кто . что скажет про CON-CreT - там вроде микродозы и типо круто дальше некуда. Кто то пробовал сие чудо ?

напиши Ростику, он и украинская компания,берут гидрохлоридный креатин наразвес , они точно расскажут,что к чему с конкретом

[dxmind]

Всякие "загрузки" полностью отвергаю и не поддерживаю, особенно для начинающих.

а почему? мож дело не в креатине а допустим в количестве выпитой воды, кофе итд?
я пробовал креатин и эффект почувствовал тока в 1ю неделю когда загрузка была (по 20 гр). совсем слабый эффект но был. я тогда эспандер капитан краш 1,5 не мог закрыть оставалось 2 мм и буквально через 2-3 дня загрузки смог закрыть. может совпадение а может нет. но после это забил на креатин, так как перестал чувствовать его действие.

пол банки до сих пор валяется, уже 4-5 месяцев как срок годности вышел, наверное выбрасывать надо... или нет? как думаете? это моногидрат обычный не пахнет, сухой вроде... думаю может после годового перерыва опять можно загрузиться и прибавить в силе чуток...

[CCC]

а почему? мож дело не в креатине а допустим в количестве выпитой воды, кофе итд?
я пробовал креатин и эффект почувствовал тока в 1ю неделю когда загрузка была (по 20 гр). совсем слабый эффект но был. я тогда эспандер капитан краш 1,5 не мог закрыть оставалось 2 мм и буквально через 2-3 дня загрузки смог закрыть. может совпадение а может нет. но после это забил на креатин, так как перестал чувствовать его действие.

пол банки до сих пор валяется, уже 4-5 месяцев как срок годности вышел, наверное выбрасывать надо... или нет? как думаете? это моногидрат обычный не пахнет, сухой вроде... думаю может после годового перерыва опять можно загрузиться и прибавить в силе чуток...

Загрузка - дает только более быстрое включение препарата (на пару дней). Если спешить некуда то зачем загрузки. Я сейчас если пью креатин то пью ровным фоном примерно 15-20гр в день на 3-4 нед. Раньше пил тоже всегда ровным фоном, только дозы первые разы были другие около 5гр.
А если первый раз пьешь креатин, то загрузка - ненужна и подавно. Причину описал выше.

[CCC]

Блин и смысл тогда этого креатина, если силовые все равно уходят(

Даже если не смотреть на другие возможные "побочные" эффекты (набор массы или подъем силовых) - на креатине по любому тренировка веселее проходит (энергичнее, интенсивнее, эффективнее и дольше).... Что несомненно уже существенный плюс.

[Abibossy]

Пропью 4 недели, отпишусь. Креатин у меня Universal Creatine.

[Arik]

Пропью 4 недели, отпишусь. Креатин у меня Universal Creatine.

красава,у мну такой же =)
я как раз через недели 4-5 только начну ... может быть )

[le0n]

Скажите., если вместе с креатином (по 5гр) пить гейнер, в котором уже есть 1гр креатина, следует ли уменьшать дозу креатина до 4гр ?

[Expert]

Да, можно.

[Алекс14]

Бля тоже почки заболели не много, закончил второй курс,пил креатин от оптиума,не понравился цепляет только 10-15г,попробую вернуться к диматайзу перло с 5г, может просто что в первый раз,если не ципанет ну его нах по 15 г пить не охота потом почки отваливаються

Сообщение изменено: Алекс14 (10 мая 2012 - 10:35)

[Trottelrainer]

Что-то у меня стойкое ощущение, что почки болят, если не все усваивается. Ну, типа, то, что не усвоилось, пошло на выход, по дороге разбомбив почки.

[CCC]

1. Пейте больше воды
2. Меняйте производителя.