8608 ответов в этой теме

[Штангист Кокляев]

Михаил, что за клей используется на камнях, где его взять или как изготовить?

Клей гандбольный в основном. Есть еще воск для удаления волос,косметический. Названий много , всего не упомню.

[LUCKY PUNCH]

Михаил
какие упражнения для пресса ты считаешь самыми полезными для силовика ,что можешь посоветовать? Стоит ли уделять силовику большое внимание прессу,и как относишься к известной фразе : "Силовику пресс тренировать нет смысла ,от приседаний с весов в пару центнеров он отлично тренируется и хотя вид не такой как у культуриста,на прочность он намного крепче ,чем от возьни со скручиваниями и прочим из арсенала культуристов " ???

[Yury]

Клей гандбольный в основном. Есть еще воск для удаления волос,косметический. Названий много , всего не упомню.

Просто беда с этим клеем, нигде в интернете нет никакого упоминания о нем, не говоря уже о том, чтоб купить. Камни отливаем, а вот как их поднять....

[Vodkin]

акие упражнения для пресса ты считаешь самыми полезными для силовика ,что можешь посоветовать? Стоит ли уделять силовику большое внимание прессу,и как относишься к известной фразе : "Силовику пресс тренировать нет смысла ,от приседаний с весов в пару центнеров он отлично тренируется и хотя вид не такой как у культуриста,на прочность он намного крепче ,чем от возьни со скручиваниями и прочим из арсенала культуристов " ???

Хороший вопрос, присоединяюсь.

[Штангист Кокляев]

какие упражнения для пресса ты считаешь самыми полезными для силовика ,что можешь посоветовать? Стоит ли уделять силовику большое внимание прессу,и как относишься к известной фразе : "Силовику пресс тренировать нет смысла ,от приседаний с весов в пару центнеров он отлично тренируется и хотя вид не такой как у культуриста,на прочность он намного крепче ,чем от возьни со скручиваниями и прочим из арсенала культуристов " ???

Пресс не качаю. Ну может, раз по 100 в подходе ,лежа на полу, очень редко,когда силы остаются после всего.

[BigDima160]

Висы делаю,колодец ношу, фермера, ось аполона тяну на разы.

Интересно,сколько можешь провисеть на одной руке?

[Штангист Кокляев]

Интересно,сколько можешь провисеть на одной руке?

21 секунда рекорд.

[BigDima160]

21 секунда рекорд.

Блин...круто,я 0,5 секунды только.

[vikk]

BigDima160 , лучше не висеть на одной руке, плечо может разболеться..тяги без лямок самое то..

[Sany4]

блин,надо попробовать.Мне кажется я тоже примерно столько смогу провисеть.Правда я вешу на 20 кг меньше)

[Ильяс]

Михаил у тебя сколько тренировок в неделю? ))

[Штангист Кокляев]

Михаил у тебя сколько тренировок в неделю? smile.gif))

Пять теперь.

[Tolstii]

Штангист Кокляев
Сегодня показывали чемпионат мира, как ты относишься к тому что в подгруппах разные движения и врядли у атлетов получится одинаковая нагрузка ? Бревно 170 кг толкнул легко, а вот закатил тяжко или мне показалось ?
Заранее спасибо !!!

[Штангист Кокляев]

Сегодня показывали чемпионат мира, как ты относишься к тому что в подгруппах разные движения и врядли у атлетов получится одинаковая нагрузка ? Бревно 170 кг толкнул легко, а вот закатил тяжко или мне показалось ?
Заранее спасибо !!!

Думаю, что нагрузка одинаковая,плюс главные атлеты в подгруппах сами себе втягивали жребий и упражнения и соперников. Все были со всем согласны. Я бревно не работал просто перед этим миром.

[samsonov]

Кстати, очень интересный ход организаторов.
Миш, раньше такое практиковалось? Я, вроде, нигде такого не видел

[Штангист Кокляев]

Миш, раньше такое практиковалось?

В ифсе было такое такое два последних года, перед кризисом.

[железный дровосек]

21 секунда рекорд

А на кистевом динамометре сколько выжьмешь, Михаил - наверное, за сотню точно? Или зашкаливает? Ломается?

[Штангист Кокляев]

А на кистевом динамометре сколько выжьмешь

Зашкаливает на правой, на левой за 90 чуток.

[vikk]

Я сейчас 158 вешу.

сколько планируешь набрать? и как набор веса сказался на ТА-движениях? или сейчас все силы стронгу?

[BigDima160]

Штангист Кокляев
Миша,а сколько весили "неудобные" кубики в эстафете в Финляндии?Придумают же.Как относишся к нестандартным снарядам(алюминиевые блоки в Исландии,мешки в Корее,кубики в Финляндии и т.д.),не любишь или всё равно,что поднимать,главное,что бы много и больше всех?

[LUCKY PUNCH]

http://ru.youtube.co...h?v=21csGdw_czQ
Один человек ,в тихаря снял мое погружение в прорубь.
Тренер был против, сказал,что или тренировка или заныр.Я уговорил его и на тренировку и на заныр, но он сказал если ты через пол часа не закончишь разминку я не поеду контролировать ситуацию. Пришлось 310 на три присесть без разминки. 340 потянуть на три без разминки и 170 на наклонке 60 градусов пожать на три без разминки. Потом заныр, ощущения классные.Будем ждать реакции организма. Еще трое человек вызвались занырнуть, два брата, мои друзья и жена друга(беременная 6 мес.)

Поздравляю , я тоже вчера первый раз решился-сначала первый подход окунания сделал на 3 повтора ,потом стоял снимал банду друзей , а потом еще и второй подход на 3 раза окунулся

Михаил ,сколько у тебя обычно в нормальной тренировке подходов на мышечную группу ,всю тренировку ?
И много ли обычно разминаешься перед рабочими ?

[Штангист Кокляев]

160 планирую набрать. Набор веса первое проявляется на гибкости, нужно срочно тянуться и до и после тренировки. Вчера брал на грудь в стойку 170, очень тяжело было. Тренер говорит ,что моща есть , гибкость хромает. Тянусь. Гибкость считаю как мышечное качество, которое влияет на результаты и в стронге.

Миша,а сколько весили "неудобные" кубики в эстафете в Финляндии?Придумают же.Как относишся к нестандартным снарядам(алюминиевые блоки в Исландии,мешки в Корее,кубики в Финляндии и т.д.),не любишь или всё равно,что поднимать,главное,что бы много и больше всех? smile.gif

120 каждый .Ну и поднимать все равно что, если вес для всех в программе упражнений, то это нормально.

Поздравляю , я тоже вчера первый раз решился-сначала первый подход окунания сделал на 3 повтора punk.gif ,потом стоял снимал банду друзей , а потом еще и второй подход на 3 раза окунулся aliki.gif w00t.gif thumbup.gif

Михаил ,сколько у тебя обычно в нормальной тренировке подходов на мышечную группу ,всю тренировку ?
И много ли обычно разминаешься перед рабочими ?

Поздравляю с крещением!!!!
Вместе с разминочными подходами 5-10 подходов. Растягиваюсь до тренировки, это как разогрев, потому как бывают и без разминочные упражнения. Без разминочные упражнения потому,что на соревнованиях бывает или не успеваешь размяться или вообще разминки нет.Организм нужно готовить к разным стрессам.Как говорил выдающийся Русский полководец Александр Васильевич Суворов," Тяжело в учении, легко в бою." Так что придерживаюсь золотых слов. Но растяжка как разминка все равно нужна.Вот вам и еще один секрет силы.Ну конечно же продукты фирмы SAN.

Сообщение изменено: Штангист Кокляев (20 января 2009 - 03:28)

[alexjt]

Михаил,а какие конкретно SANовские продукты рекомендуеш?

[Штангист Кокляев]

Михаил,а какие конкретно SANовские продукты рекомендуеш?

BCAA-pro,ZMA,endotest,volu-mass5,NAG,VAULT.


http://ru.youtube.co...h?v=wbW_-UrnuFg
Способ укрепления предплечий и кистей.

[alexjt]

Михаил,zma и endotest для восстановления своего тесто после витаминов или что то реально дают ?Из креатиновых только Vault,а v12 и fierce ,вообще на таком высоком уровне дают ли такие добавки прирост в силе.Что нибудь используешь для связок типа бон буста?

[Штангист Кокляев]

Михаил,zma и endotest для восстановления своего тесто после витаминов или что то реально дают ?Из креатиновых только Vault,а v12 и fierce ,вообще на таком высоком уровне дают ли такие добавки прирост в силе.Что нибудь используешь для связок типа бон буста?

Zma ,endotest для восстановления для профилактики дисфункции половых желез, скорее. ЗМА хорош при мышкчных болях,лично мои замечания. Из вещей чтобы перед тренировкой волосы дыбом вставали ВОЛТ, забористый порошок)))))И12 не пробовал. Бон буст ел как-то , съел хуже не стало.Профилактика опять же , в принципе колено левое не беспокоит.
Конечно же классическая схема BCAA+volu-mass5 , работают ощутимо даже когда приходится сидеть на сухую месяца два-три. Ну и отличие от того, что я приобретал раньше в магазинах спортивного питания,небо и земля. В тех же белковых добавках,на САНовский можно обои клеить, то есть его белковая сущность очень себя проявляет, легкий и в тот же момент вязкий даже при миксе двух мерных ложке на 400 мл. воды, при употреблении после тренировки, не сбивает аппетит, нет ни изжоги, ни еще каких либо посылов со стороны желудочно кишечного тракта.Употребляя его после тренировки мышечный тонус, накачка ощущаются до отхода ко сну.

[Ильяс]

ну и цены на этот сан

[Штангист Кокляев]

ну и цены на этот сан shocking.gif

Качество дорого.

[alexjt]

Михаил большое спасибо за ответы по питанию.Как проходит подготовка к Арнольду,готов порвать Пандстоуна?Желаю победить ,без Савы надо выгравать ,он в прошлом году уже был готов проиграть.

[Штангист Кокляев]

Михаил большое спасибо за ответы по питанию.Как проходит подготовка к Арнольду,готов порвать Пандстоуна?Желаю победить ,без Савы надо выгравать ,он в прошлом году уже был готов проиграть.

Подготовка идет планомерно.