349875 ответов в этой теме

[rihad]

Игорек, если вы про мой пост, комичность развязки в том, что некоторые противники ругали соотношение подкожного жира к внутреннему 40-60% как "лайл-стайл", и я прикрывался ею в защиту формулы защипов J&P, а в итоге соотношение это пистолет который стреляет назад

[rihad]

послушать Анатолия

отказ не главное

Поддержали: Игорек!, mvald, sereje4ka, Samuel Wimes, Canadian Horseman, Alan, Мозголомная Брага и еще 28 с половиной человек

[Samuel Wimes]

отказ не главное

Я мягко намекал, что отказ отказу рознь. И по интенсивности (количественно, условно), и качественно. Но я не до конца понимаю взаимосвязь и взаимовлияние процессов, приводящих к этим отказам.

[rihad]

Например есть две огромных груза. Один невозможно сдвинуть с места - сила трения превышает твои силы. Моментальный отказ Другой груз медленно можно двигать. Например 5 секунд двигаем (или пытаемся двигать), 15 секунд отдыхаем. Толкание какого из них одинаковое кол-во времени с одинаковым усилием даст больше тренировочного эффекта? Сам не знаю

[aid]

Рихад, а было описание понедельничной тренировки?

[rihad]

С выплыванием соотношения подкожного жира к общему 40-60% пример с земным шаром хреновый Не знаю как с шаром, с кубом прослойка гораздо толще должна быть для сохранения этого соотношения. Без него я бы не сдавался Например с кубом 1х1х1 метра весом 120кг краски требуется кг на грань, или 6кг всего, плюс 6кг внутри попрятано, всего 12кг краски, 10% и 50%/50% подкожный/внутренний. Куб 2х2х2 весом 960кг уже требует 24кг "подкожного", и 72кг внутреннего, или 25%/75%. Для сохранения прежнего соответствия 24кг внутреннего нужно перекинуть в подкожный, т.е. фактически удвоить толщину слоя. Вы правы, как минимум для куба, и только после упоминания собой же 40%-60% я это понял.

Однако есть маааааленькая несостыковочка, допускающая шанс, что подкожный слой более-менее статичен для человека любого реального размера. А именно диапазон 40-60%. Может быть, что для мелких людей под кожей 60% жира, а для крупных 40%? Быть может для бесконечно крупных форм 40% бесконечно стремилось бы к нулю для поддержания одинаковой толщины подкожки?

Сообщение изменено: rihad (14 октября 2014 - 07:08)

[merQ]

отказ может и не главное, но просто потому, что главное - это просто наличие тренировок

[rihad]

Рихад, а было описание понедельничной тренировки?

Была треня, но лучше бы не было. Спину опять отлежал мощно со стороны правой лопатки (с суботы на воскресенье, т.е. не после тренинга). И отдает во всю спину при приседе и т.п. Плюс простыл, с температуркой был. Кое-как сделал скрипя зубами.
Присед 92х7
Жим лежа 75х5,3, 60х12
Сгибание ног, негативы 9х10 правой, 9х8 левой
Гребля, негативы 38х10х3, 3 минуты отдыха
Брусья ВЕС+22.5х3+7N негативов
Тяга гантели в наклоне 55х10 немного частичко (в плане локтем не доходя до выше спины)
Жим сидя в Смите 60х2 RPE-10, PR по повторениям
Армейский жим стоя 50х0 (спинка не дала напрячься)

и все. Завтра тоже попру, последние две трени осталось. В следующем цикле не буду делать 5ПМ последние две недели. Там где можно негативы буду делать негативы 10ПМ, там где нет - 2 недели прогресса до 10 повторки, 2 недели 10ПМ, 2 недели прогресса до 5ПМ, с тем чтобы 5ПМ оставить на последние 1-2 трени.

Сообщение изменено: rihad (14 октября 2014 - 07:16)

[sereje4ka]

Рихад, есть такое мнение, что даже если HST и не полная параша, а только частичная, то ты своими "дополнениями" сделал ее все таки полной.ё

Что скажешь? Объективно сравнив свои результаты с результатми новичков на 

5х5 или рипетоевской 3х5 или вендлерской 531?

[aid]

Однако есть маааааленькая несостыковочка, допускающая шанс, что подкожный слой более-менее статичен для человека любого реального размера. А именно диапазон 40-60%. Может быть, что для мелких людей под кожей 60% жира, а для крупных 40%? Быть может для бесконечно крупных форм 40% бесконечно стремилось бы к нулю для поддержания одинаковой толщины подкожки?

Это если бы Бог подгонял реальность под формулу Джексона и Поллака

[rihad]

sereje4ka, ХСТ как сделай сам, больше по душе.

aid, но может иметь смысл.

[sereje4ka]

sereje4ka, ХСТ как сделай сам, больше по душе.

 

 

так у тебя же есть цель накачаться, чтоб на тебя посмотрела два раза телочка, т/к лицо у тебя некрасивое.

Не боишься состарится раньше, чем накачаться по хст?

Ты уже как бы не мальчик, еще год-другой, твой контингент будет только МИЛФ и то второсортный.

[merQ]

sereje4ka, хватит третировать человека, поддержал бы лучше!

[AnatolyR]

мышцы понимают вес

вес определяет рекрутизацию волокон

мышцы понимают близость к отказу

это также определяет рекрутизацию волокон

время сета может влиять на накопление метаболитов

количество сетов может влиять на степень утомления

 

мнение что само по себе время сета в ОТРЫВЕ от всего остального чтолибо определяет - неверно

кроме того расти можно как на 3 секундном сете так и на 60 сек сете

 

так что...

[sereje4ka]

У нас плюрализм мнений. 

Вот я считаю, что понятие читинга субъективно. Например качаться чтоб выглядеть не так, как ты есть на самом деле - чит.

А носить реплику патека, это просто намек на большие амбиции.

[rihad]

sereje4ka, пожизненно натуральный качок в одежде и не смотрится обычно. А вот игра с похудением может помочь лицу ))

[rihad]

У нас плюрализм мнений. 
Вот я считаю, что понятие читинга субъективно. Например качаться чтоб выглядеть не так, как ты есть на самом деле - чит.
А носить реплику патека, это просто намек на большие амбиции.

О да, плюрализм, я например считаю наоборот: натуральная качка это то каким ты можешь быть на самом деле. А носить реплику патека - чит, т.к. среди прочего носится ради придания себе веса.

[merQ]

А носить реплику патека, это просто намек на большие амбиции.

Это о чем речь?

[rihad]

merQ, наручные часы видимо.

[merQ]

Если речь обо мне, то неудачная шутка, это просто Certina

[sereje4ka]

Это о чем речь?

http://www.chrono24....atches--new.htm

http://en.wikipedia...._Philippe_&_Co.

[merQ]

sereje4ka,

ок, я просто подумал, что это как-то связано с моими часами на аве

[sereje4ka]

sereje4ka, ок, я просто подумал, что это как-то связано с моими часами на аве

 

Возьми перерыв от темы! Срочно!

[merQ]

sereje4ka,

просто когда ты написал плюрализм, я решил, что это обращено ко мне, ведь именно я выступил в защиту господина Рихада!

[sereje4ka]

Создай  свою тему, не кради славу у господина Рихада!

[Мозголомная Брага]

А у меня есть патек)))

[sereje4ka]

А у меня есть патек)))

 

Читер!!! Время можно узнать  и на касио!

[Олег К]

в мышцах нет секундомера

Зато есть время раскрутки химических реакций

[Мозголомная Брага]

,

Calatrava 5022J на браслете