30961 ответов в этой теме

[Kito]

альен,ухудшается тонус значитительно, становишься водянистый, жидковатый , работоспособность падает и восстановление совсем слабое становится. экспериментировал с  1-0.5 г на кг, когда отдыхал от всего на любимых продуктах своих хлебе и картошке. 

Сообщение изменено: Kito (02 апреля 2017 - 01:40)

[альен]

просто подумалось, что обычные, не занимающиеся люди могут потреблять белка ниже 1г/кг веса и  не жить вялыми, а вполне бодренькими. если бросить заниматься и снизить потребление белка, то мышцы не сойдут ниже какого то определённого уровня, который будет сохраняться даже в условии пониженного белка при профицитном питании. при таком питании витаминов и минералов в организм поступает в достаточном количестве, а в том уровне белка, что будет иметь место , найдётся достаточно незаменимых амнокислот для нормальной жизни. просто для спорта мало, а для жизни сойдет...

[sergkomisar]

белка ниже 1г/кг веса

рекомендация не ниже 0,8гр на кг веса тела.

Лучше не ниже 1гр на кг.

[alex1s]

Я если честно даже не могу представить что нужно есть чтобы в сумме было 1г/кг при том что калорийность даже профицитная ...в рамках разумного конечно,печеньками то запросто.

[ODA]

просто подумалось, что обычные, не занимающиеся люди могут потреблять белка ниже 1г/кг веса и  не жить вялыми, а вполне бодренькими. если бросить заниматься и снизить потребление белка, то мышцы не сойдут ниже какого то определённого уровня, который будет сохраняться даже в условии пониженного белка при профицитном питании. при таком питании витаминов и минералов в организм поступает в достаточном количестве, а в том уровне белка, что будет иметь место , найдётся достаточно незаменимых амнокислот для нормальной жизни. просто для спорта мало, а для жизни сойдет...

 

Мне кажется, просто надо уточнить немного. Если речь о дефиците, то возникает ситуация, когда организм вынужден изыскивать резервы для его покрытия, и тут рекомендации по белку имеют немного другой контекст, ибо в такой ситуации организм довольно быстро расправится с мышцами. А вот когда обычное питание, или в сумме профицит, то тогда уже организм по другой схеме будет проводить свою политику в отношении мышц, он их будет растить, если его вынуждать тренировками, то есть нагружая мышцы, и не будет растить, если его перестать вынуждать, то есть давать тренировочную нагрузку, причём, со временем, даже тренировочная нагрузка перестанет вынуждать организм растить мышцы, ибо она ведь тоже конечная у среднестатистического физкультурника. А вот когда мы что-то там набрали, и перестали заниматься. То даже если "держать" специально повышенный белок, вряд ли организм будет в длительной перспективе сохранять мышцы на высоком уровне, а в коротком временном интервале, вряд ли организм резко начнёт их сбрасывать...

Вот у меня, например, сейчас вырисовываются мои жалкие остатки мышц, которые я пытался набирать ещё чёрт знает когда, в 2006 году последний раз был в спортзале. Но тем не менее, я наблюдаю картину гораздо более оптимистичную, чем мне думалось, то есть даже за много лет полного отсутствия силового тренинга, я окончательно мышцы не растерял. Я бросил полностью тренировки после 2,5 лет занятий с самого нуля, до этого вообще никогда не занимался, потом, с 2006 года до октября 2016 я не касался ни штанги ни гантелей, не подходил к турнику... совсем... Я ещё в 2006 году начал активно жиреть, первое время было как у любого новичка (хотя лет мне было уже 34 тогда, а это уже поздно не то что для спорта, но даже для довольно среднего результата) я немного набирал мышцы и немного тратил жир, одновременно как-будто бы, визуально так выглядело по крайней мере, а потом, я просто разжирел в свиноматерь, аппетит помню, рос гораздо быстрее силовых показателей, гораздо...

С 2006 по сентябрь 2016 года я вообще не занимался силовым ни чем, только жалкие попытки физкультуры были, то лыжи, то бег, то настольный теннис. Весить стал 100 кг. Самое моё крутое низкоинтенсивное, оно же высокоинтенсивное кардио было - обуть горнолыжные ботинки, я обливался потом при этом и кряхтел как не каждый кроссфитер на протоколе Табата под конец тренировки. Время шло, я был жирным и становился ещё жирнее. И тут мне попалось видео какого-то Базилио FreshLife28 кажется, но не важно, их миллионы этих видеоблогеров, с умным видом рассказывающим всяким лохам, типа меня, научные вещи вперемешку с собственными домыслами. Он там я помню налегал на гликемический индекс, а я уши распустил... Но тем не менее, я вдруг загорелся, вспомнил свой спортзал, который забросил 10 лет назад, начал изучать тему питания, и в одном из комментариев на Youtube, Господь дал мне знак свыше! Это был какой то ангел, какой-то божий посланник наверное, кажется ник его был "Рыцарь шведского стола" но я уже не помню точно... В общем, этот замечательный человек в комментах к роликам этого говновидеоблогера, просто дал ссылку на ЖЖ znatok_ne и сухо заметил, что мол нечего людям голову морочить...

С тех пор моя жизнь разделилась на две части: первая, до того как я впервые прочитал ЖЖ Дмитрия, и вторая - совсем уже другая.

А сейчас я вешу 73 кг. И я вижу в зеркале, что ещё что-то там вдалеке у меня осталось, оказывается, под густым слоем бескрайнего сала, у меня сохранилось немного мышц!

Сохранилось после десятилетнего перерыва в тренировках и семимесячной диеты! Понятно, что терять мне особо и нечего было, я ведь далеко не спортсмен, но и совсем прям дрищём я не выгляжу, если набрать побольше воздуха и напрячься, а ещё, если свет там удачно падает и всё такое.

[ODA]

Это я в мае прошлого года

 

А это после того, как в сентябре прошлого года начал считать калории и до настоящего момента

 

хвастаться особо нечем, естественно, но я надеюсь теперь что-то набрать в плане мяса, ну и самое для меня главное, не спорт конечно, в моём возрасте (это я выгляжу просто гораздо моложе своих лет) а "преданность делу революции" то есть как-то удержаться на приемлемом уровне процента жира.

Я с огромным вниманием читал все сообщения уважаемого zinid, а также других участников этого форума, относительно загробной жизни жизни после того, как скинул свой "балласт". Это самое трудное, и наверняка, даже маловероятное... Но я всё равно сразу не сдамся... хотя, вот, первая неделя повышения калорийности мня пугает, жор такой поднимается во весь рост!

Видимо то, что я "спустился" со 100 кг, при росте 172см до нынешних 73 кг. для моего организма просто неприемлемо. Хотя в процессе, я почти не страдал и каких-то небывалых усилий не прилагал если честно. Да и занятия спортом или банальная ходьба бодрым шагом, давались мне всё легче и легче с каждым потерянным килограммом, а занятия в тренажёрном зале постепенно даже прогрессировали, по мере привыкания.

Но вот повышение калорийности, а точнее, наверное, сама мысль, что теперь "можно пожрать" сносит мне крышу как какое-то психическое заболевание   но я теоретически теперь "подкован", огромная и безграничная благодарность уважаемому Дмитрию и всем участникам этого форума!

[alex1s]

Это я в мае прошлого года
image-b0a1b27e79ed8fe6c0dee67af14cfedc87471d49770f8d65430482b600b20c77-V.jpg

А это после того, как в сентябре прошлого года начал считать калории и до настоящего момента
IMG_20170402_211814.jpg

хвастаться особо нечем, естественно, но я надеюсь теперь что-то набрать в плане мяса, ну и самое для меня главное, не спорт конечно, в моём возрасте (это я выгляжу просто гораздо моложе своих лет) а "преданность делу революции" то есть как-то удержаться на приемлемом уровне процента жира.
Я с огромным вниманием читал все сообщения уважаемого zinid, а также других участников этого форума, относительно загробной жизни жизни после того, как скинул свой "балласт". Это самое трудное, и наверняка, даже маловероятное... Но я всё равно сразу не сдамся... хотя, вот, первая неделя повышения калорийности мня пугает, жор такой поднимается во весь рост!
Видимо то, что я "спустился" со 100 кг, при росте 172см до нынешних 73 кг. для моего организма просто неприемлемо. Хотя в процессе, я почти не страдал и каких-то небывалых усилий не прилагал если честно. Да и занятия спортом или банальная ходьба бодрым шагом, давались мне всё легче и легче с каждым потерянным килограммом, а занятия в тренажёрном зале постепенно даже прогрессировали, по мере привыкания.
Но вот повышение калорийности, а точнее, наверное, сама мысль, что теперь "можно пожрать" сносит мне крышу как какое-то психическое заболевание но я теоретически теперь "подкован", огромная и безграничная благодарность уважаемому Дмитрию и всем участникам этого форума!

У меня схожая ситуация,только я себе настоящий концлагерь устроил причём по собственной инициативе(но и " потери" при этом соответствующие).Что очень сильно сказалось на аппетите.Когда я решил что нужно сбавить обороты и начал в обед есть тоже что и все (я был в армии в тот период,нагрузки я давал себе сам сверх тех что предусматривались) но то сколько я ел в такой обед ... Вызывало шок у сослуживцев и чувство гордости и хорошей работы у поворов,это были килограммы еды ... Так продолжалось недели 2-3 а потом порции стали более менее обычными но все равно в 1.5 больше чем у кого-либо.И бзики "Аля булемия" имеются до сих пор,и думаю врятле пройдут.
Дмитрий же в своих статьях и советах здесь на форуме мне помог всех тараканов собрать в строй,ибо то психо-соматическое состояние в котором я был требовало как минимум поход к психологу.Поэтому,соглашусь со всем и присоединюсь к благодарности по отношению к Дмитрию (Znatok_Ne) тот бескорыстный и богатый опыт и знания которыми он делится имеет колоссальный резонанс среди таких заблудших душ как мы

Сообщение изменено: alex1s (03 апреля 2017 - 01:04)

[Arik]

Это я в мае прошлого года
image-b0a1b27e79ed8fe6c0dee67af14cfedc87471d49770f8d65430482b600b20c77-V.jpg

А это после того, как в сентябре прошлого года начал считать калории и до настоящего момента
IMG_20170402_211814.jpg

хвастаться особо нечем, естественно, но я надеюсь теперь что-то набрать в плане мяса, ну и самое для меня главное, не спорт конечно, в моём возрасте (это я выгляжу просто гораздо моложе своих лет) а "преданность делу революции" то есть как-то удержаться на приемлемом уровне процента жира.
Я с огромным вниманием читал все сообщения уважаемого zinid, а также других участников этого форума, относительно загробной жизни жизни после того, как скинул свой "балласт". Это самое трудное, и наверняка, даже маловероятное... Но я всё равно сразу не сдамся... хотя, вот, первая неделя повышения калорийности мня пугает, жор такой поднимается во весь рост!
Видимо то, что я "спустился" со 100 кг, при росте 172см до нынешних 73 кг. для моего организма просто неприемлемо. Хотя в процессе, я почти не страдал и каких-то небывалых усилий не прилагал если честно. Да и занятия спортом или банальная ходьба бодрым шагом, давались мне всё легче и легче с каждым потерянным килограммом, а занятия в тренажёрном зале постепенно даже прогрессировали, по мере привыкания.
Но вот повышение калорийности, а точнее, наверное, сама мысль, что теперь "можно пожрать" сносит мне крышу как какое-то психическое заболевание но я теоретически теперь "подкован", огромная и безграничная благодарность уважаемому Дмитрию и всем участникам этого форума!

вот это да ! Как два разных человека !
Красавчик

[Честер]

Оставлю тут, поржать над жуликами от диетологии:
 

Spoiler

Главврач города Москва: Лишний вес после 40 лет опасен! Специальная федеральная программа для похудение после 40 лет. Возрастной жир исчезнет и не появится. Только в городе Москва средство для похудения за 1 РУБЛЬ!
Материал опубликован 28 Марта 2017 в 10:04.
Обновлён 28 Марта 2017 в 10:04.

В возрасте 40 - 45 лет, а часто и раньше, как у мужчин, так и у женщин происходит заметное смещение гормонального фона. Из-за чего, в организме, значительно снижается выработка веществ отвечающих за расщепление жиров. Жиры перестают перерабатываться естественным образом, поэтому накапливаются под кожей, в суставах, брюшной полости, бёдрах и внутренних органах. Это наносит вред организму и приводит к развитию опасных заболеваний. В городе Москва за счет бюджета запущена федеральная программа, в рамках которой страдающие от лишнего веса люди получают новое средство для похудения разработанное РАН, по символической цене в 1 РУБЛЬ. О том, как принять участие в программе и об эффективности средства, мы поговорим с главным врачом г. Москва Татьяной Суворовой.

К.Лапова: "Здравствуйте, Татьяна Викторона. Насколько опасным может быть лишний вес?"
Суворова Т.В.: Если коротко, то ситуацию можно отразить одним предложением: "Анализ заболеваемости населения России показывает, что среди лиц, не доживших до 50 лет, 97% имели проблемы с лишним весом". Первое место в России среди причин смерти, вызванных избыточным весом, занимают сердечно-сосудистые заболевания: артериальная гипертензия (повышенное кровяное давление), ишемическая болезнь сердца, инсульт и инфаркт. Они убивают 5 миллионов человек каждый год. На втором месте — диабет, который в 2016 году приобрел форму глобальной эпидемии. По данным ВОЗ, за последние 10 лет, смертность от диабета возросла на 52%. При этом первоисточником всех этих болезней выступает именно лишний вес, который становится тем опаснее, чем старше человек.
Если говорить о конкретике, то лишний вес приводит к развитию следующих болезней:
•Сахарного диабета 2 типа
•Рака (рак эндометрия, молочной железы и толстой кишки)
•Дислипидемии (высокий уровень общего холестерина и высокие уровни триглицеридов)
•Заболеваний печени
•Апноэ сна (внезапная остановка дыхания во сне)
•Хронической венозной недостаточности
•Холецистита и желче-каменной болезни
•Панкреатита
Наиболее уязвимой категорией населения в этом плане являются люди после 40 лет. Как раз после этого возраста лишний вес начинает оказывать всё более критическое воздействие на организм, приводя к страшным последствиям.
К.Лапова:  "Какие варианты похудения есть у людей после 40 лет?"
Суворова Т.В.: Безусловно, классические варианты, вроде диет в сочетании с посещением спортивного зала уже не так эффективны. Да и переносятся организмом гораздо хуже. Как правило, после сорокалетнего порога избавиться от лишнего жира гораздо тяжелее. Именно поэтому в России запущена специальная федеральная программа по похудению, в рамках которой абсолютно любой человек может приобрести "Мангустин", новое средство для похудения разработанное РАН за символическую цену в 1 РУБЛЬ.
К.Лапова:  "Вы можете более подробно рассказать о программе и Мангустине?"
Суворова Т.В.: Мангустин - это специальное средство для похудения, созданное институтом Диетологии РАН. Оно показало крайне высокую степень эффективности во время клинических испытаний и на данный момент является лучшим из существующих вариантов для избавления от лишнего веса. Что касается программы, то перед РАН стоит задача в первую очередь обеспечить людей эффективным препаратом, а не извлечь прибыль. Именно поэтому было принято решение начать распространение "Мангустина" по специальной программе, с символической ценой в 1 рубль. В качестве первой площадки для распространения препарата был выбран именнно наши город и область, как один из наиболее проблемных в этом плане регионов. В итоге сейчас "Мангустин" может получить каждый человек с лишним весом, заплатив символическую цену в 1 РУБЛЬ.
К.Лапова:  "Каким образом кто-то может принять участие в программе?"
Суворова Т.В.: Все что нужно сделать человеку, который хочет получить "Мангустин" за 1 рубль - оставить заявку на официальном сайте. Больше ничего делать не требуется. Это оптимальный способ охватить максимальное количество людей. Не нужно никуда идти, ничего заполнять и подписывать. Просто потратьте 1 минуту времени на оставление заявки. Федеральная программа будет работать в нашем городе до 04 апреля. Поданные до этого времени заявки будут на 100% рассмотрены и одобрены. Могу вас в этом заверить.
К.Лапова:  "Возможно вы хотите что-то сказать людям, которые пока ещё не воспользовались программой? "
Суворова Т.В.: Хочется ещё раз напомнить мою фразу, озвученную в самом начале: "Анализ заболеваемости населения России показывает, что среди лиц, не доживших до 50 лет, 97% имели проблемы с лишним весом". Помните про это. И если у вас есть проблемы с лишним весом - не стесняйтесь воспользоваться программой. Мангустин - это средство, которое гарантированно поможет.
Беседовала Кристина Лапова Фото из открытых источников

Сообщение изменено: Znatok Ne (04 апреля 2017 - 01:51)

[SerjVK]

Оставлю тут, поржать над жуликами от диетологии:

Spoiler

Главврач города Москва: Лишний вес после 40 лет опасен! Специальная федеральная программа для похудение после 40 лет. Возрастной жир исчезнет и не появится. Только в городе Москва средство для похудения за 1 РУБЛЬ!
Материал опубликован 28 Марта 2017 в 10:04.
Обновлён 28 Марта 2017 в 10:04.

В возрасте 40 - 45 лет, а часто и раньше, как у мужчин, так и у женщин происходит заметное смещение гормонального фона. Из-за чего, в организме, значительно снижается выработка веществ отвечающих за расщепление жиров. Жиры перестают перерабатываться естественным образом, поэтому накапливаются под кожей, в суставах, брюшной полости, бёдрах и внутренних органах. Это наносит вред организму и приводит к развитию опасных заболеваний. В городе Москва за счет бюджета запущена федеральная программа, в рамках которой страдающие от лишнего веса люди получают новое средство для похудения разработанное РАН, по символической цене в 1 РУБЛЬ. О том, как принять участие в программе и об эффективности средства, мы поговорим с главным врачом г. Москва Татьяной Суворовой.

К.Лапова: "Здравствуйте, Татьяна Викторона. Насколько опасным может быть лишний вес?"
Суворова Т.В.: Если коротко, то ситуацию можно отразить одним предложением: "Анализ заболеваемости населения России показывает, что среди лиц, не доживших до 50 лет, 97% имели проблемы с лишним весом". Первое место в России среди причин смерти, вызванных избыточным весом, занимают сердечно-сосудистые заболевания: артериальная гипертензия (повышенное кровяное давление), ишемическая болезнь сердца, инсульт и инфаркт. Они убивают 5 миллионов человек каждый год. На втором месте — диабет, который в 2016 году приобрел форму глобальной эпидемии. По данным ВОЗ, за последние 10 лет, смертность от диабета возросла на 52%. При этом первоисточником всех этих болезней выступает именно лишний вес, который становится тем опаснее, чем старше человек.
Если говорить о конкретике, то лишний вес приводит к развитию следующих болезней:
•Сахарного диабета 2 типа
•Рака (рак эндометрия, молочной железы и толстой кишки)
•Дислипидемии (высокий уровень общего холестерина и высокие уровни триглицеридов)
•Заболеваний печени
•Апноэ сна (внезапная остановка дыхания во сне)
•Хронической венозной недостаточности
•Холецистита и желче-каменной болезни
•Панкреатита
Наиболее уязвимой категорией населения в этом плане являются люди после 40 лет. Как раз после этого возраста лишний вес начинает оказывать всё более критическое воздействие на организм, приводя к страшным последствиям.
К.Лапова: "Какие варианты похудения есть у людей после 40 лет?"
Суворова Т.В.: Безусловно, классические варианты, вроде диет в сочетании с посещением спортивного зала уже не так эффективны. Да и переносятся организмом гораздо хуже. Как правило, после сорокалетнего порога избавиться от лишнего жира гораздо тяжелее. Именно поэтому в России запущена специальная федеральная программа по похудению, в рамках которой абсолютно любой человек может приобрести "Мангустин", новое средство для похудения разработанное РАН за символическую цену в 1 РУБЛЬ.
К.Лапова: "Вы можете более подробно рассказать о программе и Мангустине?"
Суворова Т.В.: Мангустин - это специальное средство для похудения, созданное институтом Диетологии РАН. Оно показало крайне высокую степень эффективности во время клинических испытаний и на данный момент является лучшим из существующих вариантов для избавления от лишнего веса. Что касается программы, то перед РАН стоит задача в первую очередь обеспечить людей эффективным препаратом, а не извлечь прибыль. Именно поэтому было принято решение начать распространение "Мангустина" по специальной программе, с символической ценой в 1 рубль. В качестве первой площадки для распространения препарата был выбран именнно наши город и область, как один из наиболее проблемных в этом плане регионов. В итоге сейчас "Мангустин" может получить каждый человек с лишним весом, заплатив символическую цену в 1 РУБЛЬ.
К.Лапова: "Каким образом кто-то может принять участие в программе?"
Суворова Т.В.: Все что нужно сделать человеку, который хочет получить "Мангустин" за 1 рубль - оставить заявку на официальном сайте. Больше ничего делать не требуется. Это оптимальный способ охватить максимальное количество людей. Не нужно никуда идти, ничего заполнять и подписывать. Просто потратьте 1 минуту времени на оставление заявки. Федеральная программа будет работать в нашем городе до 04 апреля. Поданные до этого времени заявки будут на 100% рассмотрены и одобрены. Могу вас в этом заверить.
К.Лапова: "Возможно вы хотите что-то сказать людям, которые пока ещё не воспользовались программой? "
Суворова Т.В.: Хочется ещё раз напомнить мою фразу, озвученную в самом начале: "Анализ заболеваемости населения России показывает, что среди лиц, не доживших до 50 лет, 97% имели проблемы с лишним весом". Помните про это. И если у вас есть проблемы с лишним весом - не стесняйтесь воспользоваться программой. Мангустин - это средство, которое гарантированно поможет.
Беседовала Кристина Лапова Фото из открытых источников

Похоже, что текст писал ребёнок ))

[просто я]

Мангустин?)))))))) и дибилин бонусом бесплатно))))

[NorthCry]

Как поживаете ребята? Похоже снова настало время подсушиться и пообщаться на тему различных подходов к питанию

Помнит меня кто-нибудь? А ведь моим результатам год назад никто не верил (- 20 см в талии и - 20 кг веса за 2,5 месяца)

Spoiler

очень многие у меня просили (некоторые даже требовали) фотки ДО и ПОСЛЕ + фотки актуальной формы (прошлых форм, до сушки/набора)
некоторые не верили в мои результаты, говорили что мол "без фоток" это всё пустые слова и т.п.
 
вообщем выкладываю фотки. лицо замазывать не буду, ибо мне нечего скрывать и/или чего-то стесняться.
- 20 см в талии (95 см -> 75 см)
и
- 20 кг веса (105 кг -> 85 кг)
за 10 недель

"актуальная" форма на конец лета 2015 года, ну.. я по центру, если что)
94-96 кг веса.

Spoiler

если интересно, то тут без одежды.
пресса нет конечно, но и живота явного тоже)

Spoiler

 

 

 
 
 
теперь фотки ДО начала сушки. т.е. январь 2016.
105 кг, 95 талия, 43 бицепс.

Spoiler

 

 
 

 

 
 

 
 
 
Увы, без одежды нет фоток(
 
 

 
 
 

 
 

 

 
 

 
 
 
Теперь фотки в процессе сушки.. 24е марта. (ну, внимание на талию конечно же))
примерно 77-78 талия
вес 88~
рука 41-42
 

Spoiler

 
 

 

 

 
 

 
10е апреля.
вес 84
талия 76
41 руки
 

Spoiler

 

 

 
 
16 апреля
вес 87
талия 78
биц 41
(я хз, что с весом и талией происходит. сидел 100% на дефиците)..
ну да ладно.

Spoiler

 

 

 
 
23 апреля.. ~ примерно
не измерялся. из дефицита потихоньку выхожу. (щас уже 2100-2200 калорий в день. угли до 120 поднял).
было, например 1800-1900 калорий.. не так давно.)
 

Spoiler

 

 

 

 
талия


ну и .. нынешняя форма.
 
     
 
 
тоже самое, но без эффектов (типа ч/б цвета)

Spoiler

 

 

 

 

 

 
сейчас ухожу в 2-2,5 месяца профицита. и снова буду сушиться.
в планах областной менс физик, который будет в середине октября.
 
про фарш, методы диет, тренировки, если интересно, то читайте в истории сообщений.

[альен]

помню тебя.. на химика похож))

[alex1s]

Как поживаете ребята? Похоже снова настало время подсушиться и пообщаться на тему различных подходов к питанию

Помнит меня кто-нибудь? А ведь моим результатам год назад никто не верил (- 20 см в талии и - 20 кг веса за 2,5 месяца)

Spoiler

Вполне адекватный результат,молодец

[Znatok Ne]

помню тебя.. на химика похож))

Почему похож? Фармподдержка, насколько я помню там использовалась.

[ODA]

[sk123]

А вот это уже здесь было  ? Возможно, упражнения на голодный желудок предпочтительнее (в смысле похудения), по крайней мере у жирдяев.

 

https://www.scienced...70406152651.htm

 

"These results reinforce the view that "adipose tissue often faces competing challenges," Thompson wrote. After eating, adipose tissue "is busy responding to the meal and a bout of exercise at this time will not stimulate the same [beneficial] changes in adipose tissue. This means that exercise in a fasted state might provoke more favorable changes in adipose tissue, and this could be beneficial for health in the long term," he noted."

[r0mjk3]

Когда читал ветку не покидало ощущение что Алексис и НортКрай очередные реинкарнации ВиктораМСК ! 

[SerjVK]

И?

[ODA]

И?

Вначале хотел вставить учёного, в очках, окружённого колбами и ретортами, с периодической таблицей на заднем фоне...
потом попалась эта девушка.
Что мы видим на этой картинке? Девушка (как и я) обеими руками "за" мы как бы горячо поддерживаем и одобряем, так сказать приветствуем!
Сам то я не "дорос" пока, мой тренировочный стаж ещё слишком мал, но теоретически, со временем...

[alex1s]

Вначале хотел вставить учёного, в очках, окружённого колбами и ретортами, с периодической таблицей на заднем фоне...потом попалась эта девушка.Что мы видим на этой картинке? Девушка (как и я) обеими руками "за" мы как бы горячо поддерживаем и одобряем, так сказать приветствуем!Сам то я не "дорос" пока, мой тренировочный стаж ещё слишком мал, но теоретически, со временем...

Но её взгляд и лицо... В них столько иронии что весь потенциально положительный посыл теряется на их фоне,имхо

[ODA]

Но её взгляд и лицо... В них столько иронии что весь потенциально положительный посыл теряется на их фоне,имхо

Мне кажется, я понял, откуда эта ироничная улыбка на её лице, она увидела на зрительской трибуне знакомого "натурала" который уже который год подряд занимается физкультурой насухую... Её взгляд как-будто бы говорит нам: "ну-ну, посмотрим что получится".

[alex1s]

Мне кажется, я понял, откуда эта ироничная улыбка на её лице, она увидела на зрительской трибуне знакомого "натурала" который уже который год подряд занимается физкультурой насухую... Её взгляд как-будто бы говорит нам: "ну-ну, посмотрим что получится".

Возможно.А может просто солнце сильно в глаза светит ...

[SerjVK]

Вначале хотел вставить учёного, в очках, окружённого колбами и ретортами, с периодической таблицей на заднем фоне...
потом попалась эта девушка.
Что мы видим на этой картинке? Девушка (как и я) обеими руками "за" мы как бы горячо поддерживаем и одобряем, так сказать приветствуем!
Сам то я не "дорос" пока, мой тренировочный стаж ещё слишком мал, но теоретически, со временем...

А выглядит все по другому, а он химик, ну ясно все тогда, а я то думал он в натуральную... на фарме то каждый сможет...

К сведению к обмену Фарма почти ничего не даёт, на фарме дефицит держать сложней, а не легче, из за атомного голода, жрать хочется так, что режим держать - это та ещё спарта. Фарма не сушит! Фарма лишь помогает держать мясо, и на этом вся ее функция.
Кто не смог просушиться в натуральную, тот и на Фарме не просушиться никогда.

На фарме трудов и усилий для достижения сухости ничуть не меньше чем в натуральную.

Сообщение изменено: SerjVK (12 апреля 2017 - 07:33)

[ODA]

А выглядит все по другому, а он химик, ну ясно все тогда, а я то думал он в натуральную... на фарме то каждый сможет...

К сведению к обмену Фарма почти ничего не даёт, на фарме дефицит держать сложней, а не легче, из за атомного голода, жрать хочется так, что режим держать - это та ещё спарта. Фарма не сушит! Фарма лишь помогает держать мясо, и на этом вся ее функция.
Кто не смог просушиться в натуральную, тот и на Фарме не просушиться никогда.

На фарме трудов и усилий для достижения сухости ничуть не меньше чем в натуральную.

Если серьёзно, то лично я полностью согласен. Все эти многозначительные заявления состоящие из одного слова "химия" это очень поверхностный и дилетантский взгляд.

[SerjVK]

Если серьёзно, то лично я полностью согласен. Все эти многозначительные заявления состоящие из одного слова "химия" это очень поверхностный и дилетантский взгляд.

Про химию допустимо сказать относительно гипертрофии, про силовые показатели, а он химик. Да даже при всём при этом, химия не гарант, каждый второй в залах химик, только выглядит 1 из 10 более менее или хорошо. Что касается сушки, то Фарма помогает держать мясо, а не сушить.

Сообщение изменено: SerjVK (12 апреля 2017 - 07:50)

[Bombardier]

А я не соглашусь. Если бы она ничего кроме мяса не давала, никто бы её не пользовал. И не стоила бы она дороже наркоты. С фармой и набирают, дроча изоляцию гантельками, и худеют, поедая пиццу и торты.
Во всяком случае это со слов коллег по залу, коих я сам наблюдаю, и не вижу повода сомневаться.

[ODA]

А я не соглашусь. Если бы она ничего кроме мяса не давала, никто бы её не пользовал. И не стоила бы она дороже наркоты. С фармой и набирают, дроча изоляцию гантельками, и худеют, поедая пиццу и торты.
Во всяком случае это со слов коллег по залу, коих я сам наблюдаю, и не вижу повода сомневаться.

Да речь же не об этом, просто очень много людей, не имея ни малейшего представления "что и как" рассуждают подобным образом, что вот мол, дескать, "химик" же, ну всё понятно. А что понятно то? Никто ведь не запрещает стать таким же. Как говорится "Welcome". А насчёт худеть только благодаря каким-то препаратам, а не благодаря дефициту калорийности - это 100% сказки конечно же.

[Bombardier]

Я просто уже неоднократно слышал в свой адрес, что занимаюсь суходрочкой. Хожу в зал уже много лет, а не накачался толком, и не похудел. Молодые типы с умным видом, как будто они нашли святой грааль, утверждают, что вещества делают нашу жизнь лучше, а результаты качественнее. И с ними трудно спорить - в свои 19-22 они выглядят суше и мясистее меня, хотя и в прыщах все. Но прыщи они татуировками закрашивают)

[Znatok Ne]

А я не соглашусь. Если бы она ничего кроме мяса не давала, никто бы её не пользовал. И не стоила бы она дороже наркоты. С фармой и набирают, дроча изоляцию гантельками, и худеют, поедая пиццу и торты.
Во всяком случае это со слов коллег по залу, коих я сам наблюдаю, и не вижу повода сомневаться.

Для похудения, что на фарме, что без, нужен реальный дефицит калорий. Не химик тоже может, поедая пиццу и торты, худеть, если дефицит остается дефицитом.