27870 ответов в этой теме

[AnatolyR]

тут был такой грандиозный шухер!
Я Вам таки расскажу - Вы никагда не поверите!

с моим здоровьем перед сном такое противопаказанно

[Олег К]

Неа водэ атошле

Тюбик сзади лопнул

[tdk]

Неа водэ атошле.

фантанам, бл

аднаяцэвэе блеснецэ, у кажнаво па аднаму

песюн у каво?

[Hamsterson]

песюн у каво?

У валоде.

[tdk]

У валоде.

тока бэ ни заигралсо

[Дмитрий Р]

За что нас в утиль пытались пустит?????
Низя так делать-в ущерб иным темам!!!!
Я однозначно в ПРЕДЕЛЕ и Обсуждении прог поселюсь нах Будет там каждый день тёрки.
Димон в ХИМОЗУ рванёт. Ничё толкового не будет.
истинно рад за возвращение нашей резервации

[валодя]

а давайте модера удалим - патом вернёт кто-нить, а может и нет.
а чё - чем топек хужэ?

[Hamsterson]

валодя
Праспаул ффсё царсдва гасудрарства. Хадил апядь но чураг зыредь?

[валодя]

короче жимы стоя/сидя на плечи эта наiбалова полнае - видима из-за плахой гипкасте грифы идут не вдоль линие плеч, а перед ей, в резалте передние дэльтэ фпахивають паполнай, а бакавушке атдыхат ваще
такшт я лудшэ развотке наверн адни буду деладь - фашыстские - 10х10
сёдня после четырёх жымоф падряд сделал 8х10, болшэ нисмох, зато бакавухе забалеле пряма на трене и патом в раздевалке руке с трудом паднимал, када рубашко адеть пыталсо

Праспаул ффсё царсдва гасудрарства. Хадил апядь но чураг зыредь?

да а х_ли ждать ат этава места - буть гатоф каг гаварица, фсигда гатов
нэ, чураг небыла сёдни - типло сильна, +шошнадцадь в час ноче была, када дамой с залу пашоул

[Hamsterson]

короче жимы стоя/сидя на плечи эта наiбалова полнае - видима из-за плахой гипкасте грифы идут не вдоль линие плеч, а перед ей, в резалте передние дэльтэ фпахивають паполнай, а бакавушке атдыхат ваще censored.gif
такшт я лудшэ развотке наверн адни буду деладь - фашыстские - 10х10 new_russian.gif
сёдня после четырёх жымоф падряд сделал 8х10, болшэ нисмох, зато бакавухе забалеле пряма на трене и патом в раздевалке руке с трудом паднимал, када рубашко адеть пыталсо

Но баковушко харашоу делоть пратяжко штангай как Андровася зосветил какгта када счё дрисчоум быйль. Иле тужэ кенематеко но с блокам.

[vikk]

видима из-за плахой гипкасте грифы идут не вдоль линие плеч, а перед ей, в резалте передние дэльтэ фпахивають паполнай, а бакавушке атдыхат ваще

как только гриф проходит голову, подавай руки назад, за голову..

[tdk]

пратяжко штангай как Андровася зосветил

Леха, поясни-ка

[vikk]

http://www.shtanga.kcn.ru/opyt1.htm

Подъём штанги от груди выжиманием - глянь эту главу, там и картинки есть..

[Дмитрий Р]

короче жимы стоя/сидя на плечи эта наiбалова полнае - видима из-за плахой гипкасте грифы идут не вдоль линие плеч, а перед ей, в резалте передние дэльтэ фпахивають паполнай, а бакавушке атдыхат ваще
такшт я лудшэ развотке наверн адни буду деладь - фашыстские - 10х10

Владимир писал, что можно работать и в одних разводках-но прогресс не ахти какой. Желательно иметь хоть один жим Пусть там пашет и почти одна передняя.
связку жимы+разводки называл самой эффетивной.
У мну пашет самый верх груди тож (на жиме стоя), если штангу в конце движения подавать назад, то боковым вроде перепадаетэ. На жиме из-за головы боковые отгребают маленько.
А вообще лучше всего по мне жим гантелей.
грифы почти всегда в линию, локти в стороны, гантели наклонены внутрь,типо жим из-за головы гантелей-вроде само хорошо дельты пашут.
Протяжки мне как-то не особо.....

[tdk]

наши в меньшенстве счет сравняли

[Stark]

За что вас в ссылку ?=)

[tdk]

За что вас в ссылку ?=)

кто-то завидуё

[валодя]

Но баковушко харашоу делоть пратяжко штангай как Андровася зосветил какгта када счё дрисчоум быйль. Иле тужэ кенематеко но с блокам.

я делал на ост - плечи вылетели через 2 тренировки.

как только гриф проходит голову, подавай руки назад, за голову..

именно так я и жму - только в такой технике они хоть как-то нагружаются. если начинаю жать перед башкой - плечи вылетают сразу.
когда жму гантели сидя с упором спиной в скамью, контролировать это дело сложнее намного, плюс ещё постоянно соблазн спину выгнуть и жать верхом груди

[tdk]

ахуедь!!!!!! 2:1

семь минут еще играть

[валодя]

http://www.shtanga.kcn.ru/opyt1.htm

Подъём штанги от груди выжиманием - глянь эту главу, там и картинки есть..

ёпт, как всё замарочено

На жиме из-за головы боковые отгребают маленько.
А вообще лучше всего по мне жим гантелей.
грифы почти всегда в линию, локти в стороны, гантели наклонены внутрь,типо жим из-за головы гантелей-вроде само хорошо дельты пашут.

жим из-за головы попадал в боковухи чётко, хоть на видео Грека и грили что там опять передние тока пашут, но у мну суставы ево не держат некуя
гантелями я могу попасть тож, но для этого надо ОЧЕНЬ постараться - постоянно руки назад отводить. а если просто жать - после подхода трогаешь плечо - передняя дэльта гарячая ваще, боковуха еле-еле тёплая.

[tdk]

ну все, бл, завтре играет с финнамэ в полуфейнали 111111111!!!!

[Gre-k]

а чо за видео - киньте ссылку кто-нить, можно в пм, а то я посты юзеров, учащих и показывающих как не надо тренироваться игнорю, ибо это естественно и логично, ну а поржать с видоса не грех

Тыц

[viklor]

атлчина сыграли

[vikk]

viklor

выиграли?

[tdk]

ёпт, как всё замарочено

зоучи этад прейём

[валодя]

зоучи этад прейём

"не стриляйти, я детдомафскей"

[tubik_cn]

Тюбик сзади лопнул

папрашу ни багахульствавать в "храме"

зоучи этад прейём

страшней передз вапервых лицо какое та нидобрае... ва втарых - наски да каленак натянуде...

"не стриляйти, я детдомафскей"

нэд... па моему он проста гатовится сделать фаталити

[vikk]

апервых лицо какое та нидобрае... ва втарых - наски да каленак натянуде...

груда камней на заднем плане и решётки на окнах..

ЭТО ТА, ССУКО..

[Терзатель плоти]

зоучи этад прейём


"не стриляйти, я детдомафскей

мне навеило - А в какой руке у меня штанго? А?

жим из-за головы попадал в боковухи чётко

Я тож. Собсно при жиме стоя он после лба и идет как из за головы. Када уже почти вверху я так трапециями и боковохами дожимаю .
И с передней тоже ща проблемо - на тренирофке где 3*6 ужо на 3 подходе прям онемела и не пашед.
Плохо - елозить начинаю ...

сцуко, вот каг уйту на ОСТ

напугал
дропай довай

Сообщение изменено: Терзатель плоти (12 мая 2011 - 11:52)

[валодя]

да не - лицо у него как раз не быдляцкое и без агрессии - уставшее просто немного

мне навеило - А в какой руке у меня штанго? А?

"ты видишь гантели? и я нет, а они есть!"