349875 ответов в этой теме

[muglan]

Ребят, а что ж вы до сих пор еще не отп**дили Пользователя в самом зассаном углу? Достал уже по всему бару вонять, смрад стоит такой, что хоть нос зажимай

Ну дык сквиртани ему в левый глаз. Здесь джентельменов нет, дебоширы-олкаши. К тому же Сеньор сказал ...

- Встретите Поторшителя, не трогайте его, он мой!

Колбаса против трубы. Выходит дело.

PS Клечатые ваще берега потеряли, устроили Архипелаг ГУЛАГ на ровном месте. Стукачи, вертухаи, политота, чуть что - в ШИЗО.
Огорчают(((

[Хиляк]

А как модеры узнают, что нарушаются правила форума? неужели они все темы читают, чтобы ссылать людей в бан за оскорбления и пр.?

[OldBoy]

1. но ведь лучше же, чем любой юморист же?!

И то, и то - невесело.

 

 

2. Ну темы Юрика и ДНБ переносили в юмор за поведение топикстартеров. А Рихад им фору дает.

Так у них в теме не было тренировочного дневника. А Рихад все эти годы исправно описывает свои занятия и питание каждый день. Другие пользователи много пишут о тренировках, пусть и бессистемно.

Плюс в тех темах кроме стеба на тс ничего не было, а у Рихада часто подолгу обсуждают вполне серьезные вопросы. Почему тогда не перенести в "общий" раздел, или в "политику и историю" (хотя, по-моему, это весь раздел политики и особенно истории нужно убрать в юмор - без смеха читать что там пишут "эксперты" нельзя).

Сообщение изменено: Михайлов Саша (14 октября 2016 - 12:51)

[Мозголомная Брага]

Видимо, юзают поиск по форуму по конкретным словам)))))

[M. Kvakin]

потом будет истерика "или я или они!"

[M. Kvakin]

СП выписал бан высшей пробы нашему поэту-прозаику Алессандро Дель Сербо.... Лекс как то гуманно всего годик выписал. Помянем Серба, помянем СП, он уже не станет СМ. Но Лекс уже готов изменить меру.

[M. Kvakin]

А чё Серб опять сделал? Он же блин безобидный только лезет везде со своей поэзией, но его ведь можно понять он - поэт, а кто в курсе - художника не остановить когда он творит. Пусть здесь пишет.

[Lexxx]

Лекс как то гуманно всего годик выписал

Да ладно?

Я перманент выписывал. Выходит "Акела промахнулся"

Пациента показательно не трогал, а он все больше и больше распалялся от безнаказанности. "Дебил", "крыса" и т. д. Пусть с домашними так общается.

[Фельдфебель]

Тему закрыл.

что с ней делать дальше и будет ли она вообще на форуме - решит Админ, когда сможет.

 

оскорбления в адрес администрации форума считаю недопустимыми, называется распоясались

меж собой гавкайтесь как хотите -тут уже право Ваше

 

________________

 

если это г. что тут сейчас началось полезет по другим темам форума - "репрессии" продолжатся.

Сообщение изменено: Фельдфебель (13 октября 2016 - 11:03)

[Znatok Ne]

сегодня очередной раз решил сесть на строгую диету. При росте 180 вешу 146 кг. Мышцы ещё не накачал, это всё увы жир...

Я решил посчитать калории своего "обычного" дневного меню.

Вот что получилось:

Всего — 12 228.8 ккал.

Завтрак . — 3776.90 ккал.: Яйцо куриное (250 гр.) — 392.5 ккал. Масло оливковое (50 гр.) — 449.0 ккал. Колбаса полукопченая одесская (350 гр.) — 1407.0 ккал. Сахар‐песок (80 гр.) — 318.4 ккал. Хлеб Пшеничный (500 гр.) — 1210.0 ккал. Ланч — 1304.40 ккал.: Арахис (100 гр.) — 551.0 ккал. Булочка к чаю (200 гр.) — 634.0 ккал. Сахар‐песок (30 гр.) — 119.4 ккал. Обед — 2418.00 ккал.: Борщ украинский (700 гр.) — 343.0 ккал. Сметана 40% (жирная) (100 гр.) — 381.0 ккал. Антрекот из свинины (250 гр.) — 525.0 ккал. Макароны высшего сорта (200 гр.) — 674.0 ккал. Хлеб Ржаной (300 гр.) — 495.0 ккал. Полдник — 567.50 ккал.: Мороженое пломбир (250 гр.) — 567.5 ккал. Ужин — 2038.00 ккал.: Котлеты из свинины рубленые (300 гр.) — 1398.0 ккал. Гречневая крупа (200 гр.) — 640.0 ккал. сахар 25 ( гр.) — 0.0 ккал. Перекусы — 2124.00 ккал.: Торт Полено (600 гр.) — 2124.0 ккал.

Плюс к этому в течение дня то кофе выпьешь, то сникерс то булочку то шоколадку на бегу. Там ещё пару тыс калорий набежать может.. Салаты разные, пиво, протеин, и прочие мелочи я тоже не посчитал.

[Domus]

Если не ошибаюсь, это мой первый пост в теме Рихада

 

Несмотря на форумные войнушки, уверен что ни кто не будет оспаривать право ТС отчитываться о своих тренировках

 

 

Привет, тему пока не открыли к сожалению, как будет время запостите пожалуйста мою треню. Заранее спасибо.

 

Сегодняшняя треня:

Присед 90x4, разгибания ног, one leg 9x5N
Наклонный жим лежа 62x3+1x2 myo15
Сгибание ног, плиток 10x4, one leg 9x5Nr, 9x5Nl
Тяга верхнего блока, плиток 10x3+5p
Отжимания на брусьях 36.25x4, 51.25x5N
Тяга нижнего блока сидя, плиток 11+1.25kgx3, one arm 9+1.25kgx5N
Подъем на носок, плиток 8x5, 13x5N
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 40x5
Становая тяга 122.5x5
Жим штанги стоя 45x2
Разведения в наклоне на задние дельты 20x5
ПШНБ 42.5x2
Жим в Смите сидя 50x2.5+0.5 myo5
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 15x1+5pr, 13.75x1+5pl
Разгибания на трицепс у блока, плиток 9+2.5kgx3
Сведения для груди в pec-deck, плиток 6+2.5kgx5
Шея 16.25x5
 

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.3->54.3кг, талия 63.2->62.8см. Вчера был челлендж яичный, обычно я не люблю делать челленджи в день без зала т.к. в зале на следующий день будет ЖКТ-шный вес, который сбивает анализ прогресса. Но на сей раз ЖКТ-шки немного было, день челленджа прибавил только 300гр, много воды слилось на фактически низкоуглеводке   Без челленджа вес был бы 54.0 или ниже. Рад, что в зале потянул 122.5х5, мощно очень. Прямо хрустишь весь пока дотягиваешь )) Теперь к понедельнику хотелось бы базовой едой поднять вес до 54.5кг, но этого пока не будет, текущая базовая еда у меня ввиду активности меньше чем на 54.5кг, скорее меньше чем на 54.0кг. Тренинг в дни без зала начинает приносить плоды. Самая тяжелая треня 30ПМ, постараюсь нормально провести. Пока базу поднимать не спешу, но скоро вероятно придется. Дополнительная еда вылазит которой сегодня опять заменил макароны. 100гр сухих раньше умудрялся делить на 2 приема, сейчас уже перед треней все их ем, а после трени небазовая еда в качестве углей )) Как нибудь нормализуем. В сгибаниях ног сильнее стал, возможно причиной стало то, что вчера из-за челленджа 150 приседаний на диван сделал не после завтрака, как обычно, а часов в 8 вечера. Видимо рекомпоз суперкомпенсировался и через 14-15 часов суперкомпенсация осталась, а через 24 часа результатов тренинга бывает меньше. Хм.

[Фельдфебель]

открываю тему.

думаю все остыли, успокоились, некоторых успокоили, обижаться на это тоже вряд ли стоит, как по мне

 

скопирую сюда свой пост из темы про обсуждения "неадекватных модераторов" (улыбает название канеш ), чтобы не повторятся :

 

Опять из пустого в порожнее на 100 500 страниц)

 

_____________________

 

отвечу на пару вещей

 

1. Серб (он же Лим со всеми своими клонами-реинкарнациями) банится  ровно по одной причине - оскорбления модераторов, порой в матерной форме ( в темах либо личке) или же иных пользователей. 

Терпеть это никто не будет и впредь, несмотря на его "юмор".

он живет ровно столько пока не начинает бузить о чем знает и бузит специально   для бана

 

2. Оскорбления администрации не равно поливанию др.друга. Это аксиома, иначе будет бардак, чего не потерпят ни на одном форуме. 

Как и излишние обсуждения решений администрации. Подчеркну - излишние.

За оскорбление ( и травлю не дай бог) модераторов\суперов должно следовать наказание. Это люди которые не дают форуму скатится в клоаку, как бы кто к ним не относился.

 

__________________

 

п.с. тему Рихада сейчас открою. 

Будут  продолжаться оскорбления в адрес супервайзеров там или где-то еще - без обид потом 

Всем мир, это наш общий форум, не фиг ругаться 

Сообщение изменено: Фельдфебель (14 октября 2016 - 05:19)

[Честер]

Мы уже у гостеприимного Коляна, в хинкальной, хорошо расположились )

[Мозголомная Брага]

щас переедем.

Колян всплакнет

[Мануэль]

Гаджиеву настолько пофигу на свою тему и ошивающееся здесь быдло (о чем он не раз прямо или косвенно говорил), что он не продержался и суток, и полез в личку Домусу просить запостить "сегодняшнюю треню"

[Архимед]

щас переедем.

Колян всплакнет

Потрошитель сильнее переживать будет. Он так надеялся, что лавку прикроют навсегда...

Сообщение изменено: Архимед (14 октября 2016 - 05:24)

[razlomov]

Ну ничего. Зато в Баре проветрилось. Щас бармен придёт и начнётся дебош.

[Хиляк]

1. Серб

 

кстати вопрос - кто такой Серб? я что-то не видел формчанина с таким никнеймом.

 

всех благодарю за присутствие в Хинкальной. заходите. 

[Честер]

Потрошитель сильнее переживать будет. Он так надеялся, что лавку прикроют навсегда...

ему бар нужнее чем нам всем

он сюда срать ходит

[Честер]

Хиляк , фитнессупермен

[Хиляк]

2. Оскорбления администрации не равно поливанию др.друга. Это аксиома, иначе будет бардак, чего не потерпят ни на одном форуме. 

 

Будет ли внедрена перевыборность модераторов или нас будут пасти как овец среди волков?

[Константин 1]

С осторожностью вглядываюсь в окна вновь распахнувшего двери бара,все ли там как было?

Где скрытые камеры наблюдения, и не стоит ли грозный Цербер на входе...

[Мозголомная Брага]

Ну так,  за такой разрыв пукана по всему форуму, Потрошитель пожизненно теперь будет бар на флешке хранить

[Pandora]

Ура

[Мозголомная Брага]

Татьяно, Вы не слишком ли одеты в помещении бара?

Тут с отоплением нет проблем.

[davlett]

Ура

Соглашусь, одежды многовато для аватара на форуме любителей побегать в масле по сцене в стрингах.

[razlomov]

Кто-то обещал уже если пальто снять не хочет, снять хотя бы платье.

[davlett]

Кто куда пойдет сегодня бухать, кстати?

Я вот на концерт Billy-s band намереваюсь.

Сообщение изменено: davlett (14 октября 2016 - 05:47)

[Фельдфебель]

Будет ли внедрена перевыборность модераторов

 

конечно будет

как и будет доплата за каждую 1000 постов в баре, а за 10 000 - путевка на двоих в новую зеландию

еще в планах отмена виз с марсом

[Честер]

Кто куда пойдет сегодня бузать, кстати? Я вот на концерт Billy-s band намереваюсь.

очнись, чувак!

это спортивный форум!