26289 ответов в этой теме

[Старичок]

renepjd,
А я сейчас на фул бади через день, считать будешь, сколько раз в неделю получается МГ?

[AnatolyR]

Раз в неделю последние пять недель

а до этого?

[Gjkmpjdfntkm]

и всё же можно найти много примеров даже среди профи тренирующих группу 2 раза в неделю навскидку Ли Лабрада, Ли Хейни и Ронни К

И все они химики. 2 раза в неделю это либо фулбади либо специализация либо жопа

[Старичок]

Раз в неделю последние пять недель. Рука за это время плюс сантим (вроде сорок с половиной. Сантиметр старый, может усохся и бредит, но за пять недель не усохся. По нему было 39,5. Пузо на месте.. Не замерял, но сужу по брюкам. Как были в упор, так и остались. Там если добавишь сантим, то будут жать. Грудь замерю в понедельник.

Фото твои видел, там жира 25% так ..... по скромному, так может этот сантим в жир пошёл?

[AnatolyR]

И все они химики

что вы говорите...

Навскидку - Игорёк, Качок, Восставший, Олег из темы ВИТ

а в этом списке все натуралы?

[renepjd]

Ну так давай хвались своими формами или силовыми, если так утверждаешь.

[Gjkmpjdfntkm]

а в этом списке все натуралы?

Понятия не имею, но не все могут себе позволить группу 2 раза в неденлю

[AnatolyR]

не все могут себе позволить группу 2 раза в неденлю

вы несёте бред
абсолютно все могут себе это позволить

[Старичок]

renepjd,
% жира какой? Рост твой 184, вес 87, Бицепс 40, пузо 91, грудь 116. Это за 2 года всё?

[Gjkmpjdfntkm]

вы несёте бред абсолютно все могут себе это позволить

Согласен несу бред. Извините...
Все могут позволить, но не все будут расти

[renepjd]

а в этом списке все натуралы?

Хз, не проверял.
Но на химке можно и почаще и побольше трениться (вроде), но люди тренятся раз в неделю на МГ

[AnatolyR]

Хз, не проверял.

дык проверь епта
всё ж написано

на химке можно и почаще и побольше трениться (вроде), но люди тренятся раз в неделю на МГ

и что это доказывает?

я тебе задал вопрос
http://forum.steelfa...entry1056450584

[renepjd]

% жира какой? Рост твой 184, вес 87, Бицепс 40, пузо 91, грудь 116. Это за 2 года всё?

Процент жира не считал. На фотке видно, что не выпирает. Спецом не втягивал
Учитывая год на брусьях - три года.
До этого грудь была меньше стольника. Руки не мерял
Пузо ща наверняка побольше
Но тема не обсуждения меня, а про частоту трень.
В тему я привёл аргументы
Ща для эксперимента решил на десятый день делать грудь. Во вторняк будет. Уверен, что добавлю повтор (что не удавалось за пять недель).
В любом случае за десять дней мышцы не атрофируются, а скорей всего децл вырастут

[AnatolyR]

не все будут расти

большинство будет расти лучше

Уверен, что добавлю повтор (что не удавалось за пять недель)

я тебе заплачу 1000$, и ты прибавишь 3 повтора
колебания повтор плюс/минус это не масса

[Старичок]

В тему я привёл аргументы

Где твои аргументы? Очередные ссылки на кого то? Ты когда сам то на себя ссылаться будешь?

Ща для эксперимента решил

Всё прыгаешь? По этому не в теле, ни в мозгах ни чего, акромя скаканий и метаний в тренинге и питании.

[renepjd]

я тебе задал вопрос

До этого в основном тоже раз в неделю.
Но там отошёл от схемки дающий мне результат. Эксперементировал. Хотел большего, но получил нихрена
Про неверный подбор упров писал раньше

[Gjkmpjdfntkm]

большинство будет расти лучше

Все пипец все аргументы кончились остался один...
Я теряю в весе, порой катострофически при таком режиме

[Старичок]

Эксперементировал. Хотел большего, но получил нихрена

Все ожидаемо это. Зато других, обгадить милое дело.

[renepjd]

Где твои аргументы? Очередные ссылки на кого то? Ты когда сам то на себя ссылаться будешь? renepjd:

Я буду на себя ссылаться когда рука будет сорок два и грудь сто двадцать, хотя бы.
Как будто Вы пришли в зал и не ссылаясь на кого то, а на свой опыт начали заниматься

[AnatolyR]

Я теряю в весе, порой катострофически при таком режиме

вы просто не умеете это варить

[renepjd]

Зато других, обгадить милое дело

Извините за пост не по теме, но где я кого-то обгадил?

Анатолий, я привёл примеры людей занимающимся раз в неделю.
Даже не трогаю профи, которые сидят на АС
Где Ваш пример?

[AnatolyR]

все аргументы кончились

да есть у меня аргументы
только вам их не понять

[Старичок]

Как будто Вы пришли в зал и не ссылаясь на кого то, а на свой опыт начали заниматься

Читал много и слушал старших товорищей. А не флудил в каждой теме про трениг и питание. А то угли обсуждает и советы даёт, а со своим ПУЗОМ справится не может. И так же в тренинге, а я .... а мое мнение.... а вот он, а у него.

[Gjkmpjdfntkm]

да есть у меня аргументы только вам их не понять

Это я про себя

вы просто не умеете это варить

Сырым буду жрать

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (29 сентября 2012 - 10:03)

[BamMargena]

Всех благодарю за советы.
AnatolyR, грудь, спина, ноги, делать первые две трени, а остальное - во время третьей? т.е. перерыва не делать между МГ?
И еще с вашего позволения пару вопросов: по сколько упражнений на каждую группу делать? (много кто пишет, что становую вообще раз в две недели делать надо)
Старичок, ем по 4-5 раз в день, каши, макарошки, мясо, впихиваю сколько могу, иногда даж заставляю себя, ибо аппетит у меня скудный, так как метаболизм медленный. Я весил прошлой зимой 78, потом сломал руку и 8 кил слетело, я даже их не могу вернуть.

[Старичок]

Извините за пост не по теме, но где я кого-то обгадил?

Тебя чего каждый раз носом надо тыкать, захочешь вспомнишь. А я на это даже время тратить не буду.
Домус извини за флуд, прекращаю. Просто допёк этот чудо теоретик уже.

Сообщение изменено: Старичок (29 сентября 2012 - 10:05)

[Старичок]

Старичок, ем по 4-5 раз в день, каши, макарошки, мясо, впихиваю сколько могу, иногда даж заставляю себя, ибо аппетит у меня скудный, так как метаболизм медленный. Я весил прошлой зимой 78, потом сломал руку и 8 кил слетело, я даже их не могу вернуть.

Вот и я о том же, о питании. Всё что ты указал, это просто перечень продуктов не более. Пока не научишься правильно питаться, треня будет только согревание воздуха в зале.

Сообщение изменено: Старичок (29 сентября 2012 - 10:08)

[AnatolyR]

т.е. перерыва не делать между МГ?

у вас есть перерыв
вы тренируетесь ведь 3 раза в неделю?

[BamMargena]

AnatolyR, так точно,я имею в виду допустим пон. и ср. - грудь, спина , ноги, и пятница все остальное.
И еще имеет ли значение в каком порядке их делать?(упражнения грудь,ноги, спина)

Сообщение изменено: BamMargena (29 сентября 2012 - 10:12)

[renepjd]

Читал много и слушал старших товорищей.

Ну а чем вышеперечисленные мной товарищи не старшие?

А то угли обсуждает и советы даёт

Тут я шарю, а вы даёте советы после которых у некоторых людей пузо растёт

Тебя чего каждый раз носом надо тыкать, захочешь вспомнишь. А я на это даже время тратить не буду.

Это вообще стандартная отмазка когда не можешь подтвердить свои слова. Я никого не обгаживал