349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Нашел на фишках такую картинку:Пацан издалека выглядит обычным.

Читернул адидасом

[rihad]

sereje4ka, тупое быдло во-первых ты и твое близкое окружение. Про защипы уже говорили что верх маразма и дилетантства считать подкожный жир единственным жиром организма и приплетать сюда физику, т.к. информации о внутримышечном и висцеральном было получено ноль. Откуда столько злости и зависти не могу понять.

[renepjd]

при чём тут кто чем "занимается"?
вопрос же был о прогрессе

ну некоторое время можно прогрессировать, занимаясь с одним весом?

[AnatolyR]

некоторое время можно прогрессировать, занимаясь с одним весом?

можно

[renepjd]

при чём тут кто чем "занимается"?
вопрос же был о прогрессе

ну некоторое время можно прогрессировать, занимаясь с одним весом?

Уплотняй и увеличивай циклами все остальное, кроме веса тогда да и все до определенных границ должно работать.

уплотнять я так понял это сокращать время отдыха. Сколько самый минимум?
А что такое увеличивать циклами?

[Dimik]

sereje4ka, тупое быдло во-первых ты и твое близкое окружение. Про защипы уже говорили что верх маразма и дилетантства считать подкожный жир единственным жиром организма и приплетать сюда физику, т.к. информации о внутримышечном и висцеральном было получено ноль. Откуда столько злости и зависти не могу понять.

Кстати из неправильного измерения растет и гигантская потеря веса скелета и соединительной ткани на сушке. Слил 15кг, а по перессчету поипроцентам оказалось что жира тока 7 было.

[Мозголомная Брага]

ткуда столько зависти

вот  и мне непонятно, а чему завидовать?

[Олег К]

вот  и мне непонятно, а чему завидовать?

вам, лошадям, не понять)))

[renepjd]

можно

ну про это я и спрашивал. Как.
Мне сейчас перебиться некоторое время на турнике/брусьях, а потом, конечно, только в зал. За линейной прогрессией.

[Dimik]

А что такое увеличивать циклами?

Минимум не знаю ну начни с 2-3минут и уменьшай пока уменьшается
Циклами это типа распланируй на 5недель увеличение напрягов так чтоб к концу 5й ты прям упахивался и не было запаса вообще, а потом возьми недели 2 более спокойного тренинга, например просто постоянное повторение первой недели.

[sereje4ka]

sereje4ka, тупое быдло во-первых ты и твое близкое окружение. Про защипы уже говорили что верх маразма и дилетантства считать подкожный жир единственным жиром организма и приплетать сюда физику, т.к. информации о внутримышечном и висцеральном было получено ноль. Откуда столько злости и зависти не могу понять.

 

А окружение за что? За то, что твои замеры на правду не похожи, или что ты читерскую формулу выбрал?

 

Или за то, что спросил как это люди с одними защипами и весом 60 и  130 кг получают один процент жира?

Сообщение изменено: sereje4ka (12 октября 2014 - 02:57)

[AnatolyR]

Как.

чередуй подтягивания и брусья и долби до отказа

начни с 3 сетов, прибавляй по сету в неделю

[renepjd]

чередуй подтягивания и брусья и долби до отказа
начни с 3 сетов, прибавляй по сету в неделю

я так и делал, как пролетел с залом.недели две. Так все турникмены делают. Но, как вы и говорили, дрыщеватые они.
А сколько раз в неделю?
В подтягивания хват менять?
Я делал два прямым широким и потом обратным, на ширине плечь

[Dimik]

как это люди с одними защипами и весом 60 и  130 кг получают один процент жира?

Зато с точностью до сотых долей процента

[ryabuji]

ну про это я и спрашивал. Как. Мне сейчас перебиться некоторое время на турнике/брусьях, а потом, конечно, только в зал. За линейной прогрессией.

 

У Сеньера надо спросить, он вроде неплохо справляется

[ryabuji]

Ссылка пока не открывается, но чушь про 14%, у него все кубы видны.

 

не все, только 6. Естественно, ты не поверишь, но это и есть 14%.

 

Вот мои ~13%, на отдыхе от "витаминов", вес 99-100. Хотя, может и 12, морда худая. Но никак не меньше!

 

[AnatolyR]

сколько раз в неделю?

да хоть каждый день

В подтягивания хват менять?

можно менять, можно не менять

можно день так, день по другому

[Михалы4]

чушь про 14%, у него все кубы видны

Поддержу Рихада. Ни о каких 14% там не может быть и речи.

Пресс видно, и по понятиям там процентов 10.

Ебучие формулы, калиперы и прочая срань посылаются нахер. В очередной раз убедился в их бесполезности. Определять надо чётко, на глаз.

И нехуй тут выдумывать.

А то формулы обсасывают билять какие-то...

Ежели кто не может самостоятельно отдуплить свой процент жира, или есть ли прогресс либо его нет никуя - всегда есть возможность обратиться к экспертам, к окуевающим знатокам из интернета. Они-то и распишут чётко картину маслом - и про жир, и про прогресс. И по жизни могут пару-тройку советов дать.

Понятно, что не все эксперты одинаково компетентны. Поэтому выбираешь того, кому доверяешь; остальным - "Гуляй, Вася".

[rihad]

А окружение за что? За то, что твои замеры на правду не похожи, или что ты читерскую формулу выбрал?
 
Или за то, что спросил как это люди с одними защипами и весом 60 и  130 кг получают один процент жира?

Сказано так, как будто проценты это килограммы. Проценты на то и проценты...

ryabuji, чем измеряли 13%? Хотя по тому как говорите "может и 12%" - ничего не измеряли, к гадалке не ходи.

[Михалы4]

Вот мои ~13%

Согласен с 13%.

Двенадцать - это врядли, разве что в дружественной обстановке.

Недружественный израильский эксперт может сказать 15-16%.

[renepjd]

не все, только 6. Естественно, ты не поверишь, но это и есть 14%.
 
Вот мои ~13%, на отдыхе от "витаминов", вес 99-100. Хотя, может и 12, морда худая. Но никак не меньше!
 

Если это 13, то у меня никак не 15.
Кто-то меня разводит.
Хотя пох на проценты
Не важно, жирный ты или худой. Главное, чтоб не жирный

[ryabuji]

ryabuji, чем измеряли 13%? Хотя по тому как говорите "может и 12%" - ничего не измеряли, к гадалке не ходи.

 

я уже лет 10 в фитнес-клубах работаю, где есть либо стационарный биомпеданс, который стоит 8-10 тыс $, либо серьезные весы с такой функцией, стоимостью от 120 тыс. руб.

Поэтому долгое время имел возможность регулярно делать анализ, а уж сколько через меня клиентов прошло, которые тоже раз в 2 месяца делали измерения. Так что глаз наметанный.

 

ну и главное. 11-12% - это среди обычных посетителей качалок выгляди как инопланетянин. Тебе такое в жизни не светит, пока ты на пирожках сидишь.

[renepjd]

ryabuji, и сколько зарабатывают работники фитнес клубов?

[rihad]

Какие 8, какие 17? С таким пузом??? Не удивлюсь если ты помимо всего еще и на 2 все измерения делишь.
 
Вот в этом журнале http://forums.lylemc...ead.php?t=27861
у чувака 14% жира на этой фото

 
Кто жирнее, твои 8% или его 14% ?

Открылось, ничего там нет про измерения, опять сборище гадалок.

However, I'd say I am higher than 10% now - likely 13%-15%

I can't see you being any more than 11- 12% tops, for real.

Что за маразм, а.

[Олег К]

Так что глаз наметанный.

Посчитай "на глазок"

Рост 185/вес 90/талия 90

Миниатюры

• 

[merQ]

Понятно, что не все эксперты одинаково компетентны. Поэтому выбираешь того, кому доверяешь; остальным - "Гуляй, Вася".

Теперь все будем обращаться к Рихаду, а то все 20%, 25%, 30% и т.д., пусть Рихад нам считает, чтоб не больше 10% было!

[rihad]

Олег К, 10-11%

[Михалы4]

Тебе такое в жизни не светит, пока ты на пирожках сидишь.

Рихад захочет - и на пирожках прорельефится. Без проблем.

А вот ты - так не сможешь. Оттого и бесишься.

[ryabuji]

Олег К,

 

Олег, да тут у всех, кто заботится не только о массе, но и рельефе, более-менее примерно одинаковые показатели. Ну 14, ну 15. Это все без особой разницы. Есть просто граница, после которой либо человек воспринимается как жирный/залитый - 15-16%; и есть граница, после которой человек бросается в глаза как сухой - это 12%.

 

Вот корефан мой. При мне замеряли на Таните за 135 т.р., более-менее честный аппарат. То ли 12,4 то ли 12,5%.

Рихад, больше я тебе про твои измерения ничего говорить не буду. Перед тобой 12,5%, измеренных.

Миниатюры

• 

[Михалы4]

Посчитай "на глазок".

Явно жирнее Рябого. Процентов 15 в дружественной обстановке.

Олег К, 10-11%.

Пха!

Данная экспертная оценка лично мной подвергается ОЧЕНЬ большому сомнению.

Сообщение изменено: Михалы4 (12 октября 2014 - 04:05)