58382 ответов в этой теме

[Честер]

Вот только за шесть лет так никто и не накачался((

домус и рампейдж накачались в натураху

[Честер]

Потому, что никто не способен правильно питаться. И в первую очередь, никто не способен много кушать, чтобы поддержать рост большой мышечной массы.

 

ну жирных тут достаточно

едят много и с удовольствием

[MikeKazakov]

ну жирных тут достаточно

едят много и с удовольствием

Ожирение не подходит под определение ПРАВИЛЬНО питаться. 

[merQ]

домус и рампейдж накачались в натураху

они не научнеги, а генетики.

 

Ожирение не подходит под определение ПРАВИЛЬНО питаться. 

Много правильного питания приводит к такому профициту калорий, что жиреешь так же, как и от неправильного! Калория равна калории. Мнения не интересны.

[KomRADik]

Потому,  что никто не способен правильно питаться. И в первую очередь, никто не способен много кушать, чтобы поддержать рост большой мышечной массы. 

 

И спать, и качественно отдыхать. Вообщем, соблюдать соответствующий режим из-за дня в день месяцами и годами. Все хотят перед летом прийти в зал, бомбануть пару тренек на сорок минут супер-пупер стимулом и вуаля.... А тут не тут-то было.... Мышцы строит не супер-пупер стимул, а режим и время.

[Vladimir Timofeev]

И спать, и качественно отдыхать. Вообщем, соблюдать соответствующий режим из-за дня в день месяцами и годами. Все хотят перед летом прийти в зал, бомбануть пару тренек на сорок минут супер-пупер стимулом и вуаля.... А тут не тут-то было.... Мышцы строит не супер-пупер стимул, а режим и время.

Дропы,как я понял,считаются супер супер стимулом
Группа мышц раз в 6-10 дней..
Объём тренировки индивидуален..сколько сможете дропов на мышечную группу перенести,столько и делаем-2-5 примерно
Еда
Сон
Добавки(фарма-если химик)))
Все...растем?

[phaze]

Дропы,как я понял,считаются супер супер стимулом

Х*имулом

Сообщение изменено: phaze (13 февраля 2017 - 03:38)

[Vladimir Timofeev]

Х*имулом

Ладно..что тогда в 2017 супер супер стимул?

[MikeKazakov]

Мнения не интересны

Твоё мнение не интересно. А я уже пришёл к тому, что рост ограничивает  только питание. 

[phaze]

Vladimir Timofeev,

да ладно, ты не знаешь? давай по другому поставим вопрос, а как ты искал?

 

Ты сейчас находишься в этой теме, анализируешь сообщения незнакомых тебе людей, которых ты никогда не видел и не знаешь, ищешь в них тайный смысл.

 

Но это всё сообщения 2011 года! На дврое 2017й, в ходе развития темы у многих участников дискуссии представление о тренинге менялось диаметрально несколько раз за эти шесть лет! И ты готов потратить свои шесть лет следуя за ними, перебирая в очередной раз отвергнутые ими идеи? Чо за?!?!?!

 

Есть же нормальная литература, статьи, вон взять книжку Хелмса например, Лайла почитать - у всех как на подбор ОДНО И ТО ЖЕ, прописные истины, ничего нового. Потому что секретов то никаких нет, всё уже давно придумано.

Сообщение изменено: phaze (13 февраля 2017 - 03:50)

[Vladimir Timofeev]

Vladimir Timofeev,

Хелмса первый раз слышу

[Честер]

А я уже пришёл к тому, что рост ограничивает только питание.

получается, что

рост мышечной массы - это функция еды

[Vladimir Timofeev]

получается, что
рост мышечной массы - это функция еды

Ем..одно пузо растёт
Не в еде грааль)

[Vladimir Timofeev]

Веса не имеют значения, если качаешься в отказ!!!

Для мощной гипертрофии достаточно 3х сетов в отказ 3 раза в неделю!!!

Объемку в топку.
Цыклы нах.
Неотказной тренинг сжечь в песте (с)

Только короткий и мощнявый тренинг до отказа реально работает.
Все остальное шум(с)

Три раза на мышечную группу в неделю?

[MikeKazakov]

получается, что

рост мышечной массы - это функция еды

Именно. Еда,  отдых, строгий режим. Тренировки,  это только 20% успеха. 

[Vladimir Timofeev]

Именно. Еда, отдых, строгий режим. Тренировки, это только 20% успеха.

Ем..тренируюсь..лишней физактивности нет..почему не расту?

[MikeKazakov]

Ем..тренируюсь..лишней физактивности нет..почему не расту?

Потому, что ты только думаешь что ты правильно ешь и тренируется. 

[Vladimir Timofeev]

Потому, что ты только думаешь что ты правильно ешь и тренируется.

В этом и вопрос...как правильно это делать?

[phaze]

Vladimir Timofeev, ты прикалываешься?

Я ж тебе дал охерительный совет, читкани Хелмса и Лайла (догадаешься, как найти?).

У одного книжка про то, как жрать. Вторая про то, как тренить.

У другого больше десятка таких книг.

Вторая подсказка: пишут об ОДНОМ И ТОМ ЖЕ.

 

Ны зашел в научную ветку, какого хрена ты не хочешь использовать НАУЧНЫЙ МЕТОД познания???

[Vladimir Timofeev]

Vladimir Timofeev, ты прикалываешься?
Я ж тебе дал охерительный совет, читкани Хелмса и Лайла (догадаешься, как найти?).
У одного книжка про то, как жрать. Вторая про то, как тренить.
У другого больше десятка таких книг.
Вторая подсказка: пишут об ОДНОМ И ТОМ ЖЕ.

Ны зашел в научную ветку, какого хрена ты не хочешь использовать НАУЧНЫЙ МЕТОД познания???

Бегу искать книги...лето близко

[phaze]

Бегу искать книги...

соседняя тема.

[ssg-70]

Vladimir Timofeev

Берёшь режим трени-еда-отдых Качка и Дмитрия Р, мешаешь их пополам, 

и по "средней температуре по больнице" от получившегося качаешься.  

Сообщение изменено: ssg-70 (13 февраля 2017 - 04:26)

[Vladimir Timofeev]

соседняя тема.

Я конечно все понимаю,но можно конкретнее какие книги? Хоть названия

[phaze]

Vladimir Timofeev,

 

Миниатюры

• 

[Честер]

phaze, ))))))))))))))

[Vladimir Timofeev]

Vladimir Timofeev,

Спасибо друг!!
Почитаю))

Сообщение изменено: Vladimir Timofeev (13 февраля 2017 - 04:49)

[Vladimir Timofeev]

Жёсткий этот Хелмс...выступает в натуральном бадибилдинге..но объёмы достойные..как менс физик...
Натурал ли?

[phaze]

Ну ютубовских видео, где он в майке - форма вполне натуральная. Но имей ввиду, у них в команде (3dmj) у всех стаж по 15-20 лет тренинга. Кто-то из них может и химичит, суть не в этом - дело своё они знают.

И я не просто так упоминул Лайла и сделал акцент на том, что они пишут одно и то же.

 

С одной стороны эрик и его друзья - практики, они и сами так занимаются и готовят так людей. дело своё они знают и подписываются под тем ,чтопишут.

 

С другой стороны - Лайл, которого критикуют за то, что он теоретик. Он более десяти лет в этой индустрии, очень эрудированный специалист.

 

И что тут главное, на что я делаю акцент: много лет практики и много лет теории пришли к одному и тому же набору параметров нагрузки, который является оптимальным для тренинга.

[Vladimir Timofeev]

Ну ютубовских видео, где он в майке - форма вполне натуральная. Но имей ввиду, у них в команде (3dmj) у всех стаж по 15-20 лет тренинга. Кто-то из них может и химичит, суть не в этом - дело своё они знают.
И я не просто так упоминул Лайла и сделал акцент на том, что они пишут одно и то же.

С одной стороны эрик и его друзья - практики, они и сами так занимаются и готовят так людей. дело своё они знают и подписываются под тем ,чтопишут.

С другой стороны - Лайл, которого критикуют за то, что он теоретик. Он более десяти лет в этой индустрии, очень эрудированный специалист.

И что тут главное, на что я делаю акцент: много лет практики и много лет теории пришли к одному и тому же набору параметров нагрузки, который является оптимальным для тренинга.

такие материалы всегда крайне интересны..
Обычно выискиваешь из них подтверждения того как сам занимаешься))

[merQ]

Правильное питание, правильный сон и правильные тренировки - это грааль-хуеаль, просто сколько вешать в граммах - дело индивидуальное, все зависит от генетики и образа жизни