25937 ответов в этой теме

[Честер]

Так мой не железо. Скорей всего будет побочка в виде роста мышц.

 

так там во всех банках одно и тоже вещество

[rihad]

так там во всех банках одно и тоже вещество

Ты так уверенно говоришь что кажется я знаю кто их фирме сдавал гараж!!

[rihad]

А возможно так, добавить петрушку и начать стремительно расти?) Клево было бы.

[rihad]

Кстати, у самой фирмы магний B6 стоит 350р. Через Вайлдберриз 160. Так что 350 не так и дёшево)) кина не будет, не мошенники, выходит, а уважающий себя дорогой бренд.
https://pflanzervit.ru/

[rihad]

Вообще немного странно что там все стоит 350р) Интересно, производят ли они кухонную мебель?

[AnatolyR]

А возможно так, добавить петрушку и начать стремительно расти?) Клево было бы.

Попроси деда мороза

[Честер]

вообще ощущение, что Рихад троллит

нельзя же в реале быть таким тугим...

[rihad]

Не, я верю в физиологию и в то что нормы потребления важны. И как оказалось я по многим отставал.

[rihad]

Сейчас уже знаю как обеспечить витамины а, с, альфа и бета-каротин, витамин К. 150гр морковки и одной петрушкой. Буду их есть через день чтобы передоза витамином К и С не было. Осталось Д, Д2, Д3. Их солнце даёт, не знаю все ли,одни пишут Д, другие Д3. Так что летом нашим можно не думать об этом. Остаётся калий. Его из еды дёшево не получить. Придется таблетками от Pflanzervit.

[aid]

чтобы передоза витамином К и С не было

 

А сколько надо витамина С, чтобы был передоз?

[Quartus]

Остаётся калий. Его из еды дёшево не получить.

Не просто так Чердака на грибы потянуло

 

Миниатюры

• 

[rihad]

А сколько надо витамина С, чтобы был передоз?

Один источник пишет не более 100мг. В 100гр петрушки 133мг. По витамину К вообще 1600% передоз - из-за него в основном, я же пучок буду, там меньше 100гр. Поэтому 3-4 раза буду в неделю чередовать с морковкой.

[rihad]

Quartus, калий тоже может быть важен для паззла, тоже буду пить. Поищу в местных аптеках сначала.

[ROM256]

Сейчас уже знаю как обеспечить витамины а, с, альфа и бета-каротин, витамин К. 150гр морковки и одной петрушкой. Буду их есть через день чтобы передоза витамином К и С не было. Осталось Д, Д2, Д3. Их солнце даёт, не знаю все ли,одни пишут Д, другие Д3. Так что летом нашим можно не думать об этом. Остаётся калий. Его из еды дёшево не получить. Придется таблетками от Pflanzervit.

Никогда не замарачивался насчет витаминов и микроэлементов. Просто питаться разнообразно и всё!

Организм сам подскажет))

[AnatolyR]

По витамину с очень трудно получить передоз.
К примеру не так давно были распространены рекомендации есть 1г в день, я не слышал что кто-то умер от этого

[AnatolyR]

Просто питаться разнообразно и всё!

Слишком просто и поэтому неинтересно .
Будет жрать горох потому что это дешевле и потом прикупать витамины дополнительно

[rihad]

Никогда не замарачивался насчет витаминов и микроэлементов. Просто питаться разнообразно и всё!
Организм сам подскажет))

Подсказка подсказке рознь. Организм может просто медленно рекомпозиться, это не проблема со здоровьем, но стоит все недостачи устранить как попрет как у Михалыча на метане!

[rihad]

Слишком просто и поэтому неинтересно .
Будет жрать горох потому что это дешевле и потом прикупать витамины дополнительно

Я собираюсь разнообразиться молоком, петрушкой, морковкой. Это большой шаг вперёд.

[rihad]

По витамину с очень трудно получить передоз.
К примеру не так давно были распространены рекомендации есть 1г в день, я не слышал что кто-то умер от этого

И К и С могут быть плохи.

Передозировка витамина K, регулирующий процесс свертывания крови, приводит к распаду эритроцитов и, следовательно, к анемии. Последствиями избытка этого элемента также является потливость и чувство жара, а у новорожденных - желтуха, и даже повреждения тканей головного мозга! Организм человека, особенно чувствителен к передозировке витамина с (так называемой аскорбиновой кислоте), которая содержится в основном в овощах и фруктах. Его избыток может привести к кристаллизации солей и образование камней в почках, а прием очень больших доз может привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Кроме того, избыток витамина С вызывает высыпания кожи.

[rihad]

Буду пожалуй петрушку 3 раза в неделю а морковку остальные 4. К жирорастворим и накапливается. Можно даже дважды в неделю для безопасности.

[terminalX]

По витамину с очень трудно получить передоз.
К примеру не так давно были распространены рекомендации есть 1г в день, я не слышал что кто-то умер от этого

Лайнус Полинг с женой по 4 ели. Излишек быстро выводится.

[aid]

Буду пожалуй петрушку 3 раза в неделю а морковку остальные 4. К жирорастворим и накапливается. Можно даже дважды в неделю для безопасности.

смертельная петрушка 

[rihad]

Ну реально осторожней надо. От камней в почках до разных других аномалий. "Был здоров пока не начал заботиться о здоровье")

[aid]

Ну ладно с магнием - как писал выше, диагностировать недостаток по анализу крови вряд ли удастся. Но витамин Д можно же сдать! Правда анализ дороже.

[Сергеев]

смертельная петрушка 

Хуже не петрушка, а щавель, ревень, шпинат особенно в комбинации с излишком кальция, даже из молочки не говоря уже об аптечном кальции.

[rihad]

Ну ладно с магнием - как писал выше, диагностировать недостаток по анализу крови вряд ли удастся. Но витамин Д можно же сдать! Правда анализ дороже.

А зачем? Я под солнцем хожу часто, у нас оно жуткое эти дни) И это счастье, т.к. он в рыбе всякой, пипец дорогой) Опять пришлось бы у Pflanzervit искать. Ну его накуй. Да здравствует Солнце! Пожалуй самая полезная звезда.

[rihad]

Д и Д3 в рыбе, Д2 в грибах. Зачем они одного семейства если такие разные? Д2 это Д для веганов чтоли?)

[aid]

А зачем?

 

Часта ситуация, когда витамина Д не хватает и людям в южных широтах.

https://doctorpiter....vrach-id659625/

https://cyberleninka...tropikah/viewer

Сообщение изменено: aid (14 августа 2023 - 07:31)

[rihad]

Часта ситуация, когда витамина Д не хватает и людям в южных широтах.
https://doctorpiter....vrach-id659625/
https://cyberleninka...tropikah/viewer

Почитал, это для тех кто под солнцем не более 10-15 минут в день или для уже уже смуглых от загара. У меня ни того ни того) если выхожу куда-то под солнцем то минут 30 минимум. В несолнечный сезон, да, может буду пить. Яйца только на 37-40% обеспечивают Д и Д3.

[AnatolyR]

рак кожи оно конечно стоит