58382 ответов в этой теме

[Михалы4]

Те тот же Димарик за 5 лет тренировок не смог пожать на 12 вес который он жал на 8, 5 лет назад?

Не. Я имел ввиду некоего относительно стажного атлета, кто находился в застое по жиму лёжа и решил попробовать ОТ Гончарова, чтобы сдвинуться с места.

Без химии, эксперимент.

ВИГ же пяткой в грудь стучал, что его система корнями находится в ТА - то есть по идее должна работать на силовой результат.

Вот только что-то никаких жимовиков, тренирующихся по ВИГу, мы не видим.

ПОЧЕМУ-ТО они выбирают совсем иные программы тренировок.

[IDKFA]

Одних корней вообще-то маловато при совершенно разных целях.

[IDKFA]

Del

Сообщение изменено: IDKFA (19 января 2017 - 08:18)

[AnatolyR]

Думай или научный подход

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

https://www.ncbi.nlm...pubmed/28130627

 

Crescent pyramid and drop-set systems do not promote greater strength gains, muscle hypertrophy, and changes on muscle architecture compared with traditional resistance training in well-trained men.

[phaze]

Анатолий, вот это пост дня!)))

[Ilyabykov]

Помню, сидел и каждый пост мониторил в этой теме, когда начали дропы форсировать Прист и ко Думал познаю грааль тренинга и стану самым мясистым в качалке.

[Олег К]

Не понял, что за пирамида-полумесяц такая )))

[phaze]

Олег К, походу возрастяющая пирамида.

[phaze]

Ilyabykov, помню, я очень много дропал, раньше)))

[AnatolyR]

вот это пост дня!)))

дык вроде же давно выяснили что "похкаккачатся"

[phaze]

Я, когда на эксперименты с качем потянет, буду эту статью открывать и успокаиваться))

[Олег К]

Олег К, походу возрастяющая пирамида.

Странно, должно работать. 

Наверно, просто до какого-то уровня работает.

[AnatolyR]

Странно, должно работать.

так она и работает

только не лучше и не хуже чем все остальное

[aid]

https://www.ncbi.nlm...pubmed/28130627

 

Crescent pyramid and drop-set systems do not promote greater strength gains, muscle hypertrophy, and changes on muscle architecture compared with traditional resistance training in well-trained men.

Спасибо. Вот, если кому надо, текст:http://sci-hub.cc/10...0421-016-3529-1

[oscar]

Олег К, походу возрастяющая пирамида.

 

Да, так и есть (из описания по ссылке Аида)

 

Crescent Pyramid (CP) is a very popular RT system among RT practitioners. CP requires increasing intensity and decreasing the number of repetitions after each exercise

Сообщение изменено: oscar (30 января 2017 - 01:14)

[merQ]

Пирамида - это всего лишь один рабочий подход, все ступени, кроме верхней - это чертова разминка!

[Михалы4]

Пирамида - это всего лишь один рабочий подход, все ступени, кроме верхней - это чертова разминка!

Вы никогда не накачаетесь пирамидой, потому что не в силах понять, что она МУЖСКОГО рода.

В английском языке все геометрические фигуры имеют мужской род: шар, куб, конус, цилиндр, пирамид и т.д.

Точно так же их страны названы мужским именем - Германия, Англия - это всё мужской род.

И только в России по непонятной уродской глупости вещи стали обзывать бабским родом - страна, Россия, родина и т.д. Москва, блять... Когда город изначально назывался Москов. Как Псков. И многие другие.

Короче, ПИРАМИД - это ОН!

Знай это!

Тогда - попрёт!

[Михалы4]

Ну так какого рода инструмент для накачки?

Штанга, гантель... - она? Педики...

Само слово "инструмент" хоть оставили мужским.

Английские bar-bell и dumb-bell изначально писались через дефис! Кому надо - тот знает, что это означает.

Оба слова - мужского рода!

Англичане РУЖЬЯ кирпичом не чистят!

(Это какими ж надо быть идиотами, чтобы чистить ружья кирпичом...)

[Михалы4]

Помню ещё как Рихада обучали геометрии.

Шешнадцать человек ему хором твердили, что пирамида имеет восходящую и нисходящую часть. И только тогда, когда точки на графике выстраиваются подобным образом - можно называть это "пирамида".

А херня от 30 до 100 кг (условно) - это ПОЛУпирамида. Или лестница. Которая бывает как восходящей, так и нисходящей.

----------
Ну до Рихи это всё не дошло. Учебники геометрии ему не авторитет. Ему надо чтоб на английском с пабмеда инфа была. Тогда он схавает.

[Михалы4]

Ну и в оконцове.

Почему русские идиоты называют трицепс - разгибателем ПРЕДПЛЕЧЬЯ?

А бицепс бедра - сгибателем ГОЛЕНИ?

(Сравни с английскими "elbow flexor", "knee extensor" и т.д.)

---------
Почему в ТРИЦЕПСЕ все три головки - это трицепс, а в голени одна из головок названа отдельной камбаловидной - МЫШЦЕЙ?

(В квадрицепсе они вообще каждую головку отдельной мышцей назвали. И при этом - квадрицепс...)

И так далее...

Кунсткамера блять...

Сообщение изменено: Михалы4 (30 января 2017 - 04:12)

[MikeKazakov]

Пирамида - это всего лишь один рабочий подход, все ступени, кроме верхней - это чертова разминка!

Это кто тебе сказал?!  И кстати, пирамиды иногда выполняются в несколько кругов. 

[Arik]

Помню, сидел и каждый пост мониторил в этой теме, когда начали дропы форсировать Прист и ко Думал познаю грааль тренинга и стану самым мясистым в качалке.

любил этот алкаш мозги промывать )) и успешно получалось же

[Arik]

Ну так какого рода инструмент для накачки?

Штанга, гантель... - она? Педики...

Само слово "инструмент" хоть оставили мужским.

Английские bar-bell и dumb-bell изначально писались через дефис! Кому надо - тот знает, что это означает.

Оба слова - мужского рода!

Англичане РУЖЬЯ кирпичом не чистят!

(Это какими ж надо быть идиотами, чтобы чистить ружья кирпичом...)

деревня блять ))) английский он преподает
Мужского рода только человек , как и женского.все остальное - среднего , даже собака

[AnatolyR]

Comparison of Powerlifting Performance in Trained Men Using Traditional and Flexible Daily Undulating Periodization.

https://www.ncbi.nlm...pubmed/28129275

[merQ]

Вы никогда не накачаетесь пирамидой, потому что не в силах понять, что она МУЖСКОГО рода.

В английском языке все геометрические фигуры имеют мужской род: шар, куб, конус, цилиндр, пирамид и т.д.

Точно так же их страны названы мужским именем - Германия, Англия - это всё мужской род.

И только в России по непонятной уродской глупости вещи стали обзывать бабским родом - страна, Россия, родина и т.д. Москва, блять... Когда город изначально назывался Москов. Как Псков. И многие другие.

Короче, ПИРАМИД - это ОН!

Знай это!

Тогда - попрёт!

Да хоть ПИРАМИД, хоть ПИРАМИДА - это все сраное говно, не имеющее к реальному мясному билдингу никакого отношения. 

[merQ]

Это кто тебе сказал?!  И кстати, пирамиды иногда выполняются в несколько кругов. 

Я к тому, что в любом случае, если человек разминается, то он делает восходящую часть пирамиды. Но тот, кто делает прямые обычные сеты, не считают это за подходы, потому что это разминка, а пирамидчики считают, пытаясь обвести всех вокруг пальца своими неимоверными тренировочными объемами. 

Вот только чушь это все!

[Dimik]

Пирамида - это всего лишь один рабочий подход, все ступени, кроме верхней - это чертова разминка!

Не. В пирамиде все подходы делаются с одинаковым RPE. Короче - близко к отказу.
А в разминке - мы разминаемся, делаем далеко от отказа.

[MikeKazakov]

а пирамидчики считают, пытаясь обвести всех вокруг пальца своими неимоверными тренировочными объемами.  Вот только чушь это все!

Чушь, это то,что ты пишешь. Все эти подходы делаешь ты, а не дядя Вася.

[санитар]

любил этот алкаш мозги промывать )) и успешно получалось же

да не-е-е! нормальная тема была - дропы. это ж не на постоянку. а как вставка в циклах