53249 ответов в этой теме

[merQ]

почему? оно укрепляет верхний плечевой пояс, так же как и жим лежа, только другое движение.

Оно одновременно на все и ни на что. Жимом лежа можно качнуть грудь, а здесь что - переднюю дельту? Она и так у всех переразвита обычно. А среднюю дельту здесь задеваешь так же, как и в жиме лежа - практически никак. 

Ты в своем уме ваще? Это же одно из основных упражнений НСК!

в НСК подъем гантели одной рукой на 1001 повторение. Это уже другое дело!

[Олег К]

Преимущественно работает передняя дельта и половина средней. Функия средней головки - отводить руку от торса, то есть, те же махи стоя. Почему бы не тренировать главную функцию?

Т.к. все 3 головки дельты крепятся к плечевой кости одним сухожилием, в любом жиме вверх работают сразу 3 головки.

[Dimik]

на еще одно глянь)
https://m.youtube.co...eature=youtu.be

Пишет недоступно

[merQ]

Олег К,

ты прощупай заднюю дельту при жиме вверх, она даже не напрягается.

 

Передняя дельта - жимовая, она работает. Средняя - отведение руки от туловища в сторону, задняя - тяговая.

Сообщение изменено: merQ (10 февраля 2017 - 12:50)

[Олег К]

шимпанзе точно вломит!

У шимпанзе жим лёжа за 500 кг, если ты не в курсе.

Тут и Кравцова с Рычлаком шансоф не будет )))

[Олег К]

ты прощупай заднюю дельту при жиме вверх, она даже не напрягается

Она в этом движении вращает лопатку 

[Добрыня Никитич]

Я не пойму ты троллишь

объяснись?

[Death Star]

Т.к. все 3 головки дельты крепятся к плечевой кости одним сухожилием, в любом жиме вверх работают сразу 3 головки.

Как так то, если задняя дельта приводит плечевую кость к торсу? То есть, она тянет назад и вниз.

[Nikonor]

У шимпанзе жим лёжа за 500 кг, если ты не в курсе

Игорек точно не в курсах)

а гориллу тестили?

[merQ]

Она в этом движении вращает лопатку 

Но работает она не более, чем при подъеме пакета с продуктами в магазине, даже меньше.

 

Вопрос не в том, что работает, а что нет, в базовых упражнеиях вообще почти все работает. Вопрос в том, получает ли мышца достаточную нагрузку для роста. 

Сообщение изменено: merQ (10 февраля 2017 - 12:53)

[Nikonor]

Пишет недоступно

я ж только смотрел...

[FTAGN]

Преимущественно работает передняя дельта и половина средней. Функия средней головки - отводить руку от торса, то есть, те же махи стоя. Почему бы не тренировать главную функцию?

да я тоже так думал, пробовал подымать в стороны и мелким весом четко на 15 раз и ббольшим весом с читингом все равно толку никакого. И раньше тоже пробовал. 0 роста. Боковая дельта как была так и осталась,наверно самая моя неразвитая мышца во всем верху тела.

Сообщение изменено: FTAGN (10 февраля 2017 - 12:54)

[Anatolii]

Как так то, если задняя дельта приводит плечевую кость к торсу? То есть, она тянет назад и вниз.

Назад и вверх)

[Dimik]

в НСК подъем гантели одной рукой на 1001 повторение. Это уже другое дело!

Ну так можно жать и гантели и штангу, разница в работе дельт не существенна, я ее так и не заметил...даже со штангой както лучше чувствую дельты

[merQ]

Ну так можно жать и гантели и штангу, разница в работе дельт не существенна, я ее так и не заметил...даже со штангой както лучше чувствую дельты

Разница существенная даже между жимом двух гантелей и одной гантели! Тем более в НСК, когда меньше 1000 повторений - разминка

[OldBoy]

Сможет ли Олег дать песты, например, горилле?(с) Или хотя бы орангутангу?)

А на 3 метра с места прыгнет?

 

А среднюю дельту здесь задеваешь так же, как и в жиме лежа - практически никак. 

ЧЮШ.

[Добрыня Никитич]

Не понимаешь, значит это не твое ))))


))))

я, к слову, понимаю, о чем написано. ибо перелопатил много информации.

другое дело, что информация не универсальна. ну смотри, ты пишешь про BCAA, что не стоит выделять отдельно прием и достаточно сывороточного белка, а ведущие ББ пьют BCAA как один. ну и другие примеры.

по еде вообще сложный разговор хотя бы потому, что организмы у всех разные. разным темп жизни, разная нервная система, разные нагрузки - все разное.

поэтому спорить можно бесконечно

[Dimik]

У шимпанзе жим лёжа за 500 кг

Да ну! Нафига им такой жим то? они ж в основном типа турникмены

[merQ]

ЧЮШ.

мнения не интересны, факты есть?

[Dimik]

Пробовал тренить дельты без жима стоя или сидя с гантелями - вот както не получается и все тут. Было даже такое что если вначале делать разводки протяжки а на жим забить - чето в суставах ныть начинало.
Когда тренировку дельт начинаю с жимов вверх - то все ништяк, и разводки потом лучше идут.

[OldBoy]

мнения не интересны, факты есть?

Истина не требует доказательств.

[Добрыня Никитич]

хоть Мерк и засранец, но я полностью солидарен с его мнением относительно армжима)))

[Олег К]

И прикольный видос в конце )))

http://extrastrong.r...ang-chimpanzee/

[merQ]

хоть Мерк и засранец, но я полностью солидарен с его мнением относительно армжима)))

Слышь ты, пес, ты кого засранцем назвал? А ну пошел отсюда, пока тебя тут не разорвали за такие слова!

[Честер]

хоть Мерк и засранец

какой необычный синоним к определению "Великолепный Мэро"

[merQ]

какой необычный синоним к определению "Великолепный Мэро"

Я считаю, что это чертов антоним, потому Добрыню, заигравшегося юнца, следует научить хорошим манерам!

[Добрыня Никитич]

Слышь ты, пес, ты кого засранцем назвал? А ну пошел отсюда, пока тебя тут не разорвали за такие слова!

)))

не матерись. а то мамка наругает

[merQ]

)))

не матерись. а то мамка наругает

так ты сворачивай браузер, когда она заходит в твою комнату!

[Добрыня Никитич]

так ты сворачивай браузер, когда она заходит в твою комнату!

окэ. буду сворачивать.

[Олег К]

Я считаю, что это чертов антоним, потому Добрыню, заигравшегося юнца, следует научить хорошим манерам! Нравится Наверх Ответить Цитировать

Отфакай его клювом )))