42661 ответов в этой теме

[sandwolf77]

Рост мышц - это вредный фактор силового тренинга, из-за него спортсмен может перейти в другую весовую категорию. Поэтмоу силовой тренинг направлен на рост силовых показателей при УМЕНЬШЕНИИ мышечной массы или хотя бы при сохранении, но никак не при ее увеличении.

а если мышцы увеличиваются, но силовые показатели растут быстрее, чем вес(объемы)? такой тренинг отвечает силовой направленности?

[Stas R]

Рост мышц - это вредный фактор силового тренинга, из-за него спортсмен может перейти в другую весовую категорию. Поэтмоу силовой тренинг направлен на рост силовых показателей при УМЕНЬШЕНИИ мышечной массы или хотя бы при сохранении, но никак не при ее увеличении.

Осциду точно есть резон пересмотреть свою концепцию, добавив малоповтор в программу.

ты внимательно следишь за разговором? 

[swistl]

Желательно схуднуть бы, но понимаю, что схуднув, опять разжирею. Считаю, что гоняние веса туда-сюда гораздо вреднее, чем его избыток. Башку лечить надо, а потом худеть.

 

У меня есть гениальное в своей простоте видухинговое ноу-хау для физкультурников.

В ванной висит калипер, меряю им раз в 2-3 недели складку в том месте где талия.

И вешаю его обратно на крючок на пару недель, оставив указатель толщины на месте.

Если через две недели на следующем замере складка утолщилась, принимаю экстренные меры!)))  

И нахуй не надо считать всякие бжук-хуюк

Сообщение изменено: swistl (24 июня 2022 - 12:17)

[sandwolf77]

У меня есть гениальное в своей простоте видухинговое ноу-хау для физкультурников.

В ванной висит калипер, меряю им раз в 2-3 недели складку в том месте где талия.

И вешаю его обратно на крючок на пару недель, оставив указатель толщины на месте.

Если через две недели на следующем замере складка утолщилась, принимаю экстренные меры!)))  

И нахуй не надо считать всякие бжук-хуюк

Неплохо придумано! А какие меры принимаешь?

[swistl]

Неплохо придумано! А какие меры принимаешь?

 

начинаю себя попрекать)))

[Fortnite]

начинаю себя попрекать)))

Сидя в макдональдсе ? ))

[Stas R]

начинаю себя попрекать)))

на горох ставить?

[merQ]

Сидя в макдональдсе ? ))

Сидя и точка!

[sandwolf77]

начинаю себя попрекать)))

блин, я тоже пробовал. но меня же мои упреки расстраивают, где-то даже подавляют. и растроенный я идет поесть, чтобы не быть таким расстроенным. какой-то замкнутый круг получается(((

[Fortnite]

блин, я тоже пробовал. но меня же мои упреки расстраивают, где-то даже подавляют. и растроенный я идет поесть, чтобы не быть таким расстроенным. какой-то замкнутый круг получается(((

Да просто счастливым людям не нужен никакой калипер и тогда и двойной роял с картошкой фри и шоколадным коктейлем приносят только радость ))

[Grillmaster]

У меня есть гениальное в своей простоте видухинговое ноу-хау для физкультурников.
В ванной висит калипер, меряю им раз в 2-3 недели складку в том месте где талия.
И вешаю его обратно на крючок на пару недель, оставив указатель толщины на месте.
Если через две недели на следующем замере складка утолщилась, принимаю экстренные меры!)))
И нахуй не надо считать всякие бжук-хуюк

Ноухау хорошее, но при больной башке оно не поможет)

[Grillmaster]

начинаю себя попрекать)))

Я себя каждый вечер попрекаю. После еды

[sandwolf77]

Да просто счастливым людям не нужен никакой калипер и тогда и двойной роял с картошкой фри и шоколадным коктейлем приносят только радость ))

возможно, что за плюс на калипер нужно не ругать, а понимать, простить и где-то даже похвалить себя!  вся это репрессивная педагогика устарела вместе с Союзом, нужно работать по финской системе и Монтескье - баловать и любать!  Вот тогда счастливый организм застыдится такого доброго я, и перестанет его подводить, начнет кушать мало(написал вначале "сало") и худеть по калиперу. 
Вот так. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (24 июня 2022 - 12:31)

[Fortnite]

возможно, что за плюс на калипер нужно не ругать, а понимать, простить и где-то даже похвалить себя!  вся это репрессивная педагогика устарела вместе с Союзом, нужно работать по финской системе и Монтескье - баловать и любать!  Вот тогда счастливый организм застыдится такого доброго я, и перестанет его подводить, начнет кушать мало(написал вначале "сало") и худеть по калиперу. 
Вот так. 

Если плюс на талии , то скорее всего плюс и на бицепсе . Везде надо искать положительные моменты

[Andy_Two]

Калипер без кухонных весов не работает. 100% имхо)

[oscid]

Игра слов, софистика. Я тебе обозначил, каким образом можно приблизить твою цель, используя силовой формат тренинга. Но ты упорно отказываешься, выдавая это за побочный эффект и поэтому тебе неинтересен подобный формат. Как Пуффи говорит, ищешь ключи не где потерял, а где светло. ИМХО,

Какую мою цель? Моя цель - чтобы спина не болела в связи с отсутствием физнагрузки и достаточного количества мяса вокруг позвоночника. Это мне доктор прописал и это вообще единственная причина по которой я занимаюсь. Почему именно АХГ, потому что она мне подходит. Там все просто и понятно. Написано откуда до куда копать. Думать не надо.

 

Тебе же Олег написал.  "Цель- силовые прибавки в 5-повторных и 8-повторных  протоколах.  Что приводит к омяснению при сответствующем питании и режиме.".

 

Цели во что бы то ни стало увеличивать жим присед или тягу на раз не было. Для этого другие инструменты нужны. Офлайн тренер и лифтерские проги.

[Andy_Two]

Если плюс на талии , то скорее всего плюс и на бицепсе . Везде надо искать положительные моменты

Fortnite, а Гаш, вероятно исключение. Которое, как обычно, подтвержает правило)

Сообщение изменено: Andy_Two (24 июня 2022 - 12:47)

[sandwolf77]

Если плюс на талии , то скорее всего плюс и на бицепсе . Везде надо искать положительные моменты

а то! а если ты химик, то еще и минус на бицепсе рихада. краденое мясо(С.)!

[oscid]

Ноухау хорошее, но при больной башке оно не поможет)

Можно еще ремень с шипами вовнутрь носить. Чтобы если растолстел тебя он наказывал ))

[Andy_Two]

Можно еще ремень с шипами вовнутрь носить. Чтобы если растолстел тебя он наказывал ))

 

Или джинсы на размер меньше

[Kuznets]

Вот Осцид меня заставил пересмотреть режим питания. Теперь утро у меня всегда начинается с омлета (яичницы)+ лечо + кефир или творог + фрукты. Кашу с утра перенёс на обед. Калорийность осталась прежней, двигательная активность не менялась, а вес уже вторую неделю стремится вниз. Пришлось повышать калорийность Всё же, вероятно, и правда имеет значение какую пищу в какое время дня принимать

[Grillmaster]

Можно еще ремень с шипами вовнутрь носить. Чтобы если растолстел тебя он наказывал ))

[Andy_Two]

Всё же, вероятно, и правда имеет значение какую пищу в какое время дня принимать

 

Блятт))

[Валерочка]

Fortnite, а Гаш, вероятно исключение. Которое, как обычно, подтвержает правило)

Просто на талии сразу двойной плюс. У каждого свои мг генетичные

[Grillmaster]

Или джинсы на размер меньше

Я уже пару раз думал выкинуть нонешнюю одёжу, и оставить только ту, которую я носил в 17-м, и её носить

[Andy_Two]

Grillmaster, Гриль, лучше которую в 13-м))

[swistl]

Какую мою цель? Моя цель - чтобы спина не болела в связи с отсутствием физнагрузки и достаточного количества мяса вокруг позвоночника.

Действительно, какая у хардгейнера может быть еще цель, кроме как не развалиться)))

[Andy_Two]

Просто на талии сразу двойной плюс. У каждого свои мг генетичные

 

Да, но обычно это всегда только кажется что просто.)

[oscid]

Вот Осцид меня заставил пересмотреть режим питания. Теперь утро у меня всегда начинается с омлета (яичницы)+ лечо + кефир или творог + фрукты. Кашу с утра перенёс на обед. Калорийность осталась прежней, двигательная активность не менялась, а вес уже вторую неделю стремится вниз. Пришлось повышать калорийность Всё же, вероятно, и правда имеет значение какую пищу в какое время дня принимать

Ну так Фогерли не хуй собачий.

[Grillmaster]

Grillmaster, Гриль, лучше которую в 13-м))

Я её уже сносил в 14-м,15-м, и 16-м