19760 ответов в этой теме

[MrCherdak]

интересует как замерить обхват груди.

где нужно мерить? на вдохе или на выдохе и тд?

[MrCherdak]

И 55 пожми на кол-во, для интересу))

через 2 или 3 недели

[crossfitmen]

какого хера подходы в конце?)

Во всём мире общепринятая запись в спортивных кругах.

[crossfitmen]

А это что за прикол?
Замеры все делаются в стандартном режиме - напряженная, на холодную.
Таким макаром можно и шварца попросить замерять и сказать, что у него нет полтоса

Разница определяет уровень задатков для ББ

[crossfitmen]

интересует как замерить обхват груди.
где нужно мерить? на вдохе или на выдохе и тд?

Да похрен, главное мерить в одном и том же месте всегда. Я напрягаю мышцы и полный вдох, руки опущены

[renepjd]

И 55 пожми на кол-во, для интересу))

А в чем интерес?

Я видел людей, которые больше меня могут отжаться на брусьях, подтянуться, но выглядели хуже

Понятно, что у нас разные цели ( у них походу вообще нет цели)

[Grillmaster]

какого хера подходы в конце?)

Потому, что ты жмёшь (например) 60кг на 8 раз. Поэтому 60х8. Например в трёх подходах получиться 60х8х3. Накрайняк 3х60х8 :-)))

[MrCherdak]

Разница определяет уровень задатков для ББ

 

сколько должна быть разница?

[MrCherdak]

А в чем интерес?

я планирую участвовать в соревнованиях по русскому жиму

[swistl]

я планирую участвовать в соревнованиях по русскому жиму

а вот интересно, что тяжелее РЖ или ПЛ жим

[MrCherdak]

Grillmaster,всё равно через жопу)

[MrCherdak]

а вот интересно, что тяжелее РЖ или ПЛ жим

смотря для кого

[swistl]

смотря для кого

для того, кто с нуля начинает

[crossfitmen]

 
сколько должна быть разница?

Загугли, я не помню точно. Вроде 3-4см это средний уровень

[crossfitmen]

а вот интересно, что тяжелее РЖ или ПЛ жим

В ПЛ подход 1,5 сек, в РЖ 5мин))

[renepjd]

я планирую участвовать в соревнованиях по русскому жиму

Ну красава, че

Там вроде полтос, а не 55, поэтому удивился такому вопросу

[crossfitmen]

для того, кто с нуля начинает

Зависит от мышечной композиции

[crossfitmen]

renepjd,
Там вроде с 35 до 200 номинации. Зависит от возроста и здоровья))
Номинация 55

[renepjd]

renepjd,
Там вроде с 35 до 200 номинации. Зависит от возроста и здоровья))
Номинация 55

Я во ВК на Яковину подписан, он начал фанатеть от этого, говорит полтос на разы

[Pandora]

Потому, что ты жмёшь (например) 60кг на 8 раз. Поэтому 60х8. Например в трёх подходах получиться 60х8х3. Накрайняк 3х60х8 :-)))

я так раньше писала, на меня ругались что путаю народ своей корявой системой записи) теперь пишу вес-подходы-повторы

[crossfitmen]

Я во ВК на Яковину подписан, он начал фанатеть от этого, говорит полтос на разы

Русский Жим появился в 2000г, и жали там 55кг, в честь 55-летия победы в ВОВ. Яковина, возможно жмёт пол своего веса, это народный жим. В РЖ нет номинации 50

[crossfitmen]

renepjd, Яковина по Селуянову тренит, а ты?))

[Anatolii]

я так раньше писала, на меня ругались что путаю народ своей корявой системой записи) теперь пишу вес-подходы-повторы

Абсолютно логично ты писала) Просто ты - девочка, а они сексисты))

[Grillmaster]

я так раньше писала, на меня ругались что путаю народ своей корявой системой записи) теперь пишу вес-подходы-повторы

Надо был их спросить - "А вы жмёте вес на подходы, или на повторы?" :-)))

[swistl]

Ну как, логично же - вес такой-то Х в столько-то подходов Х по столько повторений

[Very Fat Boy]

Разница определяет уровень задатков для ББ

Интересно, это ж, наверное, до начала вообще тренировок мерять надо? А не тогда когда потягал железо несколько лет... или неважно? А то я у себя 5 см. намерял )))

[renepjd]

Русский Жим появился в 2000г, и жали там 55кг, в честь 55-летия победы в ВОВ. Яковина, возможно жмёт пол своего веса, это народный жим. В РЖ нет номинации 50

Понятно

[renepjd]

renepjd, Яковина по Селуянову тренит, а ты?))

Ну он не прям по Селуянову, был пост про логичность тренинга Дога

А я сейчас почти по Базисной проге Лайла.

[sandwolf77]

Абсолютно логично ты писала) Просто ты - девочка, а они сексисты))

а я,чтобы и свою привычку не ломать, и спорт.консерваторам понятно было , стал разделать вес и подходы -повторы отдельно.

Жим 20кг 3х10  . Вроде все должны понять, что 3 раз по 10 повторов. Или нет?

[Avaks]

РЖ - ржу с этого.

А как НЖ расшифровывается?