20032 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Ну мне, в отличии от тебя, горы мускулов не нужны. Наверное ты всё-же прав в том, что серьёзным атлетам без углеводов никак.

Горы мускулов на форуме у пары человек.

речь про нормальный тренинг, даже в натураху.

Угли это сила и выносливость. Жир это выживание. Белок рост и восстановление.

[Grillmaster]

Горы мускулов на форуме у пары человек.
речь про нормальный тренинг, даже в натураху.
Угли это сила и выносливость. Жир это выживание. Белок рост и восстановление.

Что значит - нормальный тренинг? ПЖТ 800? Или что?

[oscid]

Угли+жир топливо для монотонного длительного физического труда. Любители пончиков и пирожных кроме прогулок с собакой ничего такого не делают. Современному человеку столько углей не нужно. 300 450 г это овер

[Eak cat]

В прошлом году сбрасывал вес на гибкой диете вроде как получается, но сразу два важных уточнения я "химик" поэтому на 2500 калорий худею только в путь, жиры считаю очень важным элементом и их никак меньше 1 гр. на 1 кг. веса нельзя, даже при падении веса все равно буду держать их 100 гр. иногда можно чуть больше, и если это 100 грамм жиров хорошо распределить, то еда получается очень вкусной, как и нет особо чувства голода на таких калориях, да там шавуха спокойно каждый день впишется. Страдания только по сладкому по сути и выпечке))) Но чашки макарон с мясом или гречки вписываются только в путь, как и большая порция творога со сметаной и минимум 15% жирности сметана) Никакого сухого мяса, нормально его можно и на растительном запечь и тоже горчицей и сметаной хорошо смазать (и нормально все это в 100 гамм жиров умещается). Поэтому гибкая диета это тоже не про гречку без соли с вареной резиновой грудкой, которую есть невозможно.

[Grillmaster]

В прошлом году сбрасывал вес на гибкой диете вроде как получается

Ну а почему не должно получаться? Люди и на мороженом с вискарём худели) Лично мне комфортней выбросить угли в "ноль" (на которые, между прочим, через пару дней уже фиолетово), чем делить калорийность между ними и жиром. Жирное люблю очень При этом не парюсь с калорийностью. На гибкой диете мне, чтоб худеть, надо было жрать 2000, а лучше 1800. На Кето я жру явно больше.

А сухая груТка с сухой гречей - это ж просто мем)

[Eak cat]

Ну а почему не должно получаться? Люди и на мороженом с вискарём худели) Лично мне комфортней выбросить угли в "ноль" (на которые, между прочим, через пару дней уже фиолетово), чем делить калорийность между ними и жиром. Жирное люблю очень При этом не парюсь с калорийностью. На гибкой диете мне, чтоб худеть, надо было жрать 2000, а лучше 1800. На Кето я жру явно больше.

А сухая груТка с сухой гречей - это ж просто мем)

Ну каждому свое, если все отлично, то почему нет.

[Grillmaster]

Кроме того некоторые антикетозники забывают - я уже могу спокойно грузиться углями вокруг треньки, или упарываться ими раз в неделю. И кетоадаптации это нисколько не навредит. Смайл Умного Кето

[Grillmaster]

Ну каждому свое, если все отлично, то почему нет.

Так я об этом всегда говорил)

[Grillmaster]

[Мастадонт]

Гриль понтуется диетой без потсчета потому что так рассвинел шо оно и так работает. а как встанет то и начнет нажирать дальше и бухать. Классика пережорщиков

[КОРНЕР11111]

Гриль понтуется диетой без потсчета потому что так рассвинел шо оно и так работает.
а как встанет то и начнет нажирать дальше и бухать. Классика пережорщиков

Так для его роста он уже нормально весит. А ещë кил пять сбросит и вообще будет стройняшка. Меньше некуда. А вот потом уже надо думать как рационить.

[Alex6]

Если заиграться, то и в анорексика превратиться можно

[КОРНЕР11111]

Анекдот. Заработал анорексию на свиной рульке и баварских сосисках.

[Grillmaster]

Гриль понтуется диетой без потсчета потому что так рассвинел шо оно и так работает

На Кето не считаю - худею. На гибкой диете не считаю - жирею. Твой ход.

[Сергеев]

Гриль понтуется диетой без потсчета потому что так рассвинел шо оно и так работает. а как встанет то и начнет нажирать дальше и бухать. Классика пережорщиков

Тут наверное сказывается опыт, он раньше считал и теперь уже примерно ориентируется на глаз сколько и чего надо. А с другой стороны я вообще ничего никогда не считал, но считаю что весом управлять могу, хотя последние годы разленился до того что и не охота за этими целями следить, только результат слежу, а всё другое надоело.

[Grillmaster]

А вот потом уже надо думать как рационить.

Умное Кето же. Чего там думать?)

[Grillmaster]

Анекдот. Заработал анорексию на свиной рульке и баварских сосисках.

[oscid]

Без углей ешь когда хочешь есть. С углями постоянно какой то фоновый голод )) В этом и прикол. А худеть можно хоть на сникерсах.

[Grillmaster]

А с другой стороны я вообще ничего никогда не считал,

Многие ничего не считая не жиреют. Все разные.

[Grillmaster]

С углями постоянно какой то фоновый голод ))

Организм требует быструю энергию.
Добывать её из жира ему влом)

[Grillmaster]

ебашу в кашу

[Мастадонт]

А худеть можно хоть на сникерсах.

Удачи.

Отпишешь потом получилось или нет.

[Grillmaster]

Удачи.
Отпишешь потом получилось или нет.

Мне то это нахуя? Я худею для здоровья, а не для совращения де(буква В зачёркнута)душек. Поэтому только Кето!

[Grillmaster]

потренил

[Мастадонт]

Мне то это нахуя? Я худею для здоровья, а не для совращения де(буква В зачёркнута)душек. Поэтому только Кето!

Ты допился и не видишь кому пост адресован?

[Grillmaster]

Ты допился и не видишь кому пост адресован?

[Grillmaster]

готовлю обед гибкодиетчикам

[Grillmaster]

[Мастадонт]

готовлю обед гибкодиетчикам

IMG_20250126_132212.jpg

Седня шаверму возьму, как раз на работу поехал.

Месяц не жрал, надо потушить пламя.

[Hosen44]

Седня шаверму возьму, как раз на работу поехал.
Месяц не жрал, надо потушить пламя.

Чё вы все от этой шавермы тащитесь, пельмени и чебуреки надо точить, как предки завещали. А ежели мусульманин- эчпочмаки.

Сообщение изменено: Hosen44 (27 января 2025 - 02:43)