29771 ответов в этой теме

[Виктор С]

Порридж  уважаю только на воде. Чуть соли. Вообще не понимаю, зачем каши сластить. 

Сэр крут! 

А мы по-простому, с сахаром. Ранее его боялся и везде вместо сахара сыпал изюм, но когда начал считать - охуудивился сколько кк тот изюм тащит по сравнению с чайной ложкой сахара

Сообщение изменено: Виктор С (03 июня 2019 - 12:10)

[Rus72]

Ранее его боялся и везде вместо сахара сыпал изюм, но когда начал считать - охуудивился сколько кк тот изюм тащит по сравнению с чайной ложкой сахара

Курага, изюм, инжир, финики, чернослив  - основное, что употребляем дома  во время чаепития.

 

 

 

[Serhio Ulinado]

по-моему, манка - совершенно пустая еда. Менее ценная из всех круп. 

Для беззубых, стариков или детей. Или в послеоперационный период. 

Ну как пустая, угли тоже нужны, в т.ч. и быстрые.

Да и вкусно, ежели нормально приготовлена.

[Горец67]

Курага, изюм, инжир, финики, чернослив  - основное, что употребляем дома  во время чаепития.

что на сладкое потянуло))пойду джем из киви поем)

[Виктор С]

что на сладкое потянуло))пойду джем из киви поем)

Саша, киви со своего огорода?))

[Горец67]

Саша, киви со своего огорода?))

почти)))с тещиного))

[Горец67]

))

Сообщение изменено: sasha1967 (03 июня 2019 - 01:17)

[АлексейЛ]

Выбрать то, что нравится и в рамках этого меню стабильно, однообразно и спокойно радоваться жизни и возможности самому себе заказывать вес тела

Мне все нравится, постоянно голодный. Просто стараюсь чтобы все необходимое для организма получить из продуктов с минимумом добавок.

[Виктор С]

Мне все нравится, постоянно голодный. 

Я тоже на аппетит не жалуюсь.)

 Просто стараюсь чтобы все необходимое для организма получить из продуктов с минимумом добавок.

Если это про спорткорм. то несколько лет только витамины и омега-2. Очень редко Л-карнитин(как кардиопротектор, а не жиротоп).

Во всём остальном разочаровался. БЦА недостоин, на протеин денег жалко, ожидания от креатина и бета -аланина не оправдались за несколько лет.

Сообщение изменено: Виктор С (03 июня 2019 - 07:37)

[VlasM]

что на сладкое потянуло))пойду джем из киви поем)

У нас скоро клубника поспеет,мое любимое лакомство с творогом))

[Горец67]

У нас скоро клубника поспеет,мое любимое лакомство с творогом))

отличное сочетание.

[VlasM]

отличное сочетание.

А то,скромно и со вкусом

[Горец67]

А то,скромно и со вкусом

что то тоже захотелось клубнички))))можно и без творога))))

[VlasM]

что то тоже захотелось клубнички))))можно и без творога))))

Седина в бороду,бес в ребро

[Горец67]

Седина в бороду,бес в ребро

меню то посмотреть то можно)))
А так я примерный семьянин.

[VlasM]

меню то посмотреть то можно)))
А так я примерный семьянин.

Глаз по радовать))

[Горец67]

Глаз по радовать))

ну да)))

[VlasM]

А кроме смеха,вот особо уж на диете не сижу и не вычисляю граммы,проценты чего там еще,но временами самому не хочется не сладкого,не жирного. А потом настигает обжорство на пару дней))) сметаю все подряд. Да еще,когда через чур,уж долго на "диете" то плечи то калени дают знать. Это так по простому говорю)

[Anatolii]

меню то посмотреть то можно)))
А так я примерный семьянин.

Это лицемерие! Фу, таким быть!)

[VlasM]

Это лицемерие! Фу, таким быть!)

[Горец67]

Это лицемерие! Фу, таким быть!)

ну пускай буду таким)))

[Горец67]

А кроме смеха,вот особо уж на диете не сижу и не вычисляю граммы,проценты чего там еще,но временами самому не хочется не сладкого,не жирного. А потом настигает обжорство на пару дней))) сметаю все подряд. Да еще,когда через чур,уж долго на "диете" то плечи то калени дают знать. Это так по простому говорю)

это не только у тебя так..

[VlasM]

,
Это понятно

[oscar]

Уважаемые, кому за 60... Что, и сколько, и как едим?

 

Ем   3 раза в день домашнюю пищу примерно одинаковое количество .

Завтрак стабильный уже 30 лет-

9-10 часов - тарелка овсянки грубого помола (примерно 70 г в сухом виде) на воде с изюмом, курагой, бананом, чуть орехов и арахисового масла.

13-14 - обед, первого нет,  третьего тоже, только второе блюдо рис,/гречка,/кинва,/перловка/пшенка (редко картошка) с рыбой,/мясом,/цыпленком с овощами

19-21 - тоже самое

 

Между приемами пищи 2-3 раза в день пью кофе экспрессо где-то 100 мл чашка со сливками/молоком/черный без сахара, но с конфетой или 2-3 дольками шоколада, либо печеньем. Могу съесть мороженное, яблоко, виноград, ягоды. 

 

Ем всегда с аппетитом, величина порции может немного из-за него меняться. Вес не набирается и больше зависит от эффективности тренировочных программ (стараюсь отражать перед каждой треней в  дневнике) 

[VlasM]

А я сейчас у мамы дома пол торта с зеленым чаем оприходовал)) и нормально

[Горец67]

А я сейчас у мамы дома пол торта с зеленым чаем оприходовал)) и нормально

да что ж это такое с утра)))опять что ли идти за банкой с джемом киви))))

[VlasM]

Саша,а что делать,придется)) лучше,конечно,две баночки..))

[АлексейЛ]

Ем   3 раза в день домашнюю пищу примерно одинаковое количество .
Завтрак стабильный уже 30 лет-
9-10 часов - тарелка овсянки грубого помола (примерно 70 г в сухом виде) на воде с изюмом, курагой, бананом, чуть орехов и арахисового масла.
13-14 - обед, первого нет,  третьего тоже, только второе блюдо рис,/гречка,/кинва,/перловка/пшенка (редко картошка) с рыбой,/мясом,/цыпленком с овощами
19-21 - тоже самое
 
Между приемами пищи 2-3 раза в день пью кофе экспрессо где-то 100 мл чашка со сливками/молоком/черный без сахара, но с конфетой или 2-3 дольками шоколада, либо печеньем. Могу съесть мороженное, яблоко, виноград, ягоды. 
 
Ем всегда с аппетитом, величина порции может немного из-за него меняться. Вес не набирается и больше зависит от эффективности тренировочных программ (стараюсь отражать перед каждой треней в  дневнике)

Сижу облизываюсь.... Мечтаю о половине...

[АлексейЛ]

Я тоже на аппетит не жалуюсь.)
Если это про спорткорм. то несколько лет только витамины и омега-2. Очень редко Л-карнитин(как кардиопротектор, а не жиротоп).
Во всём остальном разочаровался. БЦА недостоин, на протеин денег жалко, ожидания от креатина и бета -аланина не оправдались за несколько лет.

Наверно лопаешь больше 2500 ккал., потому и не жалуешься.

[Виктор С]

Наверно лопаешь больше 2500 ккал., потому и не жалуешься.

Почти угадал.

Актуальная поддержка пока 2300-2400.

Читмилы 2600-2700.

Талия пока чуть больше 90, но сейчас мне худеть не по плану.