40311 ответов в этой теме

[Железякин]

antic,antic,они мереют по себе 70 кг в 17летнем возрасте и таким же дрыщевым товарищам тогдав зале))))

Подскажите, а если попробовать 100 пожать на раз, как разминаться лучше? 20х12 40х8 60х6 80х3 достаточно будет?

будь реалистом :95кг отлично 97,5 фантастично.

[antic]

Подскажите, а если попробовать 100 пожать на раз, как разминаться лучше?

 

Есть метода. Делаешь разминчный, дальше жмешь рабочий. Потом идешь тренить другие участки мускулатуры в том числе пресс и ноги.  И на пике этого возбуждения идешь смело жать 100.

[icraic]

Есть метода. Делаешь разминчный, дальше жмешь рабочий. Потом идешь тренить другие участки мускулату

ры в том числе пресс и ноги.  И на пике этого возбуждения идешь смело жать 100.

И не выжимаешь))) лучше не форсировать и через месяц спокойно пожать этот центнер.

[antic]

И не выжимаешь)))

 

тогда идешь рыдать в раздевалку...

[Gjkmpjdfntkm]

20х12 40х8 60х6 80х3 достаточно будет?

Я бы пошел 50х10, 70х7, 85х3-4

 

Ну шо господа модераторы-супервайзеры... Пожал я 110 3х3, по моей таблице это 125, а по вашим даже знать не хочу, НЕ РАССТРАИВАЙТЕ МЕНЯ!!!

112.5 походу дела в 3х3 ужо не будет . Повторю я пожалуй 110 вдруг мне понравится

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 апреля 2013 - 12:53)

[Alexander_VO]

Подскажите, а если попробовать 100 пожать на раз, как разминаться лучше? 20х12 40х8 60х6 80х3 достаточно будет?

 

Не плохо начать вообще с разминки на беговой дорожке, ну например 300м со ск 6км/ч, потом 1000м со ск 12км/ч и потом 300м со ск 7км/ч под уклоном 5%,  а потом начать разминку перед жимом: 20*12, 30*10, 40*8, 50*8, 60*7, 70*7, 80*6, 90*4 ну и 100*1 уже тогда. Между разминочными подходами отдых не более 30 секунд, начиная с 70кг можно чуть побольше. 1 минуту.

[malandr]

Не плохо начать вообще с разминки на беговой дорожке, ну например 300м со ск 6км/ч, потом 1000м со ск 12км/ч и потом 300м со ск 7км/ч под уклоном 5%,  а потом начать разминку перед жимом: 20*12, 30*10, 40*8, 50*8, 60*7, 70*7, 80*6, 90*4 ну и 100*1 уже тогда. Между разминочными подходами отдых не более 30 секунд, начиная с 70кг можно чуть побольше. 1 минуту.

[icraic]

Граждане, хорошего вам дня! Обувайтесь в резиновые сапоги!

[леди икс]

Граждане, хорошего вам дня! Обувайтесь в резиновые сапоги!

 Взаимно! Сапог будет маловато, надувная лодка - то, что надо!

 

 

[Domus]

Я твою дипломатичность оценил )))
Надеюсь он тоже )

[Железякин]

ну так стеб а вы тут о дипломатии ))) .

 

 

да , воды местами как раз для лодок ))). но на дорогах уже почти асфальт везде ( во дворах правда пиндец полный. лед и вода, и колеи ))))

[icraic]

ну так стеб а вы тут о дипломатии ))) .

 

 

да , воды местами как раз для лодок ))). но на дорогах уже почти асфальт везде ( во дворах правда пиндец полный. лед и вода, и колеи ))))

 

Я сегодня не смог пройтись своим стандартным маршрутом потому что во дворах воды по щиколотку...

[Железякин]

я сегодня нашел лужу глубиной см 30 наверно.  полз через нее на машине помедленнее )))  и там она будет разрастаться. ибо вытекать ей некуда , а стекать в нее будет все больше ))))

[icraic]

я сегодня нашел лужу глубиной см 30 наверно.  полз через нее на машине помедленнее )))  и там она будет разрастаться. ибо вытекать ей некуда , а стекать в нее будет все больше ))))

 

Классно, вот как раз из-за таких мне и пришлось сегодня все обходить.

И этим лужам тоже некуда стекать...

[Domus]

Вам бы тока лужи искать

[icraic]

А у вас, Дмитрий, в городе особая дренажная система и луж не наблюдается?

[Железякин]

 а чего их искать. ?  искать ща надо сухие места )))

[Gjkmpjdfntkm]

а чего их искать. ? искать ща надо сухие места )))

Одно из них я нашел, выходить из него сегодня не собираюсь))

[Железякин]

Gjkmpjdfntkm, ну хоть форточку открой. весенним воздухом подыши...

[icraic]

Gjkmpjdfntkm, ну хоть форточку открой. весенним воздухом подыши...

 

Он не кот, ему не понять важности весеннего воздуха.

[Gjkmpjdfntkm]

Он не кот, ему не понять важности весеннего воздуха.

Ето вы не коты! Вот киса моя вернется она вам тут устроит!!!

[Domus]

А у вас, Дмитрий, в городе особая дренажная система и луж не наблюдается?

 

мы не обращаем внимание на всякие мелочи жизни

[icraic]

мы не обращаем внимание на всякие мелочи жизни

 

Почему?

[Domus]

жизнь слишком коротка, чтобы размениваться на лужи

[icraic]

жизнь слишком коротка, чтобы размениваться на лужи

 

Так говорят те, кто еще не встретил лужу всей своей жизни...)))

[Domus]

лужу всей своей жизни

ну у вас котов все не так как у людей )

не в лужах счастье

[icraic]

ну у вас котов все не так как у людей )

не в лужах счастье

 

Сразу видно, что книгу "Старик и море" ты прошел мимо))))))

[Domus]

Сразу видно, что книгу "Старик и море" ты прошел мимо))))))

глубоко заблуждаешься, мой юный друг )

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Milik, Вовчик, с Днём Рождения тебя дорогой !!!!!!!!

 Пусть становятся явью мечты и сбываются все пожеланья - долгих лет, много сил, доброты, ИЗОБИЛИЯ и ПРОЦВЕТАНИЯ !!!

Оставайся таким же хорошим и отзывчивым парнем ещё много много лет !!!!!  

[Oblako]

Я сегодня не смог пройтись своим стандартным маршрутом потому что во дворах воды по щиколотку...

 

надо было catsan с собой брать)