27870 ответов в этой теме

[Hamsterson]

Мутанты атакуют!

Мастир-клас АРаБа.

[tdk]

скажите пажалуйста, а как вы атноситесь к китайцам па даннаму вапроусу ?

не видал пакашта туд их, а ваще плоха

я видел, и тоже плохо мы в общаге жили на одном этаже: русские, кетайцы, нигры и орабэ
орабэ в кетайциф кедалезь топорамэ для розделки мяса а то в отвед скавародкамэ па ипплу а куле, стоид кетайц, жаред свенину, а рядом ораб чета шинкуит. туд, бац, капилько свинова жыра орабу в салат, а иму низзя свенину и панеслазь
а вотку все вместе пили, доооооо

вапще кетайдзы в абщаги толька челавекафф не ели, и то, я самниваюзь

[tdk]

Мутанты атакуют!

у мну каг раз товаресчь сидит в гастях, МЧСнег-пожарнег. иво риакцея дословно: "Ах_дь, что за бл?!! "

[Hamsterson]

Самэй зочоднэй чел в маей апщаги каторэй прабараздил мне аццкую конаву ф памяте был эндеиц с южнай омерике. Када он шол па каредору то патоум там полдня дохлэм скунсам пахла. Дажэ кетайсы от нево шорахалесь.

[валодя]

прабараздил мне аццкую конаву ф п...е

Сообщений: 333

[Hamsterson]

Каг чурке паживаюд?

[Дмитрий Р]

вапще кетайдзы в абщаги толька челавекафф не ели, и то, я самниваюзь

Я тож в ентом сомневаюсь очень сильно

[валодя]

Хотел у общающихся одну фигню спросить про веса/отдых-они как раз этой темы коснулись, но чётт мне стало страшно

ну чо вы ссыти Хамиго написать лишнева, ты спрасеть

ссуко иду щас дамой с залу, без десяти два ночи, и каво вы думаити встричаю на астанофкэ? ЧУРАГ
уеб_ть правда никаму ужэ не хателась - сделал жим нагаме 120х5х10 и патом присел 80х5х8 - странный жым какой-та, иба без нево приседал в прошлый раз всево на 5 кило больше, не так тяжело конечно как сёдня, но всё же я думал падение веса далжно быть гаразда большим

[tdk]

странный жым какой-та, иба без нево приседал в прошлый раз всево на 5 кило больше, не так тяжело конечно как сёдня, но всё же я думал падение веса далжно быть гаразда большим

эта тибя па присту папёрла

[валодя]

а Мехалэдж чо - справилсо са сваим атвращением к олбанскэму
вроди канфликт какота унутренне у ниво фпаследни рас был на етай почви.

но в любом случаи welcome back

[tdk]

Самэй зочоднэй чел в маей апщаги каторэй прабараздил мне аццкую конаву ф памяте был эндеиц с южнай омерике.

у наз жыл чорный принц, бл

[Дмитрий Р]

странный жым какой-та, иба без нево приседал в прошлый раз всево на 5 кило больше, не так тяжело конечно как сёдня, но всё же я думал падение веса далжно быть гаразда большим

вработался в ОТ по-моему веса от упра к упру особо не падают(намного меньше чем думаешь). У мну в тягах в наклоне между 1 и 3 упром расбежда в 5-7,5 кг не более-и при этом 2 тяга легче идёт первой
кстати, как приседаешь??? амплитуда/темп/стойка-для сравнения
чую буду скоро приседать

ну чо вы ссыти Хамиго написать лишнева, ты спрасеть

хомяг удержался-молоток!!! Не надо конфликтовать...
А я растерялси у кого спрашивать думал у ПРИСТА-пошлёть нах , У МАйка-пытался+ вдобавок решил, что дрищём обзавёть , Диско не было, Анатолий-не адолго явился и + он мне ничё не будет советовать-ибо один фиг я не слушаюсь
Остались Антон и вы-Д-клуб короче вупрос в гончаровке....

но в любом случаи welcome back

А ты его куда приглашаешь- в индейцы. Или в д-клуб

Хомяг походу не сдержалси

Сообщение изменено: Дмитрий Р (10 мая 2011 - 10:39)

[валодя]

эта тибя па присту папёрла

не - там сакращёнка паходу та ищо, и даже задавить не можэт - внизу платформа упираецо в аграничители и даже ноги можна аттуда вытащить, если изъепнуцца харашэнька
ну и спинку я там тока пат канец упра паднял да упора уэрх, при этам какбе глубина седа увеличилась штоле, куй пайми кароч етад тирнажор.

и паттягивания мну выкенул нахой - буду блог сверьху тинуть заместа, 5х10, бесатказэ

[tdk]

а Мехалэдж чо - справилсо са сваим атвращением к олбанскэму

а чо ни справицца, спрашиваецо? мы интилиггентныи люди, абщаца с такимэ всигда пирьятна

[валодя]

вработался в ОТ по-моему

да куда там - щас жэ спецуха, паурезано всё визде
и жым нагаме я не делал никада ваще, разок тока пробавал давноу.

кстати, как приседаешь??? амплитуда/темп/стойка-для сравнения

да нах_й тибе эта? как присидается так и присидаю, пад свой скилет всё падобрано, у тя ваще рама другая и эти данные не пришэй к п_зде рукав будут.

[tdk]

и при этом 2 тяга легче идёт первой

походу, первым упром ты только разминаешься

куй пайми кароч етад тирнажор.

да все нормально. я когда сначала жал, а потом приседал, то рабочие в приседе также как у тебя, килограмм на 5-10 меньше шли.

[Дмитрий Р]

tdk
Макс, ты не в курсе кто такой fdk???
Вы не родственники/однофамильцы????

ДИМОН, амплитуда какая?????

Сообщение изменено: Дмитрий Р (10 мая 2011 - 10:52)

[валодя]

ДИМОН, амплитуда какая?????

да хз - сбоку зеркала нет, тока спереди, ну, щетай што до параллели, мож недосед см5 - шоп жопай сильно не винкать. нада видиа сбоку снять бл.

[tdk]

кто такой fdk???
Вы не родственники/однофамильцы????

мы иво спрашивалэ - атмалчалсо

ДИМОН, амплитуда какая?????

не пришэй к п_зде рукав

нада видиа сбоку снять бл.

снизу снеми, дооооо!!!!1111111

[валодя]

Цитата(валодя @ 10.5.2011, 22:56)
нада видиа сбоку снять бл.

снизу снеми, дооооо!!!!1111111

чо питух штоле

кстате - сёдня хадил с квартерантаф бабло сымать - на гармоху нада
заехали вот недавна, я их в глаза не видел - мать дагаваривалась. кароч стучу в двер, а аттуда такои "мяу!", я сразу падумал - "бле! чайго и ево кошгэ "



захажу - внатури кошгэ, сразу "мяу-мау" и мну в ноге брык

[валодя]

tdk

ты разводки на заднюю дэльту лёжа на наклоннай скамье делаеш?

[tdk]

кошгэ, сразу "мяу-мау" и мну в ноге брык

эта мая кошгэ

чо чайге штоле

[Дмитрий Р]

ты разводки на заднюю дэльту лёжа на наклоннай скамье делаеш?

А с какой целью интересуешься??? Не чувствуешь работу дельт????

[tdk]

ты разводки на заднюю дэльту лёжа на наклоннай скамье делаеш?

ога. и еще одну развотку на заднюю в пек-деке

[валодя]

А с какой целью интересуешься??? Не чувствуешь работу дельт????

да начал вот делать, сначала проста в наклоне, а патом спомнел шо вроде на наклонке мона, хател спрасить как правильнее.
проста можна руки назат атвадить, строго пунпиндюкулярна торсу либа фпирёт - ва всех трёх вариантах веса будут сильна атьличаться, а дэльты адин х_р нигде толкам не чуются

мож видиа какои есь? карейскаи напурмыр

ога. и еще одну развотку на заднюю в пек-деке

в этам зале х_й так сделаеш, в прошлам можна была.

[tdk]

в этам зале х_й так сделаеш, в прошлам можна была.

резиновый бинт вокруг стойки силовой рамы, напурмыр, протяни и отойди от нее на метр-полтора. вапще нереальный режим работы мышцы получишь.

хател спрасить как правильнее.

это пистец сложный вапроус, т.к. попадаешь в разные места. я сначала без веса перед зерколом смотрел

Сообщение изменено: tdk (10 мая 2011 - 11:43)

[Дмитрий Р]

да начал вот делать, сначала проста в наклоне, а патом спомнел шо вроде на наклонке мона, хател спрасить как правильнее.
проста можна руки назат атвадить, строго пунпиндюкулярна торсу либа фпирёт - ва всех трёх вариантах веса будут сильна атьличаться, а дэльты адин х_р нигде толкам не чуются

Я разводку только с октября стал юзать и то не на постоянку, до этого тянул штангу в наклоне широким хватом-и нифига работу задних дельт толком не чувствовал, стал использовать разводку-подобрал немного технику-стал попадать, терь и тягой прекрасно попадаю
При этом в технике особо ничё не шаманил.
У мну так. Наклон не до горизонтали(градусов 10-15 ещё), руки прямые всегда. В самом начале лёгенький срыв, дальше гантели поднимаются дельтами, в самом верху отводятся немного назад.Ну движение вверх-назад немного, вверху малюсенькая пауза-просто остановка гантелей.
Так трапы не пашут(по крайней мере верх) и работу дельт чую. Причём если делать медленно с лёгким весом(кг 5) без рывка в самом начале, дельтами начинать движение, то дельт не чувствую ваще. нормально с 9-ми.
в тяге широким-тяну не просто к груди, а стараясь локти выносить вперёд, т.е. пытаюсь тянуть штангу как бы по дуге в сторону шеи, локти естественно разводятся.
на 3-м упре дельты уже довольно забиты.
надеюсь такое описание сойдёт. не сильно запутал
а вообще работай в класической технике, не извращай особо технику- в какой-то момент чувство работы придё само. У мну так было-делал разводку несколько недель, особо не чувствовал ничё-работаю и работаю..., в какой-то день чуток резче попробовал, чуток отвёл назад. отметил разницу, в след раз по старому, отметил чё лучше хуже и подобрал так.

резиновый бинт вокруг стойки силовой рамы, напурмыр, протяни и отойди от нее на метр-полтора. вапще нереальный режим работы мышцы получишь.

В санатории работал с бинтами-вроде и кровью забивает и непривычная амплитуда и жгёт и 15-20 минут вся тренька-но не в восторге я-как зарядка сойдёт, как сохранение результатов-врядли.
А в качестве добавки к основным тренькам возмржно и хорошо сойдет-не исключаю....

Сообщение изменено: Дмитрий Р (10 мая 2011 - 11:54)

[валодя]

если ты пирседал со штангой 80 кг:
80+бараний вес=80+85=165кг
165*2=330 кг, если направляющие платформы идут под 30 градусов к полу
165*2/1.414=233 кг, если направляющие платформы идут под 45 градусов к полу

стока должен жать

даже еси взять вес тела 95, верхняя палавина 40 дапустем, штанго 85, 45 градусов - выходет 135/0.707=190кг - х_йня полная.

[валодя]

на 3-м упре дельты уже довольно забиты

у мну всево 1-о упро на них - по Гончарову строга

ладнэ, чайгэ спать, димончег-и спать, кошгэ спать

[Дмитрий Р]

у мну всево 1-о упро на них - по Гончарову строга

У мну задняя 1 упром ваще не госится-2-3 нада
Но если после спины разводку делать, то может будет и норм.