29771 ответов в этой теме

[Виктор С]

У тебя было 75х16, это 120х1.

Фантастично. Даже под пистолетом.

[Chan]

Неее, просто с годами разовые результаты падают (в основном из-за травм), а многоповтор ещё нет.

[Виктор С]

Неее, просто с годами разовые результаты падают (в основном из-за травм), а многоповтор ещё нет.

Максимум 110 срывал с груди, но на полпути бензин кончался.

[crossfitmen]

Ранее Олег уже обозначил 80х11 = 107,5х1 (хотя скорее всего 105х1)
Как бы на более низком уровне обозначить:
55х40 = ?х1..

Вся эта хрень только на бумаге красиво смотрится, а на деле без подводки не пожмёшь на раз.
У меня 80х11 и 95х1. У чердака 55х30, 100х1

Все эти калькуляторы для лифтеров. Если жмёшь 107,5х1, должен сделать 80х11. В обратном порядке так не работает

  

У тебя было 75х16, это 120х1.

75х16 я и щас пожму, а до 120 ещё 25кг

[калыван]

с годами разовые результаты падают (в основном из-за травм), а многоповтор ещё нет.

Согласен. Но, даже по нормальной форме (в молодости: 30 - 45 лет) у меня с этой таблицей расхождения кил на пять.

[crossfitmen]

У чердака 55х30

55х38, опечатка

[crossfitmen]

Ко мне только формула Ломбарди подходит http://frs24.ru/st/m...-lezha-raschet/

[Виктор С]

55х38, опечатка

Он уже меня опередил.

Ко мне только формула Ломбарди подходит http://frs24.ru/st/m...-lezha-raschet/

Ко мне только Эпли применим. Но я его подвел.)

[crossfitmen]

Он уже меня опередил.

Ему до тебя по правила оч.далеко))

Вбил в калькулятор 55х30, ни один не подходит.
По Формуле Бжицки ПМ 283

[Chan]

Но, даже по нормальной форме (в молодости: 30 - 45 лет) у меня с этой таблицей расхождения кил на пять.

У меня тоже, причем расхождения больше на весах ,которые я делаю на 10-15 раз.

А вот повторы на 2-5 раз и одиночный максимум почти совпадают. 

Но ведь я не профессионал, я жимовик - любитель со стажем занятий  в 10 лет, когда силы уже пошли на спад.

[Grillmaster]

[калыван]

Красавчик! 200 кг, кажется..? А возраст?

[Grillmaster]

Красавчик! 200 кг, кажется..? А возраст?

Возраст 59, вес 90.

ЗЫ Вес штанги 195 кг

Сообщение изменено: Grillmaster (23 мая 2019 - 08:21)

[калыван]

А его собственный вес?

[Grillmaster]

А его собственный вес?

90 кг.

[АлексейЛ]

Уважаемые, кому за 60... Что, и сколько, и как едим?
Последнее время организм увеличил КПД. Жизнь чуть спокойней стала. За месяц + 4 кг.
Изменения в питании не значительные: выкинул цитрусовые,
Стало больше огурцов, помидоров (местные пошли). Добавились две чашки кофе с ложкой сахара в день.
В остальном уже много лет меню в двух недельном цикле одинаково.

[Skobyelena]

С чем связан вопрос?

[Serhio Ulinado]

Уважаемые, кому за 60... Что, и сколько, и как едим?
Последнее время организм увеличил КПД. Жизнь чуть спокойней стала. За месяц + 4 кг.
Изменения в питании не значительные: выкинул цитрусовые,
Стало больше огурцов, помидоров (местные пошли). Добавились две чашки кофе с ложкой сахара в день.
В остальном уже много лет меню в двух недельном цикле одинаково.

А в чем принципиальная разница с теми, кому ха 56?

Или вообще, кому за 30 )))

Разница на весах или на сантиметровой ленте возникает по одной причине, не зависимо от возраста - дефицит/профицит.

Болезни, ессно, исключая (тьфу 3 раза).

[oscid]

Организм с возрастом больше экономит. Меньше лишних шевелений. Все движения оптимальны с минимумом напряжения.

С возрастом желание заработать переходит в желание сэкономить. (с) Жванецкий

[Rus72]

А в чем принципиальная разница с теми, кому ха 56?

Или вообще, кому за 30 )))

Разница на весах или на сантиметровой ленте возникает по одной причине, не зависимо от возраста - дефицит/профицит.

Болезни, ессно, исключая (тьфу 3 раза).

 

То есть изменение гормонального фона с возрастом отрицается или не учитывается совсем?)

 

Посмотри, например, на так называемые "бабушкины трицепсы".  Думаешь, дело только в профиците? 

А мужики-пивосисечники - это же сбой эстрадиола  пролактина детектед. 

[АлексейЛ]

А в чем принципиальная разница с теми, кому ха 56? Или вообще, кому за 30 )))

В 30 я ел много, в 40 очень много))) в зал не ходил, а кубики были(((
Если сажусь за стол со старыми знакомыми все удивляются, как я сейчас стал мало есть. + один день в неделю на воде.
Если у кого есть идеи, что лучше с возрастом усваевается пишите. ДЛя примера творог не ем он у меня остается
почти весь, поправляюсь на нем очень быстро.

Понравилось, Епифанов

[Serhio Ulinado]

То есть изменение гормонального фона с возрастом отрицается или не учитывается совсем?)

Конечно, не отрицается.

С возрастом "калораж поддержки" уменьшается, как правило.

Но если потреблять меньше этого уровня, набирать не будешь.

[Serhio Ulinado]

Если у кого есть идеи, что лучше с возрастом усваевается пишите.

ИМХО, много тут индивидуального.

Буквально года 3 назад выпитое вечером молоко оборачивалось утренним продрисевом, сейчас усваивается много лучше, как ни странно.

Творог терпеть не мог, прямо испарина на щеках выступала, когда ел - теперь попривык.

Лет 5  назад ровно к сладкому относился, сейчас - увы, не так (((

[Skobyelena]

ИМХО, много тут индивидуального.

На мой взгляд всё. И ещё зависит от образа жизни, а она у нас у всех разная.

[Rus72]

Если у кого есть идеи, что лучше с возрастом усваевается пишите.

 

Манная кашка.)

[Виктор С]

Ребята, извините, но для удобства и экономии места влезу в сообщения.

Уважаемые, кому за 60... Что, и сколько, и как едим?
Последнее время организм увеличил КПД. Жизнь чуть спокойней стала. За месяц + 4 кг. Жизнь стала стабильнее, но набор/сброс зависит только от задач. 76 кг и 83 кг были запланированы.
Изменения в питании не значительные: выкинул цитрусовые, Ничего не выкидывал, но от первых блюд как-то тихо отошел. А к цитрусовым всегда был равнодушен
Стало больше огурцов, помидоров (местные пошли). Добавились две чашки кофе с ложкой сахара в день. Помидоры люблю только летом - большие и настоящие.

 

Буквально года 3 назад выпитое вечером молоко оборачивалось утренним продрисевом, сейчас усваивается много лучше, как ни странно. После молока меня и сейчас найдут по следу.)

Творог терпеть не мог, прямо испарина на щеках выступала, когда ел - теперь попривык. Творог - всегда! Порция менее 150 г не бывает.

Лет 5  назад ровно к сладкому относился, сейчас - увы, не так ((( Сладкое редко, но точечно: мармелад, пастила - коробка в день, шоколад плитка в день. К полумерам не привык.

От портвейна отошел (не отказался), к водке равнодушен (2 недопитые бутылки 2 года), к виски тем более - иностранное зелье. Сухое - с удовольствием.

 

Если сажусь за стол со старыми знакомыми все удивляются, как я сейчас стал мало есть. + один день в неделю на воде. По йоге? Полезно, в 30 лет тоже делал, но потом чего-то расхотелось.
Если у кого есть идеи, что лучше с возрастом усваевается пишите. Усвояемость больше связана не с возрастом, а с пищевыми привычками. 

ДЛя примера творог не ем он у меня остается
почти весь, поправляюсь на нем очень быстро. Творог не любил, но проникся пользой и возлюбил. Люблю 8 лет. Разумеется только из РБ.

 

Выбрать то, что нравится и в рамках этого меню стабильно, однообразно и спокойно радоваться жизни и возможности самому себе заказывать вес тела, пытаясь также заказать вес штанги и ненадолго наебать геронтологию.

[Виктор С]

Манная кашка.)

В тренировочные дни овсянка на молоке с сахаром всегда!

И дочь приучил.

[Serhio Ulinado]

Манная кашка.)

Эпизодически ем, когда жена приготовит.

[Rus72]

В тренировочные дни овсянка на молоке с сахаром всегда!

Порридж  уважаю только на воде. Чуть соли. Вообще не понимаю, зачем каши сластить. Если только это не гурьевская каша. Да про неё сейчас никто не знает, а кто умел её делать - уже на том свете.

[Rus72]

Эпизодически ем, когда жена приготовит.

по-моему, манка - совершенно пустая еда. Менее ценная из всех круп. 

Для беззубых, стариков или детей. Или в послеоперационный период.