58483 ответов в этой теме

[phaze]

Что за бред про толстяков с накачанными икрами.

Пытаюсь вспомнить хотя бы одного-двух таких. Это максимум, сколько приходит в голову.

И навалом с толстыми лодыжками, коленями и просто с массивными ногами.

Сообщение изменено: phaze (25 ноября 2016 - 05:04)

[d-rago-n]

Ну так чё, фото толстяков с худыми икрами будут?

[phaze]

Прописал в гугле "толстый человек" 10 секунд назад.

Через 5 секунд подумал "бл*ть, на что я трачу своё время..."

Секунду назад стало обидно.

[AnatolyR]

Interview With Eric Helms: Training for Muscle and Strength

https://myoleanfitne...uscle-strength/

[AnatolyR]

Cardiovascular Fitness and Energy
Expenditure Response during a Combined
Aerobic and Circuit Weight Training Protocol

http://journals.plos...z7IetlQGAM36BuA

[hromatofor]

Икра толстяков

[AnatolyR]

Новое исследование Брэда
http://www.jssm.org/...-15-715.xml.xml

Сравнивал 3*3 и 3*10 в плане роста силы и размеров.
3*3 лучше развил силу.
3*10 - больше вырасли

Full text
https://www.research...nce-Trained_Men

[merQ]

Да это же революция бодибилдинга!

[phaze]

Обожаю такие исследования))))

[AnatolyR]

Количество повторов с 80% весом от 1пм зависят от статуса атлета и упражнения

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: AnatolyR (04 декабря 2016 - 03:36)

[zinid]

Full text
https://www.research...nce-Trained_Men

Средний 1ПМ в жиме: 92кг.

Средний 1ПМ в приседе: 120кг.

После 5-ти лет тренинга

В принципе согласуется с данными других исследований.

Надо было со стилфактора хайрить, тут у всех жим 150 и присед 200.

[Dimik]

Средний 1ПМ в жиме: 92кг.
Средний 1ПМ в приседе: 120кг.
После 5-ти лет тренинга
В принципе согласуется с данными других исследований.

Даже Рихад больше приседал через 3 года hst!

[phaze]

Мужики, вот когда пишут например:
С весом 80% от ПМ можно выполнить 10 повторов.

Я правильно понимаю, что подразумевается число повторов в подходе до позитивного отказа?

Сообщение изменено: phaze (04 декабря 2016 - 11:30)

[Death Star]

Мужики, вот когда пишут например:
С весом 80% от ПМ можно выполнить 10 повторов.

Я правильно понимаю, что подразумевается число повторов в подходе до позитивного отказа?

Так точно.

[Игорек!]

Даже Рихад больше приседал через 3 года hst!

что значит "даже".

вообще то Рихад выдающийся атлет, демонстрирующий неумалимый прогресс.

На него равняются многие реальные билдеры. попрошу впредь более уважительно выссказываться о мастере)

[Dimik]

что значит "даже".

что Рихад не лифтер не силовуха и не сумо!

[d-rago-n]

Количество повторов с 80% весом от 1пм зависят от статуса атлета и упражнения

Even so, it appears that exercise selection does affect the number of reps that can be performed with a percentage of 1 RM.

"Капитан,капитан! Улыбнитесь! Ведь улыбка - это флаг корабля"

 

Интересно:

1. Почему они считали повторения, а не T.U.T.?

2. Какие ЕЩЁ выводы сделали исследователи?

 

P.S. Так и хочется обосрать это исследование, но, возможно, у исследователей были на то причины...

[AnatolyR]

Брэд комментирует свое последнее исследование в блоге.
http://www.lookgreat...ength-and-size/

[Arik]

Чой то от 1пм с 80% не получалось такое крутить ... 4,ну маааксимум 6 репсов в усрачку и все

[Gjkmpjdfntkm]

У мну 7 раньше было, таперь больше. От упра конечно зависит

 

А шо там? Чем меньше тем лучша? Али наоборот?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (05 декабря 2016 - 03:52)

[Arik]

У мну 7 раньше было, таперь больше. От упра конечно зависит

А шо там? Чем меньше тем лучша? Али наоборот?

мнения птичек и британских мышей расходятся

[Олег К]

ИМХО, очередное дяди Толино исследование мир не перевернуло.

Как было 80% от 1ПМ равно 8-10ПМ, так оно примерно и соблюдается (особенно у атлетов с нераздраконенной ЦНС).

"Выпадает" только жим ногами. Но... взгромазди штангу на плечи и ногам придётся поднимать ещё и 2/3 своего веса. Опять получим 8-10ПМ, или даже меньше.

Сенсации не получилось, публике предлагаем разойтись )))

[AnatolyR]

Чем меньше тем лучша? Али наоборот?

Не лучше и не хуже.
Это то что есть

[d-rago-n]

"Выпадает" только жим ногами

Жим ногами - это, как правило, короткоамплитудное упражнение. Поэтому и выпадает.

Обрати внимание, что "выпала" и гребля, ибо это упражнение подразумевает бОльшую амплитуду.

Сообщение изменено: d-rago-n (05 декабря 2016 - 06:07)

[Arik]

ИМХО, очередное дяди Толино исследование мир не перевернуло.
Как было 80% от 1ПМ равно 8-10ПМ, так оно примерно и соблюдается (особенно у атлетов с нераздраконенной ЦНС).
"Выпадает" только жим ногами. Но... взгромазди штангу на плечи и ногам придётся поднимать ещё и 2/3 своего веса. Опять получим 8-10ПМ, или даже меньше.
Сенсации не получилось, публике предлагаем разойтись )))

значит,если не сходится с математикой ,то цнс раздраконена?)

[AnatolyR]

Eric Helms - Updates to Training & Nutrition Recommendations for Natural Bodybuilders

[oscar]

Eric Helms - Updates to Training & Nutrition Recommendations for Natural Bodybuilders

 

Анатолий, апдейты в этом видео какие-нить есть по сравнению с его недавней статьей (ты ее выкладывал примерно 10 дней назад). 

Более часа потратить на видео с участием двух клоунов, которые нормально интервью не могут провести, это достаточно тяжело.

Я как-то смотрел, как они брали интервью у Доктора Исраителя, меня просто коробило от того, как они не могут у интервьюируемого сути получить.

[AnatolyR]

нет, не особо

[Dimik]

Анатолий, а вы не задумываетесь над тем чтобы самому стать специалистом и диктовать новые веяния?

[Arik]

Анатолий, а вы не задумываетесь над тем чтобы самому стать специалистом и диктовать новые веяния?

разве за это платят ?(с)