39336 ответов в этой теме

[Dest_DP]

Парни как лучше поступить щас выхожу постепенно с курса итого поулчается курс на деке-пропе-метане-станазе 8 недель плюс выход три недели, хочу сушиться где-то через месяц, есть-ли смысл оттягивать и какое-то пкт мутить или тупо следом курс запустить следующий?

[Mosher]

а где сдавать такие анализы?

[BACb]

Mosher, есть платные лаборатории, например Инвитро

[matveis]

Mosher,
Мне нравится в Гемотест, разумные цены и скидки есть

[patriot5663]

Mosher, есть платные лаборатории, например Инвитро

в поликлинике по платным услугам будет дешевле сдать анализы, чем в частной лаборатории. но поликлиника поликлинике рознь!

[TAPAH]

есть-ли смысл оттягивать и какое-то пкт мутить

Смысла нет

[мясной]

напиши свой сплит и сколько упражнений на группу мышц, сколько отдыхаешь между подходами?

и дозы фармы

[Gary]

тупо следом курс запустить следующий?

а то через месяц сушить нечего будет

[BACb]

Ну вообщем то тема не про меня одного, но если просишь
Фарма - пропионат по 100 ч/д, тритрен по 200 каждый 5-6 дней, раз в неделю болд 400

Сплит такой

Понедельник
грудь: жим, хаммер, бабочка
трицепс: жим узким хватом, французский жим лёжа, разгибания рук на блоке/жим книзу с канатной ручкой

Среда
спина: подтягивания, тяга вертикального блока, тяга горизонтального блока, тяга штанги в наклоне или гантели, гиперэкстензии, иногда становую делаю
задняя дельта: махи в наклоне
бицепс: сгибания со штангой, гнутый гриф на скамье скотта или гантели сгибания с супинацией, молот, сгбания обратным хватом

Пятница
ноги: приседания со штангой или гакк приседания, жим ногами, становая тяга на прямых ногах, сгибания ног, разгибания ног, икры

Суббота
плечи/трапы: Армейский жим или жим вверх на тренажёре, махи гантелей в стороны, шраги

примерно такой сплит, подходов по 3-4 делаю, отдыхаю минуты 2-3

питание примерно 3500-4000ккал, около 350-400 грамм белка, 400 грамм углеводов в тренировочный день, в нетренировочный около 300, жиров 60-80 грамм

Сообщение изменено: BACb (14 января 2012 - 12:18)

[Dest_DP]

Тут сложность в том, что препараты подойдут в лучшем случае дней через 10 после окончания выхода с курса. чем тогда кроме фармы этих дней 10 заткнуть?

[Дмитрий72]

Тут сложность в том, что препараты подойдут в лучшем случае дней через 10 после окончания выхода с курса.

Выходишь на чем? Может "выход" продлить на эти 10 дней,

[Gary]

Тут сложность в том, что препараты подойдут в лучшем случае дней через 10 после окончания выхода с курса. чем тогда кроме фармы этих дней 10 заткнуть?

Креатина моногидрата грамм по 15-20 и снижением рабочих весов на 50%

[Илюша]

Gary, в чём суть употребления такого количества креатина то?

[Gary]

Илюша,

У человека промежуток короткий, ему перекантоваться до следующего курса 10-14 дней, и после курса максимально удержать, + вес и уровень человека, 5 гр это не о чём.

[мясной]

я что на фарме что без фармы по 5-7 упражнений на мышечную группу делаю, кроме бицепса и трицепса.
И нету никаких перетренов как некоторые говорят и рос на фарме просто замечательно при дозе пропа 50 в день и турике 40

тренируешся на мой взгляд ты слабо

[Abibossy]

мясной,
О твоих результатах можно подробней? Было бы вообще классно, если с фото?

[BACb]

мясной, ну хз, после всех моих упражнений уже както сил нету делать ещё что то, либо мышцы тупо забиваются и просто перестают вес тянуть

[мясной]

ну по началу и у меня так было)

[BACb]

После 2-3 упражнений на мышцу часто появляеца боль сильная, как-будто мышцу растягивают, ощущения эти сохраняются минут 10-15 после окончания нагрузки

раньше такого не было
хотя может надо ещё сильнее??

[Саранча]

BACb, да нормально ты тренишься, если, конечно, выкладываешься в тех упражнениях, что расписал.

[Дмитрий72]

Вась, если ты хочешь руки под полтос сделать и побыстрее, то тебе курсы нужны не проп, трен, болд. Да еще и болда всего 400. Это комбинация на качественное мясо, а его много не наберешь 1,5-3 кг. Болд менять на анаболик нормальный. Пропа 350 в неделю это мало, у людей на мостах по 500 идет омны или энантата. За 20 минут до конца трени инсулин и после трени 2 жратвы.
Насчет того, как многие выглядят - да многим просто нах не надо выглядеть как фрики. Достаточно иметь просто хорошую спортивную больше даже модельную фигуру и охеренное настроение от теста

[мясной]

350 пропа мало? а сколько же тогда нормально?

[BACb]

Дмитрий72, анаболик нормальный это что? метан? оксана? прима?

[FrenchCheese]

ну вот и словил я гино
сложно конечно сказать, уплотнения были это или просто жир, в любом случае это было и до курса, а вот теперь неприятные ощущения в сосках...
и вот вроде не страшно совсем что сиськи могут отрасти, а больше обидно что щас надо будет думать об ИА и курсы станут менее эффективны...

[Dest_DP]

Выходишь на чем? Может "выход" продлить на эти 10 дней,

Да я не знаю даже и так, чтобы растянуть выход по 40 всего станазы ем щас, получается, что после последнего укола деки три недели на пропе еще по 100 через день и так же станаза, но ее еще на неделю после окончания пропа еще хватит. ну есть-ли смысл по 30мг есть вообще?

Креатина моногидрата грамм по 15-20 и снижением рабочих весов на 50%

спасибо, будем есть.

Сообщение изменено: Dest_DP (15 января 2012 - 05:28)

[BACb]

FrenchCheese, может просто позудит и всё, само гино не будет расти

[Дмитрий72]

анаболик нормальный это что? метан? оксана? прима?

Метан, дека, окси.

40 всего станазы ем щас

тесто надо всегда держать с запасом. Ну 30 стана по-любому получше будет креатина Веса лучше стараться держать, чтобы на следующем курсе их опять не догонять, а вот кол-во упражнений и подходов сократить.

и вот вроде не страшно совсем что сиськи могут отрасти, а больше обидно что щас надо будет думать об ИА и курсы станут менее эффективны...

Ну так не думаю тогда, потом 65 т.р. и хирург тебе все исправит

В смысле не думай

[Дмитрий72]

350 пропа мало?

Для того, чтобы быстро сделать руки под полтос среднестатистическому человеку, ты думаешь нормально?

[BACb]

Дмитрий72, дека отпадает, меташка - может быть, только если найду что-нить стоящее, диспенсари вроде гуд
окси - может быть, но пугают побочки - это прогестагенная активность (хоть и не сильная, но всё же), и хренового самочувствие, да и пишут что откат от окси сильный, хотя может тоже как-нибудь попробую
Ещё хочу суст попробовать, а то всё как то проп да проп, энантат только из длинных пробовал

Щас кстати перестал кушать анастрозол уже как недели 2, водой нифига не льёт почемуто... Может из-за трена такое?

[matveis]

BACb,
Окси с Примой, тогда побочки Окси сглаживаются.