58382 ответов в этой теме

[sdf]

На тему мотонейрона пережженного и перерожденного... .

 

Я так же порылся на винте и нашел интересную книгу на тему нейрогенеза. Возможно кому-то, в ком еще живет дух исследователя, будет полезно и интересно.

 

 

[Gjkmpjdfntkm]

Мне тут в голову пришла крамольная мысль. Ну как мысль... Идея. И она меня никак не покидает.

Изложу:

Прогресс обеспечен на любой методиге. Шредер это, Зоциорский, Шейко, Пасько другие сько, Любер-бубер, или Пупкин В.В. все шо необходимо для прогрессирования по любой методиге: вера в методигу + желание добиваться + подкрепление словами людей к которым ты готов прислушаться, или достигших на ней результата. Написать можно от столба шо угодно и это сработает.

Предлагаю провести эксперемент, найти лоха, написать отсебятину, подкрепить успехами десятка людей. 146% метода сработает, мало того шо сработает, она сработает очень успешно

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 октября 2016 - 07:55)

[oscar]

Деградация научной ветки налицо, если пришли к обсуждению "веры"

[Gjkmpjdfntkm]

Идея теоретезировать в поисках способа отращивать что-либо путем передвижения предметов в пространстве в принципе абсурдна и антинаучна))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 октября 2016 - 08:38)

[Gjkmpjdfntkm]

И потом это не вера, а психология. Тело адаптируется к нагрузке. Увеличил нагрузку - увеличил тело

Достаточно вспомнить последствия установления рекорда: невозможный вес поднимает один, а потом к этому результату подтягиваются и другие

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 октября 2016 - 08:41)

[MikeKazakov]

И потом это не вера, а психология.

Визуализация, это называется. Рабочая вещ. У Шварцнигера об этом есть и у других.

Сообщение изменено: MikeKazakov (21 октября 2016 - 09:05)

[AnatolyR]

Вера это мотивация.
А когда есть мотивация атлет вкладывает.
Вкладывает - получает результат

[aid]

Деградация научной ветки налицо, если пришли к обсуждению "веры"

Ну эффект плацебо вполне научно изучается.

[X.A.M]

Ууууууу… Эксперда на костре забвения сожгли… А сами то, а сами…. Как у вас тут всё!… ( с)

[Олег К]

Gjkmpjdfntkm,

Лёш, ну давно это уже вычислено.

Если говорить о силе и специальной силовой выносливости, так это советская школа ТА,

а если о "красоте", так это тренинг "динозавров".

Другими словами- Просто бомби мышцу, и она вырастет (с)

[d-rago-n]

вера в методигу + желание добиваться + подкрепление словами людей к которым ты готов прислушаться, или достигших на ней результата + безграничные возможности читинга (и другие методы самонаебалова)

Вот так точно работает ЧТО УГОДНО 

 

А если серьёзно, то у человека есть защитные механизмы психики, которые защищают нас от когнитивного диссонанса.

Т.е. человек лучше поверит в то, что хочет, чем почувствует себя долбоёбом, грубо говоря.

Это я понял на собственной шкуре =)

 

Поэтому работает всё, во что веришь...

Сообщение изменено: d-rago-n (22 октября 2016 - 07:28)

[Gjkmpjdfntkm]

безграничные возможности читинга (и другие методы самонаебалова)

У эксперта так дельты росли Правда их никто не видел кроме него

У ДНБ тоже прогресс по массе который видит только он

Оба придали сантиметр анафиме

 

Но мы жо не об этом))

[X.A.M]

Оба придали сантиметр анафиме

Нормальные посоны прогресс определяют по весам. На массу же работаем. Растёт - есть эффект. Не растёт - нету. Всё просто! 

[Gjkmpjdfntkm]

Нормальные посоны прогресс определяют по весам

У одного пузо с щеками растет от видео к видео, у второго прогресс отрицательный по весам, оба нормальные поцаны

[merQ]

Нормальные посоны прогресс определяют по весам. На массу же работаем. Растёт - есть эффект. Не растёт - нету. Всё просто! 

Для этого достаточно просто переедать.

[X.A.M]

Для этого достаточно просто переедать.

Да! Но! При этом у НЕ эксперта растет пузо, а у эксперта мышцы! 

[Gjkmpjdfntkm]

Виртуально растут виртуальные мышцы

[Михалы4]

Виртуально растут виртуальные мышцы.

Эксперт по виртуальной гипертрофии, выходит дело!

[merQ]

Да! Но! При этом у НЕ эксперта растет пузо, а у эксперта мышцы! 

А если растет все, то это масштабирование

[AnatolyR]

Medical Issues Associated with Anabolic Steroid Use: Are They Exaggerated?

 

https://www.ncbi.nlm...les/PMC3827559/

[AnatolyR]

Excess Postexercise Oxygen Consumption After High-Intensity and Sprint Interval Exercise, and Continuous Steady-State Exercise.

https://www.ncbi.nlm...pubmed/26950358

[esgard]

Народ, доброе утро. Вычитал тут у Макроберта сокращенную прогу тренировок. И возник вопрос. Вот сама прога:

        Программа с 20-ю повторениями становой тяги

        1. Упражнения на пресс в стиле "скручиваний"

        2. Становая тяга (20 повторений в сете) (только один раз в неделю)

        3. Подъем на носки стоя в тренажере

        4. Приседания с 10-ю повторениями

        5. Жим лежа на скамье с наклоном вверх

        6. Тяга блока книзу параллельным хватом

        7. Жим с груди сидя

        Ядром последней программы является циклирование повторений от 11 до 20 в становой тяге. Начните с 11 повторений и добавляйте по 3 повторения каждую неделю. Через три недели вы дойдете до 20 повторений. Потом добавьте к штанге 8 кг, снова вернитесь к II повторениям и повторите то же самое, что и раньше. Начать можно с небольшой нагрузки - скажем, с веса на 16 кг меньше, чем ваш рекордный вес в становой тяге с 11-ю повторениями

 

Вопрос возник относительно становой с 20 повторениями. Их надо делать один подход, или все три? Просто я себе как то слабо представляю что смогу сделать 20 повторений на 3 подхода и что после этого будет с моей спиной.

Или может схема следующая: когда веса накидываются, и повторений становится 11, то подходов три, когда количество повторений достигает 14-15, то подходов становится два. А когда количество повторений достигает 18-20, то подходов 1?

[AnatolyR]

Вопрос возник относительно становой с 20 повторениями

нахрена делать становую на 20 повторов?

что это даёт кроме рвоты?

[esgard]

становая вместо присядов. Пусть вместо становой будут присяды. Как их делать?

[AnatolyR]

присядов

нет такого упражнения

[Олег К]

Как их делать?

Никак. Сначала научись нормально приседать, не заходя за 8-10 повторов в сете.

[esgard]

С присядами у меня сложная и долгая история. Я никак не мог понять почему они у меня не идут, пока не наткнулся на видео про влияние длины конечностей на эти самые приседания. У меня длинное бедро и короткое тело. Так что я вообще в сомнении стоит ли мне их делать вообще. С другой стороны заменить их попросту нечем. Был бы гакк-станок, а так... Пока что приседаю с легкими весами, но все равно крайне неудобно, спина практически ложится на колени, иначе просто падаю назад.

[Death Star]

С присядами у меня сложная и долгая история. Я никак не мог понять почему они у меня не идут, пока не наткнулся на видео про влияние длины конечностей на эти самые приседания. У меня длинное бедро и короткое тело. Так что я вообще в сомнении стоит ли мне их делать вообще. С другой стороны заменить их попросту нечем. Был бы гакк-станок, а так... Пока что приседаю с легкими весами, но все равно крайне неудобно, спина практически ложится на колени, иначе просто падаю назад.

Выпады, приседания на одной ноге. Элементарно же.

[Олег К]

esgard,

Я думаю, что ты перепутал темы. Здесь не обсуждаются программы МакРоберта ибо научности в них ноль целых хер десятых, а по приседам есть отдельная тема. Заливай туда видео и опытные приседуны тебя поправят. На раз забудешь про своё "длинное" бедро )))

[Gjkmpjdfntkm]

Пока что приседаю с легкими весами, но все равно крайне неудобно, спина практически ложится на колени, иначе просто падаю назад.

Это решается очень просто меняем постановку на широкую, тело перестает ложиться, причин не приседать мы не находим и приседать нам приходиться дальше скрипя зубами

Вопрос возник относительно становой с 20 повторениями. Их надо делать один подход, или все три? Просто я себе как то слабо представляю что смогу сделать 20 повторений на 3 подхода и что после этого будет с моей спиной.

Надо делать как написано раз вы взялись за написанную программу, с вашей спиной ничего не будет поскольку вы возьмете вес с которым вы можете это делать.

Насколько я помню эту программу там четко написано 1х20

Или может схема следующая

Не надо ничего выдумывать во всех программах четкие рекомендации

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 ноября 2016 - 12:13)