20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Жаль шо вес не равно жир. Но главное верить

Не нужно свой личный опыт применять к другим.

[Виктор С]

Ну вообще шаршие люди советуют кардио делать на пульсе 120-140

Кардио может быть очень разным и с разным пульсом у одного и того же человека.

Сообщение изменено: Виктор С (18 января 2025 - 08:42)

[renepjd]

Кардио может быть очень разным и с разным пульсом у одного и того же человека.

поэтому и пишут, на каком пульсе делать

[Виктор С]

поэтому и пишут, на каком пульсе делать

Пешком на чсс 120-130, или интервальный бег 10х50 на чсс 150-160, или махи нетяжелой гирей на чсс 140-150.

Это всё кардио. Хотя некоторые виды кардио не для всех.

[Grillmaster]

Нямка

[renepjd]

Пешком на чсс 120-130, или интервальный бег 10х50 на чсс 150-160, или махи нетяжелой гирей на чсс 140-150.
Это всё кардио. Хотя некоторые виды кардио не для всех.

значит в вашем варианте для сердечно-сосудистой системы лучше будет пешком
Только не понимаю зачем вы это огород родили?

[Grillmaster]

Жека, вот по приколу записал всё, что сегодня съел. Вроде ничего не забыл.

[Grillmaster]

А не. Масло сливочное забыл. Я ж ещё кофе бронебойный пил два разА в каждом по 20 граммов.

[Grillmaster]

Идеальное соотношение БЖУ, блять

[Grillmaster]

Блять. Десять граммов омеги-3 ещё забыл. Ещё плюс 100 килокала.

[renepjd]

Ну хз что с тобой не так, но люди при одинаковом дефиците худели одинаково на кето и обычной
https://dzen.ru/a/ZaKe4yiFTCscLCso

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Ну хз что с тобой не так, но люди при одинаковом дефиците худели одинаково на кето и обычной

В смысле - что со мной не так? Я на гибкой диете так-же худел в прошлом году. Правда считал килокал, и вечно ходил голодный при этом.
Я где то говорил, что на гибкой диете нельзя похудеть?

[Grillmaster]

[renepjd]

В смысле - что со мной не так? Я на гибкой диете так-же худел в прошлом году. Правда считал килокал, и вечно ходил голодный при этом.
Я где то говорил, что на гибкой диете нельзя похудеть?

ты ж писал что на кето на 3000 вес держал а на обычной на 2 с чем то жирел

[renepjd]

А че ты эллипс бросил?
Чтобы пацаны не подумали что ты его делаешь чтобы доп калории потратить?
Это очень тупо

[Grillmaster]

ты ж писал что на кето на 3000 вес держал а на обычной на 2 с чем то жирел

А при чём тут приведённое тобой исследование, где люди при одинаковом дефиците одинаково худели на обоих диетах? Жирел то я на профиците на гибкой диете, а не на дефиците.

[Grillmaster]

А че ты эллипс бросил?
Чтобы пацаны не подумали что ты его делаешь чтобы доп калории потратить?
Это очень тупо

Мне глубоко похуй, что пацаны подумают)
Просто на кардио последнее время нет времени. Я заместо эллипса на работе каждый день приседания ебашу в кашу. Этого вполне достаточно, да и толку больше.

[Grillmaster]

У этого учОного на ютубе есть видосик, в котором приводится исследование, в котором две группы спарцменов тренят 8 недель под наблюдением учОных и приборов. Одна группа тренит на водокачке, а другая по-пацански.
Итог: обе группы одинаково прибавили в массе и силе. Так что свободные веса могут итить нахуй.

[oscid]

Че вы спорите. На углях у меня талия 92 а вес 80. На белках вес 84 и талия. 87. ))).

Вес стал меньше блеать. А талия больше! Гибко пузо вырастил. Щас придется все заново начинать

[renepjd]

Че вы спорите. На углях у меня талия 92 а вес 80. На белках вес 84 и талия. 87. ))).

Вес стал меньше блеать. А талия больше! Гибко пузо вырастил. Щас придется все заново начинать

чё по кбжу?

[Grillmaster]

ебашу в кашу

[Grillmaster]

[oscid]

чё по кбжу?

как думаешь, если вес меньше стал ))

[Олег К]

А че ты эллипс бросил?
Чтобы пацаны не подумали что ты его делаешь чтобы доп калории потратить?
Это очень тупо

Раньше ходил на эллипсе в бодибилдерских плавках, теперь в штанах, как у старого деда находится в кетозе)))

[Олег К]

Че вы спорите. На углях у меня талия 92 а вес 80. На белках вес 84 и талия. 87. ))).

Вес стал меньше блеать. А талия больше! Гибко пузо вырастил. Щас придется все заново начинать

У меня на углях талия тоже 92, пока вес где-то за 98 кг не переваливает. Можно сделать 90/95, опять же с углями. Но тогда уж силовые чуточку не те.

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Раньше ходил на эллипсе в бодибилдерских плавках,

Я ж не отрицаю и не скрываю, что когда-то был долбоёбом. Главное своевременно признавать свои ошибки, и иправлять. Этим и отличается умный человек от идиота.

[Олег К]

Я ж не отрицаю и не скрываю, что когда-то был долбоёбом. Главное своевременно признавать свои ошибки, и иправлять. Этим и отличается умный человек от идиота.

Вторая часть моего поста-

теперь в штанах, как у старого деда находится в кетозе)))

Растерять спортивную форму- признак ума?

[Grillmaster]

Растерять спортивную форму- признак ума?

Каким боком я её растерял? Или ты имеешь в виду жопосечку?