349875 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

убил)

[sereje4ka]

супер!!!

[Quake]

Игорёк,

точно под какм то допингом писАл!

аццкий читер  

Сообщение изменено: Quake (10 октября 2014 - 10:55)

[Игорек!]

точно под какм то допингом писАл! аццкий читер  

Трезв как стекло! На работе, делать некуй, настроение хорошее!

[tigerforce]

Лучший пятничный демотиватор от Игорька

[rihad]

aid - 10 Окт 2014 - 10:51:
2. Вот ты уже решил 5 кг за 6 недель набрать. Так что, возможно, и ты скоро будешь считать это нормальным...

И ты, Брут? Перетирали же уже это вдоволь Во-первых, ниже определенного % жира безжировая масса набирается оптимально, что я на первых 2-2.5 кг и наблюдал (а выше просто еду пока не поднимал). Во-вторых, рекомпозируемый балк поста позволяет оптимизировать пункт "во-первых", набирая относительно чисто. В-третьих, 70кг это желание, не факт что не придется остановиться ранее - я слежу за видимостью кубов и измерениями калипера.

[rihad]

Ага, только ты их херней и тупостью часто называешь

Конструктивные - нет! Только которые быдлят мои взгляды

Рихад, так кто же виноват, что ты сам в своем скелете разобраться не можешь)
Да и выпирающие бока и невтягиваемый вакуумом живот никакого отношения к скелету не имеют)

Выпирающие не по моей вине, т.е. не от ожирения, я уже объяснил как и когда они образовались, доброкачественные опухоли, твердые.

Игорек, шедевр!

[rihad]

Сегодняшняя треня
Присед 92х5
Наклонный жим лежа 75х5,3, 60x11 @3'
Сгибание ног, плиток 8х10N негативы (сгибание двумя, разгибание одной)
Тяга к груди 32x10Nx3 негативы @3' (тяну двумя, возвращаю одной)
Отжимания на брусьях ВЕС+22.5х10N негативы
Тяга гантели в наклоне 52.5x10 правой, 52.5x8 левой
Тяга с ограничителей 167х1
Шраги 100х15
ПШНБ 30x10N негативы с гантелью
Подъем на носки стоя ВЕС+42x12N негативы (подъем двумя, опускание одной)
Армейский жим стоя 47х5
Гиперэкстензии с гантелей 52.5x15
Жим в Смите сидя с минимальным наклоном опуская до груди 57х5
Махи в наклоне на задние дельты 12.5х12
Разгибания на трицепс у блока, плиток 7х10N негативы (разгибаю двумя, возвращаю одной)
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 12.5х2+1ч правой, 11х6+1ч левой

Сегодня ЦНС скончалась Жим лежа то же самое с RPE-10, в брусьях новый вес, все 10 негативов, калькулятор облажался Хорошая штука негативы - нужный натяг без оглядки на возможности ЦНС в позитиве. Ощущения в груди такие же обильные дало. И в трицепсе так же новым весом неплохо зацепил их. Бицепс быстровато получилось с 30 кг, оставлю этот вес до конца цикла и буду раоотать на ТУТ (снижая по мере возможностей скорость).

И да, тягу с ограничителей решил не делать, ограничившись разминочным синглом. Все равно это уже веса которые оторвать не могу, приходится начинать сверху, можно рабочие сеты и 2 раза в неделю делать.

[sereje4ka]

Рихад, когда у меня было 9-10%, так кожа на пузе как на запястье была :-)

А ты говоришь у тебя 8.7% 

[ryabuji]

Рихад, когда у меня было 9-10%, так кожа на пузе как на запястье была :-)

А ты говоришь у тебя 8.7% 

 

параллельная вселенная... Да ты чего, он тут типа постил, "у которого 4%"

Калипер и ультразвук - вместе веселее.

[sereje4ka]

Калипер и ультразвук - вместе веселее.

 

Калипер до крови, ультразвук до раздробленных костей

[Dimik]

Рихад, когда у меня было 9-10%, так кожа на пузе как на запястье была :-)
А ты говоришь у тебя 8.7% 

А вдруг у тебя на спине огромные шматы жира висели???

[sereje4ka]

А вдруг у тебя на спине огромные шматы жира висели???

 

Да не, там ни мяса ни сала. Вся фишка, что все кости светятся даже в расслабленном состоянии.

Вот тут например, расслабленно

Но я все равно как рихад 8.7% никогда не имел. Отсюда и зависть.

[rihad]

sereje4ka, хорошее освещение!

Рихад, когда у меня было 9-10%, так кожа на пузе как на запястье была :-)
А ты говоришь у тебя 8.7% 

Да чушь это про 9-10% или 12%. На аве и раком - низкий процент, если и не 4% то в пределах 6-7% имхо (не шаманю, называю как следующий уровень за предельно низким как у Берарди).

Сообщение изменено: rihad (10 октября 2014 - 03:43)

[sereje4ka]

Да чушь это про 9-10% или 12%. На аве и раком - низкий процент, если и не 4% то в пределах 6-8% имхо (не шаманю, называю как следующий уровень за предельно низким как у Берарди).

 

На аве 12, со спины 9-10%

Со спины почти не напряжен, все светится само. На аве напряжен. 

 

У берарди около 8%, далеко от предельно низкого

[rihad]

Но я все равно как рихад 8.7% никогда не имел. Отсюда и зависть.

Зависть не к жиру. Зависть к тому что что-то делаю по своему. Вообще тех кто что-то делает не так как толпа никто не любит

[davlett]

Да людям пофиг , как это называется- вернее это для них называется "видуха" и слово" жирны2 и "нежирный" будет применяться именно к такого рода оценочной категории.

Ни одна телка не будет спрашивать про процент жира и заглядывать на лопаточную зону.

Пресс- это первое впечатление о жирности..

Если первый тест не пройдет, то все, капец.

А если пройден, то тем более все эти лопаточные нафиг не нужны.

Зачем усложнять?

 

Я извиняюсь, вы, действительно, думаете, что наличие/отсутствие пресса каким-то образом влияет на "прохождение первоначального теста" в отношении женщин?
 

[rihad]

sereje4ka, визуально у Берарди или у меня может быть что угодно, но это не интересно. А измерения о чем-то говорят. То что вы называете "процентами жира" визуально - это просто шкала оценки видухи, где 4 лучший балл (хотя как сказать) и чем выше тем хуже.

[Dimik]

Я извиняюсь, вы, действительно, думаете, что наличие/отсутствие пресса каким-то образом влияет на "прохождение первоначального теста" в отношении женщин?

Думаю имелись ввиду те женщины которым хочется обязательно катлета.

sereje4ka, визуально у Берарди или у меня может быть что угодно, но это не интересно. А измерения о чем-то говорят. То что вы называете "процентами жира" визуально - это просто шкала оценки видухи, где 4 лучший балл (хотя как сказать) и чем выше тем хуже.

Тупые приборы важнее собственных глаз?

[rihad]

sereje4ka, это щечка толстая или просто мордастый/скуластый?

[Михалы4]

Никак не могу понять, почему ты не можешь сделать вакуум животом на втягивании.

 

У Рихада внутри чужой.
 
Отсюда и все эти половинки банана, пол натса и т.п. На самом деле Рихад всегда съедает полную порцию, но т.к. считает, что часть съеденного отходит чужому – в личный зачёт идёт лишь половина умятого рациона.

[sereje4ka]

Зависть не к жиру. Зависть к тому что что-то делаю по своему. Вообще тех кто что-то делает не так как толпа никто не любит

 

Ты сам понял что написал?

Зависть не к жиру, а к твоему методу дрочить? Или зависть к тому, что у тебя из за твоих "принципов" бабы нет и не будет? 

sereje4ka, это щечка толстая или просто мордастый/скуластый?

Ты куски жира на мне ищешь?  научисть просто калипером не до крови щелкать.

[Cub]

Зависть не к жиру. Зависть к тому что что-то делаю по своему. Вообще тех кто что-то делает не так как толпа никто не любит

тебя наша толпа любит жалеет рыдает и стихи посвящает

[Михалы4]

Кстати, я помню, что раньше эти круглые бока ты нам всем объяснял наличием неких липом.

 
"Рихад и липомы". Басня.

Сообщение изменено: Михалы4 (10 октября 2014 - 04:48)

[Dimik]

Ты сам понял что написал?
Зависть не к жиру, а к твоему методу дрочить? Или зависть к тому, что у тебя из за твоих "принципов" бабы нет и не будет?

Зависть у тебя к тому, что Рихад без лишних заморочек и в разы быстрей достиг лучшей сухости чем у тебя!
(и с приборами не спорь!)

[rihad]

Ты куски жира на мне ищешь?

Значит просто мордастый

научисть просто калипером не до крови щелкать.

Вот это да! Я все это время недожимал!!

[sereje4ka]

Вот это да! Я все это время недожимал!!

 

Еще недожимал? Уже синяки, а ты все стрелочки не совместил?

[merQ]

Да у тебя там везде кровавые гематомы от калипера - и это еще ты недожимал? То есть, надо было прожать так, чтобы проткнулась кожа, а щипцы сомкнулись внутри твоей плоти?

Ну ты хотя бы спиртом калипер обрабатывай тогда.