27920 ответов в этой теме

[renepjd]

Дмитрий Popoff
А можете что нибудь посоветовать лоху, который подтягивается раз5-6
Мне бы хотя бы до чирика довести. (А там буду подвешивать доп вес).

[Rostik]

А можете что нибудь посоветовать лоху

епать копать

[Дмитрий Popoff]

А можете что нибудь посоветовать лоху, который подтягивается раз5-6
Мне бы хотя бы до чирика довести. (А там буду подвешивать доп вес).

в теме тренинга все есть...в том числе как увеличить колличество подтягиваний

[Koza-Nostra]

Мне бы хотя бы до чирика довести. (А там буду подвешивать доп вес).

ты себя децл подвесь на каком нибудь турнике чтобы до нервного тика Дмитрий Popoffа не довести)))

Сообщение изменено: Koza-Nostra (07 мая 2011 - 03:03)

[Rostik]

renepjd
епать ты троль еще тот

[renepjd]

в теме тренинга все есть...в том числе как увеличить колличество подтягиваний

Я тему про подтягивания всю прочёл. Пробовал всё. Ну что то не идут у меня подтягивания ни по какой системе. хз почему.
Поэтому и спрашиваю.

[Rostik]

Я тему про подтягивания всю прочёл. Пробовал всё. Ну что то не идут у меня подтягивания ни по какой системе. хз почему.
Поэтому и спрашиваю.

синьку меньше жрать надо

[EVGEN]

renepjd
как ты мог все уже попробовать если тебе только недавно(я помню) советы давали!!!!
Ну ты и гусь!!!::)))
позанимайся хотя бы пол года...........

[Koza-Nostra]

renepjd
на аве эт ты после подтягиваний сидишь устамши?

позанимайся хотя бы пол года

хотя бы вообще к турнику подойди а то только в теме за подтягивания своим децл-тролизмом всех достал

Сообщение изменено: Koza-Nostra (07 мая 2011 - 03:15)

[Дмитрий Popoff]

Я тему про подтягивания всю прочёл. Пробовал всё. Ну что то не идут у меня подтягивания ни по какой системе. хз почему.
Поэтому и спрашиваю.

купи эспандер лыжника...или жгут обычный...вешаешь его на турник...цепляешь к ногам..либо под колени сам допетришь...он те поможет подтягиваться

[EVGEN]

Дмитрий Popoff гражданину
renepjd уже столько насоветовали что можно стать бультерьером в человечьем обличьи...только вот незадача ...надо бросить синьку и начать заниматься!!!


Всем пока...поехал на дачу....коптить рыбу и есть её есть!!!:))

[renepjd]

купи эспандер лыжника...или жгут обычный...вешаешь его на турник...цепляешь к ногам..либо под колени сам допетришь...он те поможет подтягиваться

Да в ж... эспандеры.
Так или иначе дойду
до десятки.
Но спасибо за совет
.

уже столько насоветовали что можно стать бультерьером в человечьем обличьи...только вот незадача ...надо бросить синьку и начать заниматься!!!

Евген, и по Вашим советам в теме про подтягивания и пр. советам пробовал. Не идут у меня подтягивания.

[DIM-DIM]

Гдеж Юрчак то, надо немного притормозить renepjd, как рыба прилипала.

[renepjd]

как рыба прилипала.

Ну если так, то не буду больше прилипать
Удачи Вам в рыбалке.

[Rostik]

Гдеж Юрчак

жрет сцуко

[renepjd]

Коза ностра, Вы децл заколбали.
Давайте на спор, любое упражнение (на Ваш выбор).
Кто больше сделает

[ИННА]

renepjd
Знаешь как я училась подтягиваться?
Вверх прыжок,если в зале есть специальная стойка для подтягиваний,а вниз очень медленно опускаешься,работая спиной,лопатками...
И делай подтягивания каждую тренировку,тогда прогресс будет..

[renepjd]

ИННА
Ну там есть подставки, но они только до половины дотягивают.(т.е. примерно до парелели с полом их хватает)
Но я понял мысль, надо добавлять негативы
А как часто?

[ИННА]

renepjd
Да,мне именно негативы нравятся при работе на спину...
Я ж писала каждую тренировку.Я делаю в самом начале три подхода...

[Момус]

Инна привет

[ИННА]

Привет,Саш
У нас теплынь!в зал сходила уже

[renepjd]

Я делаю в самом начале три подхода...

Ого, это типа разминка?
А что ж Вы дальше для спины делаете?

[Koza-Nostra]

Давайте на спор, любое упражнение (на Ваш выбор).
Кто больше сделает

[ИННА]

renepjd
Я сейчас никаких сверх целей не ставлю,тренировка хаотичная)))
Дальше делаю ноги(выпады 2вида,упражнения с гирей,приседания в смитте,ги,сведения,разведения и жим)...а потом три упражнения на спину-тяга к груди,тяга к животу,тяга гантели и в конце пресс,все

[blak cot]

...намотался за день...иду со стоянки....ловлю себя на мысли-хочу "посидеть"...зашёл на рынок купил 2 куска мяса,овощей на салат,бутылочку"конины"...поужинали-жить,как говорится хорошо...

ИННА

renepjd
Я сейчас никаких сверх целей не ставлю,тренировка хаотичная)))
Дальше делаю ноги(выпады 2вида,упражнения с гирей,приседания в смитте,ги,сведения,разведения и жим)...а потом три упражнения на спину-тяга к груди,тяга к животу,тяга гантели и в конце пресс,все

...Иннусь! ты кому рассказываешь?....

[ИННА]

blak cot
Сама с собой разговариваю?

[blak cot]

ИННА

Сама с собой разговариваю

....это-нормально

[Brabus]

Российские тепловозы уже где-то под границей стоят....

Скоро ибашить будем в поте лица. Уже в этом месяце 11 подъемок

[renepjd]

Иннусь! ты кому рассказываешь?

Нормальнуму челу.

[blak cot]

renepjd

Нормальнуму челу.

....можно на тебя посмотреть....в нормальной одежде...может штаны оденешь...