33472 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

AnatolyR:

вопрос: ты тренируешся по Яйетсу?
если да, то почему не по Джоунсу или по Менцеру?

Извините,Толя,что вмешиваюсь,но ответ вроде как очевиден...
1-авторитет и титулы м-ра Дориана;
2-никаких крайностей от частого отказа Джоунса и редкого отказа Майка;
3-больший выбор свободы действий(упры,кол-во сетов);

[AnatolyR]

Zaratustra:

А потому что каждый считает себя умнее чем другие и я тут не исключение))

не совсем понял ответ..
Джоунс считал свою систему единственно верной
Майк тоже вроде что-то подобное говорил о своей
если существует единственно верная система тренировки, то они ошибались?
кто тогда прав - Яетс?

[Вождь]

Тупой_Кочёг
А всякими АС нельзя взять?
ну скока унесу к примеру, за раз.
Накуй мне сертификат с какими то дядьками..

[STATHAM.72]

Тупой_Кочёг:

Вопрос на засыпку каждому:
представь, что тебе выдали подарочный сертификат на полгода тренировок с Джонсом, Ментзером или ЯЙТСОМ. Кого из троих выберешь?)))

Я б выбрал-Сашу Качка!Нее...Наташу Мурниковиене...Вот нах...

[Игорек!]

Тупой_Кочёг:

представь, что тебе выдали подарочный сертификат на полгода тренировок с Джонсом, Ментзером или ЯЙТСОМ.

На пол года слетать на небеса, потренироваццо с Джонсом и Менцером? Занятно

[лектор]

Игорек

Игорек:

1. жим наклонный: 1 сет с максимальным весом повторов на 6, 2-й вес полегче на 6-8, далее снижаю еще и разов на 8 пару-тройку подходов с одним весом близко к отказу.

то есть отказ тока в первых двух подходах и без усера?

Игорек:

Когда так называемая легкая тренировка, то разов на 10-12 делаю без усера с одним весом в упре. Сетов на 10-12

а как часто вставляешь лехкие?

[AnatolyR]

Тупой_Кочёг:

представь, что тебе выдали подарочный сертификат на полгода тренировок с Джонсом, Ментзером или ЯЙТСОМ. Кого из троих выберешь?)))

Диана Тюленева

[STATHAM.72]

...

А всякими АС нельзя взять?
ну скока унесу к примеру, за раз.
Накуй мне сертификат с какими то дядьками..

Ты то кудыть,старый??? "Унесет он за раз",мля! На продажу если тока в резервацию?... "Куреха-дуреха",болезни-старость,а все одно про фарму думает "древняя рухлядь"! Витамин С пей и "Танцы с волками" гляди!Иш ты епти!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (30 июля 2009 - 10:16)

[лектор]

[AnatolyR]

Тупой_Кочёг:

представь, что тебе выдали подарочный сертификат на полгода тренировок с Джонсом

штобы этот маньяк бегал за мной с револьвером, брызгая слюной?
ни за что...

[Вождь]

PRIEST.72

Quote

На продажу если тока в резервацию?

Ну а че ..ну..папалил то сразу то..
пс: ну и себе мошт вмазал бы разик, штоп хоть друга стоячего посмотеть...
как он там, жив ли еще..

[Игорек!]

лектор:

то есть отказ тока в первых двух подходах и без усера?

По-разному делал. Бывало и вся треня отказная. Вес есесно приходилось снижать от сета к сету. Но как то быстро заебывает такой режим, а отдачи как таковой не слишком видно.
Посему сейчас в первом упре в основном идет основная силовая работа. Это могут быть и 3-4 отказных сета, может быть поставлен изначально чуть заниженный вес, который уже ко 2-му - 3-му подходу начинает заметно "давить".
Второе упр. тож может быть силовое, с приличными весами. Далее уже средние и легкие веса на проработку. Грудь болит всегда после такой трени.
Спина не каждый раз, в основном если юзаю широкие подтягивания.
Ну и в целом ощущения от проработки мышц на трени совсем иные, чем на ВИТе. Многие использую малопонятный термин "пробить" мышцу. Собсно у меня сложилось свое понимание этого термина, соответствующее ощущение пытаюсь получить.

лектор:

а как часто вставляешь лехкие?

Если на 2 раза в неделю МГ, то 1 легкая. Тут возможны варианты.
А так, все тяжелые. Ну иногда когда не прет отчего то, то ли настроя нет, то ли мышцы не включаются как надо, тогда тяжелые сеты не выходят просто. В этом случае хуярю в большом повторе, соответственно веса могут значительно снижаться. Но данное обстоятельство компенсируется короткими паузами и увеличенным временем под нагрузкой.
Когда прет, могу 15-20 сетов заделать, когда легкая или "проходная" треня, то 8-9 сетов достаточно.
Например, вчерась неохота было ноги делать, сделал присед на 30 павторов, потом 3х8 с чуть большим весом. Пестец седня квадры болят. Хотя раньше и по 15 сетов делал и веса больше ставил. Но в данном случае даже на легкой трене удалось шокировать мышцу, что в принципе не плохо

[Терзатель плоти]

Игорек
Реально накрыло на отмене АС? Выходит что железы внешней секреции хуже чем внутренней?
А процентный состав фибрил и сракоплазмы в руке даже пуаро с виду не определит, такшта пофиг как набрал.
Бросил я сейчас дурман всякий употреблять, как минимум до полтинника твоего.
PS Скоро уже? А?

[STATHAM.72]

Терзатель плоти:

PS Скоро уже? А?

Пьянка будет грандиозная в виртуале!!!Как гриться-20 лет бывает раз в жизни,а 88 и того реже!...Ну,за ПОЛТОС Игоревича!!!
...По советам от Приста-вырулит он тока на трех субстанциях:
-Трен(стабилизация рецепторов)
-эфирные тесто(кол-во молекул)
-стан(ГСПГ)

Сообщение изменено: PRIEST.72 (30 июля 2009 - 10:30)

[Игорек!]

Терзатель плоти:

Реально накрыло на отмене АС? Выходит что железы внешней секреции хуже чем внутренней?

Да ниче такого. На фарме я никуя не прочухал, что там за пруха. Как бы не вставило.
Тут вроде как подсушился децл, стал жрать нормально, ну и восстановил утраченное.
Один хер, по большому счету на одном месте топчусь.
По идее через пару-тройку недель оксик с сустом подгонят, вот я сцуко и вжарю. Последний шанс можно сказать палтос сделать

PRIEST.72:

Трен(стабилизация рецепторов)

Трен не вшытрил никуя
Ща будет тесто, окси, стан со сменой оксика на метан. Ну и пропик на вход/выход

[STATHAM.72]

Игорек:

Да ниче такого. На фарме я никуя не прочухал, что там за пруха.

Игорек:

По идее через пару-тройку недель оксик с сустом подгонят, вот я сцуко и вжарю.

То же дело!..100-150-окса лепи у сутки...Добавь ДОКСА или Дексу...Оралку от стана увеличь до 50мг в регулярку после 17 часов...Пропик вруби в трипак на локальную...Удачи,братуха!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (30 июля 2009 - 10:35)

[Терзатель плоти]

PRIEST.72:

в виртуале!!!

Обещаю, я в реале выпью.

Игорек:

оксик с сустом подгонят

А что было? трен? Если писал, то я наверное, пропустил ...

Игорек:

Последний шанс можно сказать палтос сделать

Да никуя! Вполшага от победы бросать знамена?

[Игорек!]

Терзатель плоти:

А что было? трен? Если писал, то я наверное, пропустил ...

ну было тесто/дека /метан - рука 49.5 на максимуме. Но то водой надуло, низачот.
потом тесто/трен/станаза - рука 48. Правда сушиццо пытался - не прокатило ваще. Эстрогены мать их

На тесто/дека /метан в принципе децл вштырило. Силушка перла, даже натур результаты хз какой давности перебил. Не на много, но все же.
В целом результат мизерный, если не нулевой. По сравнению с тем как других "разносит" даже на минимальных дозировках можно сказать ничего. То ли препы не те, то ли я не тот. Одно из трех. Еще одна-две попытки, если таж херня будет, то в натуралы в обратку. Буду злым сцуко и жирным

[Терзатель плоти]

Извини что пытаю, а силовые старые на много превысил? Я пока мысль эту не оставляю - поупотреблять, из за этого интересуюсь.

[aid]

Zaratustra:

умай, если ничего не придумаешь, а заболеешь - в больницу не иди потому как все люди разные и врач не знает какими дозами и препаратами тебя лечить. а ну-ка 5 миллиардов разных и близко непохожих реакций на один и тот же препарат.
Занимайся самолечением.. пробуй методом проб и ошибок...

Вот как раз ЕСЛИ бы все были одинаковы, то я МОГ бы легко заниматься самолечением, только узнав диагноз. Только вот на любом средстве, кроме дозы, пишут еще ВОЗМОЖНЫЕ побочки, рекомендуют снизить дозу при появлении этих побочек, либо обратиться к врачу. А в больнице при лечении ведется наблюдение за состоянием больного, именно потому, что все люди РАЗНЫЕ. Да даже от простого креатина одних распирает, другие вообще ничего не чувствуют. О какой одинаковости вообще можно говорить, если один человек весит 60 с брюшком, а другой 140 сухих мышц. Им что, и питание нужно одинковое и, например, доза наркоза на операции и одинаковая доза витаминов?
А этот софистический довод об одинаковости всех людей приводил Менцер, чтобы обосновать "единственно верную" методику.

Zaratustra:

а ну-ка 5 миллиардов разных и близко непохожих реакций на один и тот же препарат..

А вот это и есть стандартная софистика. Кто ж сказал, что близко не похожих. Похожих, но НЕ тождественных.

Сообщение изменено: aid (30 июля 2009 - 11:10)

[STATHAM.72]

Терзатель плоти:

Да никуя! Вполшага от победы бросать знамена?

Ага-ага!!!Данивжисть!!!

Игорек:

Буду злым сцуко и жирным

ЭТТо-ДА!!Мы такие мля...

[STATHAM.72]

aid

aid:

Вот как раз ЕСЛИ бы все были одинаковы, то я МОГ бы легко заниматься самолечением, только узнав диагноз.

А так и есть!!!И сам бы себе с более вероятной процентовкой по таблицам Видаля выбрал бы препы,ориентируясь на свои ощущения к ним из былой или настоящей практики и без советов "бывалых"...Видел стоматологов с отсутствующими зубами или онкологов курящих,как драконы???Нет???А их дохуя!Проблема как раз в озвучке диагноза! 65%диагнозов в России не верны!!!Это я знаю точно и не из сводок,ибо хоронил!Это как раз из темы про медицинское образование и далеко-идущие последствия оного!Но АНАЛЬГИН,сцуко,помогал всем и всегда,если тока уверен,что болит башка,а не жопа!!!(точность диагноза,если чо!)

Сообщение изменено: PRIEST.72 (30 июля 2009 - 11:21)

[Михалы4]

PRIEST.72:

Ну, за ПОЛТОС Игоревича!!!

Халява, ёпт. В Штатах только за 20 дюймов бухают, а это 50.8 см.

[Игорек!]

Терзатель плоти:

Извини что пытаю, а силовые старые на много превысил?

Не помню точных цифр, копаццо не охота.
За курс в жимах на лавке и наклонке накинул кило по 20-25. Это 6-8 недель.
Но это не больше, чем было в свое время по Доггу.
В абсолютных цифрах 155х5 пожал, до этого рекорд мож 150х5 был, но он древний. 150х4 более свежий, как то так.
140 разов на 8 по-моему жал. На наклонной тож 140 не помню на сколько разов, мож на 5.
Приседал 160х7, 180х3. Ну присед у меня всегда был слабый.

Ясен куй что прирост в силовых не с пиковых значений, а на откате что ли. Начинал на наклонке кило со 110-115 разов на 12, накидывал каждую треню кило по 5, повторы постепенно снижались и т.д.

В общем децл силушка подросла, но я как бы спецом на силу не работал. Так что бы именно в малоповторе рекорды ставить. просто для интереса на каждой трене первый сет - тестовый.

Терзатель плоти:

Я пока мысль эту не оставляю - поупотреблять, из за этого интересуюсь.

А ты не очкуй и попробуй. Тут все индивидуально. Кого то прет лучше, кого то хуже. Кого то совсем не прет. Такая ж ситуевина и по побочкам. Не попробуешь, не узнаешь.

[STATHAM.72]

Михалы4

Михалы4:

Халява, ёпт. В Штатах только за 20 дюймов бухают, а это 50.8 см.

Прекращай,Михалыч,епт!!! Еще за 0,8см иППацо будем шоль?В рот оно не уперлось!!!

[aid]

PRIEST.72:

65%диагнозов в России не верны!!

В том же вериале Доктор Хаус постоянно демонстрируют, насколько сложно на самом деле поставить диагноз.

А насчет анальгина, который помогает "всем и всегда" вот цитата из вики: "В ряде стран метамизол запрещён из-за побочных эффектов, главным образом — из-за риска агранулоцитоза (при возникновении этого грозного осложнения вероятность смертельного исхода оценивают около 7 %, в случае доступности медицинской помощи). В 1970-е годы, когда начали появляться запреты на применение этого препарата, оценка риска возникновения агранулоцитоза была существенно завышена по сравнению с данными на конец 1990-х годов (сейчас риск возникновения этого осложнения оценивается около 0,2-2 случая на миллион человеко-дней использования)", т.е. и тут НЕ все одинаковы. Кто-то и помереть может. Можно еще Брюса Ли вспомнить.

Сообщение изменено: aid (30 июля 2009 - 11:34)

[Вождь]

PRIEST.72

Quote

Еще за 0,8см иППацо будем шоль?В рот оно не уперлось!!!

Нихарашо так..
Вот у каво к примеру 39,2, иППуца!

[Терзатель плоти]

Игорек
Спасибо.
Даже 15 к жиму за полтора-два месяца я считаю хорошо. Вот как раз если не попрет, то прибавка в силовухе хоть как то успокоит меня.

[STATHAM.72]

aid

aid:

В том же вериале Доктор Хаус постоянно демонстрируют, насколько сложно на самом деле поставить диагноз.

Ну а я про что???Вы же с обратного вопрос задали...

aid:

насчет анальгина, который помогает "всем и всегда" вот цитата из вики: "В ряде стран метамизол запрещён из-за побочных эффектов, главным образом

Это я знал всегда про метамизол натрия...Пугали про него,родного,с малых лет...И те ,кто пугал-курили и пили дай боже!!!(Анальгин-мой любимый преп после декса и метана)...Но можно и сахарозаменители запрещать...Я же грю про ЭФФЕКТИВНОСТЬ!!!!Зубы,башка,месячные,похмелка...25 минут и ОТЛИЧНО!!!Нурофен(ибупрофен)тоже силен,но вреднее,если что...