3205 ответов в этой теме

[ForWarD58]

Тупой_Кочёг
Если будет минус в каллориях больше (ну до 500 где то еще ладно, а вот если 1000 например), то после такой диеты начнется жор, и вес снова вернется... Сколько раз на себе такое испытывал (не по собственному желанию правда)...

[SolSystem]

Я пробовала как то сто лет тому назад Cuts 2

Не понравились огромные таблетки - нужно разрезать чобы проглотить и не подавится. И как то от них не по себе было. Вобщем так они не допитые и стоят. Пробоать больше не хочу.

[Michael Dyakonov]

Чтобы организм отдавал жир, должно быть

115 кг * (26-27) = 2990-3105 ккал в сутки (не менее)

Пропустил начало обсуждения (вводные)...
Я считаю, около 4000 ккал/день для регулярно тренирующихся в зале при собственном весе 115 кг.

[Donetsk57]

SolSystem
а что вместо CUTS ll посоветуете?

[Donetsk57]

ау!!!

[SolSystem]

Donetsk57

вот вы спросили. я не экпериментатор - проффесионал. Сейчас пью АМР. Еще баловалась л-карнитином, пиколинатом, и заменителем Цитоплекс. Вот пожалуй и все.))

[slavec]

Я пробовала как то сто лет тому назад Cuts 2

Не понравились огромные таблетки - нужно разрезать чобы проглотить и не подавится.

Нормально лезут Пью по две штуки два раза в день, лично для меня - эффекта "ноль"

[BabyJunior]

весь топ не читал

http://www.fatburner...-/prod_159.html
вот такую штуку кто-то пробовал уже?

[jason]

Статья как раз об этой проблеме http://zmix.ru/diety...ka-na-zhir.html. Рекомендую всем почитать,весь полезно

[ПозитиFF]

весь топ не читал

http://www.fatburner...-/prod_159.html
вот такую штуку кто-то пробовал уже?

Думаю, что такую штучку у нас ты вряд ли найдёшь. Эфедрин запрещён нашим законодательством, как наркотико-содержащее вещество. А вообще, Эфедрин-Кофеин-Аспирин - это самый сильный жиросжигатель в принципе... Неужто ты у нас в продаже такой нашёл?

[Jones]

у меня проблемы с пищеварительным трактом (что-то вроде язвы желудка).

потом большой прерыв до 8-9 часов- очень хочеться есть до боли в животе

[BabyJunior]

Думаю, что такую штучку у нас ты вряд ли найдёшь. Эфедрин запрещён нашим законодательством, как наркотико-содержащее вещество. А вообще, Эфедрин-Кофеин-Аспирин - это самый сильный жиросжигатель в принципе... Неужто ты у нас в продаже такой нашёл?



нашол попробовал доволен, интересует мнение других кто пробовал такой преп.
контрабас всегда был и будет

[ПозитиFF]

нашол попробовал

Эхх, где бы у нас такое найти... Странно, что там аспирина маловато. Вообще Эфедрин-Кофеин-Аспирин рекомендуют в дозе 25-200-300 мг соответственно...

[hellslayer]

Подскажите какие-нибуть гарниры которые подойдут к безуглеводной диете пжлст, можно с минимумом углеводов.
Так же хотелось бы узнать можно ли во время безуглеводки пить енергетики? (например бёрн, редбул и т.д.) Уж очень я их люблю)

[Изгой]

Подскажите какие-нибуть гарниры которые подойдут к безуглеводной диете

гречка, макароны и хлеб из муки грубого помола, рис не шлифованый (только шлифованым не заменяй, он еще похлеще картошки), короче продукты с низким ГИ

[Элеутерококк]

Подскажите какие-нибуть гарниры которые подойдут к безуглеводной диете пжлст, можно с минимумом углеводов

гречка, макароны и хлеб из муки грубого помола, рис не шлифованый

Да бля достойный ответ на -!Вопрос тоже блин достойный тоже на -(безуглеводка это когда углей вообще нет ни куя писать надо низкоуглеводка называй вещи своими именами а в твоем случае диета хз какая у тебя)

Сообщение изменено: Элеутерококк (25 февраля 2009 - 04:10)

[Изгой]

Да бля достойный ответ на -!Вопрос тоже блин достойный тоже на -(безуглеводка это когда углей вообще нет ни куя писать надо низкоуглеводка называй вещи своими именами а в твоем случае диета хз какая у тебя)

а нефиг пальцы гнуть, итак понятно о чем человек спрашивает - чего б такого сожрать с котлетой, что б мля не распухать от картошки...

Сообщение изменено: Изгой (26 февраля 2009 - 11:12)

[3 литра]

Кто практикует плавание для сгона жира ? Некоторым не подходит,говорят мясо жгет.

[Snowball]

Подскажите какие-нибуть гарниры которые подойдут к безуглеводной диете пжлст, можно с минимумом углеводов.
Так же хотелось бы узнать можно ли во время безуглеводки пить енергетики? (например бёрн, редбул и т.д.) Уж очень я их люблю)

C варными грудками в виде гарнира ем обычно салат:свежие помидоры + зелень+гр.орехи+оливковое масло(холодный отжим)
Если хочется именно чтото тепленкое варененькое ) типа картофана - то лучше цветная капуста (жира-0% углеводов-1%) в гречке например 67% углеводов

[hellslayer]

Да бля достойный ответ на -!Вопрос тоже блин достойный тоже на -(безуглеводка это когда углей вообще нет ни куя писать надо низкоуглеводка называй вещи своими именами а в твоем случае диета хз какая у тебя)

ну блин написал как знаю, а знаю мало видимо. Я просто постараюсь свести к минимуму углеводы, полностью их исключать точно не буду, думаю что то да должно дать, темболее мне не нужны супер результаты если за месяца полтора уберу килограмов 5 то будет норм.

[KapralSlv]

Вот тут много упражнений написанно иможно подобрать индивидуальную программу. Мне очень помогло. Смотрите http://zmix.ru/

[Геральт]

KapralSlv
убейте этого рекламного бота...

[Izverg]

Диета и ещё раз диета)))

[Gadget_]

А вот вы говорите "Хлеб из муки грубого помола", а что это за хлеб? Бородинский? Или какой, как называестя?

[ПозитиFF]

А вот вы говорите "Хлеб из муки грубого помола", а что это за хлеб? Бородинский? Или какой, как называестя?

Обычно пишут, что хлеб из муки грубого помола, или зерновой хлеб...

[TII]

А вот вы говорите "Хлеб из муки грубого помола", а что это за хлеб? Бородинский? Или какой, как называестя?

нет, не бородинский. зерновой хлеб. я такой в "седьмом континенте" покупаю свежеиспеченным. а в обычных уличных хлебных киосках такой не продают. в "перекрестке" еще есть в отделе диетических продуктов. называется по-разному, иногда "зерновой".

[Gadget_]

Спасибо за ответ. А мука какая там должна быть? С отрубями хлеб это не то?

[Геральт]

в хлебе том ты прямо видишь разные семки запечены отрубя хлопья овес и зерно. вообщем хлеб на вид казинак )

[UserAnt]

А вот вы говорите "Хлеб из муки грубого помола", а что это за хлеб? Бородинский? Или какой, как называестя?

У нас такой называется "Восемь злаков", "Десять злаков" (этот в последнее время пропал), "Фитнес". Смотри на состав на этикетке, там компоненты перечисляются по убывающей... Если первой стоит мука в/с, то это не гуд, а если цельная или обойная, то бери.

Кстати, бородинский бывает обычный, там состав хороший (мука ржаная обойная, мука пшеничная 2 с.), а бывает так называемый "улучшенный", вот он на самом деле ухудшенный (мука пшеничная в/с, мука ржаная обдирная).

Сообщение изменено: UserAnt (01 марта 2009 - 07:28)

[Smilee]

Доброго времени суток господа
Мне 22 года, рост примерно 180 см, вес 90кг
цель - похудеть кг на 10-15 примерно, убрать жир с области живота, сисек, боков, но не хочу, чтоб мышцы уходили
хожу в зал около двух недель, 2-3 раза в неделю, как работа и учеба позволяет...
программа тренировки:
разминка,
бег минут 15 (бегал бы больше, но курю),
после в хаотичном порядке на тренажерах (3 подхода по 8-10 повторений), своей проги пока нет,
окончание долблю пресс примерно 3 подхода по 15 повторений
продолжительность треньки около 90 минут
программа питания:
завтрак - небольшая тарелка каши геркулесовой, либо чай без сахара
обед - суп примерно 300г, один-два куска черного хлеба
ужин - каша, либо гречка с мясом, либо картошка с вареным мясом, почему то получается чаще всего, либо рис, либо макароны с вареным мясом
на ночь могу выпить молока, либо кефира
недостатки - курю, могу перехватить чего-нибудь сладкого в течение дня, так как жуткий сладкоежка

подскажите получится ли у меня все с таким подходом, может быть включить в рацион какие-либо добавки, витамины
может кто посоветует эффективную программу
увеличить ли аэробные упражнения
изменить рацион

за ранее премного благодарен