20032 ответов в этой теме

[crossfitmen]

Hosen44, так чем LCHF лучше кето или почти тоже?

[Hosen44]

Не поверьшь. Первая попавшаяся ссылка на LCHF

 

Ну это чепуха какая то, правда.. Я так понимаю, что главное отличие лоукарб от кето только в количестве углей и кетозе. Если не так, Гриль поправит.

Hosen44, так чем LCHF лучше кето или почти тоже?

Это опять же, Гриль скажет, он пробовал..

[crossfitmen]

Это опять же, Гриль скажет, он пробовал

Гриль, как я понял, не на кето, а на LCHF

[Hosen44]

Гриль, как я понял, не на кето, а на LCHF

Он был на кето.

[crossfitmen]

Он был на кето.

Но щас не прочь и углей пожрати)) А я на чистом кето и хотел узнать у других их ощущения. Походу надо в тему к Рому сваливать. Гриль таки допил то, что запостил на картинке))

Сообщение изменено: crossfitmen (31 мая 2020 - 01:02)

[Grillmaster]

А почему он пашет на жирах, если не в кетозе?

Потому, что очень мало углей в рационе. Но организм нужно ещё перед этим снова научить этому)

[Grillmaster]

Адаптация к чему? Бля, надо было вместе пить, чтоб не терять смысл))

Адаптация к использованию организмом жира, как основной источник энергии.

Я, короче, ничего и не выяснил)) Почему вотки на кето надо мне больше? Ты говоришь так не должно быть, а у меня получается, что должно.

Я не знаю почему так, но это так. По большому счёту это не важно)

[Grillmaster]

Ну это чепуха какая то, правда.. Я так понимаю, что главное отличие лоукарб от кето только в количестве углей и кетозе. Если не так, Гриль поправит.

Лоукарб подразумевает угли граммов 150 (примерно), а жира умеренно. В классическом кето углей практически в ноль, а жира 80 и более процентов от калорийности.

[Grillmaster]

Это опять же, Гриль скажет, он пробовал..

ИМХО LCHF лучше кето тем, что оно более сбалансировано. Чистое кето оно только для терапевтических целей на определённый период времени, ну или для адаптации организма к использованию жира как основной источник энергии.

[Grillmaster]

Гриль таки допил то, что запостил на картинке))

Да не, я три рюмки только выпил. Просто вымотался за неделю (напарник в отпуске, и я пахал за себя и за того парня ) Сели кино смотреть, и я вырубился)))

[crossfitmen]

Grillmaster, за счёт чего восполняется гликоген на кето?

[Grillmaster]

Grillmaster, за счёт чего восполняется гликоген на кето?

Там какой-то процесс есть, но что конкретно - не в курсе. Я такими вещами не интересуюсь, если честно.

[Grillmaster]

Сейчас гулять пойду, а потом может в спортзал сгоняю. Он как раз через полтора часа откроется.

[Grillmaster]

Сперва прогулка



Потом зарядка

1. Жимосведения гантелей лёжа 3х10
2. Жим гантелей стоя с груди 3х10
3. Подъёмы гант. в стороны 3х15
4. Француз гантелями лёжа 3х15

Время зарядки 30 минут.

[Grillmaster]

Утреняя зарядка

1. Верт. блок ср. пар. хв. с ч. м. 5х10
2. Верт. блок оч. шир. хв. с ч. м. 5х10
3. Жим гант гор. с ч. м. 5х10
4. Тяга гант. к поясу с ч. м. 1х10, 1х8
5. Становая тяга тонизирующая 3х5
6. Закручивания гант. на биц. поочерёдно с ч. м. 3х12
7. Трицепс одной рукой на блоке с ч. м. 2 подхода до отказа
8. Молотки одной рукой на блоке с ч. м. 2 подхода до отказа.

Время зарядки 53 минуты.

[Serhio Ulinado]

пункт номер 5 - это как ?

Становая тяга тонизирующая
Наверно, как Яшка-цыган из "Неуловимых" из кувшина пил )))

[Мастадонт]

пункт номер 5 - это как ?

С рюмашкой поди)

[Grillmaster]

пункт номер 5 - это как ?

[Grillmaster]

Становая тяга тонизирующая
Наверно, как Яшка-цыган из "Неуловимых" из кувшина пил )))

Ну это наверное по-умному будкт лёгкая. Но так как тяжёлых тяг у меня не придвидится, и я жто упражнение собираюсь выполнять для общего тонуса, то для себя я её назвал тонизирующая.

[Grillmaster]

С рюмашкой поди)

Придумай уже что-нить новенькое

[Мастадонт]

Придумай уже что-нить новенькое

Мы просто знаем уже что у тебя "тонизирующее"

[Grillmaster]

[Serhio Ulinado]

Ну и как с тобой нормально общаться?

У меня только старинные воспоминания остались ...

[Grillmaster]

Ну и как с тобой нормально общаться?
У меня только старинные воспоминания остались ...

Вообще больше не употребляешь?
Я недавно пару лет практически не пил алкашку. Буквально 2-3 рюмки в ГОД. Исключение НГ. Что интересно, вообше не страдал от его (алкоголя) отсутствия в рационе)

[Serhio Ulinado]

Вообще больше не употребляешь?

нидайбогникаму )))

 

Я недавно пару лет практически не пил алкашку.

Тоже был такой опыт, очень давно, год где-то не употреблял вообще, ни ДР, ни НГ.

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (04 июня 2020 - 11:05)

[Grillmaster]

Прогулка 1 июня



Прогулка сегодняшняя

[Grillmaster]

Утреняя зарядка.
От 3-х до 6-ти подходов в каждом упражнении. Число повторений в подходах как получится.

1. Разные приседания
2. Разные румынки (сегодня ещё пробовал на одной ноге, но что-то ноги не из того места растут, т. к. не получается дкрдать равновесие. Тем интересней булет освоить жто упражнение)
3. Разгибания ног лёжа
4. ЗПБ стоя одной ногой
5. Подъёмы на носки одноногие
6. Тонизирующие сведения локтей со штангой лёжа.
7. Гиперэкстензии

Время х. з., т. к. не засекал.
Ниже нарезка из некоторых упражнений с сегодняшней зарядки

[Grillmaster]

Не пойду сегодня гулять. Ноги в хламину после вчерашней зарядки.

[Andy_Two]

Не пойду сегодня гулять. Ноги в хламину после вчерашней зарядки.

 

Я тоже не пойду. Погода говно. )) Холодно, пасмурно и ветер. А вот завтра обещают +20 и солнце, вот и пойду. А к среде вообще до +28-29. Вообще пипец. )

Сообщение изменено: Andy_Two (06 июня 2020 - 10:39)