Кандид писал 06 Апр 2021 - 07:12:
думаю, для корректности уместно делать привязку к ПМ или РПЕ, а то синглы - они разные бывают, как, например, те, о которых Кэтмен выше написал.
Это не помогает.
Например, у меня есть проблема медленного опускания штанги на грудь в первом повторе.
Она не всегда вылазит, а эпизодически, если забыл и не уделил этому моменту внимание.
Вес процента так в 94 я пожму впритык раза на три, но если медленно опущу - ни разу.
Для двойки я такой вес уже не возьму, максимум процентов 90. И вот если медленно опущу его, то выжму без проблем, но второй повтор в этом случае делать уже не буду.
А может и нога скользнуть или ещё что.
Это одна причина.
А другая в том, что на околопредельных весах хочешь не хочешь, надо набирать объём. Автоматизация навыка происходит после ~3000 технически правильных подъёмов, выполненных на свежую (т. е. не больше 3 подходов в день) в сходных с соревновательными условиях (т. е. вес больше 85-90%).
Прикинь, сколько ты эти 3000 будешь набирать синглами