27870 ответов в этой теме

[ssg-70]

roma2
4-я фотка - ва-ще нормально! Но ещё побольше пузо убрать, и будет просто ого-го!
Про спину. Костяк пошире у тебя, вот и крыльям есть окуда и куда расти! Ждём продолжения к новому году!

[roma2]

Сжимать фотки лень. Выложил еще в "Форумчане в одежде"
Вот еще как бы индейская атрибутика. Камлание и прочее. Готовлюсь пока и заготавливаю.

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение изменено: roma2 (03 сентября 2009 - 07:56)

[ssg-70]

Посмотрел?

Ес-сно... Интересно было просто.. Можешь выкидывать. Или не для этого спросил?

[roma2]

Да пусть весят пока. Никто ж не ругаеться,как Прист.72,когда я год назад пузо выложил

[ssg-70]

Никто ж не ругаеться,как Прист.72,когда я год назад пузо выложил

Да лан, Прист... Ну а он-то, что показал?? Только фигульку на аватаре? Он бы показал чё, а после этого и говорил бы...
Я всё о своём, наболевшем... Про икру... Когда он хвастался бицом и предплечьем, я спросил - сколько до\после икра у тебя... И что??
Вот то-то и оно!

[AnatolyR]

roma2
спина ничаго
руки(трицепс)
живот убирать срочно...

а что ты не сфоткался когда был худой?

[roma2]

а что ты не сфоткался когда был худой?

Последние 4 фотки наедавние(30 июля),когда только собирался снова начать. Живот убирать будем отдельно. Пока приоритет в руках. Потом проспециализирую ноги в ХСТ и по рукам "ацидозные техники".Это в плане до Нового года. Далее хочу поднять силовые в жимах стоя и пройтись по спине. Весной "шлифовка"+руки. В общем "Мечты все,мечты!"

Сообщение изменено: roma2 (03 сентября 2009 - 09:04)

[AnatolyR]

Живот убирать будем отдельно.

я видел у Лайла статью о том что желательно начинать работу на массу при сниженном уровне жирка
дело в том что гормональный выход сильно зависит от оптимального уровня жира
больше - меньше плохо
надо средне
кстати, когда диетил чуствовал это.

[roma2]

кстати, когда диетил чуствовал это.

Если б я еще и тренировался. Диету "устаканю" по жирам то однозначно. С углями почередую,посмотрим.

[TOSHIBA]

Вождь

Хочу пример натурала с рукой 44см ! smoke.gif ( Игорь не в счет-ему зачот.)
Людей нажравшихся креатина, набрав воды на пару недель и быстренько сфоткавшихся,
тоже просьба не беспокоица. У самаво такие есть.

ты шутишь?
или тебя интересует сухая?
у меня не сухая но уже 47

[OldBoy]

roma2
Спина зачетная, как и у Игорька ей есть куда расти, благодарая большой раме.

ты шутишь?
или тебя интересует сухая?

Конечно сухая, наесть можно сколько угодно.

[Вождь]

Kaчок
Ну Александр, у Вас там тоже знаетели кузница магов и волшебников. Мне простой люд охота посмотреть.
roma2
Сушица в микроволновке нах. До костей.
toshiba
Не брат, такие я видывал и 50 видал даже. Давай возьмем качество как у Игорька к примеру.

[AnatolyR]

у меня не сухая но уже 47

toshiba
а расслабленная сколько?

Мне простой люд охота посмотреть

простой люд по залам не шастает.

[Вождь]

AnatolyR
Ну коли мы все тут избранные то оно конечно да...
Я к чему, все кто тут отписались, по моим наблюдениям за два года присутствия на форуме,
добрались до 42х и дальше что то ни кто не перевалил. Я и сам начал с 37 два с половиной года назад.
Товарищь по имени 3 литра только имеет больше, но если он скажет какая у него талия, я думаю 92 плюс минус чуть чуть то и к нему уже вопросов не будет.
Тут какую я проследил закономерность за собой лично. была у меня одним летом рука 42.7, притом талия была 96 и вес 86.
Но талия 96 это пистец я вам скажу товарищи это скока много и рука в 42.7 накуй при таком пузе мне не надо.
Но будем работать, есть год впереди, есть не большие планы удержать вес до 82 и пузо до 82 а руку все таки сделать на твердые качественные 42, а не те которые после первого же летнего месяца пьянки, становяца опять 40.

Сообщение изменено: Вождь (03 сентября 2009 - 10:20)

[roma2]

Сушица в микроволновке нах. До костей.

Как скажешь,индейский командир!

[ssg-70]

добрались до 42х и дальше что то ни кто не перевалил.

Ты читаешь мои мысли!! Я бы дополнил немного - рост до 180, и костяк неширокий. Т.е. кто в начале дрищ-дрищом был... Мне вообще в целом интересно - кто перевалит? Ну само-собой, Качок не счёт. О нём все знают, все слышали и т.п.

[roma2]

AnatolyR
Как замерить разницу в напряженной руке и расслабленной? Рука вертикально расслаблена и напряженная в позе "битка сбоку" или рука горизонтально расслабленна и напряженная в "дабл бицепс"? Еще вопрос: В рамках накопления тренированности во втором микроцикле ХСТ после пары недель тренировок дважды в нетелю,разумно будет провести еще 2 недели трижды в неделю?

Сообщение изменено: roma2 (03 сентября 2009 - 10:34)

[AnatolyR]

а руку все таки сделать на твердые качественные 42, а не те которые после первого же летнего месяца пьянки, становяца опять 40.

так не бываить...
тонус всегда падает а с ним и см.

[ssg-70]

Я мерял, лучше

рука горизонтально расслабленна и напряженная в "дабл бицепс"?

Так правильнее размер считаю. Когда опущена - "расплывается" плечо, размер больше будет. У меня расслабленная оч. мало вышло.

[kabanovsky]

toshiba
Слух, ты сам по себе крупный, сколько битка до кача была со старта, больше 42?

[AnatolyR]

Как замерить разницу в напряженной руке и расслабленной?

расслабленная рука в сторону

В рамках накопления тренированности во втором микроцикле ХСТ после пары недель тренировок дважды в нетелю,разумно будет провести еще 2 недели трижды в неделю?

я думаю вполне

[roma2]

я думаю вполне

Тогда третиц микроцикл как начать? С дважды или трижды? В четвертом микроцикле разумно будет между сингловыми вставить тренировку на ЭОС то бишь трижды в неделю?

Сообщение изменено: roma2 (03 сентября 2009 - 10:55)

[Седьмой]

Вождь

Давай возьмем качество как у Игорька к примеру.

а така не годится?

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение изменено: Седьмой (03 сентября 2009 - 11:03)

[ssg-70]

а така не годится?

Объёмчику бы прибавить... качество терпимое.
А что, больше ничего к ТЕЛУ не относится? Всё остальное душа?

Сообщение изменено: ssg-70 (03 сентября 2009 - 11:10)

[AnatolyR]

а така не годится?

трицепс отстает
причем сильно

В четвертом микроцикле разумно будет между сингловыми

синглы будешь делать?

[Седьмой]

Объёмчику бы прибавить... качество терпимое.
А что, больше ничего к ТЕЛУ не относится? Всё остальное душа?

ну объем то мне особо и не важен, просто не заморачиваюсь, с экипой и так проблемы по рукам
просто Вождь спрашивал про примеры натуральных 44-см-ых рук, вот и привел...

Сообщение изменено: Седьмой (03 сентября 2009 - 12:16)

[Вождь]

AnatolyR

так не бываить...
тонус всегда падает а с ним и см.

понял (:
Седьмой
Хорошая битка, годится.
Натуральная при весе 100кг?

[roma2]

синглы будешь делать?

Скорее двойки-тройки в отдых-паузе.

[AnatolyR]

Скорее двойки-тройки в отдых-паузе.

тогда не думаю что есть смысл
вся примочка с 2-факторной моделью что во второй фазе ты отдыхаешь от обьема

[ssg-70]

Хорошая битка, годится.
Натуральная при весе 100кг?

А мне такое на фиг не упёрлось! Вес до 80-ти, а лучше 75. Каждому - своё!