20032 ответов в этой теме

[Сергеев]

Короче это разные виды спорта: марафон, средняя дистанция или короткая. ББ относится к короткой. А ТА по большому счету вообще работают не на жирах, на на углях , а на запасенном креатинфосфате, из чего он потом перезаряжается во время паузы отдыха я не помню, но допускаю что из любого источника.

[renepjd]

Тем более. Я сейчас о нормах воза по углям и рекомендуемых им 10000 шагов, чтобы эти угли отработать.

это рекомендация ходить для здоровья
А рекомендованный кбжу чтобы не худеть
А не наоборот

[Grillmaster]

это рекомендация ходить для здоровья
А рекомендованный кбжу чтобы не худеть
А не наоборот

Ничо не понял. То ходить, чтобы не жиреть от рекомендованых 300г углей. Теперь для здоровья.
Напомню - ты сказал форумчанину, что он жиреет от углей потому, что их норму возовскую он соблюдил, а на 10000 шагов, рекомендованых возом - забил. Или я что-то путаю?

Сообщение изменено: Grillmaster (18 января 2025 - 01:56)

[renepjd]

Ничо не понял. То ходить, чтобы не жиреть от рекомендованых 300г углей

не так
Жрать 300 углей чтобы не худеть от рекомендованный 10000 шагов

Напомню - ты сказал форумчанину, что он жиреет от углей потому, что их норму возовскую он соблюдил, а на 10000 шагов, рекомендованых возом - забил. Или я что-то путаю?

все правильно

[Grillmaster]

не так
Жрать 300 углей чтобы не худеть от рекомендованный 10000 шагов
все правильно

Так ведь выяснили, что угли во время ходьбы не горят.

[Quartus]

Так ведь выяснили, что угли во время ходьбы не горят.

Если не горят, откуда пульс?

 

Измерил пульс при ходьбе

108-112 лёгкий шаг

120-125 нормальный шаг

140-147 быстрый шаг

до 160 скоростной шаг

Сообщение изменено: Quartus (18 января 2025 - 02:15)

[aid]

Чтобы не болеть.

Ну так я и написал: Одно и то же в принципе - делать что-то не потому, что нравится, а для какой-то другой цели, приносящей удовольствие (или избавляющей от страданий).

[renepjd]

Так ведь выяснили, что угли во время ходьбы не горят.

всё равно общий расход калорий увеличивается за счёт чего его повышать если нормы по белкам жирам это Константы
Только за счёт углеводов
Тем более по исследованиям углеводы должны составлять 50 – 55% от калорийности для здоровья

[Grillmaster]

Если не горят, откуда пульс?

Сергеев сказал, что не горят.

[Grillmaster]

Ну так я и написал: Одно и то же в принципе - делать что-то не потому, что нравится, а для какой-то другой цели, приносящей удовольствие (или избавляющей от страданий).

В этом смысле... Теперь допёрло.

[Wal72]

Если не горят, откуда пульс?

это с рюкзаком? )

[Олег К]

Короче это разные виды спорта: марафон, средняя дистанция или короткая. ББ относится к короткой. А ТА по большому счету вообще работают не на жирах, на на углях , а на запасенном креатинфосфате, из чего он потом перезаряжается во время паузы отдыха я не помню, но допускаю что из любого источника.

В ТА на свободном АТФ ещё. А свободного не будет много, если  внутримышечные угли в жопе. Ресинтез крФ тоже  как-то завязан на угленаполненность кстати.

[Сергеев]

Вот картинка из интернета, просто я сам не знаю как рисовать и потому она немного не по теме, но правильная, только нижняя кривая это нагрузка до ПАНО. Пульс подрастает до значения интенсивности и потом больше не растет. Если повысить интенсивность, будет такая же горизонтальная картинка, но выше чем первая и.т.д. Но если нагрузка выше ПАНО, то пульс будет расти все время, пока не достигнет максимального значения, т.к. нарушено равновессие выведения молочной кислоты и ее накопления. Это верхняя кривая. Все верхние кривые не имеют горизонта и растут до максимального пульса, но различаются между собой крутизной, также в зависимости от уровня интенсивности. При работе выше ПАНО горит исключительно сахар, т.к. жиры не справляются и не могут обеспечить требуемую мощность.

https://bio-ege.sdam...t_file?id=48026

[Grillmaster]

всё равно общий расход калорий увеличивается за счёт чего его повышать если нормы по белкам жирам это Константы

Так человек тебе говорил, что при одинаковой калорийности на лоукарбе он был сухонький без пуза, а на хайкарбе зажирел и пузо попёрло. ПРИ ОДИНАКОВОЙ КАЛОРИЙНОСТИ! А ты начал про шаги какие-то ему втирать.
Речь то шла об чём? От углеводов жиреют. Окей - некоторые. А ты - мало шагов, поэтому жиреешь от рекомендованых углеводов. Теперь вот калорийность задвигаешь.

[Quartus]

это с рюкзаком? )

Без, с грудным напульсником.

[Сергеев]

Сергеев сказал, что не горят.

Я даже близко такого не говорил. Угли практически не горят на пульсе 100 которым ты хвастался. А на пульсе выше ПАНО не горят жиры, и только сахар спасает ситуацию.

Организм рулит очень просто берет жир использует, начинает не хватать при возрастании нагрузки. добавляет угли, потом настолько не хватает энергии что только одни угли горят и еще выше нагрузка когда и аэробное горение и гликолиз угллеводов одновременно ее могут вытянуть и никто больше. Все зависит от уровня нагрузки для конкретного человека. А если нагрузка не растет, человек дураком прикинулся и работает на пульсе 90-100 для здоровья , хватит жиров и организм про угли почти даже и не вспомнит. Мозги не в счет они вообще только на сахаре и работают.

Сообщение изменено: Сергеев (18 января 2025 - 02:45)

[renepjd]

Так человек тебе говорил, что при одинаковой калорийности на лоукарбе он был сухонький без пуза, а на хайкарбе зажирел и пузо попёрло. ПРИ ОДИНАКОВОЙ КАЛОРИЙНОСТИ!

ет я не помню про одинаковую калорийность
Так не бывает
Или не было про одинаковую калорийность или калорийность считалось на глаз

[Олег К]

Так человек тебе говорил, что при одинаковой калорийности на лоукарбе он был сухонький без пуза, а на хайкарбе зажирел и пузо попёрло. ПРИ ОДИНАКОВОЙ КАЛОРИЙНОСТИ! А ты начал про шаги какие-то ему втирать.
Речь то шла об чём? От углеводов жиреют. Окей - некоторые. А ты - мало шагов, поэтому жиреешь от рекомендованых углеводов. Теперь вот калорийность задвигаешь.

Ты хорош уже глупыша-то включать, Саша. При одинаковой калорийности у белка TEF  выше, вот и весь "секрет". 

[Wal72]

Я даже близко такого не говорил. Угли практически не горят на пульсе 100 которым ты хвастался. ...

у меня тоже обычная быстрая ходьба ассоциируется с пульсом не выше 100...

[Grillmaster]

Я даже близко такого не говорил. Угли практически не горят на пульсе 100 которым ты хвастался. А на пульсе выше ПАНО не горят жиры, и только сахар спасает ситуацию.

Вот же. Обо мне речи там вообще не было.
Много ты знаешь людей, у кого при ходьбе пульс 125 и выше скачет?) Разве что у толстяка-неофита, решившего вдруг начать ходить)

Нет на гибкой диете точно также горит жир преимущественно и очень мало угли.

[Grillmaster]

ет я не помню про одинаковую калорийность
Так не бывает
Или не было про одинаковую калорийность или калорийность считалось на глаз

Бывает (смайл меня)
Ага, когда не ешь угли, и не жиреешь - не доедал килокал, значит. А когда ешь угли и жиреешь - значится переедал килокал. Угу-угу.

Сообщение изменено: Grillmaster (18 января 2025 - 02:45)

[renepjd]

Бывает (смайл меня)

сколько калорий ты ел до похудения сколько калорий ешь сейчас?

[Grillmaster]

Ты хорош уже глупыша-то включать, Саша. При одинаковой калорийности у белка TEF выше, вот и весь "секрет".

Ну и нахрен тогда жрать эти у6леводы и трястись над килокалом, если на лоукарбе комфортнее? Потому что воз?

[Wal72]

Ну и нахрен тогда жрать эти у6леводы и трястись над килокалом,...

угли это же минералы и витамины...

[Quartus]

Много ты знаешь людей, у кого при ходьбе пульс 125 и выше скачет?) Разве что у толстяка-неофита, решившего вдруг начать ходить)

Как минимум себя знаю  #18846 и вроде не толстяк.

Хотя у толстяков (у тяжёлых качков тоже) пульс действительно выше.

Сообщение изменено: Quartus (18 января 2025 - 02:53)

[renepjd]

Ну и нахрен тогда жрать эти у6леводы и трястись над килокалом, если на лоукарбе комфортнее? Потому что воз?

и потому что рекомендации основаны на исследовании на людях
К тому же мне нравятся есть всякие кондитерские вкусняшки а летом фрукты еще
Да и гречка стоит дешевле мяса
Опять же всякие полезные вещества которые есть в углеводных продуктов и может быть нет мясных и жирных

[Wal72]

Как минимум себя знаю  ...

странный пульс. у меня при ходьбе быстрей потока пульс макс 85...а ты вроде горолаз.

[renepjd]

странный пульс. у меня при ходьбе быстрей потока пульс макс 85...а ты вроде горолаз.

да что он там в горы раз в год сходит
Надо какой-нибудь кардио поделать это не очень хороший пульс

[Grillmaster]

сколько калорий ты ел до похудения сколько калорий ешь сейчас?

Не знаю, т к. не считаю. Но уверен, что не меньше. Жиров то я стал жрать намного больше, а они в 2 раза килокалистей сахара
Раньше, когда считал - то на кетогенных 3500 держал вес (82-83 кило), а при 2800 гибкодиетических с этого веса стремительно жирел.

[Wal72]

да что он там в горы раз в год сходит...

всеравно, я б сдох его рюкзак по горам таскать. )