Вход
Регистрация
Тема закрытаНу объясните, для особо одарённых.если ты задаешь такой вопрос и поставил ее себе на аву то тебе не понять)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Железный Фактор Live (АРХИВ)
16 голосов
Автор темы:
MikeKazakov
, ноя 24 2010 06:30
Наверх
...перетекающие в грандиозную стройку... 
вопрос-закрыт...
#18859
Отправлено 07 мая 2011 - 10:37
Brabus
-
- Привилегированный пользователь
-
- 20 905 сообщений
Berendei
-
Имя: Pablo -
Пол: Мужчина -
Город: Latvia
Африканцы-аборигены хотят уже 70 КП.... Ояебу!
Центров завезли только на 30.....
Курочка в гнезде, яичко в пизде, а уже со сковородкой стоят....
Центров завезли только на 30.....
Курочка в гнезде, яичко в пизде, а уже со сковородкой стоят....
Сообщение изменено: Brabus (07 мая 2011 - 10:37)
#18862
Отправлено 07 мая 2011 - 01:34
Дмитрий Popoff
-
- Участник форума
-
- 2 389 сообщений
Новичок
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
родители забыли меня на детской площадке...из развлечений там были песочница,качели, брусья и турник...яМожно узнать, как Вы занимались?
предпочел 2 последних пункта...вот так и вырос...
а если серьезно то три занятия в неделю через день...потом 2 дня отдыха...и по круговой..подтягивание широким хватом,узким к себе ,отж.на брусьях..обычно 3-4 подхода..по самочувствию...изредка бегал в выходные..таким макаром с 65 кг до 90кг дошел
#18863
Отправлено 07 мая 2011 - 01:46
renepjd
-
- Участник форума
-
- 37 474 сообщений
Аксакал
-
Имя: Жека -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
А до отказа каждый подход?обычно 3-4 подхода
Тут децл не понял. На одной трени начинали с широкого а потом заканчивали узким обратным?подтягивание широким хватом,узким к себе
#18864
Отправлено 07 мая 2011 - 01:51
Дмитрий Popoff
-
- Участник форума
-
- 2 389 сообщений
Новичок
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
первое время до отказа...т.к. ума не было..а подсказать не кому было..потом стал включать легкие, средние тренировкиА до отказа каждый подход?
менял каждую тренировку местами подтягивания широким,узким ,отжимания.подтягивание широким хватом,узким к себе
Тут децл не понял. На одной трени начинали с широкого а потом заканчивали узким обратным?
#18865
Отправлено 07 мая 2011 - 01:59
renepjd
-
- Участник форума
-
- 37 474 сообщений
Аксакал
-
Имя: Жека -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
Та же фигня.первое время до отказа...т.к. ума не было..а подсказать не кому было..потом стал включать легкие, средние тренировки
А как часто делали "Тяжёлые"?менял каждую тренировку местами подтягивания широким,узким ,отжимания.
И как часто меняли тяжёлые широким и обратным?
И для особо одарённых, можете напсиАть свой цикл?
#18869
Отправлено 07 мая 2011 - 02:28
Дмитрий Popoff
-
- Участник форума
-
- 2 389 сообщений
Новичок
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
по самочувствию все ....по мимо занятий всегда была работа..а она сил много отнимает.Как часто делали до отказа?
И сколько отдыхали между подходами?
отдых минута полторы
в данный момент стал заниматься по утренней зарядке Игорька( можешь найти в тренировочных прогах)...и результаты радуют
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
