27870 ответов в этой теме

[валодя]

я кстате нигде не видел адекватной длины части пад бедро, а уж тем балие лигулираваемай.
п_дарэ паирзвадителе и сцуке

ладнэ, мну щщо миаса тушить, такчт овэр.

[tubik_cn]

в прадалжение темо

вот это тренажер - вроде как самей аптимальней... я на таком занималсо.... в нем рычаг можно низко апутисть и тем самем не только увеличедь амплитудо но и выбирать куда нагрузко закидевать - ближе к колену, средина бица бедра, ближе к жепо

[tdk]

ат узкай параллельнай ручки у меня первый раз шок был

патамушта растягиваица область между лапаткамэ, когда руки выпускаешь

Сообщение изменено: tdk (07 мая 2011 - 02:57)

[tdk]

я падумал шо васпаление лёхких схватил

дета ватут

болят не ноги-а трапы, но слава богу не верх, а средина и чуток низ и чуток шир.
причём боли основный там где ты показывал на картинко

гы! у вас обоих радекулид

[tdk]

такая куйнюшка у нас
видеш какая кароткая часть пад бидро

разве этабл_ть намана - шоп навесу калени быле

колени должны быть на оси вращения тренажера. судя по рисунку, она (ось) находится за границей скамьи. когда ты разместил колени за скамьей, ты совместил ось тренажера со сгибом ноги.
так-что, все правильно сделал и словил чудо главное, что ни гимарой

Сообщение изменено: tdk (07 мая 2011 - 03:07)

[Дмитрий Р]

привет!!! Меня вновь понесло.
Ща писать не могу особо. последите за МОЙ ПРЕДЕЛ-чую опять закроют и потрут
Остановите бля меня

[tdk]

в мёртвай кроме жопы и паисницы ничо не работаед у мене

мертвая тяга - это становая. базовое упро - бедра, спина.
мертвая на прямых ногах - это наклоны вперед с отведением таза назад. штанга висит на прямых руках, как на вирефках. акцент на разгибателях (больше) и бицбедра.
румынка - это наклоны вперед с отведением таза назад, только штанга скользит по бедрам и голеням, как можно ближе к телу. акцент на разгибателях и бицбедра (больше).

последите за МОЙ ПРЕДЕЛ

надо только за чипсамэ сбегадь

[Дмитрий Р]

мертвая на прямых ногах - это наклоны вперед с отведением таза назад. штанга висит на прямых руках, как на вирефках. акцент на разгибателях (больше) и бицбедра.
румынка - это наклоны вперед с отведением таза назад, только штанга скользит по бедрам и голеням, как можно ближе к телу. акцент на разгибателях и бицбедра (больше).

А вот в каком из этих упров ягоды меньше работают меня интесует.
У мну в румынке вроде только они и пашут, в связи с этим и только мёртвая на прямых совершенно с как-бы вытгиванием вперёд у мну.....

надо только за чипсамэ сбегадь

Ты не только зв чипсаме сбегайль, ног чето там нацарапал-просил же ТОЛЬКО последить-чё там будут обо обо мне в моё отсутствие тереть-а то почистят тему, а я знать не буду. Мну интересует реакция некоторых личностей там.
терь точно к вечеру будет весело там

[Дмитрий Р]

Макс
Я того-вынужден отлучится-буду часа через 3-3,5. Писать в ПРЕДЕЛЕ не могу. Ты там присмотри за состоянием.
Через указанное время валим туда, естественно при условии реагирования на наши посты. ДОБРО????
Может и не смогу через 3 часа, тогда немного позже, может через час-1,5 смогу просто читнуть/глянуть-чё там на пару минут.

Антоха
Ты того особо вечер не теряйся-нужна возможно будет поддержка.А то саме интересное пропустишь.
Смех гарантируем

[tdk]

А вот в каком из этих упров ягоды меньше работают меня интесует.

ягоды на работают на сгибаниях
а что, они у тя ниипацца здоровsb, чтоб думать о их?
если разгибание начинаешь движением корпуса, то ягодичные по-любому первые хватают.
научись держать их какбэ расслабленными и дави ногами в пол. попробуй еще голени в самом начале чуть вперед выдвинуть и сохранять неподвижными во время упражнения.

Ты там присмотри за состоянием.

слухаюзь и павенуюзь если на рыбалко не свалю, канешна

[Дмитрий Р]

а что, они у тя ниипацца здоровsb, чтоб думать о их?

Может комплексую, но вроде не особо мелкие. В любом случае их рост желаю минимизировать.

научись держать их какбэ расслабленными и дави ногами в пол. попробуй еще голени в самом начале чуть вперед выдвинуть и сохранять неподвижными во время упражнения.

На тяге как раз норм-ягоды не грузятся, биц+разгибатели пашут

ягоды на работают на сгибаниях

Данное упро для меня недоступно

[Ikar]

Смех гарантируем

О ный настрой на подход - чуть не надорвался от смеха в фото-ветке Бенча задетектив это праизвиденья

[валодя]

мертвая тяга - это

блеть - я имел в веду, што в той тяге каторе делаю (rdl) неработает бецбедра.

сёдни руку пад саракет пашти намерил - надувательства прадалжаеца

[tubik_cn]

чуть не надорвался от смеха в фото-ветке Бенча задетектив это праизвиденья

[tdk]

в той тяге каторе делаю (rdl) неработает бецбедра

да и Х_Й с ним. понел?

я счас чай дапью и на рыбалко пойду. будё Хамика за ятсы ловидь. нада тока грузекоф паболши привизать, чтоп до Киля дакинудь патаплю нах ево унетаз

[валодя]

я счас чай дапью и на рыбалко пойду.

а я паехол руке кочадь

[tdk]

надувательства прадалжаеца

на абъёпкэ абъёмкэ всигда сплошное надувательство

а я паехол руке кочадь

вазми рулетко руке мерядь. 1.5, нед, 3 метра

настрой на подход

у ниво на последнем пафторе бошка аж синия стала

[валодя]

п_здец - я щас узким хватом пожал больше, чем не смог пожать шыроким, когда дэльты забились в первом упре
чё терь пекдеком грудак качать штоле

с бицом ваще швах - после фтарова падхода так зиливает кровью, что физически больно ево сакращать становицо. не какоета там "жжэние" иппанутае, а нармальная такая тупая боль, типа в руке атвёрткай кавыряют
ну и смысл ва всих паследущих патходах саацвецвенна тиряится.
если все упры в рижыме ост делать - локте атваляца, а каг иначе залифке избижать - атдыхать па 5 мин междо патходаме штоле? таг и таг сёдня треня окала часа занила
жёппо с ручкай вопщем.

Дмитрий Р - а ты чо - паттинулсо сёдни

[валодя]

Gre-k - наскоко падрищал ужэ, смысле вес какой ща? и биципс

[Gre-k]

Вес плавает вокруг 70кг, бицепс такой же т.е. 37 талия 72-71см

[Дмитрий Р]

Дмитрий Р - а ты чо - паттинулсо сёдни

Перекладина на улице, целый день идет дождь скользко, вытирать перекладину бессмысленно ваще-один фиг скользко+ вес мой за счёт воды вырастеть еще на немало-за 2 минуты на улице+2 кг никакой читоты еуксперементу.

Gre-k - наскоко падрищал ужэ, смысле вес какой ща? и биципс

биц-хз. А по весу: на первой неделе проработки-70, на 3-й(ща)-71
набирает ссуко Все вес сбрасывают а он

[AnatolyR]

Вес плавает вокруг 70кг, бицепс такой же т.е. 37 талия 72-71см

у мене был 40см
в том же весе

[Дмитрий Р]

AnatolyR
А можно другие обхваты узнать при том же весе???

[Gre-k]

[quote name="Дмитрий Р" post="1752028"]биц-хз. А по весу: на первой неделе проработки-70, на 3-й(ща)-71
набирает ссуко[/quote]
Просто загрузку углеводами делал на прошлой неделе за два дня около 2х килограм прибавил, был 71,6кг, а сегодня утром было 69,8кг.[quote

[валодя]

Вес плавает вокруг 70кг, бицепс такой же т.е. 37 талия 72-71см

эта мне нада биц 44 выходет, шоп такое жэ саатнашэние иметь
малаток, х_ле

набирает ссуко Все вес сбрасывают а он

а ему проста сбрасэвать ужо некуда - абратнэй працэсс пашол

Сообщений: 1661

скора будиш паште каг d!m0n

[валодя]

Дмитрий Р - а у тя нет ссылок на/фоток Икаруса, с вашэй темы? ну, кроме таких:

Сообщение изменено: валодя (07 мая 2011 - 10:59)

[Gre-k]

скора будиш паште каг d!m0n

Года через 4 с такими темпами

[валодя]

Года через 4 с такими темпами

ну, ты можэш аграничицо 1666 например.
еси таропешсо

Сообщение изменено: валодя (07 мая 2011 - 11:01)

[Дмитрий Р]

валодя
Ссуко, ты чё со мной делаишь????
Зачем про подтягивания спросил????
Я их сделаль!!!

[валодя]

Ссуко, ты чё со мной делаишь????
Зачем про подтягивания спросил????
Я их сделаль!!!

а я чо? я нечо!


а ты боран, выходед