27870 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

ты абстракционист-тиаретег штоли?

угу

х_ли до? скоко ты падтянешса с общим весам 106кг?

Хренасе вупрос Ну у тя ш и ширы и руки больше, не корректно про 106 спрашивать, и чё от моих шир требовать 106 кг, настаиваю на меньшем весе-102 кг хотя бы.
не вешал к се 36 кг. Не знаю. с 13кг при весе в 74 подтягивался 3х6 с хорошим запасом-давно это было очень, до ОТ задолго.
Если интересует сильно-то завра привяжу 3 блина и отпишусь, если локти осттанутся целы.
А так сориентируйте меня по каким таблицам/опыту МАХ-24 раза, вес 69-70, скока можно вешать на раз 5 при условии, что ниже 8 не опускался в повторах. А?????

Сообщение изменено: Дмитрий Р (06 мая 2011 - 10:50)

[валодя]

Ну у тя ш и ширы и руки больше

это с куя шыры больше, если я в жизни больше 12 раз подтянуться не мог - при любом весе, от 78 и до 96
и с куя руки больше - 38.5 это много больше чем у тибя? а то, что они при этом длинне раза в полтора тебя не еб_т конечно, ибо с понятием "рычаг" ты судя па реплике не знаком

[OldBoy]

Если интересует сильно-то завра привяжу 3 блина и отпишусь, если локти осттанутся целы.

Не надо, хоть локти-то побереги. Вот уж не думал что Гончаровцы такие отчаянные.

[валодя]

Не надо, хоть локти-то побереги. Вот уж не думал что Гончаровцы такие отчаянные.

да ничо ему не будет - Антоха подтягивался с тридцатником раз 15 штоли, не могу в архиве почты щас мессагу найти, ну короче дох_я и больше.

[Дмитрий Р]

это с куя шыры больше, если я в жизни больше 12 раз подтянуться не мог - при любом весе, от 78 и до 96
и с куя руки больше - 38.5 это много больше чем у тибя? а то, что они при этом длинне раза в полтора тебя не еб_т конечно, ибо с понятием "рычаг" ты судя па реплике не знаком

Ссуко Короче, скока вешать????для сравнения.Тога не говори, что +40-итак полвеса моего требуешь. к чёму мне привязывать его, к ятсам чтоли
Огласи рабочие в упрах на спину-особо интересует тягя гантели и тяга штанги если они у тя присутствуют.

да ничо ему не будет - Антоха подтягивался с тридцатником раз 15 штоли, не могу в архиве почты щас мессагу найти, ну короче дох_я и больше.

стой ссуко!!!!!!
У Антона ведь подтягивания как рекомендовал влпдимир-до уровня глаз, у мну полноамплитудные-до подборотка, а то и больше амплитуда.
ты как делал???? Как мне делать??? до глаз никада не подтягивался-чё за халтура??????

Не надо, хоть локти-то побереги. Вот уж не думал что Гончаровцы такие отчаянные.

Я один среди них такой локти живучие-ничё им не будет.
А вот плечи как-бы не выдернуть часом Если разомнусь может всё и пучком будет

Сообщение изменено: Дмитрий Р (06 мая 2011 - 11:08)

[Олег К]

Дмитрий Р

А так сориентируйте меня по каким таблицам/опыту МАХ-24 раза, вес 69-70, скока можно вешать на раз 5 при условии, что ниже 8 не опускался в повторах. А?????

Кулькуляторов таких дофига, только сильно сп.здят они, слишком большой разброс по повторам, а привычка к объёмной, а не силовой работе налицо.
Более точно они показывают, когда нагрузки близкие по повторам, например из 15ПМ посчитать 10ПМ

[валодя]

Короче, скока вешать????для сравнения.Тога не говори, что +40-итак полвеса моего требуешь.

да какая разница скоко это от тваиво веса - каво иб_т чужое горе у миня чо па-твоиму - скилет весит так же мало как твой, или где?
вешай до сотки хотя бы, и нииб_т

к чёму мне привязывать его, к ятсам чтоли

пояс для приседа надеваеш и крюк на нево спереди вешаеш - крюк из арматурины сагнёш, чай не дрищ

рабочих нету - тока с ост магу написать.

ты как делал????

до низа носа. глаза баяцо
а руки делают

локти заматай если ссыш там чем-нить.
и плечи заматай нах_й.

и рот заклей - скотчем.
да - глаза закрой!

и не пукай.
шипко.



прими госпади душу грешную, раба тваиво димитрия.
аминь.

[Дмитрий Р]

Кулькуляторов таких дофига, только сильно сп.здят они, слишком большой разброс по повторам, а привычка к объёмной, а не силовой работе налицо.
Более точно они показывают, когда нагрузки близкие по повторам, например из 15ПМ посчитать 10ПМ

Я о том же. там на верх тела вроде 15 повторов, уже на раз дают 1,5 веса.

да какая разница скоко это от тваиво веса - каво иб_т чужое горе у миня чо па-твоиму - скилет весит так же мало как твой, или где?
вешай до сотки хотя бы, и нииб_т

Нихрена!!! Будет 110!!!

рабочих нету - тока с ост магу написать.

Давай.

до низа носа. глаза баяцо
а руки делают

а ссуко я так и знайль. И мне так делать чёль???

пояс для приседа надеваеш и крюк на нево спереди вешаеш - крюк из арматурины сагнёш, чай не дрищ

Ну человек арматура калёная я не согну, а сломаю в тисках, надо метал мягче.
Крюк сделать не проблема, но пояс где У меня нет-даж бинты не использую, а тут пояс....У тя брать чтоли???

[Дмитрий Р]

прими госпади душу грешную, раба тваиво димитрия.
аминь.

Так и будеть....
После сегодняшних ног. болят не ноги-а трапы, но слава богу не верх, а средина и чуток низ и чуток шир.
причём боли основный там где ты показывал на картинко

[валодя]

Нихрена!!! Будет 110!!!

мужык! уважаю
смари пирикладену непагни

Давай.

сначала падтягивалсо 5 падходав, патом верхний блок 6 падходав - там плитки по 15 хз чево, смысла нету наверно писать, да ещё ролики куй пайми каг сделаны, короч патом тянул штангу в наклоне узким обратным - 62х2х6, 67х3х4, патом тяга нижнего - апять плитки.
а гантельку на от тянул паследним упром на спину - 22х5(8+8), как та так.
да нету там спины, х_ли в цифирях кавиряцо, если у мну таннаж да 45 еле-еле дахадил, ну, в самам-та дели

но пояс где У меня нет-даж бинты не использую, а тут пояс....У тя брать чтоли???

бл_ть - да ево сделать 5 минут - кусок кожи (сайдёт и паласа из аргалита, адин х_й тибе на 1 рас всево) и цепь с карабинам, щас картинку паисчу.

После сегодняшних ног. болят не ноги-а трапы, но слава богу не верх, а средина и чуток низ и чуток шир.
причём боли основный там где ты показывал на картинко

а у меня прикинь так же сначала мысля пашла - я же типерь благадаря Г. приседаю и спину делаю в адин день, так вот падумал, што парвал там в лёхкех сасуды давлением, патамушта накинул на присед 15кг и дыхание задержывал чотко.
но сёдня бицбедра был, а балит так жа - значед ручко-зло_бучко

ну, типа такова штоле




пояс на паисницу, блины на цепь и между нок - сё.

[Дмитрий Р]

бл_ть - да ево сделать 5 минут - кусок кожи (сайдёт и паласа из аргалита, адин х_й тибе на 1 рас всево) и цепь с карабинам, щас картинку паисчу.

Спасиб. Пойду палас к соседям резать

мужык! уважаю

Но будет мало повторов 100%, может их и не буде

короч патом тянул штангу в наклоне узким обратным - 62х2х6, 67х3х4, патом тяга нижнего - апять плитки.
а гантельку на от тянул паследним упром на спину - 22х5(8+8), как та так.

У мну на самом весомом НОТе было:
1 тяга штанги 5х8(70)
2 Тяга гантели 5х(8+8)(41,25)
3 Тяга штанги обратным хватом 5х8(65)
4 Тяга гантели 5х(8+8)(41,25)

Т.е. сапостовимо вполне.
Ща веса немного скинуты, но и отдых между подходами чета сжал совсем(не больше минуты)
1 тяга штанги 5х8(62,5)
2 Тяга гантели 5х(8+8)(35,5)
3 Тяга штанги обратным хватом 5х8(55)
4 Тяга гантели 5х(8+8)(33)
5 Тяга гантели 2 руками 5х12(49)
есть запаса, если отдых вернуть то веса будут как выше плюс/минус пару кг
Но пока не собираюсь+поясница глючит-наброшу сильно может ваще заклинить

между нок - сё.

А енто мне не нравиться-как бы че не

Сообщение изменено: Дмитрий Р (06 мая 2011 - 11:46)

[валодя]

Пойду палас к соседям резать

во! палас иле кавёр - тема! прочная материя тама

Т.е. сапостовимо вполне.

ну гантэль них_я не сопоставима паложым, да и 5х8 это не 3х4 - нех_й пистеть

Но будет мало повторов 100%, может их и не буде

те грю вешай сотгу. я вешал 10 - 5 рас, полторы минуты отдых, вешаю 5 - ещё 5 рас, палтары минуты, вешаю 2.5 - 4 ссуко

какие ножке симпатичнаи







а сасги таг ваще улёд

[Олег К]

валодя

какие ножке симпатичнаи

Скоро догонишь) Некуй осталось, кило 30-40

[Дмитрий Р]

ну гантэль них_я не сопоставима паложым, да и 5х8 это не 3х4 - нех_й пистеть

Я к тому, что с сумарным весом 100 должен сделать несколько повторов точно.
А гантель-хз. ормальненько идёт. первая тяга гантели легковато, во второй уже усталось есть, а тяга обратным обычно легко идёть.
Меня по подтян=гиваниям одно смущает-е делал их с сентября, только разок на мах подтянулся+с весом тож не работал-тупо техника может испортить дело.

какие ножке симпатичнаи

а сасги таг ваще улёд

Лучше я дрищём останусь...

[валодя]

Скоро догонишь) Некуй осталось, кило 30-40

да хоть завтра - ещё три десятки на пояс павешу и дагнал

Дмитрий Р

а рюкзак та хоть у тибе ездь палажи туды гирьку двухпудовую да и вся марока : )

Лучше я дрищём останусь...

Сейчас народ шибко грамотный пошёл. За абы кем – не пойдут. Фотки требуют, сцуко...(

[валодя]

кстате пра ноге - давно делаю сгибания ног лёжа на тирнажоре, после румынке, бицы никада неащущалесь вапще, тока паисница балела дика
сёдня чуда свершылась - свесил калени са скамьи, сантимав аж на 15 наверна - биц зороботал
разве этабл_ть намана - шоп навесу калени быле

[Дмитрий Р]

кстате пра ноге - давно делаю сгибания ног лёжа на тирнажоре, после румынке, бицы никада неащущалесь вапще, тока паисница балела дика
сёдня чуда свершылась - свесил калени са скамьи, сантимав аж на 15 наверна - биц зороботал
разве этабл_ть намана - шоп навесу калени быле

Начну традиционно-ХЗ. сгибания не делал никада.
У мну мертвая+наклоны стоя-не просто наклоняешься, а тянешься вперёд до растяжки ББ.Грузится хорошо
даж чёто подобное на биц растёть

а рюкзак та хоть у тибе ездь палажи туды гирьку двухпудовую да и вся марока : )

Неа. сжёг вместе с воспоминаниями о учёбе

Сообщение изменено: Дмитрий Р (07 мая 2011 - 12:15)

[tubik_cn]

Пойду палас к соседям резать

[валодя]

Неа. сжёг вместе с воспоминаниями о учёбе

еретик!

[tubik_cn]

оральненько идёт

разве этабл_ть намана - шоп навесу калени быле

нед... это просто либо ты ссуко палка длинное, либо тренажер конченно спраиктирыван... выбирай вариант, я те даже путь для атступления аставел кстати, а у тя калленные суставы до таво как ты карчи сваи падвину на 15 см де были - напротив аси тринажера ? (ну это то место где ось сгибания в нем раходит)

сантимав аж на 15 наверна

ну эта мнагавата вроде... максимум что можна - эта проста шоб каленная чашичка напалавину за достачку вылазила... иначе ана проста на вису будет....

Сообщение изменено: tubik_cn (07 мая 2011 - 12:23)

[Дмитрий Р]

это просто либо ты ссуко палка длинное, либо тренажер конченно спраиктирыван.

Я за смешанный вариант:

Димон-это просто ты ссуко палка длинное конченно спраиктирыван.

Кто за такой вариант???

[валодя]

это просто либо ты ссуко палка длинное, либо тренажер конченно спраиктирыван... выбирай вариант, я те даже путь для атступления аставел

дайте дьве!
фсмысле оба вариянта аднавримена

а у тя калленные суставы до таво как ты карчи сваи падвину на 15 см де были - напротив аси тринажера ?

на самам краю скамейко, де им ишо быдь

[tubik_cn]

Димон-это просто ты ссуко палка длинное конченно спраиктирыван.

не.. ну не без этава... есть канечна нидастатки канструкцие... но это... будем снисхадительны... абидетсо, уйдет ат нас.. шо, апять скучадь же будем... так шта памяхче с ним... эта сука он свиду такой Чак Норес...

[валодя]

такая куйнюшка у нас

видеш какая кароткая часть пад бидро

эта сука он свиду такой Чак Норес...

норес блеать
плюс адын.

[tubik_cn]

видеш какая кароткая часть пад бидро

нириальна... валеги те что над голенью должны быть - неподвижне? низзя настроить?

[валодя]

валеги те что над голенью должны быть - неподвижне? низзя настроить?

двигаюца - 3 палажения, но какая впесту разнецо, если паисница далжна нахадица возле линии сгиба

[Дмитрий Р]

нириальна... валеги те что над голенью должны быть - неподвижне? низзя настроить?

Можно-болгаркой нах на металл!!!
Делайти мёртвую-хрен с ним, со станком ентим

[валодя]

што афтаматам выносет калени нах_й заприделы нашэй галактего

Делайти мёртвую-хрен с ним, со станком ентим

в мёртвай кроме жопы и паисницы ничо не работаед у мене

не ну пусь калени висят - чострашнавата? там вес малинький - 30кг всиво, а бицу хватаед.

[валодя]

не ну пусь калени висят - чострашнавата?

Пойди дсп к соседям отрежь, или фанеры толстой кусочег - пад калени падлажыть

Сообщение изменено: валодя (07 мая 2011 - 12:44)

[tubik_cn]

какая впесту разнецо, если паисница далжна нахадица возле линии сгиба

ога.. некакой...

у наз вод такой стаит.. палучше канешна тваиво гавна будет... все таки плитка для бедер пабольше будед... но тоже не самый айс... хатя я придрачился...

Пойду дсп к соседям резать, или фанеры толстой кусочег - пад калени падлажыть

ты щаз выпустешь монстро с кледке

Миниатюры

•