349875 ответов в этой теме

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Господа преднакопщики, пока вас всех Лекс на забанил есть вопрос!!

 

умных вас тут много,должны помочь! )

 

так вот,хочу пойти на поднакач! )

 

основная цель - кадрить,а потом ебать в жесткой форме молодых баб! возможно сразу по две! как повезет!) ) пойду в модный фитнесс клуб,форму себе стильную куплю (как у Саши Михайлова) преднакоплю на айфон 7 и все тёлки мои будут! )) было б классно тачилу как у Саши Качка заиметь,но....мечты,мечты...))

 

так вот вопрос,хуле мне там делать? )) всмысле не как баб кадрить,это я сам (а если чо не разберусь у Эмро в личке спрошу) а со всем этим железом,что там есть))

 

 

итак,бокс сокращу до 3 - х дней в неделю,а два дня - поднакач) чо посоветуете,и есть ли в обще смысл? )

 

или лучше в обще не париться с этим поднакачем,так как из за бокса толком ни хуя не получится ? 

........не получатся только толкательные упра ( жим над головой , лёжа ) потому как бокс не хило ушатывает переднее плечо и трисепс . А тянутельные можно . 

[merQ]

ты еще предложи на Деадлифтера передёрнуть! ))

что за деадлифтер?

[Znatok Ne]

диджей, не ведись

[Dj Riga]

что за деадлифтер?

 

вот гляди какой милый - http://forum.steelfa...=16819&page=339

[Татар]

вот гляди какой милый - http://forum.steelfa...=16819&page=339

надо его сюда заманить

[Dj Riga]

надо его сюда заманить

 тебе серба мало? 

[Znatok Ne]

вот гляди какой милый - http://forum.steelfa...=16819&page=339

а я подумал, что ты ради баб решил модернизироваться ... а оно вон оно чоу 

[M. Kvakin]

П...ц "ЖФ", Пандора целенаправленно его в Галя.ру превращает. Уже тема с рецептами появилась. Салат-цезарь, блеать.
 
http://forum.steelfa...entry1057764455

Ежели в него поблевать то вполне барный салат получится.

[санитар]

Это не моя идея Меня попросили поделиться знаниями, я провела опрос общественности на наличие интереса, и решила уважить просьбу заинтересовавшихся.

он ревнует: почему тема рецептов не в баре?

[azad.]

он ревнует: почему тема рецептов не в баре?

Ням!

Сообщение изменено: azad. (29 сентября 2016 - 12:02)

[Игорек!]

Господа преднакопщики, пока вас всех Лекс на забанил есть вопрос!!

 

умных вас тут много,должны помочь! )

 

так вот,хочу пойти на поднакач! )

 

основная цель - кадрить,а потом ебать в жесткой форме молодых баб! возможно сразу по две! как повезет!) ) пойду в модный фитнесс клуб,форму себе стильную куплю (как у Саши Михайлова) преднакоплю на айфон 7 и все тёлки мои будут! )) было б классно тачилу как у Саши Качка заиметь,но....мечты,мечты...))

 

так вот вопрос,хуле мне там делать? )) всмысле не как баб кадрить,это я сам (а если чо не разберусь у Эмро в личке спрошу) а со всем этим железом,что там есть))

 

 

итак,бокс сокращу до 3 - х дней в неделю,а два дня - поднакач) чо посоветуете,и есть ли в обще смысл? )

 

или лучше в обще не париться с этим поднакачем,так как из за бокса толком ни хуя не получится ? 

 

 

Какой тупой вопрос. Тебе что, мозги на боксе отбили все? Тупыш, выходит дело?)))

 

Вот тебе програмка, крути ее преднакопом.

 

Присед 80x9 Наклонный жим лежа 55x7-11 x1-myo9,8,7 Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx6+3p Тяга верхнего блока, плиток 9x7+2p Отжимания на брусьях 27.5x9 Тяга нижнего блока сидя, плиток 10x6 Подъем на носок, плиток 6+3.75kgx10 Гиперэкстензии 45° с весом у груди 31.25x10 Становая тяга 112.5x7 Жим штанги стоя 40x7+1 myo10 Разведения в наклоне на задние дельты 17.5x10 ПШНБ 35x8 Жим в Смите сидя 42.5x8+1 myo5 Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+1.25kgx10 @RPE-10 Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 13.75x6r, 12.5x6l Сведения для груди в pec-deck, плиток 5+1.25kgx8 Шея 12.5x10

 

Результат будет ошеломляющий. Реальная мясная видуха и вожделенные взгляды десяточек!

 

Не благодари! 

Скажи спасибо мастеру за частичку знаний.

[санитар]

Ням!

чо за блевотина?

[Pandora]

он ревнует: почему тема рецептов не в баре?

Потому что на свежеприготовленные лепешки маэстро тогда смотреть никто не захочет. Не надо так с Рихадом.

[Pandora]

чо за блевотина?

Его обед. Поэтому он и взъелся на мою темку. Завидует.

[Татар]

 тебе серба мало? 

думал случить их получиться

[Don VOVCHIK]

azad. ,
Ты бы труселя сменил, мальчик (с)
))

[razlomov]

Диссертацию пишешь или так, чисто поржать?

 

думал случить их получиться

[Татар]

Диссертацию пишешь или так, чисто поржать?

диссертацию пишу

[azad.]

чо за блевотина?

Ты охуел! Это же писта от Рихад Нутришн!
Главный ингридиент лучших барных блюд от шеф повара Аида!

Сообщение изменено: azad. (29 сентября 2016 - 12:57)

[razlomov]

"Размножение сербов в неволе партеногенезом"?

 

диссертацию пишу

[azad.]

Поэтому он и взъелся на мою темку. Завидует.

На какую еще "темку"? Твоя тухлятина ни в какое сравнение не идет с блюдом от шеф повара Аида!

[merQ]

На какую еще "темку"? Твоя тухлятина ни в какое сравнение не идет с блюдом от шеф повара Аида!

Нравится, когда прожаривают сына?!

[Pandora]

На какую еще "темку"? Твоя тухлятина ни в какое сравнение не идет с блюдом от шеф повара Аида!

Не буду спорить. Приятного аппетита.

[Честер]

или лучше в обще не париться с этим поднакачем,так как из за бокса толком ни хуя не получится ?

мое скромное имхо - нихуя не выйдет

чтоб в каче что-то получилось заметное, надо бокс вообще убрать

[Честер]

пыхай

так так так

супер пропагандирует наркоту?

[razlomov]

А если неделя - бокс, неделя - поднакач (с преднакопом и рекомпозом, само собой)?

 

мое скромное имхо - нихуя не выйдет

чтоб в каче что-то получилось заметное, надо бокс вообще убрать

[Честер]

спортивная форма от Стаса Михайлова?

с надписью на спине

SERB 100%

[Честер]

А если неделя - бокс, неделя - поднакач (с преднакопом и рекомпозом, само собой)?

идея, наверное, правильная - циклировать

но не по неделе, а по месяца 2-3

в первый цикл - 3 кача и 1 бокс в неделю

во второй цикл - 3 бокса и 1 кач в неделю

[Татар]

"Размножение сербов в неволе партеногенезом"?

можно и эту тему рассмотреть, но вообще у меня диссер по радиации, можно было бы их подопытными взять, вдруг гомосятина подизлечится

[razlomov]

можно и эту тему рассмотреть, но вообще у меня диссер по радиации, можно было бы их подопытными взять, вдруг гомосятина подизлечится