349875 ответов в этой теме

[rihad]

Мозголомная Брага, пресс качаю косвенно приседом/тягой (попробуйте тяжелую для вас частичку с уровня ниже колен на 10 раз и поймете о чем я), и наклонными отжиманиями. Столбы качаю ими же + гиперэкстензии, хотя ни там ни там такой цели нет.

[ryabuji]

,

 

Талия у девочек уже потому что:

 

а) Уже грудная клетка

б) Внутренние органы меньшего размера - меньше объем брюшной полости

в) Менее крупные мышцы передней и задней брюшной стенки: поперечные, прямые и косые мышцы живота, квадратная мышца поясницы

 

Строение у них один в один за исключением таза - у него другой угол наклона и он шире (относительно всего остального) - для деторождения...

[Dimik]

Навеяло

[Мозголомная Брага]

Для меня частичка- это обычная становая классика, ибо счс я практикую становую рывковым хватом, что удлиняет амплитуду черти на сколько.

но при любом раскладе- у меня НИКОГДА от становых пресс не болел.

[ryabuji]

Почему у Рихада живот в 80см с его то ростом и весом

2 слова: нутряное сало

 

Таз, косые мышцы... это все романтика. Объем брюшной полости чем-то заполнен. Что там еще может быть.

[Мозголомная Брага]

С учетом того, что пресс у него не втягивает глубже, чем на этих фотках- вполне возможно.

У меня даже на обычном фото с напрягом пресса видно, что он проваливает глубже, чем линия груди. У Рихада наоборот.

А есля я еще и втяну...

[ryabuji]

А если мы еще вспомним, каким бочонком Рихад был вначале пути... то вообще все на свои места встает.

[Мозголомная Брага]

Ага, на первой странице, кстати, все наглядно видно, я и забыл про нее.

Откровенно очевидно, что кости таза значительно уже того бочкообразного живота.

[rihad]

ryabuji, не думаю, висцеральный жир одним из первых на дефиците уходит, у меня на 3-4 см. меньше чем сейчас на наборе было. Говорю вам там по бокам кости.

[Мозголомная Брага]

Чего говорить, на первой странице по фото все видно

[rihad]

А в купе с узким костяком плечей двойной удар

Мозголомная Брага, прямо откровенно? Там по бокам почти сразу кости, чуть шире чем обычно бывает. Плюс плечи, все это делает прямой столб который стоит задача обойти

Чтобы составить достойную конкуренцию генетикам

[Dimik]

А в купе с узким костяком плечей двойной удар

Скока ширина плечей в см?

[Мозголомная Брага]

Видно канеш, я те говорю, у меня по молодости кости таза намного шире были по отношению к животу, чем на твоих фото - это видно даже на тех фотках, которые я тут закидывал.

Поэтому таз тут не при чем.

У тебя и грудная клетка в районе чуть ниже передних зубчатых  шире таза, все дело именно в животе.

[rihad]

Скока ширина плечей в см?

42

[Dimik]

42

По краям костей сверху или дельт по широкому?

[rihad]

Dimik, по широкому.

[ryabuji]

Рихад, если живот не втягивается, значит что-то ему мешает, правильно?

И это что-то не тазовые кости, как бы сильно ты не хотел в это верить.

[Dimik]

Плохо. Ну в любом случае надо качать спину и дельты до усёру. Тока дельты не с твоей техникой "большими пальцами вниз"

[ryabuji]

ryabuji, не думаю, висцеральный жир одним из первых на дефиците уходит, у меня на 3-4 см. меньше чем сейчас на наборе было.

 

Висцеральный жир вообще полностью никогда не уходит. У него защитная и опорная функции для внутренних органов.

[rihad]

ryabuji, дело в том, что то что у меня поутру невтянуто это почти как втянуто, поэтому разницы нет. Я конечно рад что там внутри что-то есть

ryabuji, излишек набирается и уходит. Понятие относительное.

Плохо.

А то.

[ryabuji]

Смотри еще раз сюда. http://spynet.ru/blog/51281.html

В первый раз ты ссылку про этого чувака мимо ушей пропустил. У него подкожного жира нет ВООБЩЕ. Генетическая болезнь.

А брюхо - бочка. Ничего не напоминает? Или может у него таз широкий?

 

Сообщение изменено: ryabuji (09 октября 2014 - 03:48)

[Мозголомная Брага]

Ну так сделай фото в стиле "втянуто поутру", чтобы было заметно впадину на животе вместо выпуклости.

Я такое фото могу и вечером сделать без проблем, к примеру.

[rihad]

Вот раньше,когда талия была под метр, разница во втягах была ощутимой. Когда сбросил и начал отжиматься, вот потихоньку и стерлась вся разница.

[Dimik]

Рихад, если живот не втягивается, значит что-то ему мешает, правильно?
И это что-то не тазовые кости, как бы сильно ты не хотел в это верить.

Возможно+к жиру ещё плохая осанка от сидячего образа жизни. Сгорбленная спина, вывернутый таз, выпадающее пузикм-классика у кампутерщиков.

[Cub]

Конечно хорошо что жир есть а тоб потрохами ходил гремел.
А что пузяка не втягивается так это плохо ещё скажи что на вдохе что на выдохе грудь одинакова вооще минус в позировании как олимпию брать х з

[rihad]

ryabuji, внутри вообще-то органы есть (естественно между ними висцеральный жир), и недостаточно тренированные мышцы прогибаются под весом этого, только никому не говорите.

[Мозголомная Брага]

Разница никуда стереться не может, поскольку глубина втягивания в см  это абсолютная величина как разница между расслабленным и втянутым состоянием.

[rihad]

Возможно+к жиру ещё плохая осанка от сидячего образа жизни. Сгорбленная спина, вывернутый таз, выпадающее пузикм-классика у кампутерщиков.

Чего-то уж вы больно раскудахтались Покажите-ка кубы для начала

Мозголомная Брага, вы похоже теоретизируете т.к. никогда не были толстым, а я говорю как было. Ну и плюс отжимания сыграли свою роль.

[Cub]

Халахуп тебе в помощ

Нам делать нефиг. Мы на работе.

[ryabuji]

Халахуп тебе в помощ

 

Нафига, когда есть Алмазный Калипер, который как волшебное зеркальце из сказки всегда будет напевать "ты на свете всех милее"...