32399 ответов в этой теме

[Железякин]

Вот Анатолий правильную статью нашел.респект.

[Domus]

Я не настолько нищий, что бы расстаться с этим за деньги.
Хотя аргумент для домашних

Кстати, знал ли ты такую группу как Август?

Насколько я понял ты можешь расстаться с ними просто так, если их выкинут )))
Так что уж тогда лучше за деньги )

Нет. Не знал

[Abibossy]

Какие дела, народ?
Как прошел выходной?)

[Kibbler]

Abibossy, не оч)

[Abibossy]

Kibbler,
мда... не у тебя одного. Хочется поскорее лечь спать и забыть этот гребаный день. А завтра пойти в тренажерный зал и, как говорится, повесить на штангу все свои проблемы и пожать) Только в моем случае потянуть)

[Kibbler]

Мне ещё до конца недели быть в мандраже, жду результатов экзамена)

[Arik]

Мне ещё до конца недели быть в мандраже, жду результатов экзамена)

скоро в армию тебе

[Kibbler]

Картошку чистить умею не пропаду)

[Arik]

там научат !

[Abibossy]

Мне ещё до конца недели быть в мандраже, жду результатов экзамена)

пфф... вот по поводу экзаменов я никогда не парился))) ЕГЭ чтоль?

[Железякин]

.Макс Силовичек, с Днем Рождения! договорился с одним знакомым котом , что бы организовал поздравление, и вот что вышло ( знакомый кот на лавке лежит ))).

[megaMASS100]

Силовичок, присоединяюсь к поздравлениям!

[Silovichok]

Спасибо Огромное за поздравление!!!

[Kibbler]

Abibossy,ага) я тож не парюсь, но чувствую что не надо было брать физику

[Abibossy]

Kibbler, не знаю, какие сейчас правила сдачи экзаменов, но когда я сдавал в 2009-м, то тоже выбрал физику, хотя никуя ее не знал, не учил и не готовился. Пришел на экзамен, не решая натыкал часть А (тогда она была чисто тестовая), написал также от балды ответы в части В (сейчас вроде бы часть А как у нас была часть В, т.е. без вариантов ответа, требуется написать от руки сам ответ, решение не нужно). В итоге набрать 27баллов (22 балла был нижний порог) и сейчас учусь в техническом вузе)))

[Kibbler]

Abibossy, В Кишинтоне по другому , тем более первую половину теста на шару написал а во второй нужно полное решение написать, и в в кабинете только я писал физику)) остальные 90% географию)

[Abibossy]

Kibbler,
если не сдашь физику, тебе просто не дадут сертификат и все, ничего не теряешь))) Хотя если ты сдавал кроме русского и математики только физику, то получишь сапоги и автомат) АТЫ БАТЫ)))) А географию на самом деле сложно сдать)

[Kibbler]

Abibossy, Я ж в Молдове))) тут математика, румынский, английский и 1 на выбор)

[Abibossy]

Ну тогда встретимся на форуме через год

[vikk]

20 век поставил свои ограничения на моду в фитнесе и на моду на человеческое тело. Довольно жесткие ограничения, на самом деле. Иногда — нефизиологичные, иногда — откровенно вредные.
К последним относятся и пресловутые "кубики", "6-pack", "пресс" и так далее. Рельефные мышцы брюшного пресса стали практически фетишем и для мужчин и для женщин. Кубики стали непременным атрибутом фитнес модели. Кубики стали обязательным параметром для "крутого парня".
Кубики стали более желанной целью, чем 200 килограмм в становой тяге.
И это ужасно.
Как известно, "пресс делается на кухне". Желанные мышцы брюшного пресса, ограниченные сухожилиями, видны только в том случае, если процент подкожного жира в вашем организме снижается до довольно критических показателей.
Это 10% для мужчин и несколько выше для женщин. К слову сказать, норма процента подкожного жира для женщины составляет примерно 18-20%, при падении жира ниже этой черты возможно всякое — и, как правило, сплошь неприятное.
Мода на кубики, помимо прочего, породила и новую породу людей — людей андрогинов. Не самых больших мальчиков, которым нечем похвастаться — кроме мышц брюшного пресса. С моей точки зрения, это не менее смешно, чем прокаченный бицепс на куриных ножках.
За примером далеко ходить не надо:

Если бы этот парень хотя бы половину затраченных на пресс усилий потратил на базовые упражнения, то стал бы процентов на 20 больше. Для того, чтобы осознать всю несуразность и даже ироничность этой ситуации, стоит сравнить молодого человека выше с молодым же Арнольдом Шварценеггером:

Вы видите кубики пресса у этого молодого австрийского парня? Лично я нет. Подтянутый, сильный, впалый живот — да. Весьма серьезный объем мускулатуры — да. Огромную целеустремленность и самоотверженность — да. Кубиков не наблюдаю.
Ну и в качестве последнего гвоздя можно добавить точку зрения греков на мужскую фигуру:

Представленная скульптура была, конечно, скорее вдохновлена творчеством древней Греции, а не создана в то время, но пропорции и скульптурный подход переданы верно. Глядя на дельты этого парня я понимаю, что не хотел бы попасть к нему в объятия.
Так стоит ли столько времени тратить на кубики, или все-таки сохрянять нормальный процент жира в организме и скорее развивать силу, скорость и выносливость?
Рельефный пресс сам по себе — отличная вещь, но только тогда, когда помимо этого ты еще можешь похвастаться отличными результатами в различных упражнениях. Ограничивать свою собственную программу исключительно изолирующими упражнениями, пытаясь раскачать социально-одобряемые групп мыщц так же глупо, как навешивать спойлер на ладу-калину.
Ничего кроме смеха вы все равно не вызовите.
Вместо того, чтобы сутками качать пресс, займитесь базовым тренингом, начните правильно и вкусно питаться, вести активный образ жизни. Скорее всего такая стратегия вернее приведет вас к желанному прессу, чем специализированная тренировка.

_________________

любителям кубиков посвящается..

[Domus]

любителям кубиков посвящается..

Как вас кубики то зацепили?

[vikk]

Как вас кубики то зацепили?

Нас?? ничуть

[Domus]

[Arik]

суть сводится к тому,что не надо задрачивать над прокачкой пресса ? мало кто задрачивается,если что ))
а вот заиметь - эт надо

[sachados]

суть сводится к тому,что не надо задрачивать над прокачкой пресса ?

да не, суть в том, что ради круглогодично красивого пресса все же не стоит все время сидеть на аццком рельефе, на котором нехватка ккал мешает прогрессу в базе

[Abibossy]

Сегодня в зале двое пухлых пациков-дрищей задрачивали 40 минут пресс (это только с того момента как я пришел, не знаю сколько они до этого времени пресс качали), лежа на коврике. Еще и подбадривали друг друга, чуть ли не "LAST MAN STANDING!"

[леди икс]

любителям кубиков посвящается..

Согласна насчет моды на кубики...а вот пример с греками не особо удачен. Это фото поздней статуи, век 16-17, думаю, а греки на фото ниже. Но поскольку греки изображали в искусстве идеал гармонично развитого во всех смыслах человека, то, скорее всего, в жизни они тоже не все и не всегда были кубиками украшены))))

Миниатюры

• 
• 

[Abibossy]

Ну эт вообще дрищи)))

[Abibossy]

кстати, я сегодня забыл прокачать пресс))))

[Руст]

Ну эт вообще дрищи)))

Особенно тот, что справа. Я почти такой же, ....тока с членом!

кстати, я сегодня забыл прокачать пресс))))

День прожит зря! ))))