olgeron:
Цитата(MikeKazakov @ 20.7.2010, 1:15)
В том, что интенсивность тренировки повышается не только за счёт увеличения веса снаряда, но и за счёт сокращения ВРЕМЕНИ тренировки, даже без изменения веса штанги (или чего там ещё) и при неизменном обьёме тренировки.
А в чем секрет то ? Понятно мало отдыхаешь меньше веса на штнаги ... а что нужно на выходе ?
Больше работы, больше килограммов, ментше времени или все сразу ?
Сокращаем время, мощность работы возрастает. Есть там дельта, небольшая, у тренированных, - при сокращении времени меньше оптимального, это если на примере ОТ, когда время можно сократить с минимальным снижением рабочих весов, или даже сохранять рабочие веса, это пока они небольшие. Ну, естественно, появляется полезный эффект, рост мускулатуры. В целом - тупиковый путь. Это если в ОТ-режиме работать.
В режиме ОСТ практически неприменимо. В классическом тренинге применяется широко и глубоко, в рельефном тренинге. Сопровождается резким снижением рабочих весов, ну да там это вторичный параметр.
То, что Майкл так тренирует, для меня не секрет. Людей тошнит на тренировках - об этом уже высказывался, это грубейшая ошибка тренера. Здесь, в этой теме это и писалось, мною, года с пол, если не ошибаюсь, нет, наверное, меньше времени прошло с того нашего общения.
А завелись с понятия интенсивность. В общем, все в кучу, как всегда.
PRIEST.72:
QUOTE
Да ну! как так 3 года? А Биоробот, чаем не сродственник Вам, Андрей?
Владимир Иванович!Биоробот зарегился на форуме в апреле 07 года... Хватит ругаться и подкалывать!
Не, серьезно? Я без подначек, Биоробот - это Ваш прежний ник? Не путайте хоть Вы нервного тренера.