Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник тренировок с нуля

* * * * - 6 голосов

  • Please log in to reply
18722 ответов в этой теме

#18721
Wal72

Wal72

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 314 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Ну оторвать то одной рукой в упоре можно и больше. ..

да вряд ли, если только по оси позвоночника задавать вращение.



#18722
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 936 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

или шраги в наклоне

Ништяк для трапеций...)



#18723
Quartus

Quartus

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 620 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ленинград
02.11.2025 3х5 Б
Жим на наклонной  36х5х3
Румынка  70х5х3
ПШНБ  26х5х3
Отжимания от брусьев  0х4х3
 



4 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых