20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

халява
Уж без веса можно жопой в пол

Так я квадры качаю, а не жопу

[Skobyelena]

халява
Уж без веса можно жопой в пол

покажи

[renepjd]

Так я квадры качаю, а не жопу

ну смотри не перекачай

[renepjd]

покажи

че там показывать?

[Сергеев]

Ибашу в кашу

VID_20250114_153027.mp4

Да, приседать умеешь!

[Grillmaster]

ну смотри не перекачай

Ног много не бывает.Ноги - второе сердце!

[renepjd]

Ног много не бывает.Ноги - второе сердце!

икры
Тогда надо с выпрыгиваниями

[Grillmaster]

Да, приседать умеешь!

Ну я всё-таки опытный атлет!

[Сергеев]

икры
Тогда надо с выпрыгиваниями

Икры тоже работают всегда когда меняется угол в голеностопе, просто с выходом на носки - полная амплитуда, но приседание по моему самое лучшее упражнения для ЗОЖ, Квартус не даст соврать, он его тоже любит.

[Grillmaster]

икры
Тогда надо с выпрыгиваниями

А икры - не ноги, что-ли?
Выпрыгивания, это ударная нагрузка. Икры надо качать в зале на тренажорах.

[Сергеев]

А икры - не ноги, что-ли?
Выпрыгивания, это ударная нагрузка. Икры надо качать в зале на тренажорах.

Да присед лучше как сердце работает, чем икры. Хотя можно дополнить таким упражнением на икры: вроде прыгаешь до выхода на носки потом стукаешь пятками об пол не сильно, но с небольшим топотом-лимфодренажный массаж называется у этих ..... Повторить хотя бы 10-20 раз.

Сообщение изменено: Сергеев (14 января 2025 - 07:09)

[Мастадонт]

Ну я всё-таки опытный атлет!

Атлет блять

[Grillmaster]

[renepjd]

Вот чел норм приседает
Не то что полушишечники

[Grillmaster]

Вот чел норм приседает
Не то что полушишечники

Так любой дурак может.
Вот так давай

[renepjd]

Так любой дурак может.
Вот так давай

YouCut_20250115_080320730.mp4

да легко
Потом видос найду

[Grillmaster]

да легко
Потом видос найду

В смысле - найду? Сейчас давай. В смысле приседай сейчас.

Сообщение изменено: Grillmaster (15 января 2025 - 11:09)

[Мастадонт]

Вот так давай

Ногой задевая землю?

[Grillmaster]

Ногой задевая землю?

Да хотя-бы так

[renepjd]

В смысле - найду? Сейчас давай. В смысле приседай сейчас.

сейчас я уже ушел
Да и после пяти подходов приседаний чет не в кайф

[КОРНЕР11111]

Вот чел норм приседает
Не то что полушишечники


VID_20250115_081537~2.mp4

А вот такой низкий присед, что тренирует? Связки колена?

[Grillmaster]

сейчас я уже ушел
Да и после пяти подходов приседаний чет не в кайф

Ну да, надо надеть спортивную форму и пойти в спортзал, чтобы присесть один раз на одной ноге. И что такое пять подходов приседаний? У меня их минимум по 10 каждый день, и не на 10 раз Сегодня тоже вот было много. Плюс въёбываю уже восьмой час. Нежрамши со вчерашнего вечера
Так что бросай свою гибкую диету, и переходи на Кето.

Сообщение изменено: Grillmaster (15 января 2025 - 03:05)

[renepjd]

А вот такой низкий присед, что тренирует? Связки колена?

тоже самое что и полушишечный, тока лучше
и безопасней для колен
Есть маза что от пол шишки колени могут отвыкнуть работать в полной амплитуде и наебнуцца когда нить

[renepjd]

У меня их мтнимум по 10 каждый день, и не на 10 раз

относительная нагрузка легче и миллион повторений в запасе
Это проще

Ну да, надо надеть спортивную форму и пойти в спортзал, чтобы присесть один раз на одной ноге

не буду ж я дома видос снимать
Потом опять напишут что семейки не такие
И надеваться уже лень было

[Grillmaster]

относительная нагрузка легче и миллион повторений в запасе

Ну присядь 70 раз за 2 минуты, как я вчера)

[renepjd]

Ну присядь 70 раз за 2 минуты, как я вчера)

халява
Я 100+ за 4 минуты приседал и в полную амплитуду
Это вместо кардио было когда типа некогда

[Grillmaster]

халява
Я 100+ за 4 минуты приседал и в полную амплитуду
Это вместо кардио было когда типа некогда

Так в полную амплитуду легче приседать)
И ты эти 100 нонстопом хуячил надеюсь?

[renepjd]

Так в полную амплитуду легче приседать)

вроде как нет

И ты эти 100 нонстопом хуячил надеюсь?

естественно

[renepjd]

Попробуй в полную по приседать - сравни

[renepjd]