72 голосов
МС СССР
Поэтому вполне закономерный вопрос: какие методики были испробованы с присутствием элементов пресловутых минимумов и максимумов нагрузок? Их можно уже посравнивать и делать выводы. Вот это уже будет реальная польза.
От объёмки до сверхсокращёнки и ВИТа. Выводы сделаны, польза получена. Реально работающие методики разработаны. Кто хочет, тот пользуется, а кому поговорить только, те мимо проходят.
Чатланин Уэф
У Диско периодизация идет так же, как у Майка, но блоки не имеют линейной прогрессии. Это приводит к некоторому неудобству в подборе веса м/у блоками периодизации.
Новичок
У Диско периодизация идет так же, как у Майка, но блоки не имеют линейной прогрессии. Это приводит к некоторому неудобству в подборе веса м/у блоками периодизации.
...могу сказать только одно: "эта проблема решена".
Новичок
Потому что решив "провести крутую, самую мощьную из всех, бывших ранее" тренировок, твоих восстановительных возможностей не хватит, чтобы переварить ее с суперкомпенсацией. В лучшем случае ты ничего не потеряешь.
Это снова логическое заключение. На чем оно основано? roma2, Вы поймите, я не придираюсь. Откуда взялась эта точка зрения? Она же не просто так появилась. Здесь либо принято на веру (осознанно или нет это уже отдельный момент), либо личный опыт. Но если Вам есть что написать и присутствует желание - опишите что именно испытывалось. А если нет, то как заметил Казаков - все прочее - напотрепаться и не более того. Если не хотите -нет проблем, я сам разберусь. Просто реально интересно, Вы затронули важный аспект тренировок.
От объёмки до сверхсокращёнки и ВИТа. Выводы сделаны, польза получена. Реально работающие методики разработаны. Кто хочет, тот пользуется, а кому поговорить только, те мимо проходят.
Это понятно. Но я спрашивал о конкретных методиках для сравнения, а не обобщении типа ВИТ и объемка. Ответы что "все уже проверено..." ничего не проясняют для спросившего и сам ответ отвечающего в таком ключе - зря потраченное время.
Новичок
что именно испытывалось
... Британские ученые взяли 100 лабораторных мышей.
Дали нагрузку - не растут, подняли - мышки начали расти, подняли еще - 80 увеличили рост, 20 нет, еще подняли - 50 продолжили рост, 30 - нет, 20 свалились в перетрен, еще прибавили "стимул" - 20 уникумов растут как на дрожжах, 30 стоят, 30 деградируют, а первые 20 сдохли... .
Вывод: лучше расти медленно, гарантировано на минимальных значениях стимула, чем пытаться быть генетическим уникумом и постоянно сваливаться в перетрен, используя максимальные значения нагрузки.
Злостный ПРОВОКАТОР!
Ответы что "все уже проверено..." ничего не проясняют для спросившего и сам ответ отвечающего в таком ключе - зря потраченное время.
Ответ отвечающего такому спрашивателю это уже потеря времени. Поэтому вы должны быть благодарны, что кто-то на ответ вам потратил время.
Сообщение изменено: Kaчок (14 сентября 2016 - 10:47)
МС СССР
Ответы что "все уже проверено..." ничего не проясняют для спросившего и сам ответ отвечающего в таком ключе - зря потраченное время.
Ты когда на машине едешь, то же думаешь, как именно двигатель работает? Нет? Всё уже придумано и едет. Обучение конструированию двигателя стоит денег. И это ещё не значит, что ты станешь конструктором. 
Сообщение изменено: MikeKazakov (13 сентября 2016 - 11:45)
Старожил
Как избежать перетрена и ступора в тренировках? Да никак. Как ни тренируйся, если стараешься прогрессировать, все равно упрешься рано или поздно.
Надо ставить другой вопрос: как грамотно выйти из данной ситуации.
Чатланин Уэф
По молодости объемный тренинг в стиле Арнольда загнал мой организм в анамнез "Иммунодефицит спортсмена" с опухолями всех лимфатических узлов. Есть еще примеры.Здесь либо принято на веру (осознанно или нет это уже отдельный момент), либо личный опыт. Но если Вам есть что написать и присутствует желание - опишите что именно испытывалось.
Сообщение изменено: roma2 (14 сентября 2016 - 10:48)
Невыступающий неспортсмен
В книжке Арнольда было описано, как потерять вес по Арнольду. С 260 фунтов на 235...Перед соревнованиями...
А вы чего там набирать собирались, болбесы? ))))
Чатланин Уэф
Сообщение изменено: roma2 (14 сентября 2016 - 02:08)
Невыступающий неспортсмен
Лучше бы и дальше тренировался по Г.П.Тэнно, а дурак пошел в тренажерный зал, а там все "объемщики". Ну и как они 4-5 упров на 4-5 подходов на МГ. Как все, хрен ли! Книжку Арнольда тогда даже в глаза не видел.
По Тэнно, на сколько помницца, тоже в предсоревновательный период идёт серьёзное увеличение объёма.
Новичок
золотое правило тренинга гласит: используй минимум тренинга необходимый для прогресса в этом случае при появлении плато нагрузку есть куда прибавлять
И Вы следуете этому правилу? Имеется долосрочный результат (положительный разумеется)? Да или нет? И если нет, вдруг это правило, которое просто сдерживает Вас на тренировке от действительно предельных нагрузок, также и сдерживает Ваш прогресс? А может не все то золото, что блестит, Анатолий? Впрочем каждому свое и кому-то сами правила ценнее того, ради чего они тягают железо. Нормально.
По молодости объемный тренинг в стиле Арнольда загнал мой организм в анамнез "Иммунодефицит спортсмена" с опухолями всех лимфатических узлов. Есть еще примеры.
Ага, понял. А есть пример, где использовались минимально-необходимые нагрузки с последующим положительным результатом?
п.с.
20 загнувшихся мышек ничего не знали про поискоую активность))))
Пивная сиська
цементировать плато (с)шредерКак избежать перетрена и ступора в тренировках? Да никак. Как ни тренируйся, если стараешься прогрессировать, все равно упрешься рано или поздно.
Надо ставить другой вопрос: как грамотно выйти из данной ситуации.
Интересующийся
В книжке Арнольда было описано, как потерять вес по Арнольду. С 260 фунтов на 235...Перед соревнованиями...
...А тем временем, некий форумчанин, с большим соревновательным стажем, набирает на сушке, и очень прилично!!
Кому верить?? 
Интересующийся
некий форумчанин, с большим соревновательным стажем, набирает на сушке, и очень прилично!!
Это хто?
http://forum.steelfa...entry1057608668
Невыступающий неспортсмен
У старой гвардии и синус иногда равен 2, Иногда даже 3, в военное время... )))
Старожил
Атлеты времен Арни тоже набирали на сушке.
Потому что курсили к соревнованиям
У человека написано Опыт приема допинга - отсутствует! Так что нет повода обвинять его в приеме химии!
Чатланин Уэф
В "Тренировочных программах" тема "БОССТ", хотя, как говорит Михалы4, там не БОССТ, ну пусть будет как "Адаптационно-направленный одностимульный тренинг". Я не против.Ага, понял. А есть пример, где использовались минимально-необходимые нагрузки с последующим положительным результатом?
Сообщение изменено: roma2 (15 сентября 2016 - 11:45)
Завсегдатай
Допинг - от слова "dope", применение спортсменом средств и методов, запрещённых в его федерации. Причём здесь химия?
У человека написано Опыт приема допинга - отсутствует! Так что нет повода обвинять его в приеме химии!
Старожил
Допинг - от слова "dope", применение спортсменом средств и методов, запрещённых в его федерации. Причём здесь химия?
Потому что на этом форуме прием химии указывают в графе приема допинга. Вот это поворот!
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
