Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Тренировка по Владимиру Гончарову

* * * * - 106 голосов

  • Please log in to reply
54570 ответов в этой теме

#18691
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

opopop:

банка за 42 и ляхи за 66

на дропах обязательно меньше станет, но не из-за того, что на них тока худеют, а из-за того, что пельменей с салом и хлебом много ешь

И талии 85-86 забыл добавить ... threaten.gif От объемки не толстеют, поверь мне ...


opopop:

Вот от этого я ваще куею реально! Вам мало того, что на блюдце всё подают, только пробуйте, так ещё и доказывать надо мля, вот оно как! Зато те, кто воспользовался, в доказательствах не нуждаются почему-то, странно это всё наверно... Я ещё раз скажу, что вы внимание обращаете только на детали, на то, каким образом реализуется тренинг, но сути предложенного так и не уловили.

Какие детали ? Мне на детали честно гвооря пофиг, мне главное результат ... Если результаты буит, значит и о деталях можно поговрить ...

#18692
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

opopop:

Толь, ты не прими за отмаз, но реально, Прист и Арб уже не один раз это написали, даже далеко бежать не надо, последние десять постов их перечитай, там минимум 1-2 раза было повторено... ДА ты и сам суть понимаешь, просто ты про натяг, а они про метаболиты, вот и всё!
ЛИчно у меня всё начало работать только тогда, когда я везде максимально изолировал целевые мышцы, а не бил по площадям базами с прогрессивно вырастающим весом, более того, я абсолютно уверен, что именно это есть основополагающая суть ББ - послать стимулирующую нагрузку в мышцу, а потом жрать, отдыхать, ну и колоться(по желанию трудящихся).
Ты прав в том, что всё должно быть просто.

Цитата(AnatolyR @ 19.7.2010, 11:16)
того нового чего никто никогда не знал и не делал

надо дольше по времени сета работать, дольше!

Ну 90% в залах так и делают ... дрочат 5*8 без всяких периодизации ... растут тольок самые одареные или химики...


Без фото детали обсуждать не корректно, у нас не количество извилин в мозгу тренируются ...

ARB:

Не надо за уши притягивать к своим измышлениям и наблюдениям)))
Вы сначала разберитесь с самим сетом, каким он должен быть)))
Не эмпирически, а фактически!
А потом уже и в тренинг лезьте! Что будет являться чистой эмпирикой!

Ждемс фото ... w00t.gif

#18693
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений
Я предлагаю пока не сраться, а собраться через полгодика и с фотками к нам на поляну (морду светить смысла нет). Мы трезво оценим ситуацию, побрутальному дык сказать ...

#18694
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений

opopop:

это есть основополагающая суть ББ - послать стимулирующую нагрузку в мышцу, а потом жрать, отдыхать, ну и колоться(по желанию трудящихся).

opopop:

надо дольше по времени сета работать, дольше!

это всё не ново
это перетирается уже десятки лет



#18695
Gre-k

Gre-k

    Amat victoria curam

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 961 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: UA (GMT +02:00)
ARB

Quote

>(roninrey @ 19.7.2010,
6:13)
Да какая там гордыня, Андрей.
Обычные знания
>Да какие там знания?
То что Вы пропагандируете
сплошная эмпирика , ни че
общего неимеющая с
Цитата(roninrey @ 19.7.2010,
6:13)
с теорией ФКиС.
Не надо за уши притягивать к
своим измышлениям и
наблюдениям )))
Вы сначала разберитесь с
самим сетом , каким он должен
быть)))
Не эмпирически, а фактически!
А потом уже и в тренинг
лезьте ! Что будет являться
чистой эмпирикой!

Вы как человек науки должны знать следующее:

Quote

Сегодня выделяют
эмпирический и теоретический
уровни знания. Их различие
проводится по различньм
основаниям: по объекту
исследования, уровню
отражения объективного мира
и характеру связи с практикой,
по логическим приемам
познания и т.п.
Эмпирический — это такой
уровень знания, содержание
которого получено из опыта
(наблюдение, измерение,
эксперимент). На этом уровне
знание фиксирует качества и
свойства изучаемого
предмета, доступного
чувственному созерцанию.
Данные наблюдений и
экспериментов образуют
эмпирическую основу
теоретического исследования.
Необходимость в такого рода
сведениях подчас выступает
причиной разделения наук на
экспериментальные и
теоретические, хотя, конечно,
на практике нельзя добиться
положения, когда из
экспериментальных
дисциплин начисто будет
устранена теория, а из
теоретических изъято всякое
упоминание об эксперименте.
Теоретический уровень знания
опирается на абстрактное
мышление, для которого
исходным пунктом
исследования выступают
результаты, полученные в
ходе чувственного
восприятия.

wink.gif

#18696
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

olgeron:

Мы трезво оценим ситуацию

Ну и кому от этой куеты легче станет under_table.gif

#18697
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

opopop:

надо дольше по времени сета работать, дольше!

Дропы были даволно давно и народ кто опытный понимает, что долго на дропах сидеть ен очень результативно.... Периодически можно и задропить или засуперсетить или гигасетить (увелечение время под нагрузкой)... Но шоб так делать на постоянной основе нужна наработаное тело (банка >43 см, и пару кубов просматривалось на пузе, я про среднеросов от 175 -181 см) ... Думаете мы такие твердолобы, что свято верим в ОТ и ОСТ ? Если бы не росло, не верили , а так как растет то верю, растет медлено, но верно ... и переубедить трудно, тем более с дроп теории фоты нет ...

#18698
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

ARB:

Ну и кому от этой куеты легче станет

А легче так... Вот это по дроп схеме, а вот это по эмпирической классике... И подобьем итоги...


У нас то дисциплина наглядная, и объект тренировки можно визуально оценить и на базе этого сделать выводы о прогрессивности той или иной методы. Считаю все по чесноку.

Сообщение изменено: olgeron (19 июля 2010 - 12:15)


#18699
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

olgeron:

Периодически можно и задропить или засуперсетить или гигасетить

Можно))) Если тупо делать как понимаешь -эмпирически)))
Кули взял дернул, сбросил, типа так штоли))))))


#18700
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

ARB:

Ну и кому от этой куеты легче станет

Иы сколько занимаештся по дроп-схемам?

#18701
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

olgeron:

Иы сколько занимаештся по дроп-схемам?

А сколько надо?

#18702
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

ARB:

А сколько надо?

А скольок нужно чтобы результаты были (виузально ессно)? unsure.gif

#18703
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

olgeron:

А скольок нужно чтобы результаты были (виузально ессно)?

3-4 нед.

#18704
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

ARB:

3-4 нед.

Ну я грю не о новичках ... а о средненьких smile.gif

#18705
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

olgeron:

Ну я грю не о новичках ... а о средненьких

А я про новичкоф ни че не говорил smile.gif
Лучше вапще на продвинутых, которые фсе попробовали
и в поисках камня under_table.gif

#18706
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений
Ну продвинутые, это когда визуально продвинутый, а то часто бывает стаж есть а формы никуя нет ... это еще новичек ... У нас в зале таких море ...

#18707
Gre-k

Gre-k

    Amat victoria curam

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 961 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: UA (GMT +02:00)

olgeron:

Ну продвинутые, это когда визуально продвинутый, а то часто бывает стаж есть а формы никуя нет ... это еще новичек ... У нас в зале таких море ...

То-то и оно что, кроме системы Владимира, я еще ни одной другой системы тренировок в ББ не не видел, которая бы четко давала определение уровня занимающегося. И предоставляла средства необходимые именно для этого уровня тренированности. excl.gif

Сообщение изменено: Gre-k (19 июля 2010 - 02:00)


#18708
dip74

dip74

    Засланец Запада

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 13 364 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: .
Gre-k

Quote

кроме системы Владимира, я еще ни одной другой системы тренировок в ББ не не видел, которая бы четко давала определение уровня занимающегося.

А система и не должна давать определение уровню. В данном случае, уровень может определяться просто визуально. По Катлеру видно что он на продвинутом уровне? Не всё-ли равно на каких системах он этого достиг? На ОТ или на ВИТ? Не всё-ли равно каков его уровень тренированности исходя из определений ЛГ?

#18709
Gre-k

Gre-k

    Amat victoria curam

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 961 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: UA (GMT +02:00)
dip74

Quote

По Катлеру видно
что он на продвинутом
уровне ? Не всё-ли равно на
каких системах он этого
достиг ? На ОТ или на ВИТ? Не
всё-ли равно каков его
уровень тренированности
исходя из определений ЛГ?

Думаю если посчитать уровень нагрузки по ЛТ для Катлера, то кроме визуального впечатления мы еще получим цифры подтверждающие уровень его тренированности. А для полноты картины можно сравнить эти показатели с показателями любого рядового занимающегося в тренажерном зале. Думаю очень наглядно будет smile.gif

#18710
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений

Gre-k:

если посчитать уровень нагрузки по ЛТ для Катлера

а если сравнить Катлера с Яетсом?
я думаю что у второго обьёмы тренинга меньше в разы

#18711
Gre-k

Gre-k

    Amat victoria curam

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 961 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: UA (GMT +02:00)
dip74
А еще сравнить применяемые методы у одного и другого. Могу поспорить они будут очень похожи,только у первого они будут уместны, а второму их еще рановато делать.
AnatolyR
И правильно думаете. Зато интенсивность у Ятса будет выше. Давайте не будем возвращаться к противостоянию ВИТ-ОТ. Грамотная система тренинга должна включать в себя и то и другое и даже третье. Но всему свое время! wink.gif

Сообщение изменено: Gre-k (19 июля 2010 - 03:05)


#18712
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

AnatolyR:

а если сравнить Катлера с Яетсом?
я думаю что у второго обьёмы тренинга меньше в разы

Здесь соглдасен, на химии с такоей состовляющей как "тренинг" можно положить, так как он уже ничего не решает. Вариантов много - хочешь ВИТ, хочешь ОТ, хочешь мега ОТ - покуй, так в зал ходи кровь гоняй...

dip74
Там все не как у обычных смертных, там главное расписание выдерживать - пожрать, кольнуть тот или иной аппрата, папарации и т.д. все по графику ... Сморел про кетлера - ест по расписания от 7-11 раз в день, две трени в день, стоит предположить пару часов у дохтора еще и т.д. и так каждый день, диета строгая...Раз в месяц он любит есть тортики конфетки и типа того ...

Сообщение изменено: olgeron (19 июля 2010 - 03:06)


#18713
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений
У химиков гормоны в избытке и тренинг расчитан на то, чтобы в клетку принесты куринные грудки и все..
У натурала гормонов куй, и в клетки хоть котлету притарань гемеостаз не поможет ...

#18714
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

olgeron:

и в клетки хоть котлету притарань гемеостаз не поможет ...

А он не помогает, скорее наоборот under_table.gif

#18715
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений

Gre-k:

Зато интенсивность у Ятса будет выше.

я к тому что недельный обьем в тоннах не является определяющим
он важен, но не важнее других параметров

#18716
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 315 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

olgeron:

Я предлагаю пока не сраться, а собраться через полгодика с фотками...

А хули мы тут по-твоему делаем? УЖЕ собрались, ёпта...

Смотри сюда:

olgeron:

сейчас к 42 приблизились...

13.12.2009

Тринадцатое декабря.

Полгода прошло? Да.
Бицепс прибавил? Нет.
Фотки? Да накуй бы они нужны... и так все ясно.

Вывод? До встречи ещё через полгода. bye1.gif

roninrey:

В режиме повторных специализаций, за год - ну, см 5-6 думаю. Это если задаться именно такой целью.

Это тебе, так сказать, "напутственное слово воспитателя". Чтоб не забывал.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 июля 2010 - 04:29)


#18717
Gre-k

Gre-k

    Amat victoria curam

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 961 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: UA (GMT +02:00)
Михалы4

Quote

сейчас к 42 приблизились...
13.12.2009


Quote

уже банка за 42

19.07.2010

Сдвиги есть и это, если не ошибаюсь, без

Quote

задаться
именно такой целью


А теперь Вы должны сказать что 9мм это даже не сантиметр, а обещали 5-6см и куча цветных ссылок. Короче все как Вы любите! wink.gif

#18718
Валера Москва

Валера Москва

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 455 сообщений
Gre-k посмотри в личку пожалуйсто

#18719
dim73

dim73

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 541 сообщений
  • Имя: ДИМА
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов на Дону
Сегодня провёл первую треню повторного 6-ти недельного цыкла ОТ со спец-цыей на руки(после 6-ти недель комбинированого, ОТ+ОСТ и спец-ей на дельты), и работать я начал с тех весов, что были на 6-той недели первого цыкла и далась она (та неделя) оч. тяжело, а сегодня тренировка прошла в штатном режиме без особых напрягов. Особливо переживал за Фронт.приседы(110-5х10) и РЫВКОВУЮ (120-5Х8), но теперь уверен, что запас и прогрес есть и можно двигатся дальше.А спец-ции на руки и дельты эксперементирую в дропах, ИМХО дропы хороши для малых МГ,а вот для больших уже нужно как минимум два помошника,что бы блины снимать т.к. много времени теряется да и особо не посуетишся на приседах и тягах можно травмироватся.А так полёт нормальный, ОТ+ДРОПЫ для меня работают,чего и ВАМ ЖЕЛАЮ!! и побольше ПРАКТИКИ господа, а то этот флуд читать нехоца. УДАЧИ!!

#18720
Валера Москва

Валера Москва

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 455 сообщений
dim73 можешь мне помочь сос специализацией, причем будет обемный комбинирпованный тренинг, вот запутался маленько?



0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых