53246 ответов в этой теме

[Dimik]

тебе к Громану надо
только он правду знает о росте любого атлета
возможно, окажется, что в тебе только 178 см!

Громман без фото с кем то из культуристов 60-70х не принимает на консультации

[Честер]

Громман без фото с кем то из культуристов 60-70х не принимает на консультации

 

тогда попросим Юрика сфотографироваться в обнимку с ОлегомК ))

[Jurik-11]

на 1000 повторов терпения надо вагон, результат конечно супер!!!

Так можно выбрать любое любимое упражнение и делать его в ритме 20...10 повторов за раз, перерыв 10сек. и снова в диапазоне 10-20повторов (выбрать такой вес и режим читинга, чтоб получалось). И так набирать в сумме сначала сотни повторов, а потом и до 1000 довести. Главное, чтоб набегало большое время под нагрузкой в режиме "пот льется" - полагаю в этот момент и бомбит гормоналку и она дает такой побочный эффект, как изменение роста.

[Anatolii]

Только не для всех частей тела сей метод приемлем, а то к рукоблудству склониться можно.

А я бы уточнил у Учителя) Тем более есть естественный фактор ограничивающий прогресс, так что с газелькой проблем не будет)

[Jurik-11]

Рост не может добавляться постоянно пропорционально одинаково. А если кто со 160см решил подрасти - то точно с газелькой проблем не возникнет

[aid]

Ну хз, сиськи даже больше как будто

а кто это?

[м-а-э-с-т-р-о]

уже вступают в роль ракурсы...
в иных - руки - веточки, как бы проработанны они не были, и руки бабушки смотрелись бы брутальнее

Вот еще ракурс этого же чувака((

Так тут не в ракурсе же дело. Фотки разного времени просто.

Верхняя после подготовки к съемкам, и, естественно, "курса", дабы нормально подготовиться, а не годами эту форму ждать и, возможно, не дождаться))

А нижняя после отката. Ну или до. 

[Arik]

Скот же каскадер и боевой плясун )
Для роли набрал , а так с такой массой не ходит . Про него достаточно материалов

[м-а-э-с-т-р-о]

Для роли набрал , а так с такой массой не ходит . 

Дык да)) Ходит в обычной натуральной форме.

А при таком развитии спортивной медицины, не пользоваться всеми благами при подготовке..... не поверить)

[Горец67]

а что нормальная форма.

[oscar]

У Андрея жирные руки просто, даже видно по сиськам, по фигуре, что он сам по себе жирный и только начал заниматся. У влада рельеф, но объемов нет, хотя для 15 летнего норм. . Я в 15 лет  почти таким же был как Влад, без занятий вообще, если что. Да и говорил я не про подростков а про ВЗРОСЛЫХ мужчин от 20+ лет!

 

 

У тренера этих пацанов рука 42 см, но у Влада руки гораздо атлетичнее  смотрится со своими 35 см,  т.к учителя талия не меньше 90 см.

 

 

[Игорь 66]

У тренера этих пацанов рука 42 см

да где там 42?

[oscar]

да где там 42?

 

 

 

[FTAGN]

ДА он на пампинге после тренинга( мокрый потный видно же), в таком состоянии у меня тоже будет 42 Я например на холодную всегда измеряю, в естественном состоянии. Да и это он приколист,, померил у жирного парня здорового руку там наверно % 30 все жира в нем и восхищается его 45 см руке Или стеб такой тонкий у него Всегда говорил и считал, что главное баланс между рельефом и силой, пусть не 10 % жира но и не 30% же...

Сообщение изменено: FTAGN (02 февраля 2017 - 10:45)

[oscar]

ДА он на пампинге после тренинга( мокрый потный видно же), в таком состоянии у меня тоже будет 42

 

У него там вообще-то 43 см

[oscar]

FTAGN,

 

А вот тебе для сравнения, как бицепс смотрится при маленькой талии

 

• 
  
• Рост
  
  172-173
• 
  
• Вес
  
  75
• 
  
• Талия
  
  70
• 
  
• Бицепс
  
  40-41
• 
  

[Death Star]

Для тех, кто не хочет видеть очевидных вещей: пучки мышц Качка ощутимо удлинились, чтоб понятнее - я даже славянским маркером выделил куда смотреть:

длина.jpg

Еще ключевые моменты (о которых сказал Качок):

1) на верхней фотке локоть согнут не так сильно, как на нижней. Если сжать сильнее - то пучки еще сильнее отъедут и увеличат зазор

2) на верхней фотке кисть повернута частично кулаком вперед. Если повернуть кисть к голове - то зазор увеличивается.

 даже при всем при этом видна разница в расстоянии, очевидно пучки растянулись. Существенно.

Стало быть воздействовать тренировками на длину пучков - можно.

 

Эх, жаль что я раньше не фоткал свои руки в разные годы... Но основная специфика моих упражнений с детства - это акцент на внутренний пучок бицепса....и он на распрямленной не имеет зазора до локтя, на прямой - 2 пальца. В качестве эксперимента попробую внедрить упражнения на внешний пучок (которых подальше от локтя) и буду наблюдать, смещается ли он к локтю...но на адекватное сравнение потребуются годы.

 

 

Спасибо за подробный ответ и фото!

 

 

Ну вот и еще один факт удлинения. Кстати говоря, в детстве было много динамических развлечений у меня (волейбол, бадминтон, квадрат, вышибалы и т.п. играли много на улице, компьютеров не было к счастью) - и можно также отметить небольшую разницу, у моего правого бица брюшко немного длиннее и форма зачетнее, спад более радиусный, а на левом более прямой:

http://forum.steelfa...-1466827206.jpg

И это при том, что левый обхват у меня больше, а выглядит левый наоборот хуже за счет немного меньшей длины.

1в.jpg

 

 

Примерно так спортивно и выглядят те, кому не нравится Рихад.

А может это сумоистка с 4-мя детёнышами - вот для чего 4-ре сиськи

 

 

Ставки растут. Без пика и 50см будет херово выглядеть и бабки на рынках будут насмехаться, мол у них рука больше и красивее и без тренинга, а только от переноски торбы.

Обрати внимание на предплечья, на нижней фотке они больше и создается иллюзия, что расстояние между предплечьем и бицепсом меньше.

Обрати внимание на головки трицепсов- бицепсы как находились на одной линии с краем медиальной головки, так и находится, Трицепсы тоже удлинились что ли?)) Получается, что и сама рука стала длиннее))

Ну и процент жира стал больше, что еще больше сокращает расстояние. Плюс руки больше согнуты.

[FTAGN]

oscar,

Как будто я не знаю что рука выглядит выгоднее на фоне узкой талии. Я речь о другом вел. Не всем дано ее узкой сделать...а многим особо узкой и не надо. Идеал это вроде как талия= 2 бица, но мне пока хватает чтобы талия не была больше моего веса, хотябы так, пуза нет и ничего. А так конечно круто когда она узкая

[Kaчок]

Трицепсы тоже удлинились что ли?))

Вообще-то да... и над этим работал и еще дольше и больше, чем над бицепсом так как ситуация с трицепсом была вообще печальна...

[Death Star]

Вообще-то да... и над этим работал и еще дольше и больше, чем над бицепсом так как ситуация с трицепсом была вообще печальна...

Чуток с трицепсами переборщил видать))

[Kaчок]

Идеал это вроде как талия= 2 бица

Жена расстроена... что она вписывается в ваши "идеальные" мужские параметры.

[пачварык]

Ну что там,видели голодающий шреддер как набрал мяса?
Монстр бля!

[Kaчок]

Чуток с трицепсами переборщил видать))

Не-а...

[Death Star]

Ну что там,видели голодающий шреддер как набрал мяса?
Монстр бля!

Сколько там уже, 110кг?

[FTAGN]

Сколько там уже, 110кг?

93 кг 

Сообщение изменено: FTAGN (02 февраля 2017 - 11:16)

[Death Star]

Ну его на хуй перед сном смотреть)))

[Kaчок]

Трицепсы тоже удлинились что ли?))

Вот так было... Это где-то на +21-23кг от начала занятий накачался.

Трицепс всегда был моей "сильной" стороной. И главное такой длинный, аж отвисает...

Миниатюры

• 

[Death Star]

Вот так было... Это где-то на +21-23кг от начала занятий накачался.

Трицепс всегда был моей "сильной" стороной. И главное такой длинный, аж отвисает...

Сколько же тут весишь, 70кг что ли?

[Kaчок]

Сколько же тут весишь, 70кг что ли?

Где-то около 71-73кг...

[aid]

Жена расстроена... что она вписывается в ваши "идеальные" мужские параметры.

Ну так у женщин от природы талия как правило уже,чем у мужчин.Так что пусть не расстраивается.