29771 ответов в этой теме

[renepjd]

не понял..ты серьезно??  и причем здесь 12 кругов??

12 кругов на стадионе это и есть, примерно, 5 километров (Я просто стадионами меряю)

Я пару-тройку лет спринты мотал (типа интервальные трени), потом кросс решил пробежать и на восьмом круге здох

Но хоть какая то подготовка была, а ты решил без подготовки хотябы 5 кил пробежать

Поэтому я и сказал, что не прохиляет. И 5 кил для неподготовленного чела - это не "хотя бы", а очень дохера

Хотя, желаю успеха, если решишься. Напиши, как все пройдет. Даже буду рад ошибиться

[Горец67]

12 кругов на стадионе это и есть, примерно, 5 километров (Я просто стадионами меряю)
Я пару-тройку лет спринты мотал (типа интервальные трени), потом кросс решил пробежать и на восьмом круге здох
Но хоть какая то подготовка была, а ты решил без подготовки хотябы 5 кил пробежать
Поэтому я и сказал, что не прохиляет. И 5 кил для неподготовленного чела - это не "хотя бы", а очень дохера
Хотя, желаю успеха, если решишься. Напиши, как все пройдет. Даже буду рад ошибиться

лет 8 назад бегал..так для себя..около года..10 км пробегал за чпс или около этого..
А вообще то на днях попробую трусцой..не знаю насчет км..хз как померить..ну думаю минут 30 без отдыха хватит чтобы так сказать сдать 5км..

Сообщение изменено: sasha1967 (04 февраля 2019 - 11:28)

[Anatolii]

лет 8 назад бегал..так для себя..около года..10 км пробегал за чпс 

За чипсы?)) Учись у Виктора, он все за деньги делает)

[Горец67]

За чипсы?)) Учись у Виктора, он все за деньги делает)

час)))за чипсы еще пока не бегал)))

[renepjd]

лет 8 назад бегал

На самом деле - это не хиляет. Я лет восемь назад в футбол играл. Но именно по кроссу мне это сейчас никак не помогает

А вообще то на днях попробую трусцой..не знаю насчет км..хз как померить..ну думаю минут 30 без отдыха хватит чтобы так сказать сдать 5км..

Если это будет бег, а не инвалидная ходьба на последних километрах - то норм

Напиши, как все прошло

[Горец67]

На самом деле - это не хиляет. Я лет восемь назад в футбол играл. Но именно по кроссу мне это сейчас никак не помогает
Если это будет бег, а не инвалидная ходьба на последних километрах - то норм
Напиши, как все прошло

нет...все будет по честному..смысл в чем врать??
30мин трусцой..в нормальном темпе..
Как пробегусь отпишусь здесь..

[Stas R]

За чипсы?)) Учись у Виктора, он все за деньги делает)

Он говорит за деньги. За чьи - не уточняет. Возможно и за свои).

[калыван]

Конечно, на характере пробегу и 5 км без подготовки, но ... на хрена? Чтобы завтра было больно об этом вспоминать? Я обычно каждую весну начинаю беговой сезон с 1 км, на четвертое занятие бегу 2 км, где-то через месяц - полтора уже бегу десятку. Смысл сразу рваться?

[Горец67]

Конечно, на характере пробегу и 5 км без подготовки, но ... на хрена? Чтобы завтра было больно об этом вспоминать? Я обычно каждую весну начинаю беговой сезон с 1 км, на четвертое занятие бегу 2 км, где-то через месяц - полтора уже бегу десятку. Смысл сразу рваться?

это да...но если почувствую дискомфорт остановлю пробежку и все...и на волевых бежать на собираюсь..хочу просто проверить 'дыхалку" ...полчаса бега трусцой это же не марафон))

[Виктор С]

Фигасе "хотя бы 5 км

Это 12 кругов

Думаю, ни за сколько не пробежите с первого раза

Саша пробежит, он не жирный и сердце справится, но без 3-4 недель подготовки коленки могут возмутиться от асфальта.

Саша, пожалей свои коленки.

12 кругов на стадионе это и есть, примерно, 5 километров (Я просто стадионами меряю)

Я пару-тройку лет спринты мотал (типа интервальные трени), потом кросс решил пробежать и на восьмом круге здох

Но хоть какая то подготовка была, а ты решил без подготовки хотябы 5 кил пробежать

Евгений, не путай спринты и кросс. Разрядник средневик легко уроет мастера спринта на 3-5 км, но не успеет рот открыть на старте спринта.

 

За чипсы?)) Учись у Виктора, он все за деньги делает)

От тебя не ожидал. Стало обидно.

Деньгами я интересуюсь постоянно и между прочим, т.к. лишних не бывает, но я не меркантильный.

И почудить за идею гораздо веселее. А в компании знакомых тем более.

Скачки в Лужниках платные 1000 р., но опять поддержать и урыть дочь и её банду мне важнее денег.

Не буду врать, выпендриваться перед молодежью - это приятно. Опять же самодиагностика уровня песка.)

Сообщение изменено: Виктор С (05 февраля 2019 - 08:59)

[Горец67]

Виктор С,да насчет коленок ты прав.
Но уже свебит в одном месте)))мужчины -это большие дети ©)))

[Виктор С]

Виктор С,да насчет коленок ты прав.
Но уже свебит в одном месте)))мужчины -это большие дети ©)))

Наш главный бегун подскажет лучше, но полагаю, что 2 раза в неделю 8-10 тренировок с чередованием бега 1,5 и 3 км будет достаточно (никаких скоростей, чисто намотать объем), чтобы уложиться в 32-35 минут на 5 км. Пульсометр не помешал бы на первой и заключительной тренировке (чтобы узнать свой диапазон).

Или без пульсометра отметить через сколько минут после бега пульс возвращается к предстартовому уровню. 

Сообщение изменено: Виктор С (05 февраля 2019 - 09:11)

[Горец67]

Наш главный бегун подскажет лучше, но полагаю, что 2 раза в неделю 8-10 тренировок с чередованием бега 1,5 и 3 км будет достаточно (никаких скоростей, чисто намотать объем), чтобы уложиться в 32-35 минут. Пульсометр не помешал бы на первой и заключительной тренировке (чтобы узнать и свой диапазон).
Или без пульсометра отметить через сколько минут после бега пульс возвращается к предстартовому уровню. 

Вить не усложняй)))просто хочу проверить смогу ли пробежать трусцой 30мин..и всио)))

[Виктор С]

..хочу проверить смогу ли пробежать трусцой 30мин..и всио)))

Сможешь. 

[Горец67]

Сможешь. 

вот и проверим на какой минуте песок посыпется))

[Виктор С]

вот и проверим на какой минуте песок посыпется))

У тебя его пока нет.

Даже про себя я ещё не определился, хотя сомнения уже возникают..(

[Виктор С]

Для ориентира замыкающие результаты 2018 г :

- Загрецкий 28 лет - 41.36,

- Симоненко 36 лет - 42.56,

- Беляков 55 лет - 43.12,

- Рамирез 29 лет - 50.43

 

Ну и самый, самый, самый: Виктор Нестеренко 80 лет - 29.18   

 

https://runc.run/res...22/results/men/

Сообщение изменено: Виктор С (05 февраля 2019 - 09:53)

[dptm]

вот и проверим на какой минуте песок посыпется))

думаю уже на пятой минуте))

[корнер]

- Рамирез 29 лет - 50.43

 

Латинос.

[Anatolii]

От тебя не ожидал. Стало обидно.

Деньгами я интересуюсь постоянно и между прочим, т.к. лишних не бывает, но я не меркантильный.

Дык, сам все время подчеркиваешь, что за деньги готов че-то поднять, пробежать, проплыть)

[Виктор С]

Латинос.

Мексиканец. Наверное замерз в Москве 1 апреля.

Жаль, что в протоколах не указан вес участников - было бы информативнее.

А сели бы ещё добавить жим лежа, то он бы многих обошел http://forum.steelfa...entry1058418194

Дык, сам все время подчеркиваешь, что за деньги готов че-то поднять, пробежать, проплыть)

Стёб воспринимаешь серьёзно?)

Стареть начал?)

[Mr.55]

Дык, сам все время подчеркиваешь, что за деньги готов че-то поднять, пробежать, проплыть)

Так как до дела, все кошельки прячут. 

[Anatolii]

Стёб воспринимаешь серьёзно?)

Стареть начал?)

Надо три скобочки ставить?)))

Вообще об этом не задумываюсь. Когда задумаюсь - тогда и начну)

[Виктор С]

Надо три скобочки ставить?)))

Да.)))

Вообще об этом не задумываюсь. Когда задумаюсь - тогда и начну)

[корнер]

Кстати, тот прокаченый  рельефный марафонец 53летний ооочень старо выглядит. Я про лицо.

Их там на стероиды видимо не проверяют. Вот в таких марафонных фестивалях.

Сообщение изменено: корнер (05 февраля 2019 - 10:36)

[Виктор С]

Кстати, тот прокаченый  рельефный марафонец 53летний ооочень старо выглядит. Я про лицо.

Их там на стероиды видимо не проверяют. Вот в таких марафонных фестивалях.

Стероиды оказывают некоторое омолаживающее влияние, но тренировки на выносливость красоты не добавляют в любом возрасте.

И тигр симпатичнее гепарда.

[Горец67]

думаю уже на пятой минуте))

а что так?

[Anatolii]

Кстати, тот прокаченый  рельефный марафонец 53летний ооочень старо выглядит. Я про лицо.

Их там на стероиды видимо не проверяют. Вот в таких марафонных фестивалях.

При чем тут стероиды? Он сухой ппц. Вот и вылезли все морщины

[Виктор С]

думаю уже на пятой минуте))

Пробежит за 37-39 мин.

dptm, какие деньги?

[dptm]

а что так?

Я по себе сужу))) поэтому даже за автобусом не бегаю)))